YOUR company



Bcaa για τις γυναίκες απώλειας βάρους - Τα BCAAs σας κάνουν να παίρνετε βάρος;

Η βαλίνη BCAA ανταγωνίζεται στην πραγματικότητα με την τρυπτοφάνη για την είσοδο στον εγκέφαλο, μειώνοντας έτσι δυνητικά τα επίπεδα σεροτονίνης και καθυστερώντας την κόπωση. Όλα τα οφέλη των BCAAs είναι ιδανικά για την αύξηση του σωματικού βάρους. Για μέγιστο όφελος, αυτό πρέπει να γίνει ως μέρος μιας καλής διατροφής και προπονητικής ρουτίνας, αλλά τα στοιχεία υπάρχουν, όπως και τα αποτελέσματα.

Οι ορμόνες παίζουν σημαντικό ρόλο τόσο στην αύξηση όσο και στην απώλεια βάρους. Για σκοπούς που σχετίζονται με την προπόνηση, χρησιμοποιείτε τα αμινοξέα για την άμεση επιδιόρθωση των μυών σας, ενώ για την απώλεια βάρους, στηρίζεστε στην πιο αργή και πιο ενεργοβόρα διαδικασία πέψης που απαιτείται για τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, καθώς και στα αποτελέσματα καταστολής της όρεξης των αμινοξέων.

Πολλές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι τα BCAAs βοηθούν στην ανάπτυξη άλιπης μυϊκής μάζας και στην απώλεια λίπους ειδικά σε εκείνες τις γυναίκες των οποίων η διατροφή είναι ανεπαρκής σε θερμίδες.

Περίληψη: Τα BCAAs παρέχουν πολύ λιγότερες θερμίδες σε σύγκριση με άλλα συμπληρώματα πρωτεΐνης όπως ο ορός γάλακτος, γεγονός που τα καθιστά μια από τις καλύτερες επιλογές για τις γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρος χωρίς συμβιβασμούς στη μυϊκή τους μάζα.

Τα BCAAs αποτελούν τρία από τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα, και δεδομένου ότι τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία για σχεδόν όλες τις δομές του σώματός σας, οι γυναίκες που είναι σωματικά δραστήριες χρειάζονται υψηλότερα επίπεδα BCAAs από ό,τι οι γυναίκες που κάνουν καθιστική ζωή, προκειμένου να χτίσουν ή να διατηρήσουν τη μυϊκή τους δύναμη.

Εάν το σώμα σας δεν λαμβάνει αρκετά BCAAs, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή απώλεια, καθυστερημένη μυϊκή αποκατάσταση, χαμηλή αντοχή και αντοχή κατά τη διάρκεια της προπόνησης και υπερβολική μυϊκή κόπωση. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με τη λήψη BCAAs για την απώλεια βάρους, όπου θέλετε να πάρετε μια σταθερή δόση το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ για να αξιοποιήσετε καλύτερα τα κατασταλτικά της όρεξης και τα θερμογόνα αποτελέσματα των χαπιών BCAA για γυναίκες.

Τα συμπληρώματα BCAA είναι ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα για την απώλεια βάρους και την οικοδόμηση μυών, ανεξάρτητα από το αν είστε άνδρας ή γυναίκα, και είναι απλά αμινοξέα σε σκόνη που είναι εύκολα αφομοιώσιμα.

Αφού δοκίμασα πολλές διαφορετικές μάρκες BCAA, βρήκα μία που δημιουργήθηκε για γυναίκες και έχει κάποια επιπλέον οφέλη για την απώλεια βάρους και την καλύτερη γενική υγεία.

Τα BCAAs χρησιμοποιούνται κυρίως για την αύξηση της μυϊκής μάζας (και επομένως του βάρους) ή για την αποκατάσταση των μυών.

Αξίζουν τα BCAAs;

Συμπερασματικά, τα BCAA αξίζουν τον κόπο. Πολλές μελέτες έχουν δείξει την ικανότητά τους να ενεργοποιούν την πρωτεϊνοσύνθεση και να βοηθούν στην αποκατάσταση, που είναι τελικά ο στόχος τους. Επιτρέπουν στο σώμα σας μεγαλύτερες πιθανότητες αναδόμησης και επιδιόρθωσης των μυών χωρίς να βλάπτουν τα μάκρο σας, κάτι που είναι ιδανικό αν βρίσκεστε σε δίαιτα με περιορισμένες θερμίδες.

Το καλύτερο BCAA για την απώλεια βάρους στις γυναίκες, για παράδειγμα, μπορεί να διαφέρει από την καλύτερη επιλογή για την ανάπτυξη των μυών. Είναι σημαντικό να είστε ενήμεροι για τα τεχνάσματα μάρκετινγκ που προωθούν τα συμπληρώματα αυστηρά ως BCAA για την απώλεια βάρους των γυναικών ή την αύξηση των μυών μόνο.

Η λήψη BCAAs κατά τη διάρκεια της διαλείπουσας νηστείας προσφέρει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους και της ανάπτυξης άπαχων μυών.

Αυτό βοηθά στην απώλεια βάρους, υποστηρίζοντας έτσι την επαρκή διαχείριση του βάρους.

Τα BCAAs (αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας) μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη των μυών, να υποστηρίξουν τους στόχους απώλειας βάρους και να βελτιώσουν την αποκατάσταση των μυών.

Παρόλο που δεν έχουν διεξαχθεί άμεσες πειραματικές δοκιμές για τα BCAAs ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους, μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμο συμπλήρωμα στη ρουτίνα απώλειας βάρους σας, ειδικά σε συνδυασμό με την άσκηση.

Στις γυναίκες, τα BCAAs επιταχύνουν την απώλεια λίπους, αποτρέπουν τη διάσπαση των μυών, μειώνουν την κόπωση και επιταχύνουν το ρυθμό αποκατάστασης μετά την προπόνηση.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου μελέτης των 19 ημερών, οι επαγγελματίες παλαιστές που ακολουθούσαν μια δίαιτα περιορισμένων θερμίδων και υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και ταυτόχρονα έπαιρναν συμπληρώματα BCAA, παρουσίασαν μεγαλύτερη απώλεια βάρους από εκείνους που έπαιρναν άλλου είδους συμπληρώματα.

Η διαφορά μεταξύ της λήψης BCAAs για απώλεια βάρους και της λήψης BCAAs για προπονητικά οφέλη είναι ότι εκμεταλλεύεστε θεμελιωδώς διαφορετικές ιδιότητες των αμινοξέων. Τι κάνει το BCAA για το bodybuilding; Τα BCAAs βοηθούν στην ενέργεια και ακόμη και στην απώλεια λίπους, αλλά το κύριο όφελος των BCAAs είναι η ικανότητά τους να ενισχύουν την ανάπτυξη των μυών. Εξάλλου, αυτός είναι ο νούμερο ένα στόχος για τους περισσότερους από εμάς, είτε πρόκειται για bodybuilding είτε για γενική υγεία. Όταν πρόκειται για την οικοδόμηση των μυών, τα BCAAs είναι τα πιο κρίσιμα αμινοξέα. Από τα τρία, η λευκίνη είναι το MVP. Αυξημένη απώλεια λίπους Μία γυναίκα, οι δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν την απώλεια βάρους λόγω της μείωσης του σωματικού λίπους. Υποθέσαμε ότι η συμπληρωματική χορήγηση BCAA και βιταμίνης Β6 θα οδηγούσε σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους και θα βελτίωνε τη σύνθεση του σώματος και τους δείκτες αίματος που σχετίζονται με καρδιαγγειακά νοσήματα. Τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους ρυθμίζοντας τα επίπεδα γλυκόζης και σακχάρου στο αίμα στο σώμα σας, βοηθώντας σας να αποφύγετε τις λιγούρες.

Τα BCAAs κάνουν πραγματικά κάτι;

Κάνουν τα BCAAs πραγματικά κάτι; Ενώ τα BCAAs μπορεί να αυξήσουν τη σύνθεση μυϊκής πρωτεΐνης, δεν περιέχουν αρκετά EAAs για την οικοδόμηση μυών. Συνολικά, θα μπορούσατε να πείτε ότι τα συμπληρώματα BCAA δεν κάνουν τίποτα, δεδομένου ότι δεν υπάρχουν περαιτέρω οφέλη όταν καταναλώνεται επαρκής πρωτεΐνη.

Η ισχυρότερη ώθηση των χαπιών απώλειας βάρους μεταδίδεται στο λεπτό μεταλλικό διάφραγμα για τις γυναίκες απώλεια bcaa για την απώλεια της ατράκτου.

Η τεστοστερόνη είναι μια σημαντική ορμόνη τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες και η χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να δυσκολέψει τις γυναίκες να αποκτήσουν μυς.

Αυτή είναι η οδός μέσω της οποίας τα BCAA θα μπορούσαν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους: η πρωτεΐνη γενικά είναι γνωστό ότι είναι χρήσιμη για την απώλεια βάρους, καθώς συμβάλλει στην αύξηση του αισθήματος κορεσμού και πληρότητας, ενώ απαιτεί περισσότερες θερμίδες για να διασπαστεί.

Πολλές γυναίκες που χρησιμοποίησαν τακτικά το BPI Sports BCAA, ανέφεραν ότι οι προπονήσεις τους διαρκούν περισσότερο και ότι οι γυναίκες bcaa απώλειας βάρους είναι σε θέση να ανακάμψουν γρήγορα και να επιστρέψουν για περισσότερες προπονήσεις.