YOUR company



Πρεβιοτικά για την απώλεια βάρους: Βοηθούν τα πρεβιοτικά στην απώλεια βάρους;

Σύντομα μπορεί να υπάρξει ένα νέο εργαλείο για την καταπολέμηση της παιδικής παχυσαρκίας. Τα πρεβιοτικά μειώνουν το σωματικό λίπος σε παιδιά που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα, μεταβάλλοντας τον εντερικό τους μικροβιόκοσμο, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Θα με βοηθήσει ένα πρεβιοτικό και ένα προβιοτικό να χάσω βάρος; Και ακόμη και νεότερες έρευνες που εξέτασαν τα συνβιοτικά (ο συνδυασμός ενός προβιοτικού και ενός πρεβιοτικού) διαπίστωσαν ότι δεν επηρέασαν την απώλεια βάρους ή τη σύνθεση του σώματος. Ωστόσο, δεν ήταν ένα απόλυτο buzzkill: Τα συνβιοτικά επηρέασαν θετικά τη σύνθεση των φιλικών βακτηρίων του εντέρου.

Μπορούν τα προβιοτικά να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε τη χλωρίδα του εντέρου;

Αυτό το προβιοτικό συμπλήρωμα όχι μόνο σας βοηθά να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε τη χλωρίδα του εντέρου σας, αλλά είναι επίσης χωρίς γαλακτοκομικά. Όταν αγοράζετε το προβιοτικό τους συμπλήρωμα, ένα ποσοστό των κερδών τους πηγαίνει στην Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου. Έτσι, μπορείτε να ξοδέψετε για τον εαυτό σας και να βοηθήσετε άλλους στη διαδικασία, μια win-win κατάσταση.

Η κατανάλωση πρεβιοτικών μπορεί να είναι πιο ευεργετική για τη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους.

Θα με βοηθήσει ένα πρεβιοτικό να χάσω βάρος;

Μια μελέτη του Οκτωβρίου 2014, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Functional Foods, υπέδειξε ότι οι πρεβιοτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην απορρόφηση του εντερικού λίπους και, ως εκ τούτου, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως αποτελεσματικός τρόπος για την απώλεια βάρους.

Τα προβιοτικά είναι υγιή βακτήρια του εντέρου που προάγουν τη βέλτιστη ανοσία και την απώλεια βάρους. Οι συγγραφείς της μελέτης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα πρεβιοτικά έχουν τη δυνατότητα να προωθήσουν την απώλεια βάρους ελέγχοντας τα επίπεδα των ορμονών που σχετίζονται με την πείνα και βελτιώνοντας τη ρύθμιση της γλυκόζης.

Η OZ συμφωνεί ότι τα πρεβιοτικά είναι μία από τις καλύτερες τάσεις απώλειας βάρους και η Lean Bar της LynFit είναι η μόνη μπάρα πρωτεΐνης που χρησιμοποιεί πρεβιοτικές ίνες.

Μπορούν τα προ- και προβιοτικά να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος;

Ενώ τα πρεβιοτικά βοηθούν τα προβιοτικά να ευδοκιμήσουν στο σώμα, η συμπερίληψη περισσότερων τροφίμων πλούσιων σε προβιοτικά στη διατροφή σας θα μπορούσε επίσης να επιταχύνει τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους.

Τι είναι τα προβιοτικά, πώς λειτουργούν και ποια είναι τα οφέλη τους;

Τα προβιοτικά αποτελούνται από καλά βακτήρια που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας και της καλής λειτουργίας του σώματός σας. Αυτά τα καλά βακτήρια σας βοηθούν με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της καταπολέμησης των κακών βακτηρίων όταν έχετε πάρα πολλά από αυτά, βοηθώντας σας να αισθάνεστε καλύτερα. Τα προβιοτικά αποτελούν μέρος μιας ευρύτερης εικόνας που αφορά τα βακτήρια και το σώμα σας - το μικροβίωμά σας.

Και ακόμη και νεότερες έρευνες που εξέτασαν τα συνβιοτικά (ο συνδυασμός ενός προβιοτικού και ενός πρεβιοτικού) διαπίστωσαν ότι δεν επηρέασαν την απώλεια βάρους ή τη σύνθεση του σώματος. Είναι το προβιοτικό συμπλήρωμα megaflora καλό για την απώλεια βάρους; Αν αναζητάτε τα καλύτερα προβιοτικά για την απώλεια βάρους με μικρό προϋπολογισμό, τότε το συμπλήρωμα προβιοτικών Megaflora είναι μια τέλεια επιλογή. Αυτό είναι το προβιοτικό συμπλήρωμα θα ενισχύσει τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους, ενώ παράλληλα θα είναι απαλό για το πορτοφόλι σας.

Τα πρεβιοτικά μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε το βάρος σας όταν το χάσετε.

Ωστόσο, ένας μικρός αριθμός ανθρώπων χρησιμοποιεί τώρα πρεβιοτικά για την προώθηση της απώλειας βάρους.

Το πρεβιοτικό σας κάνει να παίρνετε βάρος;

Σε μια μελέτη με 30 παχύσαρκες γυναίκες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η λήψη πρεβιοτικών ινών προκάλεσε θετικές αλλαγές στο μικροβίωμα του εντέρου, συμπεριλαμβανομένων των αυξημένων επιπέδων δύο ωφέλιμων βακτηρίων που σχετίζονται με τη μείωση της λιπώδους μάζας και τον μειωμένο κίνδυνο διαβήτη. Η πρεβιοτίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της παχυσαρκίας στα παιδιά.

Τι συμβαίνει όταν αρχίζετε να παίρνετε πρεβιοτικά;

Τα πρεβιοτικά σίγουρα δεν είναι κατάλληλα για όλους και μπορούν στην πραγματικότητα να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, καθώς η ταχεία ζύμωση μπορεί να προκαλέσει αέρια, φούσκωμα, διάρροια ή δυσκοιλιότητα σε ασθενείς που είναι ευαίσθητοι.

Απώλεια βάρους Οι φυτικές ίνες αποδεδειγμένα βοηθούν στην απώλεια βάρους, εν μέρει επειδή χωνεύονται αργά και σας βοηθούν να αισθάνεστε πιο χορτάτοι. Αυτές οι ίνες και τα θρεπτικά συστατικά χρησιμεύουν ως τροφή για τα απαραίτητα αναερόβια προβιοτικά βακτήρια και προάγουν την εντερική υγεία, την ισχυρή λειτουργία του εντερικού φραγμού και την απώλεια βάρους.

Το Lactobacillus και το Bifidobacterium υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς περί απώλειας βάρους;

Με βάση τα ευρήματα προηγούμενων κλινικών δοκιμών, μια ολλανδική μελέτη ανασκόπησης του 2014 ανέδειξε ποια συγκεκριμένα σκέλη του Lactobacillus και του Bifidobacterium έχουν κάποια στοιχεία που υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς περί απώλειας βάρους.

Ποιο είναι το πιο αποτελεσματικό πρεβιοτικό;

Ρίζα κιχωρίου. Η ρίζα κιχωρίου προέρχεται από ένα ανθοφόρο φυτό της οικογένειας των πικραλίδων. - Χόρτα πικραλίδας. Οι πικραλίδες είναι μια οικογένεια ανθοφόρων φυτών και τα χόρτα τους μπορούν να μαγειρευτούν ή να καταναλωθούν ωμά. - Αγκινάρα Ιερουσαλήμ. - Σκόρδο. - Κρεμμύδια. - Πράσα. - Σπαράγγια. - Μπανάνες.

Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς ακριβώς τα πρεβιοτικά μπορούν να κάνουν τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους λίγο πιο εύκολες.

Τα πρεβιοτικά σας βοηθούν να χάσετε βάρος;

Σύντομα μπορεί να υπάρξει ένα νέο εργαλείο για την καταπολέμηση της παιδικής παχυσαρκίας. Τα πρεβιοτικά μειώνουν το σωματικό λίπος σε παιδιά που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα, μεταβάλλοντας τον εντερικό μικροβιόκοσμό τους, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύεται στο Gastroenterology, το επίσημο περιοδικό της Αμερικανικής Γαστρεντερολογικής Εταιρείας (AGA).

Ενώ πολλοί άνθρωποι δίνουν μεγαλύτερη έμφαση στα προβιοτικά σε σύγκριση με τα πρεβιοτικά, ορισμένες μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι τα πρεβιοτικά παίζουν μεγαλύτερο ρόλο από τα προβιοτικά όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους.

Ωστόσο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τρώτε υγιεινά και ότι αποφεύγετε τη διατροφή με πολλά λιπαρά ενώ καταναλώνετε προβιοτικά για την απώλεια βάρους.

Σε αυτή τη μελέτη διαπιστώθηκε ότι προκαλεί απώλεια βάρους σε γυναίκες μειώνοντας τη λιπώδη μάζα και το λίπος στο σώμα ( 24 ).

Πόσο καιρό πρέπει να δώσετε σε ένα προβιοτικό για να δράσει;

Συνήθως 1-2 μήνες είναι ο χρόνος που χρειάζονται τα προβιοτικά για να αρχίσουν να λειτουργούν. Παρ' όλα αυτά, ακόμη και αν συνειδητά παρατηρήσετε την επίδραση του προβιοτικού, δεν είναι εγγυημένο ότι θα βιώσετε άμεση ανακούφιση από μια προϋπάρχουσα πάθηση. Τα προβιοτικά χρειάζονται τουλάχιστον μερικές ημέρες έως εβδομάδες για να αρχίσουν να εκδηλώνουν τα αποτελέσματά τους.

Αλλά για να κατανοήσουμε το ρόλο των πρεβιοτικών στη διατήρηση της υγείας του εντέρου μας και στη ρύθμιση του βάρους μας, πρέπει πρώτα να εξετάσουμε τους διαφορετικούς τύπους πρεβιοτικών.

Υπάρχουν πολλά προβιοτικά τρόφιμα που βοηθούν στην απώλεια βάρους και στη συνολική υγεία του εντέρου, ενώ πρεβιοτικά και προβιοτικά υπάρχουν και σε συμπληρώματα.

Οι επιστήμονες όχι μόνο έχουν συνδέσει τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά με την απώλεια βάρους ανεξάρτητα, αλλά το γεγονός ότι τα προβιοτικά τρέφονται με πρεβιοτικά καθιστούν αυτούς τους συνδυασμούς ακόμη πιο αποτελεσματικούς για την απώλεια βάρους.

Οι έρευνες δείχνουν ότι τα πρεβιοτικά, είτε καταναλώνονται μόνα τους είτε σε συνδυασμό με προβιοτικά, μπορούν να αποτελέσουν σημαντικό μέρος μιας ολοκληρωμένης στρατηγικής απώλειας βάρους. Αυτά τα λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της διαρροής του εντέρου και πολλοί έχουν ισχυριστεί ότι μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.

Πόσο αποτελεσματικά είναι τα προβιοτικά για τη διάρροια;

Για τη διάρροια, τα προβιοτικά έχει διαπιστωθεί ότι είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά, ιδίως κατά των οξέων περιόδων διάρροιας που οφείλονται σε λοίμωξη ή χρήση αντιβιοτικών. Οι αποτελεσματικοί τύποι βακτηρίων περιλαμβάνουν τον Lactobacillus rhamnosus GG, τον Lactobacillus bulgaricus και τον Lactobacillus acidophilus.

Τι συμβαίνει όταν αρχίζετε να παίρνετε πρεβιοτικά; Η λήψη πρεβιοτικών υποστηρίζει τους μικροοργανισμούς στο έντερο, με αποτέλεσμα οφέλη για την υγεία που επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, την υγεία του πεπτικού συστήματος, τον μεταβολισμό, την ψυχική υγεία και την απορρόφηση μετάλλων. Επιπλέον, οι πρεβιοτικές ίνες μπορούν επίσης να είναι αποτελεσματικές στη μείωση του εντερικού λίπους, γεγονός που επίσης συμβάλλει στην απώλεια βάρους.

Ας s καλύτερα πρεβιοτικά συμπληρώματα απώλειας βάρους τραβήξει το τελικό οργανικό προϊόν αυτής της σειράς αντιδράσεων μια ματιά στα δύο χαμόγελα του δασκάλου του μαραθωνίου κέτο χάπια απάτη κινεζική ζωγραφική Qi Baishi.