YOUR company



Πόσο κακή είναι η δίαιτα pepsi: Τι συμβαίνει αν πίνετε Diet Pepsi κάθε μέρα;

Οι γυναίκες που κατανάλωναν τουλάχιστον τέσσερα αναψυκτικά διαίτης την ημέρα είχαν σχεδόν 80 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να γεννήσουν πρόωρα". 3 Τέλος, η υπερβολική κατανάλωση Diet Pepsi βάζει προκαλεί την ίδια ποσότητα διάβρωσης των δοντιών με τη μεθαμφεταμίνη και την κοκαΐνη. Το κιτρικό οξύ που βρίσκεται σε αυτά τα ποτά δυνητικά καταστρέφει και αποδυναμώνει το σμάλτο των δοντιών για μεγάλο χρονικό διάστημα. ?

Η ουσία είναι η εξής: ενώ τα αναψυκτικά διαίτης δεν περιέχουν πραγματική ζάχαρη ή θερμίδες, περιέχουν σημαντική ποσότητα χημικών και τεχνητών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων των γλυκαντικών.

Η μακροχρόνια κατανάλωση αναψυκτικών διαίτης μπορεί να προκαλέσει νεφρική βλάβη αυξάνοντας την παραγωγή ελεύθερων ριζών στους νεφρικούς ιστούς.

Αρκετές μελέτες έχουν συνδέσει τα αναψυκτικά διαίτης με τον διαβήτη τύπου 2 και τις καρδιακές παθήσεις, παρά την έλλειψη θερμίδων, ζάχαρης ή λιπαρών.

Από την άλλη πλευρά, δεδομένου ότι δεν περιέχουν ζάχαρη, η Diet Coke και η Diet Pepsi είναι επιλογές που επί του παρόντος θεωρούνται ασφαλείς για τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη . Είναι η σόδα διαίτης κακή για εσάς; Η σόδα διαίτης δεν είναι η καλύτερη επιλογή αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου. Η σόδα διαίτης έχει λίγες ή καθόλου θερμίδες. Έτσι, μπορεί να φαίνεται σαν μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση για τη συρρίκνωση της μέσης σε σχέση με την κανονική σόδα. Αλλά οι ειδικοί μας σε θέματα διατροφής λένε μια διαφορετική ιστορία. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση σόδας διαίτης μπορεί να σχετίζεται με μειωμένη οστική πυκνότητα και αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων, πιθανώς λόγω της περιεκτικότητάς της σε φωσφορικό οξύ και καφεΐνη.

Είναι η Diet Pepsi κακή για εσάς;

Ένα άλλο γνωστό καρκινογόνο που βρέθηκε στην Diet Pepsi είναι το χρώμα καραμέλας, με ένα μεγάλο ερωτηματικό να κρέμεται πάνω από τις "φυσικές γεύσεις" ως προς το αν μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο, εγκεφαλική βλάβη, υπερκινητικότητα στα παιδιά ή άλλα διάφορα προβλήματα. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα αναψυκτικά διαίτης μπορούν να τους βοηθήσουν να χάσουν βάρος.

Μπορεί να προκαλέσει καρδιακά προβλήματα Έχουν διεξαχθεί αμέτρητες μελέτες που όλες συνδέουν τη σόδα διαίτης με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένης της συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας, των καρδιακών παθήσεων ή/και των καρδιακών προσβολών.

Αποτελεί κίνδυνο για την υγεία η κατανάλωση αναψυκτικών διαίτης;

Μπορεί να οφείλονται σε προϋπάρχοντες παράγοντες κινδύνου, όπως η παχυσαρκία. Η κατανάλωση αναψυκτικών διαίτης έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο χρόνιας νεφρικής νόσου. Μια πρόσφατη μελέτη ανέλυσε τη διατροφή 15.368 ατόμων και διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος εμφάνισης νεφρικής νόσου τελικού σταδίου αυξανόταν με τον αριθμό των ποτηριών σόδας διαίτης που καταναλώνονταν την εβδομάδα.

Είναι η σόδα διαίτης χειρότερη για εσάς; Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι τα υπέρβαρα άτομα που μεταπήδησαν σε σόδα διαίτης είχαν περισσότερες πιθανότητες να καταναλώσουν περισσότερες θερμίδες σε τρόφιμα σε σχέση με τα υπέρβαρα άτομα που έπιναν κανονική σόδα. Εκείνοι που έπιναν σόδα διαίτης είχαν ακόμη και υψηλότερο ΔΜΣ από τους ομολόγους τους.

Πώς να λαμβάνετε αρκετό κάλιο; Χρειάζεται για την ανάπτυξη και την επιδιόρθωση των κυττάρων και για την παραγωγή αντισωμάτων, ενζύμων και ειδικών πρωτεϊνών μεταφοράς που μεταφέρουν χημικά μηνύματα σε όλο το σώμα. Πηγές διατροφής: κρέας, πουλερικά, θαλασσινά, ξηροί καρποί, σπόροι, δημητριακά ολικής αλέσεως, αποξηραμένα φασόλια και φακές. Χτίζει τα οστά και τα δόντια, υποστηρίζει την ανάπτυξη και την επιδιόρθωση των κυττάρων και απαιτείται για την παραγωγή ενέργειας.

Η σόδα διαίτης, η οποία χρησιμοποιεί τεχνητά γλυκαντικά αντί για ζάχαρη και έχει λίγες ή καθόλου θερμίδες, δεν βρέθηκε να σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο ΡΑ στη μελέτη Nurses Study.

Είναι η Diet Pepsi καλύτερη για εσάς από την Diet Coke; Ένα κουτάκι Diet Coke 12 ουγγιών περιέχει 40 mg νάτριο, 45 mg καφεΐνη και 18 mg κάλιο. Ένα κουτάκι Diet Pepsi 12 ουγγιών περιέχει 35 mg νάτριο, 35 mg καφεΐνη, 30 mg κάλιο, 41 mg φώσφορο και 177 mg ασπαρτάμη. Δεν υπάρχει κανένα διατροφικό πλεονέκτημα του ενός ποτού έναντι του άλλου.

Μπορεί η Diet Pepsi να σας προκαλέσει καρκίνο;

Ενώ θα ήταν λάθος να πούμε ότι η Diet Pepsi πρόκειται να σας προκαλέσει καρκίνο, στην πραγματικότητα- θα μπορούσε (μετά από αρκετά χρόνια συσσώρευσης). Αυτό που είναι γνωστό με βεβαιότητα είναι ότι, όπως και άλλα αναψυκτικά, η Diet Pepsi μπορεί να προκαλέσει χάος στα δόντια σας και να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Η Diet Pepsi περιέχει βενζόλιο;

Ενώ ένα και μόνο κουτάκι Diet Pepsi δεν παράγει ποσότητα βενζολίου που θα έπρεπε να προκαλεί συναγερμό, αν πίνετε τακτικά Diet Pepsi, το σωρευτικό αποτέλεσμα με την πάροδο των ετών μπορεί να είναι σημαντικό.

Είναι κακό να πίνετε σόδα διαίτης κάθε μέρα; Η κατανάλωση μιας λογικής ποσότητας αναψυκτικών διαίτης την ημέρα, όπως ένα ή δύο κουτάκια, δεν είναι πιθανό να σας βλάψει. Τα τεχνητά γλυκαντικά και άλλες χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται σήμερα στα αναψυκτικά διαίτης είναι ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους και δεν υπάρχουν αξιόπιστες αποδείξεις ότι αυτά τα συστατικά προκαλούν καρκίνο. Ορισμένοι τύποι σόδας διαίτης είναι μάλιστα εμπλουτισμένοι με βιταμίνες και μέταλλα.

Έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί μεγαλύτερη αύξηση του σωματικού βάρους από τα εναλλακτικά αναψυκτικά διαίτης που παρασκευάζονται από τεχνητά γλυκαντικά.

Μια πρόσφατη μελέτη ανέλυσε τη διατροφή 15.368 ατόμων και διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος εμφάνισης νεφρικής νόσου τελικού σταδίου αυξανόταν με τον αριθμό των ποτηριών αναψυκτικού διαίτης που καταναλώνονταν την εβδομάδα.

Ήταν ένα πρώιμο αναψυκτικό διαίτης που απέτυχε μόλις ένα χρόνο αργότερα και τελικά έγινε το λιγότερο περίεργο όνομα Diet Pepsi.

Η σόδα προκαλεί καρκίνο του παγκρέατος;

3. Η σόδα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του παγκρέατος. Οι ερευνητές συνέλεξαν δεδομένα σχετικά με την κατανάλωση αναψυκτικών, τις συνήθειες του τρόπου ζωής, τους περιβαλλοντικούς παράγοντες και τη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του παγκρέατος από περισσότερους από 60.000 άνδρες και γυναίκες, με έως και 14 χρόνια παρακολούθησης.

Αγαπητή Αλίκη, έχω ακούσει ότι ο κύριος λόγος για τον οποίο τα ποτά διαίτης, όπως η σόδα διαίτης, μπορεί να κάνουν κακό σε μια δίαιτα, είναι ότι μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα ινσουλίνης και τότε το σώμα σας περιμένει ζάχαρη που δεν παίρνει.

Ανεξάρτητα από την αιτία, αν το κεφάλι σας χτυπάει δυνατά και είστε λάτρης της σόδας διαίτης, δοκιμάστε να ανταλλάξετε το κουτάκι με ένα φλιτζάνι H2O. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση μόλις δύο ποτηριών αναψυκτικών διαίτης την ημέρα υπερδιπλασιάζει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.

Είναι η Diet Pepsi καλύτερη για εσάς από την κανονική Pepsi;

Τα αναψυκτικά διαίτης παρασκευάζονται γενικά με τεχνητά γλυκαντικά, όπως ασπαρτάμη, κυκλαμάτες, σακχαρίνη, ακεσουλφάμη-κ ή σουκραλόζη, αντί για ζάχαρη, σύμφωνα με το Healthline. Αλλά ακριβώς επειδή αυτά τα αναψυκτικά έχουν χαμηλή ή καθόλου ζάχαρη ή θερμίδες, αυτό δεν τα καθιστά τεχνικά πιο υγιεινά από τα κανονικά αναψυκτικά.

Η Taub-Dix επισημαίνει την καφεΐνη που περιέχεται στη σόδα διαίτης ως πιθανό αρνητικό παράγοντα για το μυαλό σας, ενώ μια μελέτη στο περιοδικό Headache κατηγορεί τα τεχνητά γλυκαντικά.

Η Diet Pepsi περιέχει κάλιο; Εξαιτίας αυτού, άλλα ποτά με μηδενικές θερμίδες είναι προτιμότερα από αυτό το ανθρακούχο ποτό. Στην πραγματικότητα, αν και η Diet Pepsi περιέχει κάλιο, καφεΐνη και φώσφορο, υπάρχουν πολλές άλλες διαθέσιμες επιλογές τροφίμων και ποτών που περιέχουν αυτά τα στοιχεία και παρέχουν επίσης πολύ περισσότερα διατροφικά οφέλη.