YOUR company



Πόσο κακό είναι η δίαιτα dr pepper για σας: Είναι η δίαιτα Dr Peppers υγιεινή;

Τα τεχνητά γλυκαντικά και άλλες χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται σήμερα στα αναψυκτικά διαίτης είναι ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους και δεν υπάρχουν αξιόπιστες αποδείξεις ότι αυτά τα συστατικά προκαλούν καρκίνο. Ορισμένοι τύποι σόδας διαίτης είναι μάλιστα εμπλουτισμένοι με βιταμίνες και μέταλλα. Αλλά η σόδα διαίτης δεν είναι ένα υγιεινό ποτό ή μια ασημένια σφαίρα για την απώλεια βάρους.

Ένα άλλο αμφίβολο συστατικό του Dr Pepper, το φωσφορικό οξύ, έχει αποδειχθεί σε πρόσφατες μελέτες ως πιθανός ένοχος για αλλαγές στην οξύτητα των ούρων, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε σχηματισμό πέτρας στα νεφρά και συνεπώς σε χρόνια νεφρική νόσο.

Είναι το Dr Pepper Zero sugar καλύτερο από το Diet Dr Pepper;

Η διαφορά, σύμφωνα με το Hype Beast, έγκειται στον γλυκαντικό παράγοντα. Ενώ το Diet Dr Pepper γλυκαίνεται με την τεχνητή γλυκαντική ουσία ασπαρτάμη, το Zero Sugar προσθέτει στο μείγμα ακεσουλφάμη κάλιο. Σύμφωνα με πληροφορίες, ο συνδυασμός αυτός δίνει στο ποτό μια πιο σαγηνευτική γεύση.

Το μηδέν Dr Pepper είναι κακό;

Μεταξύ αυτών είναι η ασπαρτάμη (για την οποία ορισμένοι ειδικοί λένε ότι είναι χειρότερη από τη ζάχαρη), το χρώμα καραμέλας και το φωσφορικό νάτριο - ένα ενισχυτικό γεύσης που έχει συνδεθεί με καρδιαγγειακές παθήσεις, προβλήματα στα νεφρά, βλάβες στους ιστούς και άλλα. Όλα αυτά καθιστούν το νέο Dr. Pepper Zero Sugars μια σειρά που οι περισσότεροι από εμάς πιθανότατα δεν επιθυμούμε πολύ συχνά ως κέρασμα.

Είναι εντάξει να πίνετε σόδα διαίτης όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος;

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η σόδα δεν είναι η καλύτερη επιλογή ποτού. Η κανονική σόδα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες και μελέτες δείχνουν ότι και η σόδα διαίτης μπορεί να μην είναι καλή για να καταβροχθίσετε, παρά το γεγονός ότι έχει 0 θερμίδες.

Τι κακό έχουν τα μηδενικά αναψυκτικά;

Τα τεχνητά ζαχαρούχα ποτά όπως η Coke Zero έχουν συνδεθεί με άλλα προβλήματα υγείας, όπως: Αυξημένος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων. Μια μελέτη παρατήρησης διαπίστωσε σύνδεση μεταξύ των τεχνητά ζαχαρούχων ποτών και του αυξημένου κινδύνου καρδιακής νόσου μεταξύ γυναικών χωρίς προηγούμενο ιστορικό καρδιακής νόσου ( 20 ).

Ως αποτέλεσμα των παραπάνω, η σόδα διαίτης μπορεί ακόμη και να σας κάνει να πάρετε περισσότερο βάρος από την κανονική σόδα.

Γιατί οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η σόδα διαίτης είναι χειρότερη από την κανονική;

Είναι απλό: ενώ τα αναψυκτικά διαίτης δεν περιέχουν πραγματική ζάχαρη ή θερμίδες, περιέχουν πολλά πρόσθετα και τεχνητά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των γλυκαντικών. Αυτά τα συστατικά είναι γεμάτα από αφύσικες χημικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν στο σώμα σας την επιθυμία για περισσότερα τρόφιμα με πολλές θερμίδες και ζάχαρη.

Στην πραγματικότητα, μην εκπλαγείτε αν σας αρέσει αυτή η σόδα διαίτης όσο σας αρέσει οποιαδήποτε άλλη σόδα, συμπεριλαμβανομένης της κανονικής, γεμάτης ζάχαρη σόδας κρέμας της A&W.

Για τα άτομα που βρίσκονται σε δίαιτα κετό ή για όσους απλά θέλουν να μειώσουν την πρόσληψη ζάχαρης για λόγους υγείας, τα αναψυκτικά διαίτης είναι μια ευπρόσδεκτη ανακούφιση από το πόσιμο νερό.

Η κατανάλωση μιας λογικής ποσότητας αναψυκτικών διαίτης την ημέρα, όπως ένα ή δύο κουτάκια, δεν είναι πιθανό να σας βλάψει.

Αυτό που δίνει γλυκύτητα στα κλασικά αναψυκτικά Dr Pepper είναι το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης (HFCS), ουσιαστικά η τεχνητή ζάχαρη που προέρχεται από σιρόπι καλαμποκιού.

Είναι το Diet Dr Pepper καλύτερο για εσάς από το κανονικό;

Παρά το γεγονός ότι πρόκειται για ποτό με χαμηλές ή μηδενικές θερμίδες, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία. Η σόδα διαίτης δεν προσφέρει κανένα όφελος για την υγεία εκτός από το να λειτουργεί ως εργαλείο που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι άνθρωποι για να απεξαρτηθούν από την κανονική σόδα.

Αν και τα κουτιά Dr Pepper μπορεί να μην περιέχουν την πηγή της νεότητας, είναι δυνατόν να παρατείνετε τη ζωή σας υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Οι ανησυχίες για την υγεία που σχετίζονται με την υπερβολική κατανάλωση Dr Pepper, όπως ο διαβήτης, η υπέρταση και οι πέτρες στα νεφρά, αποτελούν παράγοντες κινδύνου για πιθανή χρόνια νεφρική νόσο.

Είναι το Diet Dr Pepper κακό για την υγεία σας;

Πόσο κακό είναι το Diet Dr Pepper για εσάς; Και δεν σχετίζεται καν με την καφεΐνη! Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, παρόλο που τα ποτά διαίτης υποτίθεται ότι αποτελούνται από μηδενικές καθαρές θερμίδες, μπορεί να έχουν πολλές αρνητικές επιπτώσεις - συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του σωματικού βάρους, των προβλημάτων στα νεφρά, του αυξημένου κινδύνου διαβήτη και του αυξημένου κινδύνου κατάθλιψης.

Το Dr Pepper, το οποίο ξεκίνησε από το Waco του Τέξας το 1885, είναι φορτωμένο με συστατικά που έχουν συνδεθεί με διάφορες σοβαρές επιπλοκές για την υγεία. Το Dr Pepper περιέχει βενζοϊκό νάτριο; Το βενζοϊκό νάτριο περιέχεται επίσης στο Dr. Pepper, το οποίο θα μπορούσε να προκαλέσει προβλήματα συμπεριφοράς στα παιδιά. Το Dr. Pepper περιέχει επίσης χρώμα καραμέλας. Αυτό το συστατικό παρασκευάζεται συνήθως από ζάχαρη, αλλά όταν παράγεται σε μεγάλες ποσότητες, χρησιμοποιείται αμμωνία για την παραγωγή χρώματος καραμέλας.

Το Dr Pepper περιέχει αμμωνία; Το Dr. Pepper περιέχει επίσης χρώμα καραμέλας. Αυτό το συστατικό παρασκευάζεται συνήθως από ζάχαρη, αλλά όταν παράγεται σε μεγάλες ποσότητες, χρησιμοποιείται αμμωνία για την παραγωγή χρώματος καραμέλας. Η αμμωνία σε υψηλές θερμοκρασίες δημιουργεί τους καρκινογόνους παράγοντες 2-μεθυλιμιδαζόλιο και 4-μεθυλιμιδαζόλιο.

Το πολύ Dr Pepper, όπως και τα περισσότερα άλλα αναψυκτικά, μπορεί τελικά να συμβάλει σε αυτά τα μακροπρόθεσμα προβλήματα.

Το ποπ σας αφυδατώνει;

Είναι "Σας αφυδατώνει το ποπ;" Η απάντηση είναι ένα απλό όχι, δεν μπορείτε να προσθέσετε νερό στο σώμα σας χωρίς να ενυδατωθείτε. Για απόδειξη, έχω περάσει μια ολόκληρη μέρα χωρίς να πιω καθαρό νερό: ήπια αναψυκτικό... αυτό ήταν όλο. Βέβαια, ήταν δύσκολο να κοιμηθώ, αλλά δεν υπέφερα από αφυδάτωση.

Είναι Diet Dr Pepper κακό για την απώλεια βάρους;

Ο Becerra ισχυρίστηκε ότι η εταιρεία παραπλάνησε τους καταναλωτές χρησιμοποιώντας τη λέξη "δίαιτα" στις ετικέτες της, παρόλο που μελέτες δείχνουν ότι η ασπαρτάμη, το τεχνητό γλυκαντικό στο Diet Dr Pepper, είναι πιθανό να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους και δεν έχει κανένα όφελος για την απώλεια βάρους. "Τα αναψυκτικά διαίτης είναι κοινά στην αγορά", έγραψε ο Bybee στην απόφαση.

Ενώ το Diet Dr Pepper γλυκαίνεται με την τεχνητή γλυκαντική ουσία ασπαρτάμη, το Zero Sugar προσθέτει στο μείγμα ακεσουλφάμη-κάλιο.

Ορισμένοι τύποι αναψυκτικών διαίτης είναι μάλιστα εμπλουτισμένοι με βιταμίνες και μέταλλα.

Το Diet Dr Pepper σας κάνει να παίρνετε βάρος;

Η σόδα διαίτης μπορεί να προκαλέσει την επιθυμία για φαγητό, ιδίως στις γυναίκες και στα άτομα με παχυσαρκία. Η κατανάλωση τεχνητά ζαχαρούχων αναψυκτικών διαίτης μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της όρεξης και αύξηση του σωματικού βάρους, διαπιστώνει έρευνα. Η "δίαιτα" στα ποτά διαίτης μπορεί να είναι μια ψεύτικη υπόσχεση για ορισμένους λάτρεις των αναψυκτικών.

Το Dr Pepper σας αφυδατώνει;

Η απάντηση εδώ είναι ένα απλό όχι. Το νάτριο βοηθά το σώμα σας να συγκρατεί νερό και να παραμένει ενυδατωμένο. Ωστόσο, τα αναψυκτικά είναι πολύ αδύναμες πηγές νατρίου, οπότε η όποια επίδραση είναι πρακτικά ανύπαρκτη. Αλλά υπάρχει ακόμα ένας μεγάλος ελέφαντας στο δωμάτιο όταν πρόκειται για σόδα, και αυτός είναι η περιεκτικότητα σε καφεΐνη.

Μπορώ να πίνω Dr Pepper και να χάσω βάρος; Αν πίνετε κανονική σόδα (και η ιδέα του να κόψετε τη σόδα εν ψυχρώ ακούγεται αδύνατη), αλλάξτε, στη συνέχεια, τη σόδα σας. Η μετάβαση από την κανονική σόδα στη σόδα διαίτης είναι μια καλή αρχή, εξοικονομώντας σας από 150 έως 200 θερμίδες ανά κουτάκι - αλλά δεν αποτελεί εγγύηση ότι θα χάσετε βάρος.

Το Diet Dr Pepper περιέχει επίσης χρώμα καραμέλας, το οποίο ορισμένοι πιστεύουν ότι αποτελεί κίνδυνο καρκίνου για τον άνθρωπο.

Μια έκθεση των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων το 2011 απαρίθμησε τέσσερις συμπεριφορές που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου: μη κάπνισμα, τακτική άσκηση, υγιεινή διατροφή και μέτρια κατανάλωση αλκοόλ.

Στην πραγματικότητα, ο απλούστερος τρόπος για να κατατάξουμε τα αναψυκτικά διαίτης ανάλογα με το πόσο υγιεινά είναι είναι να τα συγκεντρώσουμε με βάση το χρώμα τους, με τα διαυγή αναψυκτικά διαίτης να είναι τα λιγότερο ανθυγιεινά, τα σκούρα αναψυκτικά διαίτης να είναι τα πιο ανθυγιεινά και τα κίτρινα αναψυκτικά διαίτης να βρίσκονται κάπου κοντά στα σκούρα.

Μεταξύ αυτών είναι η ασπαρτάμη (που ορισμένοι ειδικοί λένε ότι είναι χειρότερη από τη ζάχαρη), το χρώμα καραμέλας και το φωσφορικό νάτριο, ένα ενισχυτικό γεύσης που έχει συνδεθεί με καρδιαγγειακές παθήσεις, νεφρικά προβλήματα, βλάβες ιστών και άλλα.

Το πιπέρι είναι χειρότερο από το πρωτότυπο λόγω του τεχνητού χρώματος Red 40, το οποίο καναδικοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι είναι μολυσμένο με γνωστές καρκινογόνες ουσίες.

Είναι το Diet Dr Pepper καλό για την απώλεια βάρους; Το Diet Dr Pepper (και άλλα ποτά με ασπαρτάμη) μπορεί να μην είναι το καλύτερο για την απώλεια βάρους. Αλλά να θυμάστε: Το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι η συνολική σας διατροφή και η ισορροπία θερμίδων. Ένα τρόφιμο δεν φτιάχνει ή χαλάει τη δίαιτά σας. Εν πάση περιπτώσει, πάνω απ' όλα, το κύριο συμπέρασμα είναι ότι παρόλο που τα διαφανή αναψυκτικά διαίτης είναι καλύτερα από τα σκούρα, δεν υπάρχει υγιεινό αναψυκτικό διαίτης.
Ο επίσημος ιστότοπος της Dr Pepper υποστηρίζει ότι ένα κουτάκι των 8 fl oz της κλασικής Dr Pepper και της Diet Dr Pepper περιέχει 28 mg καφεΐνης, ενώ άλλες γεύσεις περιέχουν 26 mg.
Εφόσον η πρόσληψη υγρών όλη την ημέρα δεν αποτελείται από Diet Dr. Καθώς η σόδα διαίτης κατεβαίνει στον οισοφάγο σας, θα είστε σίγουροι ότι ανακαλύψατε τη νέα σας αγαπημένη σόδα διαίτης.

Είναι τα αναψυκτικά διαίτης καλύτερα από τα κανονικά;

Νικητής του Healthy Eats: Παρόλο που και τα δύο ποτά έχουν έναν μακρύ κατάλογο μειονεκτημάτων, η σόδα διαίτης κερδίζει αυτή τη μάχη με το μικρότερο περιθώριο. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων κανονικής σόδας έχει αποδειχθεί ότι οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους και σε ποικίλες μακροχρόνιες παθήσεις της υγείας και η μετάβαση σε διαίτης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των θερμίδων και στην απώλεια κιλών.

Πώς είναι το Diet Dr Pepper κακό για εσάς;

Παρόλο που η σόδα διαίτης δεν έχει θερμίδες, ζάχαρη ή λιπαρά, έχει συνδεθεί με την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2 και καρδιακών παθήσεων σε αρκετές μελέτες. Έρευνες διαπίστωσαν ότι μία μόνο μερίδα ενός ποτού με τεχνητά γλυκαντικά την ημέρα συνδέεται με 8-13% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 ( 22 , 23 ).

Αν πίνετε περισσότερη σόδα από νερό, το σώμα σας μπορεί να μην παίρνει την ενυδάτωση που χρειάζεται", λέει ο Werner.

Γιατί το Dr Pepper είναι κακό για εσάς;

Το Dr. Pepper περιέχει επίσης χρώμα καραμέλας. Αυτό το συστατικό παρασκευάζεται συνήθως από ζάχαρη, αλλά όταν παράγεται σε μεγάλες ποσότητες, χρησιμοποιείται αμμωνία για την παραγωγή χρώματος καραμέλας. Η αμμωνία σε υψηλές θερμοκρασίες δημιουργεί τους καρκινογόνους παράγοντες 2-μεθυλιμιδαζόλιο και 4-μεθυλιμιδαζόλιο. Το αναψυκτικό περιέχει επίσης καφεΐνη.

Ένα άλλο συστατικό που περιέχεται στο Dr Pepper, το οποίο βρίσκεται συνήθως σε άλλες μάρκες αναψυκτικών, είναι το χρώμα καραμέλας.

Το κύριο τεχνητό γλυκαντικό στα Dr Pepper Diet και Zero Sugar, η ασπαρτάμη, συνδέεται επίσης με μια σειρά από μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας, όπως ηπατικά και νεφρικά προβλήματα, οξειδωτικό στρες στα κύτταρα του αίματος, επιβράδυνση του ανοσοποιητικού συστήματος και ακόμη και καρκινογόνες ιδιότητες.

Ένα κουτάκι 12 fl oz αυτού του ποτού περιέχει 40 g ζάχαρης, ενώ ένα μπουκάλι (20 fl oz) 64 g. Ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι επιλέγουν ποτά με μηδενικές θερμίδες, όπως το Diet Dr Pepper, είναι για να αποφύγουν τις επιπλέον θερμίδες.

Το Dr Pepper Zero σας κάνει να παίρνετε βάρος;

Τα αναψυκτικά διαίτης έχουν μηδέν θερμίδες. Έτσι, φαίνεται λογικό ότι η αντικατάσταση του ενός με το άλλο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ή τουλάχιστον να διατηρήσετε το ίδιο βάρος. Αλλά όχι - πολλές μελέτες έχουν αποδείξει περίτρανα ότι η κατανάλωση αναψυκτικών διαίτης συνδέεται με την αύξηση του σωματικού βάρους.

Ποιο είναι το καλύτερο Diet Dr Pepper ή το κανονικό Dr Pepper;

Η διαφορά, σύμφωνα με το Hype Beast, έγκειται στον γλυκαντικό παράγοντα. Ενώ το Diet Dr Pepper γλυκαίνεται με την τεχνητή γλυκαντική ουσία ασπαρτάμη, το Zero Sugar προσθέτει στο μείγμα ακεσουλφάμη κάλιο. Σύμφωνα με πληροφορίες, ο συνδυασμός αυτός δίνει στο ποτό μια πιο σαγηνευτική γεύση. Ωστόσο, το Eat This, Not That!

Αλλά όπως έμαθα προηγουμένως αναλύοντας όλα τα συστατικά της κόκα κόλα διαίτης, τα τεχνητά γλυκαντικά στα αναψυκτικά διαίτης (συγκεκριμένα η ασπαρτάμη) εξακολουθούν να σας γαμάνε πολύ άσχημα: "Ακόμα κι αν η κόκα κόλα διαίτης μπορεί να μην έχει τις θερμίδες που έχει μια κανονική κόκα κόλα, τα τεχνητά γλυκαντικά εξακολουθούν να επηρεάζουν τις ορμόνες μας, όπως η ινσουλίνη, με τρόπους που μπορεί να μας κάνουν να πεινάμε περισσότερο και να μειώνουν την ποσότητα του λίπους που καίμε", λέει η γιατρός και βιοχημικός Cate Shanahan, συγγραφέας του βιβλίου Deep Nutrition: Why Your Genes Need Traditional Food, μου είχε πει τότε.