YOUR company



Μάσημα και φτύσιμο της τροφής για να χάσετε βάρος: Το μάσημα και το φτύσιμο σας κάνει να παίρνετε βάρος;

Αύξηση βάρους: που οι ερευνητές υποπτεύονται ότι σχετίζεται με την υπερκατανάλωση τροφής αργότερα μέσα στην ημέρα. Οι ασθενείς θα πρέπει να επισκεφθούν έναν ιατρό και έναν οδοντίατρο για να συζητήσουν πιθανές θεραπευτικές επιλογές για γαστρεντερικά, ορμονικά και οδοντιατρικά θέματα.

Αν αυτό σημαίνει ότι πρέπει να φτύσετε κάποιο πρόχειρο φαγητό, τότε κάντε το.

Εξακολουθείτε να κερδίζετε θερμίδες από το μάσημα και το φτύσιμο;

Η απλή απάντηση είναι ότι οι θερμίδες που απορροφώνται από το μάσημα και το φτύσιμο είναι αμελητέες. Δεδομένου ότι η τροφή δεν εκτίθεται στα πεπτικά ένζυμα του γαστρεντερικού σωλήνα, τα λίπη, οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες δεν μπορούν να χωνευτούν (να διασπαστούν σε μικρά κομμάτια) και επομένως δεν απορροφώνται.

Γιατί μερικοί άνθρωποι φτύνουν όταν τρώνε;

Όταν το πίσω μέρος της μύτης σας δέχεται τις πτητικές ουσίες των τροφίμων, ο εγκέφαλος δέχεται ένα χτύπημα οπιοειδών, όπως η ντοπαμίνη, τα οποία σας κάνουν να αισθάνεστε καλά και λίγο πιο χαλαροί. Βασικά, το μάσημα και το φτύσιμο δεν είναι διαφορετικό από το σνιφάρισμα κοκαΐνης.

Τι σημαίνει όταν μασάτε και φτύνετε το φαγητό;

Το μάσημα και το φτύσιμο του φαγητού είναι σημάδι διαταραγμένης διατροφής. Μια συνήθεια όπως αυτή μπορεί να μην ακούγεται σοβαρή, αλλά το μάσημα και το φτύσιμο του φαγητού μπορεί να είναι η αρχή μιας ανθυγιεινής στάσης απέναντι στο φαγητό και μπορεί να αποτελεί μέρος μιας πιο σοβαρής διατροφικής διαταραχής, όπως η ανορεξία ή η βουλιμία.

Το φτύσιμο σε κάνει να χάνεις βάρος;

Ναι, σε κάνει να χάνεις βάρος.Είμαι καμαριέρα στο χαλί [μάνατζερ για την πάλη] και το φτύσιμο σε κάνει να χάνεις βάρος νερού.Όπως αν ένας από τους παλαιστές μας είναι ένα κιλό παραπάνω, τότε είτε μασάει starburst/jollyranchers και το φτύνει σε ένα μπουκάλι είτε τρέχει σε σακούλες σκουπιδιών [τους κάνει να ιδρώνουν ΠΟΛΥ]. Φόρτωση... Είχα κι εγώ έναν τέτοιο φίλο.

Θα με βοηθήσει το μάσημα και το φτύσιμο να χάσω βάρος;

Η ευθεία απάντηση είναι ότι θα χάσετε βάρος αν συνεχίσετε να τρώτε υγιεινά ενώ μασάτε και φτύνετε. Αν τρώτε σκουπίδια θα πάρετε βάρος. Νομίζω ότι ο λόγος είναι επειδή τα σάκχαρα απορροφώνται πολύ γρήγορα μέσα στο στόμα σου ακόμα και αν το φτύσεις. Πρόσφατα άρχισα να μασάω και να φτύνω και έχω χάσει ένα κιλό κάθε μέρα.

Λοιπόν, με το c/s μπορείτε να πάθετε μυοκαρδίτιδα στη γνάθο σας με τη δύναμη που χρειάζεται για να μασήσετε και στη συνέχεια να φτύσετε αμέσως το φαγητό αποφεύγοντας την κατάποση, οπότε δεν θα το συνιστούσα για σούπερ μασώμενα τρόφιμα ή λιωμένα τρόφιμα όπως η σοκολάτα. Το μάσημα της τροφής σηματοδοτεί επίσης την ενεργοποίηση των οξέων του στομάχου, έτοιμα να κάνουν τη δουλειά τους για την πέψη της τροφής. Όταν τελειώνω με το μάσημα/φτύσιμο του φαγητού, δεν έχω ιδέα πόσες θερμίδες πρέπει να καταγράψω. Η CHSP είναι μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από το μάσημα της τροφής και στη συνέχεια από το φτύσιμο αντί της κατάποσης. Το μάσημα και το φτύσιμο, το οποίο είναι ένα αρκετά πρόσφατο φαινόμενο, φαίνεται ότι προέκυψε ως ένας τρόπος εξαπάτησης του συστήματος, όπως ακριβώς επρόκειτο να κάνει η κάθαρση.

Η τροφή που δεν μπορείτε να μυρίσετε καίγεται αντί να αποθηκεύεται, ενώ η τροφή που διεγείρει τις αισθήσεις σας πιθανότατα θα αποθηκευτεί ως λίπος και θα γίνει πρόσθετο βάρος.

Υπάρχει θεραπεία για το μάσημα και το φτύσιμο; Αξιολόγηση και θεραπεία της μάσησης και του φτυσίματος. Ελάχιστα στη βιβλιογραφία για τη θεραπεία ασχολούνται ειδικά με το μάσημα και το φτύσιμο. Η ψυχοθεραπεία και η διατροφοθεραπεία για ασθενείς με διατροφικές διαταραχές που μασάνε και φτύνουν θα πρέπει να αφορά την ομαλοποίηση της διατροφικής συμπεριφοράς μέσω της υιοθέτησης τακτικών γευμάτων.

Βοηθάει το φτύσιμο στην απώλεια βάρους; Για την απώλεια βάρους της τελευταίας ημέρας, οι παλαιστές λένε ότι το φτύσιμο μπορεί να κάνει τη διαφορά. "Μπορείς να γεμίσεις ένα μπουκάλι και να φτύσεις ένα καλό κιλό", λέει ο Ράιτ. Προτιμά τα Sour Skittles για να κάνει το σάλιο να ρέει. Πολλοί παλαιστές προτιμούν τα Jolly Ranchers για τη βοήθεια του σάλιου.

Οι άνθρωποι που μασάνε και φτύνουν το φαγητό μπορεί να καταλήξουν με οδοντικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων των κοιλοτήτων και των παθήσεων των ούλων.

Αυτά τα επεισόδια συνυπήρχαν με την πραγματική μου δίαιτα που περιελάμβανε μπύρα, πίτσα, αηδιαστικό φαγητό από την τραπεζαρία και άλλες τροφές που προκαλούσαν το αίσθημα του πρωτοετούς φοιτητή.

Μπορεί το μάσημα και το φτύσιμο να προκαλέσουν αύξηση βάρους;

Προβλήματα στο στομάχι: Η παραγωγή του στομαχικού οξέος ενεργοποιείται με το μάσημα, αλλά τότε δεν διατίθεται τροφή για πέψη. Αυτό θα μπορούσε δυνητικά να οδηγήσει σε έλκη ή παλινδρόμηση οξέων. Αύξηση του σωματικού βάρους: Αυτή είναι μια εκπληκτική παρενέργεια της συμπεριφοράς του μασήματος και του φτυσίματος που οι ερευνητές υποψιάζονται ότι σχετίζεται με την υπερκατανάλωση τροφής αργότερα μέσα στην ημέρα.

Ποιος είναι ο σκοπός του μασήματος και του φτυσίματος;

Ο σκοπός του μασήματος και του φτυσίματος είναι να απολαμβάνετε τη γεύση του φαγητού χωρίς να προσλαμβάνετε θερμίδες. Το μάσημα και το φτύσιμο είναι παρόμοιο με την αδηφαγία, επειδή περιλαμβάνει μεγαλύτερες από τις προβλεπόμενες ποσότητες τροφίμων υψηλής θερμιδικής αξίας. Έχει επίσης κοινά στοιχεία με την περιοριστική διατροφή, επειδή το φαγητό δεν καταναλώνεται στην πραγματικότητα.

Το μάσημα και το φτύσιμο μπορεί να μη φαίνεται κάτι σπουδαίο, αλλά είναι σημάδι μιας δυσλειτουργικής σχέσης με το φαγητό.

Πώς μπορείτε να χάσετε 1 κιλό γρήγορα για την πάλη; Πίνετε άφθονο νερό. - Μειώστε τα λιπαρά στη διατροφή σας: τα λιπαρά τρόφιμα μπορεί να έχουν καλή γεύση, αλλά είναι πιο πλούσια σε θερμίδες. - Τρώτε μικρότερα και συχνότερα γεύματα: έχετε μαζί σας σνακ. - Διατηρήστε την προπόνηση δύναμης. - Αν τρώτε σνακ, τρώτε φρούτα ή κουλούρια αντί για πατατάκια και γλυκά.

Μασάω και φτύνω το φαγητό για να διαχειριστώ το βάρος μου.

Το ενδιαφέρον είναι ότι πολλοί άνθρωποι που μασάνε και φτύνουν το φαγητό καταλήγουν να παίρνουν, όχι να χάνουν, βάρος.

Η φάση της γευσιγνωσίας είναι η φάση μετά την πέψη και η φάση πριν την απορρόφηση, η οποία είναι η μάσηση και το φτύσιμο.

Ποια είναι η απελευθέρωση ινσουλίνης κατά το μάσημα και το φτύσιμο;

Σήμερα θα εξετάσω την απελευθέρωση ινσουλίνης κατά το μάσημα και το φτύσιμο (CHSP), ένα αρκετά συχνό σύμπτωμα στις διατροφικές διαταραχές, όπου το φαγητό δοκιμάζεται, μασιέται και φτύνεται. Η ινσουλίνη είναι μια μικρή πεπτιδική ορμόνη που δρα ως βασικός ρυθμιστής του μεταβολισμού- η απορρύθμιση της σηματοδότησης της ινσουλίνης παίζει ρόλο σε ασθένειες όπως ο διαβήτης και το μεταβολικό σύνδρομο.

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε μασώντας τσίχλα;

Οφέλη απώλειας βάρους από την τσίχλα. Αν μειώσετε περίπου 50 θερμίδες την ημέρα με το μάσημα τσίχλας και στη συνέχεια κάνετε μια άλλη μικρή αλλαγή στον τρόπο ζωής σας - όπως η μετάβαση από γάλα 2% σε γάλα 1% ή το να παίρνετε τις σκάλες στη δουλειά - μπορείτε εύκολα να μειώσετε 100 θερμίδες την ημέρα. Και αυτό θα μπορούσε να σας επιτρέψει να χάσετε 10 κιλά μέσα σε ένα χρόνο.

Επίσης, σχεδόν ποτέ δεν καταπίνω το φαγητό μου κατά λάθος, νομίζω ότι εξαρτάται κυρίως από τον τρόπο με τον οποίο μασάτε και φτύνετε το φαγητό.

Το μάσημα τσίχλας σας κάνει να πεινάτε και να παίρνετε βάρος;

Ευτυχώς (και παραδόξως!) έχουν διεξαχθεί αρκετές μελέτες σχετικά με το μάσημα τσίχλας και την επίδρασή της στην πείνα και το βάρος. Η θερμίδα είναι μια μονάδα ενέργειας και όλα τα τρόφιμα περιέχουν θερμίδες. Ο αριθμός των θερμίδων που έχουν τα διάφορα τρόφιμα εξαρτάται από το από τι αποτελούνται.

Στη δουλειά μου, αυτός είναι ο πιο συχνός λόγος που τα μωρά φτύνουν φαγητό.

Η διατροφική διαταραχή "μάσημα και φτύσιμο" είναι μια μέθοδος απόλαυσης νόστιμων, υψηλής θερμιδικής αξίας τροφών χωρίς στην πραγματικότητα να τις καταπίνουμε, αποφεύγοντας την αύξηση του βάρους που συνδέεται με την κατανάλωση τέτοιου είδους τροφών (αύξηση βάρους, κακή επιδερμίδα, αίσθημα φουσκώματος ή οποιοδήποτε άλλο αρνητικό συναίσθημα μπορεί να έχει κανείς μετά την κατανάλωση γλυκών ή πρόχειρου φαγητού).

Η βασική προϋπόθεση της δίαιτας μάσησης περιλαμβάνει το μάσημα της τροφής σας 32-80 φορές μέχρι να υγροποιηθεί πλήρως και στη συνέχεια να φτύσετε ό,τι έχει απομείνει.
Βασικά απλά μασάω το φαγητό και το φτύνω με την ελπίδα ότι θα μου δείξει ότι αυτές οι τροφές αξίζουν το κέρδος.

Είναι η τσίχλα καλή ή κακή για Εσάς;

Σκεφτείτε το αυτό: Το μάσημα τσίχλας μπορεί να σας κάνει καλό. Όχι μόνο μπορεί να φρεσκάρει την αναπνοή σας, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την επιθυμία για τσιγάρο, να βελτιώσετε τη μνήμη σας - και ακόμη και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Μπορείτε να πάρετε βάρος από το μάσημα και το φτύσιμο της τροφής;

Το ενδιαφέρον είναι ότι πολλοί άνθρωποι που μασάνε και φτύνουν το φαγητό καταλήγουν να παίρνουν, όχι να χάνουν, βάρος. Γιατί; Οι ειδικοί δεν γνωρίζουν με βεβαιότητα, αλλά είναι πιθανό ότι οι άνθρωποι που προσπαθούν πολύ σκληρά να περιορίσουν τις θερμίδες ή ορισμένες τροφές καταλήγουν να αντισταθμίζουν με υπερκατανάλωση τροφής αργότερα. Και, ανάλογα με το πόσο συχνά μασάτε και φτύνετε, το σώμα σας μπορεί να μην λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.

Είναι το μάσημα και το φτύσιμο διατροφική διαταραχή;

Ωστόσο, το DSM-5 δεν καταγράφει το μάσημα και το φτύσιμο σε καμία διαταραχή, επειδή η συμπεριφορά αυτή μπορεί να εμφανιστεί και σε άλλες διαγνώσεις διατροφικών διαταραχών. Το μάσημα και το φτύσιμο μπορεί να παρατηρηθεί σε ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με νευρική ανορεξία, νευρική βουλιμία ή άλλες συγκεκριμένες διατροφικές διαταραχές.

Θα χάσετε βάρος μόνο αν τηρήσετε το πρόγραμμα και αλλάξετε τις διατροφικές σας επιλογές.

Επίσης, όπως το μάσημα της τσίχλας, όταν το στόμα σας μασάει κάτι (ειδικά τροφή που το σώμα σας αναγνωρίζει ως κάτι που πρέπει να καταπιεί), ο εγκέφαλός σας λέει στο στομάχι σας "η τροφή έρχεται εκεί κάτω!

Μήπως μασάτε και φτύνετε πολύ συχνά για να κερδίζετε θερμίδες;

Δεν μασάω και δεν φτύνω πολύ συχνά, αλλά το κάνω περιστασιακά και θα βοηθούσε να ξέρω αν κερδίζω πολλές θερμίδες από αυτή τη δραστηριότητα. Ευχαριστώ, Marisa Η απλή απάντηση είναι ότι οι θερμίδες που απορροφώνται από το μάσημα και το φτύσιμο είναι αμελητέες.