YOUR company



Υγρή δίαιτα για να χάσετε βάρος σε 3 ημέρες - Πώς να χάσετε βάρος σε 3 ημέρες χωρίς δίαιτα;

Αποφύγετε τις δίαιτες συντριβής αν μπορείτε και αντ' αυτού επικεντρωθείτε στην πραγματοποίηση μόνιμων αλλαγών στον τρόπο ζωής σας όσον αφορά τη διατροφή και την άσκηση. Αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε και να διατηρήσετε το βάρος σας για πολύ περισσότερο από 3 ημέρες. Ευχαριστώ! Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια νέα δίαιτα, άσκηση ή αγωγή βιταμινών.

Συμπεριλαμβάνοντας πολύ περισσότερη πρωτεΐνη στη διατροφή σας μπορεί να ενισχύσει το αίσθημα του όγκου, να σας κάνει να καταναλώνετε λιγότερο στο επόμενο πιάτο σας, καθώς και να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος (Για παράδειγμα, μια έρευνα απώλειας βάρους αντιπαραβάλλει δύο πρωινά παρόμοια σε θερμίδες: το ένα αποτελείται από αυγά, το άλλο από κουλούρια.
Στην ενότητα που ακολουθεί, παραθέτουμε τις τροφές που μπορείτε να καταναλώνετε ενώ κάνετε δίαιτα με υγρά.

Η μόνη διαφορά μεταξύ των δύο είναι ότι η δίαιτα πλήρους υγρού επιτρέπει τροφές με πολτό και πιο παχύρρευστα υγρά, σε αντίθεση με τις τροφές της δίαιτας διαυγούς υγρού που είναι εντελώς απαλλαγμένες από οποιαδήποτε σωματίδια.

Η δίαιτα με καθαρά υγρά δεν πρέπει να ακολουθείται για περισσότερο από τρεις έως πέντε ημέρες και υπό ιατρική παρακολούθηση. Η υγρή δίαιτα για τη δίαιτα της παγκρεατίτιδας αποτελείται από καθαρές υγρές τροφές για να μειωθεί ο πόνος και να εισαχθούν σιγά-σιγά τροφές ώστε το πάγκρεας να αρχίσει σιγά-σιγά να λειτουργεί και πάλι πλήρως.

Πώς κάνετε μια νηστεία υγρών 3 ημερών;

Η νηστεία με νερό είναι όταν ένα άτομο δεν τρώει και δεν πίνει τίποτα άλλο εκτός από νερό. Δεν υπάρχει καθορισμένο χρονικό διάστημα για το οποίο πρέπει να διαρκεί η νηστεία με νερό, αλλά οι ιατρικές συμβουλές γενικά προτείνουν από 24 ώρες έως 3 ημέρες ως το μέγιστο χρονικό διάστημα χωρίς φαγητό.

Εάν δεν μπορείτε να καταναλώσετε τρόφιμα μετά τη δίαιτα με διαυγή υγρά, ο ιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να συνεχίσετε τη δίαιτα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Η δίαιτα με καθαρά υγρά είναι μια καθαριστική δίαιτα που επιτρέπει μόνο καθαρά υγρά και αποκλείει τα περισσότερα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοκομικών προϊόντων.

Τι μπορώ να πιω κατά τη διάρκεια της νηστείας υγρών;

Νερό (σκέτο, ανθρακούχο ή αρωματισμένο) - Χυμοί φρούτων χωρίς πολτό, όπως χυμός μήλου ή λευκού σταφυλιού. - Ποτά με γεύση φρούτων, όπως fruit punch ή λεμονάδα. - Ανθρακούχα ποτά, συμπεριλαμβανομένων των σκούρων αναψυκτικών (κόλα και ρίζα μπύρας) - Ζελατίνη. - Τσάι ή καφές χωρίς γάλα ή κρέμα γάλακτος. - Στραγγιστός χυμός ντομάτας ή λαχανικών.

Δίαιτα με πλήρη υγρά Μια δίαιτα με πλήρη υγρά σας παρέχει περισσότερη θρέψη από μια δίαιτα με καθαρά υγρά (5).

Η αντικατάσταση των γευμάτων με ροφήματα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες εξαλείφει τις περιττές θερμίδες και το λίπος από τη διατροφή σας και οδηγεί σε απώλεια βάρους.

Πόσο βάρος χάνετε με μια δίαιτα μόνο με υγρά; Η δίαιτα με υγρά είναι μία από τις πολλές δίαιτες που υπόσχονται να σας βοηθήσουν να χάσετε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες. Αν και εξαιρετικά περιοριστική, λειτουργεί για κάποιους. Η δίαιτα πλήρων υγρών είναι λιγότερο περιοριστική και περιλαμβάνει όλες τις τροφές της δίαιτας καθαρών υγρών, καθώς και τροφές σε μορφή κρέμας, πουρέ και με βάση το γάλα.

Τι είναι η δίαιτα 3 ημερών και λειτουργεί;

Η δίαιτα των 3 ημερών είναι μια γρήγορη δίαιτα απώλειας βάρους που υπόσχεται να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν 10 κιλά σε τρεις ημέρες. "Ακολουθείτε ένα συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα για τρεις ημέρες και στη συνέχεια περιμένετε τέσσερις έως πέντε ημέρες πριν ξεκινήσετε ξανά", λέει η Marisa Moore, RD, LD, εκπρόσωπος της Αμερικανικής Ένωσης Διαιτολόγων.

Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον οκτώ φλιτζάνια νερό την ημέρα με τη μορφή αποσταγμένου νερού, νερού πηγής, μεταλλικού νερού ή ανθρακούχου νερού.

Τα διαυγή υγρά που μπορείτε να καταναλώνετε σε αυτή τη δίαιτα περιλαμβάνουν: ζωμό χωρίς λιπαρά, καφέ χωρίς γάλα, χυμούς χωρίς πολτό, τσάι χωρίς γάλα, στραγγιστό χυμό λαχανικών, αθλητικά ποτά και απλή ζελατίνη.

Η δίαιτα Fruit Flush είναι μια αυστηρή τριήμερη συνεδρία αποτοξίνωσης κατά τη διάρκεια της οποίας θα: Πίνετε τουλάχιστον 12 ποτήρια εμφιαλωμένο ή φιλτραρισμένο νερό κάθε μέρα.

Μπορεί μια νηστεία 3 ημερών να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Σκεφτείτε μια νηστεία 3 ημερών. Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι το να πίνετε μόνο νερό και να περιορίζεστε σε λιγότερες από 200 θερμίδες την ημέρα για 3 μόνο ημέρες μπορεί να σας βοηθήσει να επανεκκινήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα εκτός από το να χάσετε γρήγορα μερικά κιλά.

Η περίφημη υγρή δίαιτα είναι πολύ αποτελεσματική και επιτρέπει τη γρήγορη απώλεια βάρους για σύντομο χρονικό διάστημα. Οι ιατρικά συνταγογραφούμενες δίαιτες με υγρά, όπως η δίαιτα με καθαρά υγρά ή η δίαιτα με πλήρη υγρά, δεν προορίζονται για να ακολουθηθούν μακροπρόθεσμα. Είναι λογικό ότι μια υγρή δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά γρήγορα, αλλά υπάρχει ακόμα πιο καλή επιστήμη πίσω από το γιατί ο χυμός θα μπορούσε πραγματικά να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Μπορώ να κάνω δίαιτα με υγρά για λίγες ημέρες; Η δίαιτα με υγρά είναι μια βραχυπρόθεσμη λύση για άτομα που επιθυμούν να χάσουν γρήγορα βάρος. Ωστόσο, δεν προορίζεται να ακολουθηθεί για περισσότερες από λίγες ημέρες. Αν θέλετε να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε τα κιλά μακριά μακροπρόθεσμα, επικεντρωθείτε αντ' αυτού σε υγιεινές διατροφικές επιλογές.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορεί πρώτα να έχουν ακολουθήσει ένα πρόγραμμα διατροφής με καθαρά υγρά για λίγες ημέρες και στη συνέχεια τους ζητείται να ακολουθήσουν αυτό το πρόγραμμα διατροφής με υγρά. Ενώ η δίαιτα μπορεί να μην είναι μια κατάλληλη δίαιτα για μακροπρόθεσμη χρήση, αλλά η δίαιτα χρησιμεύει ως ένας πολύ καλός τρόπος αποτοξίνωσης του συστήματός σας, που ξεκινά τη διαδικασία απώλειας βάρους.

Λειτουργεί η υγρή δίαιτα 3 ημερών;

Η κατανάλωση μιας υγρής δίαιτας υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες για τρεις ημέρες μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της αποβολής των σωματιδίων της τροφής και των τοξινών που έχουν συσσωρευτεί στο πεπτικό σύστημα. Οι υγρές τροφές χωνεύονται ευκολότερα από τον οργανισμό, καθώς έχουν ήδη διασπαστεί από τη στερεά μορφή. Αυτό κάνει λιγότερη δουλειά για το σώμα.

Πολλά προγράμματα διατροφής με υγρά ξεκινούν με μόνο 400 έως 800 θερμίδες την ημέρα.

Πώς μπορώ να χάσω 5 κιλά σε 2 ημέρες;

Για να χάσετε 5 κιλά λίπους σε 2 ημέρες, θα πρέπει να έχετε έλλειμμα θερμίδων ίσο με 2,5 κιλά την ημέρα. Χρησιμοποιώντας τις συχνά αναφερόμενες 3.500 θερμίδες ανά κιλό, αυτό σημαίνει ότι θα χρειαζόσασταν έλλειμμα 8.750 θερμίδων.

Μπορώ να κάνω δίαιτα με υγρά για 3 ημέρες;

Η κατανάλωση μιας υγρής δίαιτας υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες για τρεις ημέρες μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της αποβολής των σωματιδίων της τροφής και των τοξινών που έχουν συσσωρευτεί στον πεπτικό σωλήνα. Οι υγρές τροφές χωνεύονται ευκολότερα από τον οργανισμό, καθώς έχουν ήδη διασπαστεί από τη στερεά μορφή.

Εξετάστε τις πιο χρήσιμες επιλογές για υγρή διατροφή για μια δίαιτα πόσης για 7 ημέρες:.