Msn άρθρα απώλειας βάρους: Βοηθάει το MSM ή το θείο στην απώλεια βάρους;

Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι το MSM ή τα συμπληρώματα θείου μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Το μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο, ή MSM, είναι μια φυσική ένωση θείου που βρίσκεται σε ορισμένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των λαχανικών, των δημητριακών και του αγελαδινού γάλακτος.

Η προσθήκη MSM στην καθημερινή σας διατροφή μπορεί να είναι επωφελής με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας στην απώλεια βάρους, της ανακούφισης από μυϊκούς και αρθρικούς πόνους και της διατήρησης της ισορροπίας στη συνολική σας υγεία.

Πόσο MSM είναι ασφαλές να λαμβάνετε;

Πόσο MSM είναι ασφαλές να λαμβάνετε; Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να ανεχθούν δόσεις MSM έως και 4000mg (4g), αλλά συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν αρχίσετε να παίρνετε MSM. 24 Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή πριν.

Δεν υπάρχουν κλινικές μελέτες σχετικά με το MSM και την απώλεια βάρους, παρά μόνο κάποιες μαρτυρίες από ανθρώπους που λένε ότι το MSM τους βοήθησε να χάσουν βάρος.

Η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους βοηθά τα άτομα με ακραία παχυσαρκία να χάσουν βάρος.

Αυτό θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί η άσκηση είναι καλή για την υγεία αλλά κακή για την απώλεια βάρους, σύμφωνα με έναν ειδικό σε θέματα μεταβολισμού.

Η ανασκόπηση διαπίστωσε ότι η αύξηση της πρόσληψης διαιτητικών ινών κατά 14 g την ημέρα προκάλεσε μέση απώλεια βάρους περίπου 4 lb 3.

Μπορεί να είναι μια επιλογή εάν δεν μπορείτε να χάσετε βάρος μέσω της δίαιτας και της άσκησης ή έχετε σοβαρά προβλήματα υγείας που προκαλούνται από την παχυσαρκία.

Ποια είναι η σχέση μεταξύ των MSM και της απώλειας βάρους;

Δεν υπάρχουν κλινικές μελέτες σχετικά με το MSM και την απώλεια βάρους, παρά μόνο κάποιες μαρτυρίες από ανθρώπους που λένε ότι το MSM τους βοήθησε να χάσουν βάρος. Το MSM χρησιμοποιείται συνηθέστερα για τη μείωση της φλεγμονής, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του Μαρτίου 2017 στο Nutrients .

Και δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι ο καλύτερος έλεγχος της ινσουλίνης ή του σακχάρου στο αίμα θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η μεσοθεραπεία χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της τριχόπτωσης και για την προώθηση της απώλειας βάρους.

Μπορούν τα MSM να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος; Το MSM παίζει βασικό ρόλο στην παραγωγή ινσουλίνης και στην αποτελεσματική διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αρκετά προφανώς, δρα θετικά στα επίπεδα ενέργειας και στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, έχοντας έτσι έμμεση επίδραση στην απώλεια βάρους. Το MSM μπορεί να βοηθήσει στο να γίνουν οι άνθρωποι πιο δραστήριοι μειώνοντας τον πόνο.

Μπορούν τα συμπληρώματα MSM να προκαλέσουν αύξηση βάρους;

Η κατανάλωση MSM αυξάνει την κλίση σας προς τις ινώδεις τροφές, οι οποίες συσσωρεύονται στο πεπτικό σας σύστημα και σας χαρίζουν υγιές βάρος μαζί με λαμπερό δέρμα. Από αυτή την άποψη, η αύξηση του σωματικού βάρους δεν αποτελεί ακριβώς παρενέργεια. Στην πραγματικότητα, οι δόσεις MSM συνταγογραφούνται για άτομα που είναι ανορεκτικά.

Παίρνετε αρκετό θείο στη διατροφή σας;

Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν αρκετό θείο στη διατροφή τους για να καλύψουν τις ανάγκες του οργανισμού. Ωστόσο, τουλάχιστον μία μελέτη έδειξε ότι η πρόσληψη θείου μπορεί να είναι ανεπαρκής σε άτομα ηλικίας άνω των 75 ετών. 7 Δεν υπάρχει τυποποιημένη δόση των συμπληρωμάτων θείου.

Το Πανεπιστήμιο Duke είναι η γιαγιά των προγραμμάτων απώλειας βάρους χωρίς φρουρούς, παράγοντας επιστημονικά τεκμηριωμένα αποτελέσματα εδώ και 31 χρόνια.

Μπορεί η απώλεια του 10% του βάρους σας να αποτρέψει τον καρκίνο;

Αν και η απώλεια σωματικού βάρους κατά 10% μπορεί να μην αποτρέψει όλους τους καρκίνους, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πολλών μορφών καρκίνου. ΧΩΡΙΣΤΕ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΣΑΣ Το υπερβολικό σωματικό βάρος ασκεί τεράστια πίεση στις αρθρώσεις του γόνατος και του ισχίου.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, μία έως τρεις συνεδρίες βελονισμού για την απώλεια βάρους μπορεί να είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να επιτύχουν λογικούς στόχους απώλειας βάρους.

Πώς λειτουργούν τα συμπληρώματα για την απώλεια βάρους; Το σώμα έχει εκατοντάδες αντιδράσεις και μεταβολικές διεργασίες σε εξέλιξη ανά πάσα στιγμή, και τα συμπληρώματα για την απώλεια βάρους που λειτουργούν διευκολύνουν τις διεργασίες που εμπλέκονται στην οξείδωση (καύση) του λίπους, τα σταθερά επίπεδα ενέργειας και την υγιή χρήση του σωματικού λίπους για καύσιμο.

Σε γενικές γραμμές, οι ασθενείς με γαστρική παράκαμψη θα χάσουν περίπου το 70 τοις εκατό του περιττού βάρους τους, οι ασθενείς με γαστρεκτομή μανικιού θα χάσουν περίπου το 60 τοις εκατό και οι ασθενείς με γαστρική ζώνη θα χάσουν περίπου το 50 τοις εκατό.

Είναι δυνατόν να χάσετε το 10% του σωματικού σας βάρους; Τα καλά νέα είναι ότι ανεξάρτητα από το ποιος είναι ο στόχος σας για απώλεια βάρους, ακόμη και μια μέτρια απώλεια βάρους, όπως 5 έως 10 τοις εκατό του συνολικού σωματικού σας βάρους, είναι πιθανό να παράγει οφέλη για την υγεία, όπως βελτιώσεις στην αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη στο αίμα και τα σάκχαρα στο αίμα.1.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η πρωτεΐνη, ένα από τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά, είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία, συμπεριλαμβανομένης, ναι, της απώλειας βάρους.

Έχουν τα συμπληρώματα θείου οφέλη για την υγεία;

Μέχρι στιγμής, η επιστημονική υποστήριξη για τα οφέλη των συμπληρωμάτων θείου στην υγεία είναι περιορισμένη. Το θείο παίζει σημαντικό ρόλο στον οργανισμό και είναι απαραίτητο για τη σύνθεση ορισμένων βασικών πρωτεϊνών. Για παράδειγμα, το θείο είναι απαραίτητο για τη σύνθεση της γλουταθειόνης, η οποία δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τα κύτταρά σας από βλάβες.

Ποια είναι τα οφέλη του MSM;

Τα επίπεδα του MSM στον οργανισμό είναι συνήθως χαμηλά και συνεχίζουν να μειώνονται με την ηλικία. Η προσθήκη MSM στην καθημερινή σας διατροφή μπορεί να είναι επωφελής με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας στην απώλεια βάρους, της ανακούφισης από τους μυϊκούς και αρθρικούς πόνους και της διατήρησης της ισορροπίας στη συνολική σας υγεία.

Οι μίνι μπάρες σνακ της Glucerna είναι το προϊόν που ταιριάζει περισσότερο στην απώλεια βάρους, καθώς είναι πολύ χαμηλές σε θερμίδες, με 70 έως 80 θερμίδες η καθεμία.

Η επιτυχής απώλεια βάρους δεν αφορά μόνο την καταμέτρηση θερμίδων, αλλά βασίζεται σε αποδεδειγμένες από την έρευνα τεχνικές που μπορούν να δημιουργήσουν μακροχρόνια αποτελέσματα.

Εξαιτίας αυτού, ορισμένοι άνθρωποι πιστεύουν ότι η λήψη MSM μπορεί να κάνει τη σωματική δραστηριότητα ευκολότερη, συνδέοντας τη μεγαλύτερη άσκηση με την απώλεια βάρους.

Μπορούν τα συμπληρώματα θείου να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος;

Εν ολίγοις, δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να πούμε αν τα συμπληρώματα θείου όπως το MSM έχουν οφέλη για την απώλεια βάρους και δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζουμε αν υπάρχει σωστή δοσολογία MSM για την απώλεια βάρους.

Ο συνδυασμός μιας δίαιτας χαμηλών θερμίδων με ένα πρόγραμμα άσκησης μπορεί να προωθήσει την απώλεια βάρους που μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του κοιλιακού λίπους, το οποίο αποτελεί καθοριστικό παράγοντα της καρδιαγγειακής υγείας.

Πόσο βάρος πρέπει να χάσετε για να χάσετε βάρος;

Είτε θέλετε να χάσετε περισσότερο από αυτό είτε όχι, η απώλεια τουλάχιστον 10 τοις εκατό του σωματικού σας βάρους μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη, να αυξήσει την πνευματική συγκέντρωση, να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και να σας προσφέρει αυξημένη ενέργεια και ορμή. Υπολογίστε πόσα κιλά πρέπει να χάσετε διαιρώντας το τρέχον βάρος σας με το 10.

Τα MSM προκαλούν αύξηση βάρους; Αυτά βοηθούν τον οργανισμό να απομακρύνει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν ... Βόριο - Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ή την πρόληψη της φλεγμονής. Το βόριο βοηθά επίσης στην αύξηση της ενέργειας και στην πρόληψη της αύξησης του σωματικού βάρους. Οι γιατροί συνιστούν να ακολουθήσετε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων για να βοηθήσετε την απώλεια βάρους. Τα επιθέματα απώλειας βάρους περιέχουν διάφορα συστατικά που οι κατασκευαστές ισχυρίζονται ότι μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος.