YOUR company



Τι μπορώ να φάω στη δίαιτα των σαρκοφάγων: Μπορώ να φάω σαλάτα στη δίαιτα των σαρκοφάγων;

Μια τροποποιημένη προσέγγιση της σαρκοφαγικής δίαιτας θα επιτρέψει μικρές ποσότητες ορισμένων φυτικών τροφών χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα, όπως το αβοκάντο, το μαρούλι και το αγγούρι. Τα επιτρεπόμενα τρόφιμα σε αυτό το στυλ δίαιτας περιλαμβάνουν: Όλα τα κρέατα και τα ψάρια.

Στη βλάστηση όμως, δεν έχουν εξωτερικό αμυντικό σύστημα, οπότε ανέπτυξαν δηλητήρια ή αντι-θρεπτικά συστατικά που προκαλούν προβλήματα υγείας στα ζώα που τα καταναλώνουν, αυτοί είναι οι λόγοι που τα αποκλείουν από τη διατροφή των σαρκοφάγων.

Πριν προχωρήσουμε στην εξέταση της λίστας τροφίμων της σαρκοφάγου δίαιτας, ας μιλήσουμε λίγο για την ίδια τη δίαιτα.

Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι έχουν τόση επιτυχία με τη διατροφή των σαρκοφάγων είναι ότι αποκλείουν τις φλεγμονώδεις φυτικές τροφές.

Τις περισσότερες φορές, όταν τρώω τη βασική μου σαρκοφαγική διατροφή, μετά βίας μπορώ να φάω έστω και 1 χορταστικό γεύμα την ημέρα.

Τι τρώνε τα σαρκοφάγα για πρωινό;

Πρωινό: Μπριζόλα και αυγά. - Μεσημεριανό: Σολωμός και τηγανητό χοιρινό. - Σνακ: Τυρί Cottage. - Δείπνο: Μοσχαρίσιος κιμάς.

Μπορείτε να τρώτε μπέικον στη σαρκοφάγο δίαιτα; Μπριζόλα, μοσχαρίσιος κιμάς, αυτό είναι το λίπος σας. Και είναι καλύτερο λίπος ακόμα και από αυτό που θα μπορούσε ποτέ να σας δώσει ένα μαγικό αβοκάντο. Η κατανάλωση μπέικον είναι ένα από τα αγαπημένα μου φαγητά που τρώω στη δίαιτα που τρώει κρέας. Ναι, μπορείτε να φάτε μπέικον στη σαρκοφάγο δίαιτα. Και να τρώτε πολύ από αυτό. Τρώω πολύ βούτυρο ως σαρκοφάγος.

Τι είναι η σαρκοφάγος δίαιτα και πρέπει να τη δοκιμάσετε; Ποια είναι η σαρκοφάγος δίαιτα; Με τους πιο απλούς όρους είναι η "απόλυτη δίαιτα εξάλειψης". Αποβάλλουμε τις φυτικές τροφές, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα σπορέλαια, τη ζάχαρη και τρώμε μόνο ζωικά προϊόντα όπως μπριζόλες, μπιφτέκια, ζωμό οστών και μερικές φορές γαλακτοκομικά.

Όταν βρίσκεστε σε αυτή την περιοριστική δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες, να έχετε κατά νου ότι πρέπει να αυξάνετε και να μειώνετε την ποικιλία στο πρόγραμμα των γευμάτων σας κατά τα διάφορα στάδια της σαρκοφάγου δίαιτας.

Σας ταιριάζει η πυραμίδα τροφίμων της σαρκοφάγου διατροφής;

Η πυραμίδα τροφίμων της δίαιτας των σαρκοφάγων που απεικονίζεται παραπάνω είναι κατάλληλη για όσους ακολουθούν την τυπική παραλλαγή της δίαιτας των σαρκοφάγων. Υπάρχουν τρεις κύριες παραλλαγές της δίαιτας των σαρκοφάγων, όπως ο σκληροπυρηνικός σαρκοφάγος, ο τυπικός σαρκοφάγος και ο κετο-σαρκοφάγος. Από τις τρεις παραλλαγές, ο σκληροπυρηνικός σαρκοφάγος είναι ο πιο αυστηρός, ενώ ο κετο-σαρκοφάγος είναι ο πιο επιεικής.

Ωστόσο, πριν κάνετε μια cheat day, θα πρέπει να το σκεφτείτε καλά, καθώς η cheat day της σαρκοφάγου διατροφής σας μπορεί να έχει κάποιες πιθανές παρενέργειες.

Η σαρκοφάγος δίαιτα περιλαμβάνει την κατανάλωση μόνο ζωικών προϊόντων, όπως κρέας, ψάρια και αυγά.

Αντί να σας δώσω απλώς μια λίστα τροφίμων (μπορείτε να την προσπεράσετε αν θέλετε), θα σας εξηγήσω γιατί η σαρκοφάγος διατροφή επικεντρώνεται σε ορισμένες τροφές και στη συνέχεια θα σας καθοδηγήσω προς τις σωστές τροφές που πρέπει να τρώτε. Η δίαιτα των σαρκοφάγων αυξάνει τη δημοτικότητά της τα τελευταία δύο χρόνια και έλαβε μια μικρή viral είδηση όταν ο διάσημος διανοούμενος Jordan Peterson και η κόρη του άρχισαν να υποστηρίζουν τα οφέλη της διατροφής των σαρκοφάγων. Σύμφωνα με μια έρευνα σε 170 συμμετέχοντες που ακολουθούσαν μια σαρκοφάγο δίαιτα για τουλάχιστον έξι μήνες, η ακριβής σύνθεση της δίαιτας μπορεί να διαφέρει σε μεγάλο βαθμό μεταξύ των ατόμων λόγω διατροφικών προτιμήσεων ή άλλων παραμέτρων. Όταν κάνετε σαρκοφαγική δίαιτα για να χάσετε βάρος, είναι εντάξει να πίνετε λίγο καφέ και τσάι κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά να θυμάστε ότι η υψηλή πρόσληψη καφεΐνης θα σας αφυδατώσει ενώ κάνετε δίαιτα μόνο με κρέας.

Μπορείτε να φάτε καπνιστό σολομό σε σαρκοφάγο δίαιτα;

Ένας βασικός κανόνας που πρέπει να θυμάστε είναι να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα όταν είστε σε σαρκοφάγο δίαιτα, καθώς και τις κονσερβοποιημένες ζωικές τροφές. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο με τρόφιμα όπως ο καπνιστός σολομός, ο οποίος είναι εκπληκτικά χορταστικός. Συνηθίζαμε να σας προτείνουμε να προσθέσετε σε μια λίστα τροφίμων κάποιο μοσχαρίσιο αποξηραμένο κρέας, αλλά είναι πραγματικά δύσκολο να βρείτε κάποιο χωρίς υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα, μπαχαρικά, ακόμα και ζάχαρη.

Ποια είναι τα καλύτερα σνακ σαρκοφάγων για πεζοπορία;

Το παστό λουκάνικο, το σαλάμι ή το τσορίθο είναι μερικά από τα αγαπημένα μας σνακ για σαρκοφάγους - ειδικά μετά από μια μεγάλη πεζοπορία. Τα αλλαντικά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και λιπαρά και προσφέρουν ένα καλό φάσμα ανόργανων συστατικών.

Σε αντίθεση με την κετογονική δίαιτα, η οποία περιορίζει την πρόσληψη υδατανθράκων σε μια συγκεκριμένη ποσότητα γραμμαρίων ανά ημέρα, η σαρκοφαγική δίαιτα στοχεύει σε μηδενικούς υδατάνθρακες ανά ημέρα.

Μπορείτε να καταναλώνετε ζωικά προϊόντα μόνο όταν ακολουθείτε μια σαρκοφάγο δίαιτα, η οποία συχνά αναφέρεται ως δίαιτα "μηδενικών υδατανθράκων".

Παρόλο που το όνομα αυτής της δίαιτας μπορεί να φαίνεται αρκετά αυτονόητο, οι άνθρωποι δικαιολογημένα έχουν κάποιες αναπάντητες ερωτήσεις όταν πρόκειται για το τι ακριβώς μπορούν να φάνε σε μια σαρκοφάγο δίαιτα.

Επειδή η σαρκοφάγος δίαιτα είναι δίχως υδατάνθρακες, υπάρχει ένα αρκετά μεγάλο κενό καυσίμου που το σώμα σας πρέπει να καλύψει για βέλτιστη υγεία, και ο μόνος πραγματικός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Από το 2013, η κλινική έχει χρησιμοποιήσει την παλαιο-κετογονική δίαιτά της για τη θεραπεία περισσότερων από 10.000 ασθενών, σύμφωνα με τον Δρ. Δεδομένου ότι η σαρκοφάγος δίαιτα αποτελείται αποκλειστικά από ζωικά προϊόντα, συνιστάται να τηρείτε τον κανόνα ότι αν προέρχεται από ζώα, επιτρέπεται στο πιάτο σας.

Η κατανάλωση μπέικον είναι ένα από τα αγαπημένα μου φαγητά που τρώω στο πλαίσιο της κρεατοφαγικής δίαιτας.

Η δίαιτα των σαρκοφάγων είναι ένα διατροφικό πρόγραμμα που αποτελείται αποκλειστικά από κρέας και διαδόθηκε από τον Δρ. Η δίαιτα των σαρκοφάγων είναι μια ακραία δίαιτα εξάλειψης, η οποία αφήνει πολλούς ανθρώπους σε σύγχυση ως προς τις επιλογές τους, ειδικά όταν πρόκειται για σνακ.

Όταν μεταβαίνετε σε μια δίαιτα με βάση το κρέας, όπως η κετογονική δίαιτα ή η σαρκοφαγική δίαιτα, θυμηθείτε να δίνετε προσοχή στο πώς αισθάνεστε και όχι στον αριθμό της ζυγαριάς.

Πρέπει να τρώτε ζωική πρωτεΐνη σε μια σαρκοφάγο δίαιτα Zero Carb;

Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα μηδενικών υδατανθράκων για σαρκοφάγους, θα βρίσκεστε επίσης σε κατάσταση κέτωσης και θα θέλετε να χρησιμοποιείτε το λίπος για ενέργεια. Για το λόγο αυτό, οι λιπαρές ζωικές τροφές είναι απαραίτητες. Σας ενθαρρύνουμε να τρώτε τόσο τις ζωικές πρωτεΐνες όσο και το λίπος απλόχερα. Ο στόχος με αυτόν τον τρόπο είναι να επιτύχετε τον κορεσμό. Και τα δύο είναι σημαντικά μακροστοιχεία για την υγεία και την ευεξία σας.

Είναι το τσιμπολόγημα το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να φάτε σε μια σαρκοφάγο δίαιτα;

Αλλά αν το τσιμπολόγημα είναι το χειρότερο πράγμα που κάνετε, βρίσκεστε σε πολύ καλό σημείο. Ακολουθούν μερικά καλά σνακ για τη δίαιτα των σαρκοφάγων. Οι χοιρινές φλούδες φτιάχνονται από το δέρμα του χοίρου και συνήθως τηγανίζονται σε σνακ που μοιάζουν με τσιπς. Πρώτα, το δέρμα αποξηραίνεται και στη συνέχεια τηγανίζεται και αρωματίζεται.

Για ένα σνακ φιλικό προς τη διατροφή των σαρκοφάγων, μπορείτε να ψήσετε μερικές χοιρινές φλούδες με τριμμένο τυρί και μοσχαρίσιο κιμά για ένα πιάτο τύπου nacho, το οποίο είναι επίσης καλό για την κετογονική δίαιτα.

Αν δεν θέλετε να εγκλωβιστείτε σε μια αυστηρή σαρκοφαγική δίαιτα, αυτές είναι μερικές εξαιρετικές φυτικές τροφές με λίγες παρενέργειες.

Αποτελείται σχεδόν εξ ολοκλήρου από τρόφιμα ζωικής προέλευσης, όπως κρέας, ψάρι, αυγά και άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη (σαρκοφάγος δίαιτα).