YOUR company



Τι είναι η απώλεια βάρους pcos - Πώς επηρεάζει το PCOS την απώλεια βάρους;

Η μη κατανάλωση αρκετών φρούτων και λαχανικών μπορεί επίσης να επηρεάσει την απώλεια βάρους. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με PCOS που ακολούθησαν το διατροφικό πρόγραμμα Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) παρουσίασαν βελτιώσεις στην ινσουλίνη και στην απώλεια κοιλιακού λίπους.

Δυστυχώς, τα μεταβολικά και ορμονικά προβλήματα που συνοδεύουν το PCOS μπορούν να κάνουν την απώλεια βάρους πιο δύσκολη.

Τι συμβαίνει εάν το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών αφεθεί χωρίς θεραπεία;

Το PCOS μπορεί να εξελιχθεί σε σοβαρό πρόβλημα εάν δεν αντιμετωπιστεί. Όλα τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε μπορούν να οδηγήσουν σε άλλους κινδύνους για την υγεία, όπως καρκίνο, ουλές ακμής και καρδιακές παθήσεις, εάν δεν επισκεφθείτε γιατρό και δεν λάβετε θεραπεία. Άλλα θέματα υγείας που μπορεί να προκύψουν περιλαμβάνουν την άπνοια ύπνου και τη δυσκολία σύλληψης.

Μια κοινή ιατρική σύσταση για τις γυναίκες με PCOS είναι "απλά χάστε βάρος και θα λυθεί από μόνο του", ωστόσο, το αποτέλεσμα αυτής της συμβουλής συνήθως ρίχνει τις γυναίκες σε δίαιτες με χαμηλές θερμίδες και περιορισμούς.

Ακόμα και η μέτρια απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του PCOS μειώνοντας τη φλεγμονή, αλλά είναι δύσκολο να γίνει λόγω των ορμονών και του μεταβολισμού που κάνουν το PCOS μια από τις πιο απογοητευτικές πτυχές του.

Γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος με PCOS; Για τις γυναίκες με PCOS, τα επίπεδα των ορμονών τείνουν να είναι όλα εκτός ελέγχου, και αυτός είναι ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο η απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια τέτοια πρόκληση. Οι ορμόνες που ρυθμίζουν την πείνα και τις λιγούρες μπορεί να είναι εκτός ισορροπίας, καθώς και εκείνες που διαχειρίζονται πράγματα όπως η επεξεργασία και η αποθήκευση λίπους.

Τι είναι το PCOS και πώς αντιμετωπίζεται;

Μια κοινή "θεραπεία" για το PCOS είναι το αντισυλληπτικό χάπι, το οποίο διαταράσσει περαιτέρω το έντερο. Το χάπι επηρεάζει αρνητικά το μικροβίωμα του εντέρου και όσοι το παίρνουν διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν φλεγμονώδεις καταστάσεις του εντέρου.

Η διατροφή είναι σαφώς μια βασική περιβαλλοντική εισροή, οπότε η μείωση των τροφών που προκαλούν φλεγμονή μπορεί όχι μόνο να βοηθήσει στην απώλεια βάρους αλλά και να βελτιώσει ολόκληρο το φάσμα των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το PCOS.

Μπορώ να χάσω βάρος με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών;

Οι περισσότερες γυναίκες κάποια στιγμή έχουν να αντιμετωπίσουν την αύξηση του σωματικού βάρους. Αλλά για τις γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ( PCOS ), η απώλεια βάρους μπορεί να γίνει ένας συνεχής αγώνας. Το PCOS είναι η πιο συχνή ορμονική διαταραχή στις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας και μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα γονιμότητας.

Μπορούν τα αντισυλληπτικά χάπια να θεραπεύσουν το PCOS; Δεν υπάρχει θεραπεία για το PCOS (σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών). Αλλά τα αντισυλληπτικά χάπια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μακροχρόνια θεραπεία σε γυναίκες που δεν επιθυμούν να μείνουν έγκυες. Ο τύπος αντισύλληψης που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του PCOS είναι τα συνδυασμένα ορμονικά αντισυλληπτικά χάπια, δηλαδή τα χάπια περιέχουν τόσο οιστρογόνα όσο και προγεστερόνη. Οι ορμόνες στα αντισυλληπτικά χάπια μπορεί να βοηθήσουν στη ρύθμιση της εμμηνορρυσιακής αιμορραγίας. Πολλοί συμβατικοί γιατροί απλώς λένε στους ασθενείς τους με PCOS ότι πρέπει να χάσουν βάρος και δεν προσφέρουν πολλά για το πώς να χάσουν βάρος, εκτός από τις συνήθεις συμβουλές "δίαιτα και άσκηση".

Με όλο το σεβασμό, και χωρίς να έχω διαβάσει το βιβλίο, αμφιβάλλω αν ο κ. Γυναίκες με PCOS έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν πολλά από τα προβλήματα που σχετίζονται με την αύξηση του σωματικού βάρους και την αντίσταση στην ινσουλίνη, όπως: Διαβήτη τύπου 2.

Μπορεί το PCOS να οδηγήσει σε καρκίνο;

Η ακανόνιστη μεταβολική και ορμονική κατάσταση των γυναικών με PCOS θα μπορούσε να προκαλέσει αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων τύπων καρκίνου. Οι γυναίκες με PCOS διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου που επηρεάζει τα αναπαραγωγικά όργανα. Η μη αντιρροπούμενη μακροχρόνια ορμονική έκθεση θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι ο άμεσος παράγοντας κινδύνου.

Υπάρχει θεραπεία για το PCOS;

Δυστυχώς, δεν υπάρχει θεραπεία για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). Ένας σημαντικός λόγος είναι ότι οι ερευνητές δεν είναι ακόμη αρκετά σίγουροι για το τι ακριβώς το προκαλεί. Ενώ μια γρήγορη αναζήτηση στο διαδίκτυο θα σας οδηγήσει σε πολλούς ιστότοπους που διαφημίζουν μια θεραπεία για το PCOS, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι αυτή δεν έχει επιβεβαιωθεί επιστημονικά.

Είναι δύσκολο να χάσετε βάρος με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών;

Εάν πάσχετε από σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) και δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος, δεν είστε η μόνη. Περισσότερες από τις μισές γυναίκες με PCOS είναι υπέρβαρες. Οι συμβουλές των παρόχων υγειονομικής περίθαλψης είναι να χάσετε βάρος, αλλά όσες πάσχουν από αυτό το σύνδρομο γνωρίζουν ότι δεν είναι τόσο εύκολο.

Αυτό μπορεί να ενισχύσει την απώλεια βάρους, να μειώσει τα σημεία και τα συμπτώματα που σχετίζονται με το PCOS και ενδεχομένως να περιορίσει τον πόνο σας.

Ακολουθήστε την εσωτερική σας φύση συμπληρώματα που βοηθούν pcos απώλεια βάρους πρωτεϊνικές μπάρες για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς και don t αναγκάσει συνειδητά.

Μπορεί μια δίαιτα PCOS να βελτιώσει την υγεία του εντέρου σας;

Η επίτευξη βελτιώσεων στην υγεία του εντέρου είναι μια εύκολη νίκη την οποία σχολιάζουν πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της δωρεάν 30ήμερης Πρόκλησης Διατροφής PCOS. Αυτό δεν βοηθά μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά οι γυναίκες αναφέρουν επίσης ότι κοιμούνται καλύτερα και αισθάνονται πιο ευτυχισμένες. Αυτά τα αποτελέσματα είναι απολύτως λογικά υπό το πρίσμα της στενής σχέσης μεταξύ του μικροβιώματός μας και του άξονα έντερο-εγκέφαλος.

Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων λειτουργούν για τις γυναίκες με PCOS;

Τούτου λεχθέντος, οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων τείνουν να λειτουργούν καλά για τις γυναίκες με PCOS, επειδή τείνουν να είναι ανθεκτικές στην ινσουλίνη. "Η μείωση της περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους", λέει η Caroline Apovian, MD, ενδοκρινολόγος, ερευνήτρια για την απώλεια βάρους και διευθύντρια του Κέντρου Διατροφής και Διαχείρισης Βάρους στο Ιατρικό Κέντρο της Βοστώνης.

Κατά ειρωνικό τρόπο, οι παραδοσιακές μέθοδοι δίαιτας μπορεί να είναι αντιπαραγωγικές για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση του βάρους στις γυναίκες με PCOS.

Πρώτα απ' όλα, τα κοινά, υποκείμενα ζητήματα που δυσχεραίνουν την απώλεια βάρους με το PCOS είναι τα ίδια ζητήματα που βρίσκονται πίσω από τα άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτή την πάθηση, και η αντιμετώπισή τους μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά όσον αφορά την ορμονική ισορροπία και την ποιότητα ζωής.

Αυτό είναι τόσο απογοητευτικό, γιατί όταν οι ασθενείς δεν ενημερώνονται για τα χαρακτηριστικά της κατάστασής τους που δυσχεραίνουν την απώλεια βάρους και πώς μπορούν να τα ξεπεράσουν, συχνά καταλήγουν να προσπαθούν και να "αποτυγχάνουν" να χάσουν βάρος με όλους τους λάθος τρόπους και να αισθάνονται εντελώς ηττημένοι.

Η δίαιτα και οι διατροφικές αλλαγές είναι οι καλύτεροι τρόποι για να χάσετε βάρος και να διαχειριστείτε το βάρος σας.

Το PCOS επηρεάζει την πέψη σας;

Πώς να θεραπεύσετε την πέψη σας Όλες οι γυναίκες που πάσχουν από PCOS (σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών) γνωρίζουν ότι είναι πολύ δύσκολο, καθώς αυτή η ορμονική κατάσταση είναι πραγματικά πολύπλοκη και μπορεί να επηρεάσει διάφορες πτυχές της υγείας σας. Για παράδειγμα, υπάρχει σύνδεση μεταξύ του PCOS και των πεπτικών προβλημάτων (όπως το IBS, το διαρρέον έντερο, οι τροφικές δυσανεξίες κ.λπ.).

Η βαριατρική χειρουργική επέμβαση (χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους) είναι το πιο αποτελεσματικό και ανθεκτικό εργαλείο για την απώλεια βάρους.

Ακόμη και αν δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα του PCOS, η υγιής απώλεια βάρους είναι εφικτή.

Μπορούν τα προβιοτικά να βοηθήσουν το PCOS;

Μια μεγάλη μελέτη σε γυναίκες με PCOS το 2015 έδειξε ότι τα προβιοτικά μείωσαν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μείωσαν την αντίσταση στην ινσουλίνη. Μπορείτε να προσλάβετε προβιοτικά στον οργανισμό σας με τη λήψη ενός καλής ποιότητας προβιοτικού συμπληρώματος και/ή με την κατανάλωση τροφών που έχουν υποστεί ζύμωση.

Εάν παίρνετε πολύ βάρος ή δεν μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς σημαντικές αλλαγές στη διατροφή ή την άσκηση, η υπερβολική ινσουλίνη θα μπορούσε να είναι ο λόγος.

Ποιες είναι οι καλύτερες δίαιτες για το PCOS; Μελέτες έχουν δείξει ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους για τις γυναίκες με PCOS. Τα υγιή λιπαρά σας κρατούν χορτάτους και ικανοποιημένους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και μπορούν να βοηθήσουν στην αντίσταση στην ινσουλίνη και στην απώλεια βάρους, καθώς και σε πράγματα όπως η υγεία της καρδιάς και η διάθεση. Θυμηθείτε να επιλέγετε πηγές υγιεινών λιπαρών, όπως αβοκάντο, ελαιόλαδο, λιπαρά ψάρια άγριας αλιείας και ξηρούς καρπούς.

Τι συμβαίνει όταν οι γυναίκες με PCOS δεν λαμβάνουν αρκετά θρεπτικά συστατικά;

Όταν βασικά θρεπτικά συστατικά δεν αφομοιώνονται σωστά, μπορεί να επιδεινωθούν καταστάσεις που είναι συχνές στις γυναίκες με PCOS, όπως το άγχος και η κατάθλιψη, η φλεγμονή και η κόπωση. Η φλεγμονή στο σώμα σας μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και ναυτία, διάρροια, IBS, αυτοάνοσες διαταραχές και διάφορες δερματικές παθήσεις, όπως ακμή, ψωρίαση, έκζεμα και ροδόχρου ακμή.

Υπάρχουν αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά τις γυναίκες που παλεύουν με το βάρος τους εξαιτίας του PCOS.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του PCOS για την υγεία;

Όποια και αν είναι η αιτία, η αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία σας. Οι γυναίκες με PCOS έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν πολλά από τα προβλήματα που σχετίζονται με την αύξηση του σωματικού βάρους και την αντίσταση στην ινσουλίνη, όπως: Διαβήτης τύπου 2. Υψηλή χοληστερόλη. Υψηλή αρτηριακή πίεση. Άπνοια ύπνου. Υπογονιμότητα. Καρκίνος του ενδομητρίου.

Η κατανάλωση ενός πρωινού πλούσιου σε πρωτεΐνες συμβάλλει στη μείωση της όρεξης και των επιθυμιών σας και, ως εκ τούτου, μπορείτε να χάσετε βάρος όταν έχετε υποθυρεοειδισμό και PCOS.

Στην πραγματικότητα, η υψηλή αντίσταση στην ινσουλίνη και τα επίπεδα ινσουλίνης που σχετίζονται με το PCOS είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους.

Ακολουθούν μερικά από τα πράγματα που μπορεί να προκαλούν την ανεξήγητη αύξηση του βάρους σας και τα περιττά κιλά που δύσκολα χάνετε.