YOUR company



Τα ενεργειακά ποτά σας κάνουν να χάσετε βάρος - Γιατί τα ενεργειακά ποτά σας κάνουν να χάνετε βάρος;

Καφεΐνη & άλλοι παράγοντες. Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν επίσης μεγάλες ποσότητες καφεΐνης που θεωρείται ότι καταστέλλουν την όρεξη και αυξάνουν το μεταβολισμό. Ακόμη και αν υποθέσουμε ότι θα μπορούσατε να καταναλώσετε αρκετή καφεΐνη για να προκαλέσετε σημαντική αύξηση του μεταβολισμού, θα χρειαζόταν ένας μήνας για να χάσετε ένα κιλό λίπους.

Η ταυρίνη, επίσης γνωστή ως ταυρικό οξύ, είναι ένα αμινοξύ που προστίθεται συνήθως σε ενεργειακά ποτά και συμπληρώματα αθλητικής διατροφής για τα υποτιθέμενα οφέλη του στην ενέργεια και την αντοχή.

Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις πιο σημαντικές πτυχές ενός ενεργειακού ποτού που πρέπει να λάβετε υπόψη σας όταν αποφασίζετε ποιο ενεργειακό ποτό θα ήταν το καλύτερο για την απώλεια βάρους.

Ένα ενεργειακό ποτό με ισορροπημένη περιεκτικότητα σε καφεΐνη, μηδενική περιεκτικότητα σε ζάχαρη και χαμηλές έως μηδενικές θερμίδες είναι το καλύτερο ενεργειακό ποτό για απώλεια βάρους. Ωστόσο, μην ξεγελιέστε από ορισμένες μάρκες ενεργειακών ποτών που ισχυρίζονται ότι διαθέτουν κάποια μυστική ή μοναδική συνταγή που σημαίνει ότι τα ενεργειακά τους ποτά σας προκαλούν μαγικά την απώλεια βάρους.

Τα ενεργειακά ποτά σας δίνουν πραγματικά περισσότερη ενέργεια;

Αυτά τα ποτά έχουν σχεδιαστεί για να σας δίνουν μια άμεση ώθηση ενέργειας, η οποία μπορεί να είναι χρήσιμη όταν το σώμα σας χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για εργασίες όπως η μελέτη ή η γυμναστική. Τα ενεργειακά ποτά λειτουργούν διεγείροντας το κεντρικό νευρικό σας σύστημα ώστε να απελευθερώσει αδρεναλίνη, δίνοντάς σας αυτή την επιπλέον ώθηση.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η παράλειψη ενός γεύματος και η κατανάλωση ενός ενεργειακού ποτού μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία αυτού του ελλείμματος, αλλά τα ενεργειακά ποτά στερούνται θρεπτικών συστατικών και είναι πλούσια σε κενές θερμίδες.

Τα ενεργειακά ποτά χωρίς ζάχαρη σας κάνουν να παίρνετε βάρος;

Αν προσέχετε το βάρος σας, μπορεί να αναρωτιέστε για τα ενεργειακά ποτά χωρίς ζάχαρη και την αύξηση του σωματικού βάρους. Πολλές μάρκες, συμπεριλαμβανομένων δημοφιλών όπως η Monster και η Red Bull, προσφέρουν ενεργειακά ποτά χωρίς ζάχαρη που έχουν πολύ λιγότερες θερμίδες από τις εναλλακτικές τους με ζάχαρη.

Ενώ η κατανάλωση καφεΐνης από μόνη της μπορεί να μην είναι αρκετή για να σας κάνει να χάσετε βάρος, υπάρχουν καλά στοιχεία που δείχνουν ότι η κατανάλωση καφεΐνης σε συνδυασμό με άσκηση έχει πολύ καλά αποτελέσματα στο ρυθμό με τον οποίο μπορείτε να χάσετε βάρος.

Μπορούν τα ενεργειακά ποτά να σας βοηθήσουν πραγματικά να χάσετε βάρος;

Η καταμέτρηση θερμίδων εξακολουθεί να είναι η πιο συνηθισμένη μέθοδος που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να χάσουν λίγο βάρος. Πίνοντας ένα κουτάκι ενός ενεργειακού ποτού 16 fl.oz που περιέχει 230 θερμίδες σημαίνει ότι πρέπει να φάτε 230 θερμίδες λιγότερες από κάτι άλλο εκείνη την ημέρα ή να κάψετε 230 επιπλέον θερμίδες στο γυμναστήριο.

Σας κάνουν κακό τα ενεργειακά ποτά;

Ορισμένα ενεργειακά ποτά περιέχουν τρομακτική ποσότητα ζάχαρης, ενώ άλλα περιέχουν ελάχιστη ή καθόλου. Η ζάχαρη είναι πραγματικά κακή για εσάς αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Ακόμη και αν δεν λαμβάνετε ενεργά μέτρα για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να προσπαθείτε να περιορίσετε στο ελάχιστο την πρόσληψη απλής ζάχαρης.

Το ενεργειακό ποτό σας παχαίνει; Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν συχνά υψηλό αριθμό θερμίδων και ζάχαρης που μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους όταν προστίθενται στη διατροφή σας χωρίς να μειώσετε τις θερμίδες αλλού. Η αύξηση βάρους συμβαίνει όταν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από όσες καίτε.

Η καφεΐνη επιταχύνει τον μεταβολισμό σας;

Ενώ υπάρχουν αναφορές ότι η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό σας, μπορεί να μην είναι αρκετή για να κάνει τη διαφορά 4 ⭐ . Οι μόνοι τρόποι για να επιταχύνετε πραγματικά το μεταβολισμό σας είναι μέσω της δραστηριότητας και της άσκησης 4 ⭐ . Τα ενεργειακά ποτά προωθούνται στην αγορά ως ποτά που όχι μόνο ενισχύουν την ενέργεια αλλά και βελτιώνουν τη συγκέντρωση, την εγρήγορση και τη σωματική απόδοση.

Έτσι, ναι, τα ενεργειακά ποτά μπορούν να σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, αλλά θυμηθείτε να τα καταναλώνετε με μέτρο.

Τα ενεργειακά ποτά δεν είναι το θαυματουργό ποτό απώλειας βάρους που νομίζετε ότι είναι. Ως εκ τούτου, αν θέλετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία προπόνησης και ταυτόχρονα να μπορείτε να απολαμβάνετε ενεργειακά ποτά, επιλέξτε ενεργειακά ποτά με χαμηλές ή μηδενικές θερμίδες, καθώς δεν θα προσθέσουν σημαντικές θερμίδες στο σύνολο της διατροφής σας. Δεν σας βοηθούν να χάσετε βάρος ούτε σας εμποδίζουν να πάρετε βάρος- είναι απλά συνηθισμένα ενισχυτικά ενέργειας που μπορούν να σας βοηθήσουν να βγάλετε τη μέρα. Είναι τα ενεργειακά ποτά πραγματικά χειρότερα από τον καφέ; Ναι, φυσικά τα ενεργειακά ποτά είναι καλύτερα από τον καφέ. Αλλά όχι το εμπορικό ποτό που αγοράζετε από την αγορά και πίνετε. Δεν είναι καν καλά για την υγεία, επειδή είναι γεμάτα με συντηρητικά . Φτιάξτε ενεργειακά ποτά στο σπίτι και άμεσα, τα οποία μπορούν να αυξήσουν το επίπεδο της ενέργειάς σας και να σας κάνουν χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Τι ποτά μπορώ να πιω για να ενισχύσω το μεταβολισμό μου;

7 ροφήματα που θα ενισχύσουν τον μεταβολισμό σας. Για να φτιάξετε αυτό το ρόφημα, προσθέστε το σε ένα μπλέντερ: 1/2 λίτρο αποβουτυρωμένο γάλα, 1 φλιτζάνι φράουλες, 1/2 φλιτζάνι βρώμη, 1 φλιτζάνι ελαφρύ φυσικό γιαούρτι και 1/4 φλιτζανιού λιναρόσπορο. Χτυπήστε τα όλα στο μπλέντερ και απολαύστε αυτό το παγωμένο παρασκεύασμα που ενισχύει τον μεταβολισμό.

Ποιο ενεργειακό ποτό καίει το λίπος;

Το CELSIUS τροφοδοτεί τη δραστήρια ζωή κάθε μέρα με απαραίτητη, λειτουργική ενέργεια. Διαφέρουμε από τα άλλα ενεργειακά ποτά επειδή εστιάζουμε στην κίνηση. Όταν συνδυάζεται με άσκηση, η σύνθεσή μας είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι ενισχύει το μεταβολισμό σας και σας βοηθά να κάψετε σωματικό λίπος.

Απάντηση (1 από 9): Όμως, η κατανάλωση δύο ή περισσότερων ενεργειακών ποτών την ημέρα μπορεί εν αγνοία σας να σας ωθήσει ακριβώς πάνω από τη συνιστώμενη ημερήσια θερμιδική πρόσληψη, οδηγώντας ακούσια σε αύξηση βάρους.

Η καταμέτρηση θερμίδων εξακολουθεί να είναι η πιο συνηθισμένη μέθοδος που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να χάσουν λίγο βάρος.

Φυσικά, αν έχετε θερμιδικό έλλειμμα και προσέχετε να μην καταναλώνετε απλά σάκχαρα αλλού στη διατροφή σας, είναι θεωρητικά δυνατό να χάσετε βάρος πίνοντας καθημερινά ένα κουτάκι Monster, αλλά μάλλον υπάρχουν καλύτεροι τρόποι για να χάσετε βάρος. Όταν θέλετε να χάσετε βάρος, θέλετε να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από τις δαπάνες σας. Im απλά περίεργος αν im βλάπτει im πρόοδο απώλειας βάρους μου σε όλα με την κατανάλωση bang ενεργειακά ποτά.
Εάν το ενεργειακό σας ποτό περιέχει επιπλέον θερμίδες που υπερβαίνουν το διατροφικό και ημερήσιο θερμιδικό σας όριο, αυτό θα επηρεάσει το σχέδιο απώλειας βάρους σας.

Τα ποτά χωρίς ζάχαρη σας κάνουν να παίρνετε βάρος;

Έτσι, αυτό που σας κάνει να παίρνετε βάρος είναι το επιπλέον φαγητό που μπορεί να φάτε αν πιείτε ένα ποτό με 0 θερμίδες. Ουπς, πάτησα το κουμπί πάρα πολλές φορές. Χωρίς ζάχαρη δεν σημαίνει απαραίτητα και χωρίς θερμίδες. Just sayin. Οι θερμίδες σε κάνουν να παίρνεις βάρος, όχι η ζάχαρη συγκεκριμένα. Αν και αυτό το tread είναι παλιό, το θέμα του θέματος δεν είναι.

Σας δίνουν πραγματικά ενέργεια τα ενεργειακά ποτά;

Τα ενεργειακά ποτά διατίθενται στο εμπόριο ως ποτά που όχι μόνο ενισχύουν την ενέργεια αλλά και βελτιώνουν τη συγκέντρωση, την εγρήγορση και τη σωματική απόδοση. Εκτός από καφεΐνη, τα ενεργειακά ποτά μπορεί επίσης να περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα και φυτικά συμπληρώματα.

Γιατί παίρνετε βάρος Το να παίρνετε ή να χάνετε βάρος μπορεί να απλοποιηθεί στην εξίσωση των θερμίδων σε σχέση με τις θερμίδες που καταναλώνετε. Εάν τρώτε ήδη τον σωστό αριθμό θερμίδων για το σώμα σας και το επίπεδο δραστηριότητάς σας για να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε το τρέχον βάρος σας, τα ενεργειακά ποτά προσθέτουν περιττές θερμίδες.

Στην πραγματικότητα, τα τεχνητά γλυκαντικά τείνουν να παρεμβαίνουν στην ικανότητα του οργανισμού να υπολογίζει τις θερμίδες, πράγμα που σημαίνει ότι τα ροφήματα χωρίς ζάχαρη ή οποιαδήποτε ροφήματα διαίτης μπορεί να προάγουν την αύξηση του σωματικού βάρους και όχι την απώλεια.

Μπορείτε να πίνετε ενεργειακά ποτά ενώ χάνετε βάρος; Αυτό μπορεί να είναι μια ευγενική υπενθύμιση ότι ήρθε η ώρα να επιστρέψετε στη διατροφική σας ρουτίνα και στις προσπάθειες απώλειας βάρους. Μπορεί να ανησυχείτε ότι η τήρηση μιας αυστηρής δίαιτας ή η προσπάθεια απώλειας βάρους σημαίνει διακοπή των ενεργειακών ποτών. Μην ανησυχείτε, μπορείτε να συνεχίσετε να πίνετε ενεργειακά ποτά ενώ χάνετε βάρος.

Τα ανθρακούχα ποτά χωρίς ζάχαρη προκαλούν αύξηση του σωματικού βάρους; Πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν ανθρακούχα ποτά χωρίς ζάχαρη επειδή παρέχουν λιγότερες θερμίδες από τις εναλλακτικές λύσεις με ζάχαρη. Ωστόσο, τα τεχνητά γλυκαντικά που περιέχονται σε αυτά τα ποτά μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Ποιο ενεργειακό ποτό είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους;

Redbull Total Zero. Η εκδοχή του μηδενικού ενεργειακού ποτού της Red Bull χωρίς ζάχαρη και θερμίδες είναι μια καλή επιλογή αν θέλετε να χάσετε βάρος. Τι είναι αυτό; Πρόκειται για ένα από τα πιο δημοφιλή ενεργειακά ποτά, γνωστό για τη μηδενική ζάχαρη και τους μηδενικούς υδατάνθρακες.

Χρησιμοποιώντας τα ποτά Celsius, μπορείτε να καταναλώνετε αυτό το κονσερβοποιημένο ποτό κατά τη διάρκεια της ημέρας για μια τόνωση ή για απώλεια βάρους ή να το καταναλώνετε 15 λεπτά πριν από τις προπονήσεις για να βοηθήσετε τα επίπεδα αντοχής.

Το Columbia Health ανέφερε ότι η καφεΐνη από τα ενεργειακά ποτά μπορεί να προκαλέσει απώλεια λιγότερων από 100 θερμίδων την ημέρα.

Ενισχύουν τα ενεργειακά ποτά τον μεταβολισμό σας;

Η καφεΐνη σε ένα ενεργειακό ποτό μπορεί να ενισχύσει οριακά το μεταβολισμό κατά λιγότερο από 100 θερμίδες την ημέρα, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο Κολούμπια. Αλλά αυτό είναι αρκετό μόνο για να κάψετε περίπου 1 κιλό λίπους σε ένα μήνα.