YOUR company



Πρότυπο πίνακα οράματος απώλειας βάρους - Λειτουργούν οι πίνακες οράματος για την απώλεια βάρους;

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να χάσουν βάρος για λόγους υγείας και ένας πίνακας οράματος είναι το τέλειο εργαλείο για να τους βοηθήσει να επιτύχουν αυτόν τον στόχο. Η δημιουργία ενός πίνακα οράματος για την απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια από τις πιο ευχάριστες δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε για να επιφέρετε θετική αλλαγή στη ζωή σας.

Λειτουργούν πραγματικά οι πίνακες οράματος; Πίνακες οράματος: Οράματα: Πραγματικά λειτουργούν! Αυτό στο οποίο εστιάζουμε την προσοχή μας πραγματικά ζωντανεύει. Επιτρέψτε στο σύμπαν να σας ανταμείψει με τη θετικότητα που βγάζετε προς τα έξω. Θυμηθείτε, δεν υπάρχουν κανόνες όταν πρόκειται για πίνακες οράματος. Κάντε ό,τι σας βολεύει! Μη διστάσετε να προσαρμόσετε τον πίνακα οράματός σας κατά το δοκούν και να τον συμπληρώνετε καθώς σας έρχονται νέοι στόχοι.

Δημιούργησα αυτές τις εκτυπώσιμες κάρτες επιβεβαίωσης απώλειας βάρους για να συνοδεύουν αυτόν τον πίνακα οράματος (και κάθε άλλο πρότυπο πίνακα οράματος που φτιάχνω). Σύμφωνα με το μητρώο απώλειας βάρους, και σύμφωνα με τα δεδομένα που προέκυψαν από περισσότερους από 10.000 επιτυχημένους συμμετέχοντες στην απώλεια βάρους, η καλύτερη μορφή στόχων απώλειας βάρους είναι οι στόχοι που είναι SMART.

Ποια είναι τα συμπτώματα της θολής όρασης και της απώλειας βάρους;

Θολή όραση και απώλεια βάρους (ακούσια) Τα συμπτώματα ενός ξένου αντικειμένου στο μάτι περιλαμβάνουν πόνο, τσούξιμο, φαγούρα, ερυθρότητα, δάκρυα, αιμορραγία και άλλα.

Τα πράγματα που τοποθετείτε στον πίνακα οράματός σας θα πρέπει να αντιπροσωπεύουν τους στόχους σας για το έτος και τα πράγματα που φιλοδοξείτε να επιτύχετε στη ζωή σας. Αυτό το δωρεάν πρότυπο πίνακα οράματος μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως ένα υπέροχο πρότυπο καθορισμού στόχων για να συνοδεύσει έναν πιο οπτικό πίνακα ονείρων το 2022. Φτιάχνοντας έναν πίνακα οράματος για την υγεία και την απώλεια βάρους, ουσιαστικά προγραμματίζετε το RAS σας να εφιστά την προσοχή σας σε αυτά που χρειάζεστε για να πετύχετε τους στόχους σας. Σας βοηθούν επίσης να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους απώλειας βάρους για να μη χάσετε τη δυναμική, τα κίνητρα και να μην τα παρατήσετε. Ποια είναι η σημασία των πινάκων οράματος; "Αυτό θα επιτρέπει τακτικές ενημερώσεις, προσθήκες ή αλλαγές που πρέπει να γίνουν στον αρχικό πίνακα οράματος. Και πρόσθεσε: "Κατά τη γνώμη μου, είναι σημαντικό να επανεξετάζουμε, να επεξεργαζόμαστε και να προσαρμόζουμε τους πίνακες οράματός μας όσο συχνά επανεξετάζουμε, επεξεργαζόμαστε και προσαρμόζουμε τους στόχους μας.

Πώς μπορείτε να δημιουργήσετε έναν πίνακα οράματος γυμναστικής;

Βήμα 1: Ρυθμίστε τη διάθεση. Δημιουργήστε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα. - Βήμα 2: Εμπνευστείτε! Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ξεκαθαρίσετε πώς ακριβώς θέλετε να μοιάζει η ιδανική σας ζωή. - Βήμα 4: Δημιουργήστε μηνύματα. - Βήμα 5: Βάλτε τα όλα μαζί. - Βήμα 6: Κάντε το όραμά σας πραγματικότητα.

Πώς μπορεί η απώλεια βάρους να προστατεύσει την όρασή σας; Ο ευκολότερος τρόπος για να προστατέψετε την όρασή σας είναι να χάσετε βάρος σωστά και προσεκτικά υπό τη φροντίδα ενός γιατρού. Στοχεύστε στην απώλεια λίγων κιλών την εβδομάδα για μια περίοδο μηνών και όχι στην απώλεια πολλών κιλών σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αν και θα προτιμούσαμε άμεσα αποτελέσματα, η μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους είναι απαραίτητη για την αποφυγή ελλείψεων θρεπτικών συστατικών.

Πώς επηρεάζει η παχυσαρκία την όρασή σας;

Ένας άλλος κίνδυνος για την όραση όσων είναι παχύσαρκοι είναι ότι οι οφθαλμικές παθήσεις φαίνεται να εξελίσσονται ταχύτερα σε όσους είναι υπέρβαροι. Δεδομένου ότι η παχυσαρκία επιταχύνει τη διαδικασία απώλειας της όρασης, αυτό αποτελεί ισχυρό κίνητρο για την απώλεια βάρους. Τα τελευταία 10 χρόνια έχουν δημοσιευτεί περισσότερες μελέτες σχετικά με τη σχέση μεταξύ της παχυσαρκίας και των οφθαλμικών παθήσεων.

Αυτό το προσβάσιμο πρότυπο απώλειας βάρους είναι ο τέλειος τρόπος για να καταγράψετε την απώλεια βάρους σας.

Ένας πίνακας οράματος δεν θα είναι τόσο αποτελεσματικός αν δεν ξέρετε πώς να κινητοποιηθείτε για να χάσετε βάρος ή αν δεν είστε πραγματικά έτοιμοι να χάσετε βάρος.

Μπορεί η απώλεια βάρους να επηρεάσει την όρασή σας;

Εν τω μεταξύ, αν ο ρυθμός απώλειας βάρους είναι πολύ γρήγορος, υπάρχει πιθανότητα να υποφέρετε από κάποια προβλήματα, όπως προβλήματα όρασης. Λοιπόν, σε γενικές γραμμές, η απώλεια βάρους μπορεί να έχει επιπτώσεις στην όρασή σας. Επομένως, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν θέλετε να χάσετε βάρος.

Ακολουθεί ένα παράδειγμα πίνακα οράματος που χρησιμοποιεί μανταλάκια με έναν δημιουργικό και έξυπνο τρόπο για να παρακολουθεί πόσο βάρος έχει χάσει ο ιδιοκτήτης του πίνακα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.

Σε αυτή τη δημοσίευση, θα μάθουμε περισσότερα για τους πίνακες οράματος και θα καλύψουμε 25 υπέροχα πρότυπα πινάκων οράματος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εσείς και οι φίλοι σας για να δημιουργήσετε το δικό σας πίνακα οράματος. Κρεμάστε τον πίνακα κινήτρων σας κάπου εμφανώς Δεν έχει νόημα να έχετε τον πίνακα κινήτρων απώλειας βάρους σας κρυμμένο εκεί που δεν μπορείτε να τον δείτε.

Η απώλεια βάρους επηρεάζει την όρασή σας;

Η μεγάλη απώλεια βάρους προκαλεί αλλαγή στην όραση; Απάντηση: Ναι, ειδικά αν ο μέσος όρος των σακχάρων στο αίμα σας διαφέρει σημαντικά. Απαντήθηκε από: C P Wilkinson MD.

Ενώ ένα πρότυπο πίνακα οράματος μπορεί να σας εξοικονομήσει λίγο χρόνο, σίγουρα δεν είναι η καλύτερη επιλογή για διάφορους λόγους.

Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να φτιάξετε έναν πίνακα οράματος για να σας βοηθήσει στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους.

Πόσο αποτελεσματικός είναι ένας πίνακας οράματος;

Τι λέει η επιστήμη για τους πίνακες οράματος. Ενώ τα ανεπίσημα στοιχεία μου δείχνουν ότι οι πίνακες οράματος αποτυγχάνουν, η έρευνα δείχνει επίσης ότι η εστίαση στην επίτευξη του στόχου σας -σε αντίθεση με την προσπάθεια που θα χρειαστεί για να πετύχετε- θα αυξήσει τις πιθανότητες αποτυχίας σας.

Μπορείτε να βρείτε "ιδέες για τον πίνακα οράματος απώλειας βάρους" (ή ο τρόπος που εγώ μιλάω γι' αυτό είναι "ιδανικό βάρος και ευεξία") σε όλο το Pinterest, από εκτυπώσιμα πρότυπα και συστάσεις για εφαρμογές πίνακα οράματος μέχρι τεχνικές bullet journaling.

Ένας πίνακας οράματος για την απώλεια βάρους είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να θεωρείτε ένα έργο σε εξέλιξη καθώς χάνετε βάρος, έρχεστε πιο κοντά στο στόχο σας, αλλάζετε συνήθειες, βιώνετε επιτυχίες στην πορεία ή ακόμη και φωτογραφίες. Πάρτε φωτογραφίες από το Pinterest και δημιουργήστε έναν ψηφιακό πίνακα οράματος ή αλλάξτε τις λέξεις ώστε να είναι οι εστίες ζωής στις οποίες θέλετε να επικεντρωθείτε και εκτυπώστε το για να δημιουργήσετε ένα πρότυπο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε έναν πίνακα αφίσας για το γραφείο σας στο σπίτι. Γιατί πρέπει να χρησιμοποιήσετε έναν πίνακα οράματος; Οι πίνακες οράματος είναι ισχυρά εργαλεία που βοηθούν τους ανθρώπους να οπτικοποιήσουν τις φιλοδοξίες τους. Πρόκειται για κολάζ εικόνων και λέξεων που έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν τους στόχους σας να φαίνονται πιο εφικτοί. Όταν έχετε μια σαφή εικόνα του τι ελπίζετε να επιτύχετε, το μυαλό σας αρχίζει να αποδέχεται τα σχέδιά σας ως πραγματικότητα. Το διάγραμμα θα σας ενημερώσει πότε θα πρέπει να φτάσετε στο βάρος-στόχο σας και σε ποιο βάρος θα πρέπει να βρίσκεστε κάθε εβδομάδα, υποθέτοντας ότι η απώλεια βάρους θα είναι σταθερή (πράγμα εξαιρετικά απίθανο). Τι πρέπει να περιλαμβάνει ένας πίνακας οράματος; Ο πίνακας οράματος είναι μια φυσική συλλογή αντικειμένων, όπως εικόνες, αποκόμματα περιοδικών, λέξεις και αποφθέγματα που επιβεβαιώνουν οπτικά τους στόχους και τα όνειρά σας. Λειτουργούν επειδή αυτό στο οποίο εστιάζετε επεκτείνεται.

Πώς δομείτε έναν πίνακα οράματος;

Σκεφτείτε ένα ή δύο τμήματα της ζωής σας που θέλετε πραγματικά να αλλάξετε και επικεντρωθείτε στις λέξεις που σας φέρνουν στο μυαλό αυτοί οι τομείς. Στη συνέχεια, αποφασίστε αν ο πίνακας οράματός σας θα πρέπει να αντιπροσωπεύει βραχυπρόθεσμες ή μακροπρόθεσμες αλλαγές. Ο Larry λέει ότι η χρήση ετήσιων σημείων αναφοράς είναι πιο εύπεπτη και πιο εύκολη για την παρακολούθηση της προόδου.

Υπάρχει κάποια εφαρμογή για να δημιουργήσετε έναν πίνακα οράματος;

Αν προτιμάτε αυτή την εμφάνιση, τότε μπορείτε να έχετε έναν ψηφιακό πίνακα οράματος χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Corkulous. Αρχικά σχεδιάστηκε ως εργαλείο συλλογής, οργάνωσης και ανταλλαγής ιδεών, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτή την εφαρμογή πολλαπλών χρήσεων για να δημιουργήσετε μια λίστα εργασιών, να δημοσιεύσετε εικόνες και να προσθέσετε εμπνευσμένα αποσπάσματα που θα σας παρακινήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας.

Όταν γίνεται σωστά, ένας πίνακας οράματος απώλειας βάρους μπορεί να διευκολύνει την παρακίνηση για την επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους και ευεξίας.

Πώς μπορώ να φτιάξω τον δικό μου πίνακα οράματος;

Ελέγξτε και επανεξετάστε την κατάσταση. Πρώτα, κάθομαι με το ημερολόγιό μου και αναλογίζομαι το περασμένο έτος. - Θέτω στόχους και βάζω προτεραιότητες. - Βρίσκω εικόνες και λέξεις για τον πίνακα οράματος. - Δημιουργήστε μια βασική δομή για τον πίνακα οράματος. - Συναρμολογήστε τον πίνακα οράματος. - Κολλήστε τα πάντα μαζί. - Διακοσμήστε! - Εκθέστε τον πίνακα σας.

Δημιούργησα μια σειρά από πρότυπα χρησιμοποιώντας το Canva, ένα δωρεάν διαδικτυακό πρόγραμμα γραφικών, τα οποία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε σχεδόν οποιοδήποτε είδος πίνακα οράματος θέλετε.