YOUR company



Τρώγοντας άμυλο καλαμποκιού για να χάσετε βάρος - Θα σας κάνει το άμυλο καλαμποκιού να πάρετε βάρος;

Αυξάνοντας την κατανάλωση θερμίδων και υδατανθράκων, η κατανάλωση αμύλου καλαμποκιού μπορεί να σας βοηθήσει να αναπληρώσετε τις ενεργειακές σας αποθήκες, ώστε να πάρετε γρήγορα βάρος.

Είναι το άμυλο καλαμποκιού καλό ή κακό για Εσάς;

Ενώ μπορεί να νομίζετε ότι το άμυλο καλαμποκιού είναι καλό για εσάς, αφού προέρχεται από μια φυτεμένη καλλιέργεια, η αλήθεια είναι ότι δεν είναι. Το μόνο πιθανό όφελος για την υγεία που μπορεί να προσφέρει το άμυλο καλαμποκιού είναι αν προσπαθείτε συνειδητά να πάρετε βάρος.

Εν τω μεταξύ, μια κινεζική μελέτη διαπίστωσε ότι η πρόσληψη περισσότερου ανθεκτικού αμύλου αύξησε την απώλεια βάρους έως και 300 τοις εκατό.

Ενώ αυτό μπορεί να είναι μια υπερβολική αντίδραση, τα διατροφικά δεδομένα δείχνουν σίγουρα ότι το άμυλο καλαμποκιού είναι ένα τρόφιμο που πρέπει να αποφεύγεται για καλύτερα αποτελέσματα απώλειας βάρους .

Είναι το άμυλο καλαμποκιού καλό για την απώλεια βάρους;

Άμυλο καλαμποκιού και απώλεια βάρους. Το άμυλο καλαμποκιού είναι μια δόση θερμίδων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά που ο οργανισμός σας μπορεί να κάνει χωρίς αυτά. Ο Willett συνιστά να αποφεύγετε εντελώς τρόφιμα όπως το άμυλο καλαμποκιού, είτε βρίσκεστε σε δίαιτα είτε όχι.

Δεν ξαναπήρα το βάρος επειδή συνέχισα τον τρόπο ζωής μου (και η νηστεία δεν σε κάνει να παίρνεις βάρος μετά, παρά τα όσα πιστεύουν οι άνθρωποι.

Πρέπει να αποφεύγετε το άμυλο καλαμποκιού όταν κάνετε δίαιτα;

Ο Willett συνιστά να αποφεύγετε εντελώς τρόφιμα όπως το άμυλο καλαμποκιού, είτε κάνετε δίαιτα είτε όχι. Αν και αυτό μπορεί να είναι μια υπερβολική αντίδραση, τα διατροφικά δεδομένα δείχνουν σίγουρα ότι το άμυλο καλαμποκιού είναι ένα τρόφιμο που πρέπει να αποφεύγεται για καλύτερα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους.

Είναι το άμυλο καλαμποκιού καλό για την απώλεια βάρους; Το άμυλο καλαμποκιού δεν είναι η καλύτερη τροφή για άτομα που θέλουν να μειώσουν ή να ρυθμίσουν τα επίπεδα σακχάρου ή χοληστερόλης στο αίμα τους. Το άμυλο καλαμποκιού μπορεί επίσης να μην είναι το καλύτερο για άτομα που κάνουν δίαιτα ή για όσους επιθυμούν να μειώσουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας. Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητά του σε θερμίδες και υδατάνθρακες.

Είναι το άμυλο καλαμποκιού τόσο κακό όσο η ζάχαρη;

Ο Willett αναφέρει ότι τα άμυλα όπως το άμυλο καλαμποκιού μπορεί να είναι εξίσου κακά με την καθαρή ζάχαρη όσον αφορά την υγεία και την απώλεια βάρους.

Οι κίνδυνοι για την υγεία από την κατανάλωση αμύλου καλαμποκιού περιλαμβάνουν αύξηση του σωματικού βάρους, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρκίνο, αναιμία, δυσκοιλιότητα, έλκη, τερηδόνα και διαβήτη.

Το άμυλο καλαμποκιού σας βγάζει από την κέτωση;

Με ένα τέταρτο του φλιτζανιού να περιέχει περίπου 24 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων, αυτή η μικρή ποσότητα αμύλου καλαμποκιού μπορεί να είναι αρκετή για να σας βγάλει από την κέτωση, ακόμη και αν προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε αυτούς τους υδατάνθρακες για να τροφοδοτήσετε την προπόνησή σας. Αν αναζητάτε επιλογές ψησίματος χωρίς γλουτένη, θα παρατηρήσετε πιθανώς ότι το άμυλο καλαμποκιού είναι ένας κοινός παράγοντας πύκνωσης.

Η λήψη μικρών ποσοτήτων αμύλου καλαμποκιού, όπως αυτές που περιέχονται σε ένα υγιεινό σπιτικό δείπνο, δεν έχει καμία επίδραση στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με έρευνα.

Δεν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο προϊόν που οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά είναι οι διατροφικές σας συνήθειες που μπορούν να οδηγήσουν είτε σε αύξηση είτε σε απώλεια βάρους.

Για τα άτομα που ενδιαφέρονται να πάρουν όγκο ή να προσθέσουν μερικά κιλά, πιστεύεται ότι η κατανάλωση αμύλου καλαμποκιού θα βοηθήσει στην ταχεία αύξηση του σωματικού βάρους, δεδομένου ότι το άμυλο καλαμποκιού μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της πρόσληψης θερμίδων.

Το άμυλο καλαμποκιού έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα και της πρόληψης του καρκίνου.

Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι το ανθεκτικό άμυλο μπορεί στην πραγματικότητα να ενισχύσει την απώλεια βάρους ρυθμίζοντας την ινσουλίνη, προάγοντας την υγεία του εντέρου και βοηθώντας σας να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Στους περισσότερους ανθρώπους έχει εμπεδωθεί η λανθασμένη αντίληψη ότι το άμυλο και οι υδατάνθρακες σε κάνουν να παίρνεις βάρος. Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως το ανθεκτικό άμυλο, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ελέγξετε το σάκχαρο στο αίμα σας (με ένα μετρητή γλυκόζης) αφού πάρετε ή φάτε άμυλο οποιοδήποτε άμυλο, και αν οι αριθμοί του σακχάρου στο αίμα σας ανεβαίνουν ή κορυφώνονται δεν λειτουργεί! Τρώω μια ψητή γλυκοπατάτα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, και αισθάνομαι υπέροχα μετά το γεύμα μου που την περιλαμβάνει, και έχω χάσει έναν τόνο βάρους, και όλα αυτά είναι το αντίθετο που αισθάνομαι μετά την κατανάλωση ζάχαρης και επεξεργασμένων σύνθετων υδατανθράκων. Μάθετε πώς η κατανάλωση φασολιών μπορεί να επιταχύνει την απώλεια βάρους και να ενισχύσει την υγεία σας. Το άμυλο καλαμποκιού μπορεί να καταναλωθεί ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε το τρέχον βάρος σας, να ρυθμίσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου.

Τι μπορώ να φάω αντί για άμυλο καλαμποκιού;

Όποτε μπορείτε, προσπαθήστε να τρώτε ολόκληρο το λαχανικό ή το δημητριακό αντί για το επεξεργασμένο παράγωγό του. Τρώτε ολόκληρο καλαμπόκι αντί για άμυλο καλαμποκιού ή αποξηραμένο αλεύρι καλαμποκιού. Με αυτόν τον τρόπο, εξακολουθείτε να τρώτε το άμυλο μέσα στους κόκκους, αλλά λαμβάνετε επίσης φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά.

Η γενετική επηρεάζει το κατά πόσον οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή άμυλο θα οδηγήσουν σε μειωμένη φλεγμονή και απώλεια βάρους.

Πώς επηρεάζει το άμυλο καλαμποκιού το σώμα σας;

Το σώμα σας θα αντιδράσει στην περίσσεια ινσουλίνης με την επιθυμία για περισσότερη ζάχαρη, οδηγώντας σε αίσθημα πείνας και σε σνακ που σκοτώνουν τη δίαιτα μεταξύ των γευμάτων. Το άμυλο καλαμποκιού είναι μια δόση θερμίδων υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και χαμηλής περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά που το σώμα σας μπορεί να κάνει και χωρίς αυτά.

Ωστόσο, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα και μπορεί να εμποδίσει την απώλεια βάρους όταν καταναλώνεται σε υπερβολική ποσότητα.

Εξαιτίας αυτού, η κατανάλωση ακατέργαστου αμύλου καλαμποκιού μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές, όπως αέρια και φούσκωμα, αλλά δεν θα αυξήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας τόσο γρήγορα όσο η κατανάλωση μαγειρεμένου αμύλου καλαμποκιού.

Μια συνηθισμένη ερώτηση όταν οι άνθρωποι ανακαλύπτουν για πρώτη φορά έναν τρόπο διατροφής με βάση το άμυλο και ο Δρ. Επίσης, μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα και να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Για ό, τι είδα σε ένα βίντεο dc mc dougall, το mc dougall max απώλεια βάρους είναι ουσιαστικά η λύση άμυλο, αλλά κάνει το πιάτο σας μόνο 60 τοις εκατό άμυλο και το υπόλοιπο μη αμυλούχα λαχανικά, χωρίς ξηρούς καρπούς και αβοκάντο, χωρίς ψωμί ή ζυμαρικά, χωρίς ψεύτικα κρέατα που έχουν έναν τόνο λάδι, έτσι πραγματικά χαμηλά λιπαρά συνολικά.
Μερικοί άνθρωποι χάνουν βάρος όταν μεταπηδούν σε τροφές χαμηλών υδατανθράκων, αλλά οι λόγοι είναι πιθανότατα ότι καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες, χάνουν βάρος νερού και έχουν μειωμένη όρεξη λόγω της συσσώρευσης κετονών (υποπροϊόν του μεταβολισμού των λιπών) στο αίμα. Είναι το καλαμπόκι καλή πηγή αμύλου; Το καλαμπόκι είναι ένα από τα πιο αμυλούχα βασικά τρόφιμα. Ένα μόνο φλιτζάνι κίτρινο καλαμπόκι περιέχει 110 γραμμάρια αμύλου, το οποίο μπορεί να φαίνεται πολύ. Παρ' όλα αυτά, το καλαμπόκι είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών και βασικών βιταμινών Β, καθιστώντας το μια υγιεινή προσθήκη στη διατροφή σας όταν καταναλώνεται με μέτρο.