YOUR company



Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε με τη δίαιτα του καρπουζιού - Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε τη δίαιτα με καρπούζι;

Πρέπει να τρώτε μόνο καρπούζι για πέντε έως επτά ημέρες - ή ακόμη και για 10 ημέρες. Αυτός είναι ο κανόνας νούμερο ένα. Ο δεύτερος κανόνας λέει ότι οι διαιτώμενοι πρέπει να τρώνε 1 κιλό καρπούζι για κάθε 10 κιλά σωματικού βάρους. Ορισμένες εκδοχές περιλαμβάνουν δύο ή περισσότερες φάσεις για να σας βοηθήσουν να κρατήσετε τα κιλά μακριά.

Ακολουθεί το πρόγραμμά μου για άτομα που έχουν πολλά κιλά να χάσουν και θέλουν να δοκιμάσουν μια δίαιτα 1000 θερμίδων: Εάν έχετε 30+ κιλά να χάσετε, μπορείτε να τρώτε 1000 θερμίδες την ημέρα για μια εβδομάδα. Αυτό το σχέδιο διατροφής με καρπούζι μπορεί όχι μόνο να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αλλά και να αποτοξινώσετε το σώμα σας και να μειώσετε τη φλεγμονή.

Μπορεί το καρπούζι να σας βοηθήσει να χάσετε σωματικό λίπος;

Θα σας δείξω γιατί τα γλυκά φρούτα όπως το καρπούζι ΜΠΟΡΟΥΝ να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το ενοχλητικό σωματικό λίπος. Και πώς στην πραγματικότητα, μπορούν να το κάνουν πολύ πιο γρήγορα από τις περισσότερες άλλες τροφές. Θα δείτε επίσης γιατί ακριβώς ο ισχυρισμός ότι η ζάχαρη των φρούτων στο καρπούζι μπορεί να σας παχύνει απλά δεν ευσταθεί (ή τουλάχιστον πουθενά τόσο καλά όσο το καρπούζι).

Αφού ολοκληρώσετε τη δίαιτα με καρπούζι για 5 ημέρες, σίγουρα θα έχετε χάσει βάρος, αλλά να είστε προσεκτικοί, καθώς πρόκειται για μια περιοριστική δίαιτα. Έτσι, η απάντηση στο αν το καρπούζι είναι καλό για την απώλεια βάρους είναι ναι, αλλά ένα άλλο σημαντικό ερώτημα είναι αν η χρήση αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους είναι καλή για τη συνολική υγεία σας. Η μεσογειακή δίαιτα έχει κερδίσει δημοτικότητα και υποστηρίζει την κατανάλωση περισσότερων φυτικών τροφών, όπως φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί, όσπρια, καθώς και την κατανάλωση ψαριών και πουλερικών τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

Είναι το καρπούζι καλό για τη διατροφή;

Παρακολουθήστε τώρα: Τι θα μάθει ο Drinkwitz από το πείραμα του Steve Wilks; Ερευνητές του Ινστιτούτου Τεχνολογίας του Ιλινόις λένε ότι η συμπερίληψη του καρπουζιού στη διατροφή σας θα μπορούσε να προάγει μεγαλύτερη συνολική υγεία.

Είναι το καρπούζι παχυντικό ή καλό για την απώλεια βάρους; Το καρπούζι είναι ένας εξαιρετικός λιποδιαλύτης, αλλά δεν είναι το μόνο φρούτο που μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της απώλειας βάρους σας. Για το απόλυτο πρόγραμμα γευμάτων καύσης λίπους, δοκιμάστε να προσθέσετε αυτά τα άλλα φρούτα που προάγουν την απώλεια βάρους: Όλα αυτά τα φρούτα έχουν κοινό χαρακτηριστικό την υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες που σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα.

Αυτή η μορφή της δίαιτας είναι απίστευτα περιοριστική και περιλαμβάνει μια αυστηρή περίοδο κατά την οποία τρώτε μόνο καρπούζι για έως και τρεις ημέρες πριν επιστρέψετε στην κανονική σας διατροφή ή εισάγοντας σταδιακά τρόφιμα στη διατροφή σας για αρκετές ημέρες.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε έναν καθαρισμό με καρπούζι;

Το πιο δημοφιλές είναι ένα είδος καθαρισμού. Περιλαμβάνει μια σχετικά σύντομη (αλλά αυστηρή) περίοδο στέρησης, ακολουθούμενη από επιστροφή στην κανονική σας διατροφή. Κατά τη διάρκεια του πρώτου σταδίου, οι διαιτώμενοι τρώνε μόνο καρπούζι. Αυτό το στάδιο διαρκεί συνήθως τρεις ημέρες.

Αυτή η μελέτη επικεντρώθηκε σε μια λιγότερο ακραία εκδοχή της δίαιτας απώλειας βάρους με καρπούζι και έδειξε ελπιδοφόρα αποτελέσματα, υποδεικνύοντας ότι η προσθήκη περισσότερου καρπουζιού στη διατροφή σας είναι ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος.

Αυτή η δίαιτα είναι γνωστή ως μία από τις πιο υγιεινές, καθώς βοηθά στον καθαρισμό του σώματός μας από τις τοξίνες και βοηθά στην απώλεια βάρους.

Μπορεί το πεπόνι να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Τα πεπόνια είναι ο ιδανικός αντικαταστάτης των ζαχαρούχων γλυκών με λίγες θερμίδες και μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά. Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ο κύριος στόχος είναι να διατηρήσετε την πρόσληψη θερμίδων κάτω από τη δαπάνη θερμίδων.

Και επειδή το καρπούζι έχει μόλις 46 θερμίδες ανά μερίδα του 1 φλιτζανιού, μπορείτε να τρώτε άφθονο για να συμπληρώσετε τις αποθήκες υγρών σας χωρίς να ανησυχείτε ότι θα υπερβείτε τις θερμίδες. Όσοι χάνουν βάρος, που ανέχονται καλά τα γαλακτοκομικά προϊόντα, η δίαιτα με καρπούζι και τυρί cottage θα τους ταιριάζει απόλυτα.

Είναι καλό το καρπούζι να τρώτε όταν πεινάτε; Το να τρώτε λιγότερο για να χάσετε βάρος δεν είναι εύκολο αν είστε πάντα πεινασμένοι - το κλειδί είναι να τρώτε τροφές που σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα. Το καρπούζι είναι ένας καλός υποψήφιος για την παράταση της πληρότητας. Κάθε σφήνα έχει το 5% της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης σε φυτικές ίνες, οι οποίες επιβραδύνουν την πέψη και προάγουν τον κορεσμό.

Αν δεν επιθυμείτε να ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα με καρπούζι, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να αποκομίσετε τα οφέλη της απώλειας βάρους από φρούτα όπως το καρπούζι, ένας καλός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να ενσωματώσετε το καρπούζι σε smoothies και χυμούς.

Πόσο καρπούζι πρέπει να τρώω την ημέρα για να χάσω βάρος;

Είναι μία από τις καλύτερες τροφές απώλειας βάρους που υπάρχουν στον πλανήτη. Η ιδανική ποσότητα που πρέπει να καταναλώνεται είναι η αναλογία 1:10. Εάν το σωματικό σας βάρος είναι 50 κιλά, τότε θα πρέπει να καταναλώνετε 5 κιλά καρπούζι καθημερινά.

Το καρπούζι είναι μια εξαιρετική επιλογή για μια δίαιτα απώλειας βάρους, καθώς είναι ένα τρόφιμο χαμηλών θερμίδων, με μόνο 46 θερμίδες ανά φλιτζάνι και περίπου 139 γραμμάρια νερού ανά φλιτζάνι μαζί με φυτικές ίνες. Για το λόγο αυτό, η δίαιτα αποτοξίνωσης με καρπούζι μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς αν θέλετε να ξεκινήσετε τη δίαιτά σας, αλλά δεν συνιστάται να ακολουθήσετε αυτή την ακραία δίαιτα μακροπρόθεσμα, επειδή το καρπούζι στερείται βασικών μακροθρεπτικών συστατικών όπως οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει σωστά. Συνήθιζα να χάνω βάρος μόνο με τη βοήθεια του καρπουζιού και στη συνέχεια έμαθα ότι είναι δυνατόν να διαφοροποιήσω το μενού με άλλα συστατικά και επίσης να χάσω βάρος. Αλλά αν πρόκειται να κάνετε το καρπούζι μέρος της δίαιτας απώλειας βάρους σας, τότε βεβαιωθείτε ότι δεν φέρνετε απλώς επιπλέον θερμίδες στο τραπέζι.

Πόσες θερμίδες περιέχει ένα καρπούζι;

Έτσι, η κύρια πηγή θερμίδων είναι οι υδατάνθρακες (συγκεκριμένα η ζάχαρη) του καρπουζιού. 1 καρπούζι περιέχει περίπου 1371 θερμίδες. Θα παρατηρήσετε γρήγορα την τεράστια διαφορά σε σύγκριση με 1 φλιτζάνι καρπούζι.

Με τη βοήθεια μιας δίαιτας με καρπούζι, δεν προσπαθώ να χάσω βάρος, απλά θέλω να βελτιώσω την υγεία μου.

Δεδομένου ότι χρειάζονται 3.500 θερμίδες για να δημιουργηθεί ένα κιλό σωματικό λίπος, και υπάρχουν μόνο 30 θερμίδες σε μια μερίδα καρπούζι, θα πρέπει να φάτε έναν τόνο από αυτό για να πάρετε βάρος από το καρπούζι.

Μια δίαιτα περιορισμένων θερμίδων θα λειτουργήσει ανεξάρτητα από το τι τρώτε, ωστόσο, αν τρώτε σοκολάτα αξίας 1.200 θερμίδων την ημέρα, θα πεινάσετε πολύ γρήγορα.

Ποια είναι τα οφέλη του καρπουζιού για την υγεία; Επιπλέον, η διατροφική προσφορά του καρπουζιού είναι εξαιρετική για τη συνολική σας υγεία. Η κατανάλωση καρπουζιού μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, επειδή οι θερμίδες του καρπουζιού είναι πολύ λιγότερες ανά όγκο από πολλές άλλες τροφές και τα φυσικά του σάκχαρα θα σας βοηθήσουν να ικανοποιήσετε την επιθυμία του σώματός σας για κάτι γλυκό.

Θα χάσω βάρος αν τρώω καρπούζι όλη μέρα; Δεν πρόκειται για επίσημη δίαιτα, αλλά σχεδόν για καθαρισμό, αφού το καρπούζι έχει τόσο υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Παρόλα αυτά, η δίαιτα ισχυρίζεται ότι μπορεί να ενισχύσει την απώλεια βάρους και να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το περιττό νερό, τις τοξίνες, τα άλατα και άλλες ακαθαρσίες του σώματός σας. Ακολουθείτε τη δίαιτα όλη την ημέρα για πέντε ημέρες έως μία εβδομάδα.

Μήπως το καρπούζι σας βοηθά να χάσετε το λίπος της κοιλιάς;

Καρπούζι: Ένα ενυδατικό φρούτο πλούσιο σε λυκοπένιο, που θα αυξήσει τα επίπεδα αργινίνης στο σώμα σας, ένα αμινοξύ που αυξάνει τη δυνατότητα καύσης λίπους στο σώμα. Την ίδια στιγμή που το ζουμερό κόκκινο φρούτο βοηθά το σώμα να κάψει λίπος, χτίζει επίσης άπαχο μυϊκό ιστό. Μόλις 1 φλιτζάνι την ημέρα κάνει το κόλπο.

Με την πάροδο των ετών, έχουμε λάβει εκατοντάδες προσωπικές αναφορές και σχόλια από ανθρώπους που έχασαν αμέσως βάρος με μια δίαιτα χωρίς γαλακτοκομικά.