YOUR company



Απώλεια βάρους μετά τον τοκετό μετά την περίοδο επιστρέφει: Πόσο καιρό μετά τον τοκετό επανέρχεται η περίοδος;

Η περίοδός σας θα επανέλθει συνήθως περίπου έξι έως οκτώ εβδομάδες μετά τον τοκετό, αν δεν θηλάζετε. Εάν θηλάζετε, ο χρόνος επιστροφής της περιόδου μπορεί να διαφέρει. Όσες ασκούν αποκλειστικό θηλασμό μπορεί να μην έχουν περίοδο καθ' όλη τη διάρκεια του θηλασμού.

Ως διατροφολόγος, έχω μιλήσει με εκατοντάδες γυναίκες ειδικά για το θέμα των ορμονών μετά τον τοκετό και την απώλεια βάρους.

Πόση είναι η υπερβολική απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη; Έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό: (καισαρική τομή) ή κολπικό τοκετό, η απώλεια βάρους θα διαφέρει ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας και τη διατροφή. Ωστόσο, συνιστάται να μην χάνετε περισσότερο από ένα ή δύο κιλά την εβδομάδα. Περισσότερο από αυτό μπορεί να μην είναι βιώσιμο και μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Μια ερευνητική ανασκόπηση του 2013 σημείωσε ότι η μερίδα του λέοντος των μελετών σχετικά με το θηλασμό και την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό διαπίστωσε ότι ο θηλασμός δεν άλλαξε τον αριθμό στη ζυγαριά.

Τι συμβαίνει όταν επανέρχεται η περίοδος μετά την εγκυμοσύνη;

Η περίοδός σας μπορεί να είναι ακανόνιστη, ειδικά αν εξακολουθείτε να θηλάζετε μερικές φορές. Στην αρχή, μπορεί να έχετε περισσότερη πήξη στην περίοδό σας από ό,τι πριν. Οι ειδικοί συνιστούν να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή εάν έχετε θρόμβους αίματος στην περίοδό σας για τουλάχιστον μία εβδομάδα. Ορισμένες άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η περίοδός τους γίνεται ευκολότερη μετά την εγκυμοσύνη.

Ενώ η απώλεια βάρους μπορεί να φαίνεται ως προτεραιότητα, η απώλεια υπερβολικού βάρους πολύ σύντομα μετά τον τοκετό μπορεί να παρατείνει την περίοδο ανάρρωσης.

Πώς είναι η πρώτη σας περίοδος μετά τη γέννα;

Μπορεί να έχετε περισσότερες ή λιγότερες κράμπες από ό,τι πριν. Η περίοδός σας μπορεί να είναι ακανόνιστη, ειδικά αν εξακολουθείτε να θηλάζετε μερικές φορές. Στην αρχή, μπορεί να έχετε περισσότερη πήξη στην περίοδό σας από ό,τι πριν. Οι ειδικοί συνιστούν να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή εάν έχετε θρόμβους αίματος στην περίοδό σας για τουλάχιστον μία εβδομάδα.

Η υπερβολική πρόσληψη βάρους κατά την κύηση έχει μακροπρόθεσμες και βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις για τις γυναίκες και τα παιδιά, ενώ η διατήρηση του βάρους μετά τον τοκετό συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο μακροχρόνιας παχυσαρκίας.

Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) και το βάρος σας πριν από την εγκυμοσύνη μπορούν να καθορίσουν το βάρος που θα πάρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η απώλεια βάρους μετά τον τοκετό περιλαμβάνει πολλές διαφορετικές επιμέρους συνιστώσες που, μαζί, μπορεί να δυσκολέψουν την απώλεια βάρους ανάλογα με τις συνθήκες υγείας της γυναίκας.

Είναι φυσιολογικό να έχετε περίοδο ενώ θηλάζετε;

Μπορείτε να πάρετε την περίοδό σας ενώ θηλάζετε; Πολλές γυναίκες δεν έχουν περίοδο μέχρι να αρχίσουν να απογαλακτίζουν το μωρό από το μητρικό γάλα. Ωστόσο, μπορεί να έχετε περίοδο λίγες εβδομάδες μετά τον τοκετό.

Σε αυτή την πρώιμη περίοδο μετά τον τοκετό, η απώλεια βάρους είναι πιθανότατα ό,τι πιο απομακρυσμένο μπορεί να αποτελέσει προτεραιότητα για το σώμα σας.

Ποιο ποσοστό απώλειας βάρους είναι φυσιολογικό μετά τη γέννηση;

Από αυτά τα στοιχεία μπορείτε να διαβάσετε τόσο τη μέση απώλεια βάρους όσο και το εύρος. Για παράδειγμα, στις 48 ώρες, το μέσο βρέφος που γεννιέται κολπικά έχει χάσει το 7% του σωματικού του βάρους και το 5% των βρεφών έχει χάσει περισσότερο από 10%. Για ορισμένα τουλάχιστον βρέφη, η απώλεια βάρους συνεχίζεται μέχρι τις 72 ώρες.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι lsos ωορρηξία απελευθερώσει ένα αυγό απώλεια βάρους 10 εβδομάδες μετά τον τοκετό κράμπες μπορείτε να πάρετε την περίοδό σας και πάλι.

Πόσο καιρό χρειάζεται ο οργανισμός μιας γυναίκας για να ανακάμψει πλήρως από την εγκυμοσύνη;

Η πλήρης ανάρρωση από την εγκυμοσύνη και τον τοκετό μπορεί να διαρκέσει μήνες. Ενώ πολλές γυναίκες αισθάνονται ως επί το πλείστον ανακάμψαν σε 6-8 εβδομάδες, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να νιώσετε ξανά ο εαυτός σας.

Τα περισσότερα αποτελέσματα αναζήτησης στο Google για την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό περιστρέφονται γύρω από το να λένε στις γυναίκες πώς να τρώνε και να γυμνάζονται για να χάσουν βάρος.

Πραγματοποιήθηκε συστηματική ανασκόπηση για την αξιολόγηση παρεμβάσεων διατροφής ή/και σωματικής δραστηριότητας μετά τον τοκετό για την προώθηση της απώλειας βάρους και τη βελτίωση της υγείας σε επόμενη εγκυμοσύνη.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει: 5 πράγματα που μπορείτε να προσθέσετε στο smoothie σας για να χάσετε βάρος- 3 λόγοι για τους οποίους δυσκολεύτηκα να χάσω βάρος μετά τον τοκετό- Πώς να χάσετε το βάρος του μωρού πιο γρήγορα!

Είναι δελεαστικό για τις γυναίκες να ακολουθήσουν μια περιορισμένη δίαιτα τις εβδομάδες ή τους μήνες μετά τον τοκετό για να προσπαθήσουν να αποκτήσουν κάποιο έλεγχο της απώλειας βάρους μετά τον τοκετό.

Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να οδηγήσει σε μικρή ή καθόλου απώλεια βάρους κατά τους τρεις πρώτους μήνες, και για ορισμένες γυναίκες, μπορεί πάντα να συνδέεται με υπερβολικό βάρος, καθώς ο οργανισμός συγκρατεί το λίπος για να εξασφαλίσει άφθονη παραγωγή γάλακτος.

Σκεφτείτε τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης που παρακολούθησε την απώλεια βάρους μεταξύ γυναικών μετά τον τοκετό. Δεν είχα μεγάλο πρόβλημα να χάσω βάρος με την πρώτη μου και δεν παρατήρησα καμία συσχέτιση μεταξύ της περιόδου μου και της απώλειας βάρους.

Μπορεί η περίοδός σας να έρχεται και να φεύγει μετά την εγκυμοσύνη;

Πρώτη περίοδος μετά την γέννα: Τι να περιμένετε. Είναι σύνηθες η περίοδος μιας γυναίκας να αλλάζει μετά την απόκτηση ενός μωρού. Ορισμένες γυναίκες βιώνουν βαρύτερες ή πιο επώδυνες περιόδους, ενώ άλλες διαπιστώνουν ότι η περίοδός τους γίνεται ευκολότερη. Κατά τους μήνες μετά τον τοκετό, η περίοδος μπορεί να είναι ακανόνιστη, αλλά μπορεί να επανέλθει στο φυσιολογικό με την πάροδο του χρόνου.

Τι προκαλεί ταχεία απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη;

Συχνά, η υπερβολική ή ταχεία απώλεια βάρους μετά τον τοκετό οφείλεται σε θέματα τρόπου ζωής και στις πιέσεις της νέας γονεϊκότητας (όπως η υπερβολική κούραση για φαγητό), ενώ άλλες φορές μπορεί να υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας που χρήζει θεραπείας. Είτε έτσι είτε αλλιώς, υπάρχει βοήθεια. Έτσι, αν ανησυχείτε για την απώλεια υπερβολικού βάρους, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.

Η ποσότητα βάρους που παίρνει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να διαφέρει για πολλούς λόγους, αλλά μετά την παράδοση του μωρού, του πλακούντα και άλλων υλικών γέννησης, το επιπλέον βάρος που κουβαλά μια γυναίκα μπορεί να κυμαίνεται από μερικά κιλά έως 10, 20 ή και περισσότερα.

Ανάλογα με το πόσο βάρος πήρατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (ο μέσος όρος είναι 25-35 κιλά), μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για να χάσετε το βάρος του μωρού.

Η σωματική δραστηριότητα, παράλληλα με μια ισορροπημένη διατροφή, μπορεί να συμβάλει στην προώθηση της υγιούς απώλειας βάρους μετά τον τοκετό, σύμφωνα με μια συστηματική ανασκόπηση του 2017.

Ο αποκλειστικός θηλασμός για τουλάχιστον 3 μήνες είχε μικρή αλλά σημαντική επίδραση στην απώλεια βάρους μετά τον τοκετό στους 6 μήνες μετά τον τοκετό και μετά ( Σχήμα 1, Πίνακας Α).

Αρχικές έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό: Μπορεί να παρατηρήσετε μια σταδιακή μείωση του βάρους και του μεγέθους της κοιλιάς μετά τον τοκετό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καθώς τα περιττά υγρά απομακρύνονται από τον οργανισμό και η μήτρα επανέρχεται στο προηγούμενο μέγεθός της.