YOUR company



Τραμπολίνο απώλεια βάρους reddit: Μπορεί το άλμα σε τραμπολίνο να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;

Η καύση θερμίδων του Rebounding μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε προς την κατεύθυνση του στόχου σας να χάσετε βάρος. Εάν ζυγίζετε 160 κιλά, για παράδειγμα, το άλμα σε ένα μίνι τραμπολίνο μπορεί να κάψει 7,2 θερμίδες ανά λεπτό, σύμφωνα με το Jump Start Trampolines, το οποίο μεταφράζεται σε 432 θερμίδες ανά ώρα.

Η αλλαγή της διατροφής του είχε επίσης τεράστιο αντίκτυπο στην απώλεια βάρους του, δεν ήταν μόνο οι ασκήσεις με τραμπολίνο.

Πώς να επιλέξετε το σωστό τραμπολίνο για εσάς;

Το πρώτο βήμα για να αποφασίσετε ποιο τραμπολίνο χρειάζεστε είναι να μετρήσετε την αυλή σας και να μάθετε πόσο χώρο έχετε. Τα τραμπολίνα κυμαίνονται σε μεγέθη τόσο μικρά όσο 8 πόδια στρογγυλά και τόσο μεγάλα όσο 13 πόδια διάμετρος.

Ποια είναι τα οφέλη από τη χρήση τραμπολίνου;

Εύκολο για τις αρθρώσεις: Η δράση της χρήσης ενός τραμπολίνου βοηθά στην ενδυνάμωση των τενόντων, των συνδέσμων και των μυών γύρω από τις αρθρώσεις, διευκολύνοντας έτσι την πίεση στις ίδιες τις αρθρώσεις. Μείωση του άγχους: Η αναπήδηση μπορεί να μειώσει τις ορμόνες του στρες, όπως η κορτιζόλη, και να αυξήσει τις ενδορφίνες, οι οποίες είναι οι χημικές ουσίες που προκαλούν ευεξία στο σώμα σας.

Η αναπήδηση περιλαμβάνει αναπήδηση σε ένα μίνι τραμπολίνο όπως ακριβώς κάνατε όταν ήσασταν παιδί.

Ακόμη και πριν από τη δημοσίευση της νέας έρευνας, γνωρίζαμε ότι η χρήση του μίνι τραμπολίνου μας ήταν ένας εξαιρετικός τρόπος για την καταπολέμηση της οστεοπόρωσης, επειδή το είδος της άσκησης που εκτελείται στο bellicon είναι ακριβώς το είδος που έχει αποδειχθεί ότι καταπολεμά την οστεοπόρωση, δηλαδή: κάθετη άσκηση με βάρος.

Ποιο είναι το καλύτερο εγκεκριμένο από την TUV τραμπολίνο για αρχάριους; Το τραμπολίνο Zupapa 15 14 12 FT TUV Approved TUV είναι μια σοφή αγορά για την ανάγκη σας για προπόνηση. Κατασκευασμένο με διαδικασία γαλβανισμού εν θερμώ και εξαιρετικά ανθεκτικό πλαίσιο τραμπολίνας Zupapa θα διαρκέσει για πολύ καιρό. Ο απορροφητής UV UV-9, το μαξιλαράκι και το δίχτυ είναι μερικά από τα πρόσθετα προνόμια της αγοράς αυτού του τραμπολίνου.

Βασικά, καθ' όλη τη διάρκεια που δεν έρχεστε σε επαφή με το τραμπολίνο μπορείτε να χαλαρώσετε εντελώς το σώμα σας. Με την πάροδο του χρόνου, οι τακτικές προπονήσεις με τραμπολίνο θα αυξήσουν την αντοχή σας, θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος και θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε υγιέστερα οστά και ισχυρότερους μυς στα πόδια. Ο απορροφητής UV UV-9, το μαξιλάρι και το δίχτυ είναι μερικά από τα πρόσθετα προνόμια της αγοράς αυτού του τραμπολίνου. Τι μέγεθος τραμπολίνου για παιδιά 4 ετών; Τα περισσότερα παιδιά 4 ετών θα έβρισκαν ένα τραμπολίνο 6 ποδιών κατάλληλο γι' αυτά, αλλά μερικά παιδιά 4 ετών με μικρότερο μέγεθος θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν ένα μίνι τραμπολίνο. Μόλις περάσουν τα 4 χρόνια τα παιδιά γενικά θα βρουν τόσο τις τραμπάλες 6ft όσο και τις τραμπάλες 8ft αρκετά μεγάλες για να παίξουν.

Τι είναι ένα υπαίθριο τραμπολίνο με δίχτυ περίφραξης;

Πρόκειται για ένα τραμπολίνο μόνο για εξωτερικούς χώρους, με δίχτυ ασφαλείας που συνδέεται με το κάλυμμα του ελατηρίου. Το ειδικό σύστημα περίφραξης έχει σχεδιαστεί για να εξαλείφει τα κενά και να διασφαλίζει την ασφάλεια. Περιλαμβάνονται ένας χαλύβδινος σκελετός και ένα χαλί για άλματα. Το μεγαλύτερο μέγεθος έχει όριο βάρους 330 κιλών, το οποίο φαίνεται λίγο χαμηλό για το μέγεθος.

Δεν θα μπορούσα να συμφωνήσω περισσότερο με όσα έχουν πει όλοι: 1) η διαφημιστική εκπαιδεύτρια ακούγεται σαν να είναι πάντα σε οργασμό (φωνάζοντας ΝΑΙ όλη την ώρα) και 2) οι ανελκυστήρες ποδιών είναι σκληροί και δεν ξέρω τι να συμπιέσω 3) αγαπώ τη φιλοσοφία του να ακούς τι χρειάζεται το σώμα σου έναντι της ώθησης για απώλεια βάρους ως στόχο.

Κατασκευασμένο στις ΗΠΑ, το JumpSport 220 είναι ένα πιο προσιτό μοντέλο τραμπολίνου και είναι κατασκευασμένο ειδικά για σκοπούς γυμναστικής και απώλειας βάρους. Η αναπήδηση, ή οι προπονήσεις με τραμπολίνο, είναι μια εξαιρετική μορφή καρδιοαναπνευστικής άσκησης και άσκησης του κάτω μέρους του σώματος.

Ποια είναι τα διάφορα μεγέθη των στρογγυλών τραμπολίνων;

Αυτό το στρογγυλό τραμπολίνο διατίθεται σε μεγέθη 10, 12, 14 και 15 ποδιών, με μοναδικό σχεδιασμό που συνδέει το στρώμα άλματος με το παραγεμισμένο κάλυμμα ελατηρίου - εξαλείφοντας κάθε χώρο για να κολλήσουν τα χέρια ή τα πόδια. Επιπλέον, ένα περίβλημα από δίχτυ ασφαλείας κουμπώνει με ασφάλεια κάτω από την επιφάνεια άλματος.

Εκτός του ότι είναι χαμηλού αντίκτυπου και καλό για τα οστά σας, οι προπονήσεις με τραμπολίνο είναι επίσης εξαιρετικές για την αύξηση της ισορροπίας και της ευλυγισίας σας.

Το άλμα στο τραμπολίνο περιλαμβάνει σχεδόν όλους τους μύες του κάτω μέρους του σώματος καθώς και τους περισσότερους μύες του άνω μέρους του σώματος.

Είναι ένα τραμπολίνο καλό για την ανακούφιση από το άγχος;

Ένα ασφαλές, μεγάλο και φουσκωτό τραμπολίνο μπορεί να σας απαλλάξει από το άγχος μέσα σε λίγα λεπτά! Στις μέρες μας, τα παιδιά τείνουν να κολλάνε στις ηλεκτρονικές τους συσκευές μόλις επιστρέψουν στο σπίτι. Έτσι, δεν ασκείται σχεδόν καμία σωματική δραστηριότητα που να τα κρατάει ενθουσιώδη και διασκεδαστικά.

Πόσο λίπος μπορείτε να χάσετε πηδώντας σε ένα τραμπολίνο;

Μια 10λεπτη προπόνηση με τραμπολίνο μπορεί να κάψει την ίδια ποσότητα λίπους με ένα 30λεπτο τρέξιμο, λόγω του χαμηλού αντίκτυπου που έχει. Είναι δυνατόν να κάψετε έως και 1.000 θερμίδες κάθε ώρα.

Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι συμμετέχοντες που έκαναν αερόβια χορευτική προπόνηση σε ένα μίνι τραμπολίνο για δώδεκα εβδομάδες παρουσίασαν μεγαλύτερες βελτιώσεις στην ισορροπία και τη δύναμη των ποδιών σε σχέση με τους συμμετέχοντες που έκαναν παρόμοια προπόνηση σε ξύλινο δάπεδο.

Οι μελέτες της NASA για το τραμπολίνο συνέκριναν το τραμπολίνο με το τρέξιμο και διαπίστωσαν ότι 10 λεπτά τραμπολίνο σε τραμπολίνο ισοδυναμούν με τρέξιμο για περίπου 30 λεπτά.

Ποιο είναι το καλύτερο τραμπολίνο 10ft για ενήλικες; Το τραμπολίνο Zupapa 10ft είναι η καλύτερη επιλογή μας για τα τραμπολίνα ενηλίκων, καθώς νικά τους άλλους ανταγωνιστές με την εξαιρετική κατασκευή και την απαράμιλλη εγγύηση. Η χωρητικότητα βάρους του μοντέλου 2020 είναι μεγαλύτερη από εκείνη των προηγούμενων ετών, με μέγιστο βάρος 375 λίβρες. Για να εξασφαλίσει το υψηλότερο επίπεδο προστασίας για τους άλτες, η Zupapa χρησιμοποιεί ένα σύστημα χωρίς κενά.

Θα πρέπει να αγοράσετε ένα τραμπολίνο βαρέων βαρών για τα παιδιά σας;

Εάν τα μικρότερα παιδιά σας χρησιμοποιούν τραμπολίνο, θα πρέπει πάντα να υπάρχει επίβλεψη από ενήλικα. Με τόσα πολλά μοντέλα εκεί έξω, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε το κατάλληλο τραμπολίνο χωρητικότητας μεγάλου βάρους για εσάς και την οικογένειά σας.

Είναι οι τραμπάλες ασφαλείς για τα παιδιά;

Όταν πρόκειται για τραμπολίνο, η ασφάλεια βρίσκεται στην κορυφή της λίστας για κάθε γονέα. Λοιπόν, τα τραμπολίνα έχουν κάνει μεγάλη πρόοδο από τότε που ήσασταν παιδί. Τώρα όλα τα τραμπολίνα απαιτείται να διαθέτουν δίχτυ περίφραξης και μαξιλάρια που καλύπτουν τα ελατήρια.

Δεδομένου ότι δεν έχω πρόσβαση σε όργανα γυμναστικής στο σπίτι, άρχισα να αναρωτιέμαι αν θα μπορούσα να χρησιμοποιώ το τραμπολίνο μερικές φορές για άσκηση.

Τα μίνι τραμπολίνο σας βοηθούν να χάσετε βάρος;

Τα μίνι τραμπολίνο είναι μία από τις πολύ ισχυρές και μοντέρνες πρακτικές μείωσης του βάρους των βαρέων ανθρώπων. Το άλμα σε ένα μικρό τραμπολίνο στο σπίτι είναι ένας βολικός τρόπος για να χάσετε βάρος με προπονήσεις χαμηλού αντίκτυπου για υπέρβαρα άτομα. Ας εξετάσουμε τα καλύτερα μίνι τραμπολίνα για βαριές ενήλικες που κυκλοφορούν σήμερα στην αγορά.

Ποιο είναι το καλύτερο τραμπολίνο για ενήλικες;

Συνολικά, το ανθεκτικό τραμπολίνο Kidwise 16' είναι ένα τραμπολίνο βαρέως τύπου που μπορεί πραγματικά να υποστηρίξει το βάρος ενός μέσου ενήλικα. Αυτό το τραμπολίνο ExacMe 15 ft θα μπορούσε να είναι το καλύτερο τραμπολίνο για ενήλικες και ασφαλή οικογενειακή διασκέδαση.

Είναι μικρότερο από τα κανονικά τραμπολίνα και χρησιμοποιείται κυρίως για δραστηριότητες απώλειας βάρους ή/και γυμναστικής.

Εάν δεν έχετε το σωστό σύστημα εξαερισμού, τότε ο αέρας κάτω από το τραμπολίνο δεν μπορεί να εισέρχεται και να εξέρχεται για να βοηθήσει την αναπήδησή σας.

Προσωπικά μένω μακριά από οτιδήποτε θα μπορούσε να σπάσει κάτω από το βάρος ενοχλητικά ή έχει ένα όριο βάρους για το φόβο της πιθανής αμηχανίας, οπότε το να πάω σε ένα τραμπολίνο στην τρέχουσα κατάστασή μου θα ήταν λίγο εφιάλτης για μένα χαχα.

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε κάνοντας αναπήδηση την ημέρα;

Η απώλεια έως και δύο κιλών την εβδομάδα είναι ασφαλής. Για να κάψετε σημαντικό αριθμό θερμίδων από το λίπος, προπονηθείτε μεταξύ 60 και 70 τοις εκατό του μέγιστου στόχου καρδιακών παλμών σας. Βρείτε αυτόν τον αριθμό αφαιρώντας την ηλικία σας από το 220. Για παράδειγμα, αν είστε 42 ετών, 220 - 42 = 178 παλμοί ανά λεπτό.

Αν το τρέξιμο τραμπολίνο οφέλη περιλαμβάνουν την απώλεια βάρους, πολυάριθμες αβεβαιότητα.

Μπορεί το τραμπολίνο να βοηθήσει τα παιδιά να κοιμηθούν καλύτερα; Ασκώντας το σώμα, βγαίνοντας στον καθαρό αέρα και μειώνοντας το στρες και το άγχος, το τραμπολίνο μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει πολλά προβλήματα ύπνου και να βοηθήσει τα παιδιά να κοιμούνται καλύτερα και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Το τραμπολίνο είναι κατασκευασμένο με 30 κορδόνια EndoroLast 2 υψηλής ποιότητας, τα οποία προσφέρουν ομαλή αναπήδηση και χαμηλό αντίκτυπο στα γόνατά σας.

Μπορεί το χοροπηδητό σε τραμπολίνο να αποτρέψει την οστεοπόρωση; Η ίδια άσκηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους (ιδίως τις γυναίκες) για την πρόληψη της οστεοπόρωσης και την αναστροφή της βλάβης.". Δεδομένου ότι η αναπήδηση σε ένα τραμπολίνο είναι μια άσκηση χαμηλού αντίκτυπου, αυτό σημαίνει επίσης ότι τα αναπτυσσόμενα οστά και οι αρθρώσεις των παιδιών μαλακώνουν και προστατεύονται, ενώ παράλληλα ενισχύονται, σε αντίθεση με άλλες δραστηριότητες υψηλού αντίκτυπου.

Το τραμπολίνο δεν σας προσφέρει τόση άσκηση όση νομίζετε. Εάν σκοπεύετε να ταξιδέψετε με το νέο σας τραμπολίνο, τότε ένα μικρότερο μέγεθος έχει περισσότερο νόημα.

Πρέπει να αγοράσω ένα τραμπολίνο για παιδιά;

Ενώ η διασκέδαση είναι σημαντικός παράγοντας κατά την αγορά ενός παιδικού τραμπολίνου, η ασφάλεια είναι επίσης σημαντική. Το τραμπολίνο Zupapa είναι κατασκευασμένο και δοκιμασμένο ώστε να υπερβαίνει τα πρότυπα ασφαλείας ASTM και TÜV, καθιστώντας το μια εξαιρετική αγορά για οικογένειες.

Η προπόνηση στο τραμπολίνο απαιτεί από εσάς να επαναφέρετε την ισορροπία σας συνεχώς καθώς πηδάτε και προσγειώνεστε σε διαφορετικές γωνίες, γεγονός που αυξάνει την κινητική σας αντίληψη πολύ περισσότερο από μια κανονική προπόνηση στο πάτωμα.

Κατασκευασμένο με διαδικασία γαλβανισμού εν θερμώ και εξαιρετικά ανθεκτικό πλαίσιο τραμπολίνου Zupapa θα διαρκέσει για πολύ καιρό.

Πώς να επιλέξετε το σωστό τραμπολίνο για την οικογένειά σας;

Ο συνδυασμός διασκέδασης και εκγύμνασης είναι χαρούμενες επιλογές για την οικογένειά σας. Ένα τραμπολίνο με όριο βάρους 600 IBs μπορεί να αποτελέσει μια συνολική πλατφόρμα χαλάρωσης για την οικογένειά σας. Τα παιδιά μπορούν να απολαύσουν την αναπήδηση και μπορείτε να οργανώσετε προετοιμασίες ύπνου για όλη την οικογένεια κατά την κατασκήνωση.

Μπορεί να είναι δύσκολο να δούμε το άμεσο αποτέλεσμα, αλλά είναι εφικτό να χάσετε βάρος παίρνοντας μια άσκηση αναπήδησης αναπήδησης.

Μία από τις βιταμίνες για την αύξηση της όρεξης και την αύξηση του βάρους των ατόμων μας είναι ασκήσεις περίπου ένα δεκάκις δισεκατομμυριοστό του μέτρου.

Το γεγονός ότι πρέπει να διατηρήσετε την ισορροπία σας στο τραμπολίνο προσθέτει μια επιπλέον πρόκληση στις απλές ασκήσεις με το βάρος του σώματος και αυξάνει τη συνολική ευλυγισία σας. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η άσκηση με τραμπολίνο μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ισορροπία και τον συντονισμό σας.

Πόσους άλτες πρέπει να έχετε σε ένα τραμπολίνο;

Θα πρέπει πάντα να έχετε ένα βραχυκυκλωτήρα κάθε φορά. Εάν τα μικρότερα παιδιά σας χρησιμοποιούν τραμπολίνο, θα πρέπει πάντα να υπάρχει επίβλεψη από ενήλικα. Με τόσα πολλά μοντέλα εκεί έξω, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε το κατάλληλο τραμπολίνο χωρητικότητας μεγάλου βάρους για εσάς και την οικογένειά σας.

Πολλές δημοφιλείς ασκήσεις με τραμπολίνο απαιτούν επίσης να στρίβετε και να γυρίζετε το σώμα σας, πράγμα που τεντώνει τους μυς σας και αυξάνει τη συνολική σας ευλυγισία. Έχω ξανακάνει μαθήματα Boogie Bounce, τα οποία χρησιμοποιούν ένα μίνι τραμπολίνο με τιμόνι (αλλά δεν χρειάζεστε το τιμόνι για όλες/τις περισσότερες κινήσεις).

Είναι ασφαλή τα τραμπολίνα για ενήλικες με μεγάλο βάρος; Θα πρέπει να είναι ασφαλές και για ενήλικες με μεγάλο βάρος: Ελέγξτε το όριο βάρους κατά την αγορά του τραμπολίνου. Εάν έχετε απαίτηση για τραμπολίνο με όριο βάρους 450 λίβρες, θα πρέπει να αγοράσετε ένα τραμπολίνο αυτής της χωρητικότητας βάρους.

Πόσο χώρο χρειάζεστε για ένα τραμπολίνο;

Βήμα 1 - Πόσο χώρο έχετε; Το πρώτο βήμα για να αποφασίσετε ποιο τραμπολίνο χρειάζεστε είναι να μετρήσετε την αυλή σας και να μάθετε πόσο χώρο έχετε. Τα τραμπολίνα κυμαίνονται σε μεγέθη τόσο μικρά όσο 8 πόδια στρογγυλά και τόσο μεγάλα όσο 13 πόδια διάμετρος. Στη συνέχεια, αναζητήστε ένα τμήμα της αυλής σας που να είναι καθαρό από κλαδιά, σκουπίδια, φράχτες και κλίσεις.