YOUR company



Ιστορίες ζηλοτυπίας απώλειας βάρους: Μπορείτε να αποκτήσετε εμμονή με την απώλεια βάρους;

Μπορεί να έχετε κίνητρο να χάσετε βάρος αν τα ρούχα σας είναι στενά ή αν νιώθετε ενοχές για την υπερκατανάλωση τροφής, αλλά αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι παροδικά και αυτό το κίνητρο θα εξαφανιστεί. Οι μη ρεαλιστικοί στόχοι απώλειας βάρους χάνουν ουσιαστικά τη σημασία τους με την πάροδο του χρόνου.

Για όσους δεν γνωρίζουν την ιστορία μου, προσπαθούσα για χρόνια να χάσω βάρος.

Λαμβάνω πολλές ερωτήσεις σχετικά με το γιατί ήμουν τόσο επιτυχής στην απώλεια βάρους "αυτή τη φορά".

Δύο χρόνια μετά τη γέννηση της κόρης της, Κάιρο, η μητέρα δύο παιδιών μοιράστηκε πώς έχασε 68 κιλά με τον τρόπο της, στον χρόνο της.

Οι φίλοι και η οικογένειά σας σαμποτάρουν το ταξίδι σας για απώλεια βάρους;

Αυτοί οι άνθρωποι σας ενθάρρυναν καθ' όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας για την απώλεια βάρους, αλλά τώρα οι φίλοι και η οικογένειά σας μπορεί να σαμποτάρουν τις προσπάθειές σας Οι φίλοι και η οικογένειά σας σας ενθάρρυναν καθ' όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας για την απώλεια βάρους.

Μπορείς να πάθεις δυσμορφία σώματος μετά την απώλεια βάρους; Το φαινόμενο αυτό ονομάζεται μερικές φορές "φανταστικό λίπος" ή "σύνδρομο φανταστικού λίπους". Ο ιατρικός όρος είναι δυσμορφική διαταραχή του σώματος, δήλωσε ο Giovanni M. Billings, Psy. D., ψυχολόγος που εργάζεται με ασθενείς με χειρουργική απώλεια βάρους. Η διαταραχή μπορεί να αφορά και άλλες πτυχές της αυτοεικόνας ενός ατόμου, όχι μόνο το βάρος.

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν χάνετε πολύ βάρος;

Σε περίπτωση μεγάλης απώλειας βάρους, μπορεί να είναι δύσκολο να προβλέψετε πού (στο σώμα σας) και πώς θα χάσετε βάρος. Μερικές φορές, οι άνθρωποι που χάνουν πολλά κιλά αναπτύσσουν χαλαρό δέρμα ή δυσκολεύονται να χάσουν βάρος σε προτιμώμενα σημεία, όπως στην κοιλιά ή στους μηρούς.

Η γυναίκα που έχασε 100 κιλά, έθεσε τον διαβήτη υπό έλεγχο, μοιράζεται το σχέδιο απώλειας βάρους.

Πώς μπορούν οι φίλοι και η οικογένειά σας να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος; Οι φίλοι και η οικογένειά σας σας ενθάρρυναν καθ' όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας για την απώλεια βάρους. Σας έκαναν κομπλιμέντα, ήρθαν μαζί σας στο μάθημα σπιν, και ίσως ακόμη και να έβαλαν στο μενού του Super Bowl πάρτι τους crudités και χούμους μόνο για εσάς.

Πιθανότατα θα νιώσετε ένα μείγμα θυμού, θλίψης, σύγχυσης και απώλειας συγκέντρωσης.

Πώς λέγεται όταν έχεις εμμονή με το να χάσεις βάρος;

Η ορθορεξία είναι μια ανθυγιεινή εστίαση στην υγιεινή διατροφή. Το να τρώτε θρεπτικό φαγητό είναι καλό, αλλά αν έχετε ορθορεξία, έχετε εμμονή με αυτό σε βαθμό που μπορεί να βλάψει τη συνολική σας ευημερία.

Πώς μπορώ να σταματήσω να έχω εμμονή με την απώλεια βάρους;

Αναγνωρίστε ότι το φαγητό δεν είναι ούτε καλό ούτε κακό. Χαρακτηρίζετε ορισμένες τροφές ως καλές ή κακές; - Επικεντρωθείτε στην κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής. - Ελέγχετε τακτικά τη συναισθηματική σας υγεία. - Βρείτε μερικά επιδόρπια και σνακ που είναι ικανοποιητικά σε μικρές μερίδες. - Επικεντρωθείτε στην ευεξία, όχι στην απώλεια βάρους.

Ιστορία επιτυχίας απώλειας βάρους: μέσω της προετοιμασίας των γευμάτων, της διατροφής και της άσκησης.

Πώς αντιμετωπίζετε το σαμποτάζ όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος; Οι ερευνητές έχουν βρει τρεις κλασικές ενέργειες που είναι πιθανό να ανοίξουν το δρόμο για τη μακροπρόθεσμη επιτυχία της απώλειας βάρους και να αποκρούσουν το σαμποτάζ, είτε σκόπιμο είτε υποσυνείδητο, λέει η Jessica Kasinoff, συντονίστρια στο Duke Diet & Fitness Center στο Durham, NC. Ξεκινήστε με την άσκηση.

Είναι αγένεια να αναγνωρίζετε την απώλεια βάρους; Ειδικά αν κάποιος έχει χάσει βάρος με τρόπο αξιοσημείωτο, μπορεί να αισθάνεται ότι είναι κάτι για το οποίο πρέπει να τον συγχαρείτε. Ωστόσο, ακόμη και αν το εννοείτε ως κομπλιμέντο, το να σχολιάζετε την απώλεια βάρους κάποιου είναι στην πραγματικότητα αγενές.

και πλησίαζα στο στόχο μου για απώλεια βάρους.

Πώς επηρεάζει η απώλεια βάρους τις σχέσεις;

Μια μελέτη του 2013, που διεξήχθη από ερευνητές του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας, διαπίστωσε ότι όταν ο ένας σύντροφος έχανε βάρος, η σχέση υπέφερε. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η απώλεια βάρους ενός συντρόφου θα μπορούσε να κάνει τον σύντροφο που δεν έκανε δίαιτα να αισθάνεται ζήλια και μεγαλύτερη ανασφάλεια για τη συνεργασία.

Και είναι αυτή η απώλεια ελέγχου που μπορεί να οδηγήσει σε νοσογόνο παχυσαρκία, απώλεια αυτοεκτίμησης και απειλητικά για τη ζωή προβλήματα υγείας.

Τι δεν πρέπει να πείτε σε κάποιον που έχασε βάρος;

"Λοιπόν, τι θα κάνεις για να διατηρήσεις το βάρος σου;" Ο φόβος μήπως ξαναπάρει το βάρος τρέχει στο μυαλό μου κάθε μέρα. Σας παρακαλώ, μην τροφοδοτείτε τη φωτιά. 4. "Φαίνεσαι πολύ αδύνατη". Κρατήστε αυτό το σχόλιο, ακόμα κι αν έχει σκοπό να κολακεύσει, για ακραίες καταστάσεις, όταν πραγματικά πιστεύετε ότι κάποιος κινδυνεύει.

Είναι η επιδίωξη της απώλειας βάρους κακό για την υγεία σας;

"Η επιδίωξη της απώλειας βάρους είναι πιο επιζήμια από το ίδιο το υψηλό βάρος", λέει η Linda Bacon, PhD, αναπληρώτρια διατροφολόγος στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, Davis, και συγγραφέας του βιβλίου, " Health at Every Size ." Σύμφωνα με την Bacon, η απώλεια βάρους απαιτεί από τους ανθρώπους να σταματήσουν να εμπιστεύονται το σώμα τους, γεγονός που οδηγεί σε κακή υγεία.

Ο Niklas, ο οποίος προηγουμένως ζύγιζε 410 κιλά, έχασε 154 κιλά (ή 70 κιλά) τρώγοντας κέτο και χρησιμοποιώντας το Diet Doctor.

Αφού έγειρε τη ζυγαριά στα 266 κιλά το 2017, αποφάσισε να κάνει μια αλλαγή και έκανε μια χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους γνωστή ως κάθετη γαστρεκτομή με μανίκι (VSG) τον Ιούνιο του ίδιου έτους.

Το υπερβολικό βάρος βλάπτει τη σχέση σας; Ωστόσο, σχεδόν το 60% των Αμερικανών είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και αυτή η ανησυχητική τάση πλήττει τις σχέσεις και τους γάμους τους εκτός από την υγεία τους. Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, ο μεταβολισμός αρχίζει φυσιολογικά να επιβραδύνεται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να συνεχίσετε να τρώτε όπως ακριβώς τρώγατε όταν ήσασταν νεότεροι, επειδή αρχίζετε να παίρνετε βάρος.

Πώς ξέρετε αν έχετε εμμονή με την απώλεια βάρους;

Ζυγίζεστε κάθε μέρα. - Μετράτε κάθε θερμίδα. - Έχετε εμμονή με τις θερμίδες που καίγονται κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. - Σκέφτεστε το φαγητό ως καλό ή κακό. - Παραλείπετε κοινωνικές εκδηλώσεις. - Χρησιμοποιείτε περίεργες μεθόδους όταν τρώτε. - Φετιχοποιείτε τις κοκαλιάρικες φωτογραφίες και συγκρίνετε τον εαυτό σας με έναν νεότερο λεπτότερο εαυτό σας.

Τι είναι η νευρική ορθορεξία;

Τι είναι η ορθορεξία; Η ορθορεξία είναι μια ανθυγιεινή εστίαση στην υγιεινή διατροφή. Το να τρώτε θρεπτικά τρόφιμα είναι καλό, αλλά αν έχετε ορθορεξία, έχετε εμμονή με αυτό σε βαθμό που μπορεί να βλάψει τη συνολική σας ευημερία. Ο Steven Bratman, MD, ένας γιατρός από την Καλιφόρνια, επινόησε τον όρο το 1996.

Πώς λέγεται η εμμονή με την απώλεια βάρους; Ωστόσο, για ορισμένους ανθρώπους, η εστίαση στην υγιεινή διατροφή μπορεί να γίνει εμμονή και να εξελιχθεί σε διατροφική διαταραχή γνωστή ως ορθορεξία ή νευρική ορθορεξία.

Όταν βρείτε τη βασική αιτία της ζήλιας, όπως ότι το άτομο χάνει βάρος ή έχει γίνει επιτυχημένο, αναρωτηθείτε πώς το κατάφερε.

Όταν λέμε στον εαυτό μας ότι δεν πρέπει να χάσουμε βάρος ή να είμαστε υγιείς, επειδή θα ζηλέψουν αυτοί που μας ενδιαφέρουν, αυτό που πραγματικά λέμε είναι ότι δεν θέλω να αναλάβω την ευθύνη για την κατάστασή μου και ότι είναι πιο εύκολο να είμαι θύμα.

Ως αποτέλεσμα, έχει αποκομίσει τους καρπούς των συνηθειών του, με αποτέλεσμα να έχει χάσει σχεδόν 15 κιλά βάρος τους τελευταίους πέντε μήνες (συν επιπλέον 30 κιλά που έχασε πριν αρχίσουμε να δουλεύουμε μαζί).

Παρά το γεγονός ότι δοκίμασε ένα σωρό διαφορετικές δίαιτες χωρίς αποτέλεσμα, διαπίστωσε ότι δυσκολευόταν να αναπνεύσει εξαιτίας του βάρους της.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από τις δίαιτες απώλειας βάρους; Αυτοί οι κίνδυνοι περιλαμβάνουν απώλεια μυών, διατροφικές ελλείψεις και πέτρες στη χολή. Οι άνθρωποι που δοκιμάζουν μόνοι τους αυτές τις δίαιτες έχουν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης αυτών των ιατρικών καταστάσεων. Εν ολίγοις, είναι πιο πιθανό να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε, χάνοντας βάρος αργά.

Πριν υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους, ένας ειδικός θα ελέγξει αν η επέμβαση είναι κατάλληλη.

Η Randi Vasquez πάντα πάλευε με το βάρος της, αλλά ποτέ δεν την ενοχλούσε πραγματικά μέχρι που βγήκε από την "ύφεση μετά την αποφοίτησή της" το 2014 και συνειδητοποίησε ότι τα μεθυστικά μπραντς και οι κραιπάλες του Σαββατοκύριακου την είχαν φτάσει στα 240 κιλά.

Οι φίλοι σας επιβραδύνουν την πρόοδό σας στην απώλεια βάρους;

Ακόμη και αν οι φίλοι σας υποστηρίζουν πλήρως τους στόχους σας, η απώλεια βάρους σας πιθανόν να μην είναι στην κορυφή του μυαλού τους όταν διοργανώνουν ένα δείπνο ή παραγγέλνουν ποτά στο μπαρ. Ακολουθούν 8 ύπουλοι τρόποι με τους οποίους μπορεί να επιβραδύνουν την πρόοδό σας - και πώς μπορείτε να παραμείνετε σε καλό δρόμο.

Έτσι, για να προστατεύσει τον εαυτό της από αυτή τη ζήλια και την κριτική, πήρε βάρος. Δείτε τις ιστορίες απώλειας βάρους των αντρών που διηγούνται οι ίδιοι οι άντρες με κίνητρο.

Όταν χρειάστηκε να χάσω βάρος, έμαθα πώς να τρώω καλύτερα, να γυμνάζομαι και επιτέλους πήρα τον έλεγχο της αδηφαγίας μου για να πετύχω τους στόχους μου.

Δείχνει ότι οι άνθρωποι έχασαν περισσότερο βάρος με τη σεμαγλουτίδη μαζί με την εποπτευόμενη καθοδήγηση για την απώλεια βάρους από εκείνους που συμμετείχαν στη δοκιμή και βασίστηκαν μόνο στην υποστήριξη.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της πολύ γρήγορης απώλειας βάρους; Οι δίαιτες που προωθούν την ταχεία απώλεια βάρους είναι συχνά πολύ χαμηλές σε θερμίδες και θρεπτικά συστατικά. Αυτό μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για πολλά προβλήματα υγείας, ειδικά αν ακολουθήσετε μια δίαιτα ταχείας απώλειας βάρους για πολλές εβδομάδες. Ακολουθούν μερικοί κίνδυνοι από την πολύ γρήγορη απώλεια βάρους. Η απώλεια βάρους δεν είναι πάντα το ίδιο με την απώλεια λίπους. ).

Λέει επίσης ότι άρχισε να πηγαίνει στο γυμναστήριο πέντε έως έξι ημέρες την εβδομάδα με έμφαση στην προπόνηση με βάρη και στην καρδιολογία.

Η Caperilla λέει ότι "πάλευε" με το βάρος της από τότε που ήταν παιδί και πήρε πολλά κιλά κατά τη διάρκεια της πρώτης της εγκυμοσύνης.

Είναι εντάξει να χάσετε το 5% του σωματικού σας βάρους;

Ακόμη και η μέτρια απώλεια βάρους μπορεί να σημαίνει μεγάλα οφέλη. Τα καλά νέα είναι ότι ανεξάρτητα από το ποιος είναι ο στόχος σας για απώλεια βάρους, ακόμη και μια μέτρια απώλεια βάρους, όπως 5 έως 10 τοις εκατό του συνολικού σωματικού σας βάρους, είναι πιθανό να παράγει οφέλη για την υγεία, όπως βελτιώσεις στην αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη στο αίμα και τα σάκχαρα στο αίμα.1.

Ο Simon Cowell λέει ότι έμεινε σοκαρισμένος όταν είδε φωτογραφίες του εαυτού του πριν από την απίστευτη απώλεια βάρους του.

Η απώλεια βάρους σας κάνει πιο ευτυχισμένους;

Δυστυχώς, το διάχυτο μήνυμα της κουλτούρας μας ότι ένα μικρότερο σχήμα και μέγεθος σώματος μπορεί να μας κάνει πιο ευτυχισμένους, πιο ελκυστικούς και με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, κάνει πολλούς από εμάς να ρομαντικοποιούν τα θετικά της απώλειας βάρους. Οι άνθρωποι συχνά φαντάζονται ότι χάνοντας βάρος, θα μεταμορφώσουν ως δια μαγείας τη ζωή τους.

Πώς επηρεάζει η απώλεια βάρους τις σχέσεις με τους φίλους και την οικογένεια; Στην πραγματικότητα μπορεί να οδηγήσει σε προκλητικές αλλαγές στις σχέσεις σας με τους φίλους και τους αγαπημένους σας. Ορισμένοι άνθρωποι βιώνουν άμεσες θετικές νοητικές και συναισθηματικές αλλαγές με μικρές επιπτώσεις στις σχέσεις τους. Άλλοι άνθρωποι, ωστόσο, χρειάζονται περισσότερο χρόνο και υποστήριξη καθώς οι ίδιοι και τα αγαπημένα τους πρόσωπα προσαρμόζονται στο νέο μέγεθος του σώματός τους.

Η 31χρονη λέει ότι πήγε από τα 266 στα 140 κιλά χάρη στη χειρουργική επέμβαση, τις υγιεινές συνήθειες και την υποστήριξη του συζύγου της, Τσάρλι.

Η απώλεια βάρους σας κάνει πιο ευτυχισμένους και καλύτερους στις σχέσεις σας; Και ενώ πολλοί άνθρωποι που χάνουν βάρος πιστεύουν ότι αυτό θα οδηγήσει αυτόματα σε αυξημένη ευτυχία, βελτιωμένη εικόνα του σώματος και καλύτερες σχέσεις, η πραγματικότητα είναι πιο περίπλοκη. Η απώλεια βάρους δεν σας κάνει απαραίτητα πιο ευτυχισμένους ή δεν ενισχύει την εικόνα του σώματός σας.