YOUR company



Πώς να χάσετε βάρος με υψηλή τεστοστερόνη στις γυναίκες - Πώς να αυξήσετε την τεστοστερόνη στις γυναίκες;

Ο ύπνος μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης. Η τεστοστερόνη και η απώλεια βάρους στις γυναίκες συνδέονται. Αν και η τεστοστερόνη είναι η ανδρική σεξουαλική ορμόνη, είναι ζωτικής σημασίας για την καλή υγεία και στις γυναίκες. Τα οιστρογόνα, η γυναικεία σεξουαλική ορμόνη, σε περίσσεια μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας. Υπάρχουν, ωστόσο, μερικοί φυσικοί τρόποι για να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας.

Οι εμμηνορροϊκές ανωμαλίες είναι ένα άλλο σημάδι υψηλών επιπέδων τεστοστερόνης- Και αν παίρνετε πολύ εύκολα κιλά, ίσως να θέλετε να ελέγξετε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας: η αυξημένη τεστοστερόνη συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους- Τα υψηλά γυναικεία επίπεδα τεστοστερόνης συνδέονται επίσης με αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας και υπογονιμότητας.

Η συμπλήρωση φυσιολογικών και υγιών επιπέδων τεστοστερόνης έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την άλιπη μυϊκή μάζα (3) τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές ότι η τεστοστερόνη μιας γυναίκας θα είναι υψηλότερη εάν χρησιμοποιεί υποκατάστατο τεστοστερόνης, είχα ασθενείς στο ιατρείο μου που εκτέθηκαν εν αγνοία τους σε τοπική κρέμα τεστοστερόνης.

Όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους των γυναικών, η τεστοστερόνη παίζει εκπληκτικά σημαντικό ρόλο.

Τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας (BCAA) προάγουν υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης και αυξητικής ορμόνης, ιδίως όταν λαμβάνονται σε συνδυασμό με προπόνηση με βάρη.

Τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης και λεπτίνης καθιστούν αδύνατη την απώλεια βάρους και τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης προκαλούν όλες τις παρενέργειες που αναφέρονται παραπάνω.

Μόλις πήρα πίσω τις εξετάσεις αίματος και τα επίπεδα τεστοστερόνης μου (TOT, LC/MS/MS) επέστρεψαν ως υψηλά (68), αλλά όλα τα συμπτώματά μου είναι αυτά των χαμηλών επιπέδων (απροσδόκητη / ανεξήγητη αύξηση βάρους, ακμή, τριχόπτωση, κατάθλιψη, απώλεια σεξουαλικής ορμής). Τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης μπορούν να προκαλέσουν ΚΑΙ υψηλή τεστοστερόνη και χαμηλή τεστοστερόνη - απλά εξαρτάται από τον ασθενή.

Μπορεί η υψηλή τεστοστερόνη να προκαλέσει αύξηση βάρους στις γυναίκες;

Όταν οι γυναίκες έχουν υπερβολική ποσότητα τεστοστερόνης, η αναλογία θηλυκών και αρσενικών ορμονών διαταράσσεται. Εάν τα επίπεδα της τεστοστερόνης ή άλλων ανδρογόνων φτάσουν πολύ ψηλά, οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν τα ακόλουθα συμπτώματα (Hall, 2019): Υπερβολική τριχοφυΐα στο σώμα και τριχοφυΐα στο πρόσωπο (ιριδισμός) Αύξηση βάρους ή παχυσαρκία.

Για το λόγο αυτό, είναι καλή ιδέα να ελέγχετε πάντα τα επίπεδα ορού της DHEA εκτός από τα επίπεδα κορτιζόλης όταν αξιολογείτε τα επίπεδα τεστοστερόνης.

Τέλος, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, πιο συγκεκριμένα η προπόνηση με βάρη.

Υπάρχουν τώρα αυξημένες εικασίες σχετικά με τα επίπεδα τεστοστερόνης στις γυναίκες λόγω της κάλυψης από τα μέσα ενημέρωσης της σταρ του στίβου Κάστερ Σεμένια, στην οποία απαγορεύτηκε να αγωνιστεί λόγω των φυσικά υψηλών επιπέδων τεστοστερόνης της.

Εάν έχετε υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης + υψηλά επίπεδα ινσουλίνης, τότε η ινσουλίνη σίγουρα συμβάλλει στην ορμονική σας ανισορροπία.

Θα με βοηθήσει η τεστοστερόνη να χάσω βάρος;

Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι ναι, μπορεί οπωσδήποτε να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Μελέτες έχουν δείξει ότι η θεραπεία υποκατάστασης με τεστοστερόνη μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες όχι μόνο να χάσουν βάρος αλλά και να το διατηρήσουν (1). Η τεστοστερόνη στους άνδρες είναι σημαντική για τη διατήρηση και την ανάπτυξη της σκελετικής μυϊκής μάζας.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της τεστοστερόνης;

Η αύξηση των περιπτώσεων δυσλειτουργίας των ανδρικών γονάδων και η αύξηση του αριθμού των προβλημάτων υγείας μεταξύ των ανδρών είχε ως αποτέλεσμα τη μείωση της έκκρισης τεστοστερόνης. Αυτό ενίσχυσε περαιτέρω την ανάπτυξη της παγκόσμιας αγοράς θεραπείας υποκατάστασης τεστοστερόνης. Η ανεπάρκεια τεστοστερόνης θεωρείται κοινό πρόβλημα υγείας μεταξύ των ανδρών στην ηλικιακή ομάδα 40 έως 70 ετών.

Η τεστοστερόνη παίζει ζωτικό ρόλο για τις γυναίκες που γενικά αποκτούν υπερβολικό βάρος όταν μειώνονται τα επίπεδα τεστοστερόνης.

Τι προκαλεί υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης στις γυναίκες; Αιτίες της υψηλής τεστοστερόνης στις γυναίκες. Διάφορες ασθένειες ή ορμονικές διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν ορμονικές αλλαγές στις γυναίκες. Οι πιο συχνές αιτίες των υψηλών επιπέδων τεστοστερόνης στις γυναίκες είναι ο υρσουτισμός, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και η συγγενής υπερπλασία των επινεφριδίων. Υψηλά επίπεδα λεπτίνης παρατηρούνται επίσης σε γυναίκες με PCOS (8) και πολλές γυναίκες με αντίσταση στη λεπτίνη έχουν επίσης αντίσταση στην ινσουλίνη (η οποία επιδεινώνει περαιτέρω τα επίπεδα τεστοστερόνης από μόνη της).

Γεια σας Έχω υψηλά επίπεδα ελεύθερης τεστοστερόνης (3x το φυσιολογικό όριο) αλλά φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης.

Στις γυναίκες, αυτή η ορμόνη προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους όταν τα επίπεδα Τ είναι ασυνήθιστα υψηλά.

Μπορεί η χαμηλή τεστοστερόνη να προκαλέσει αύξηση βάρους;

Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης, είτε στους άνδρες είτε στις γυναίκες, μπορεί να οδηγήσουν σε μια σειρά σοβαρών καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου κατάθλιψης, χαμηλής σεξουαλικής ορμής, παχυσαρκίας και οστεοπόρωσης. Τα επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν να επηρεάσουν το βάρος. Η τεστοστερόνη παίζει ζωτικό ρόλο τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες, οι οποίες γενικά αποκτούν υπερβολικό βάρος όταν μειώνονται τα επίπεδα τεστοστερόνης.

Μια ορμονική ανισορροπία στο σώμα σας μπορεί να σημαίνει ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης στις γυναίκες γίνονται ασυνήθιστα υψηλά.

Η λήψη τεστοστερόνης σας κάνει να παίρνετε βάρος;

Η αλήθεια είναι ότι η ορμόνη τεστοστερόνη (Τ) επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό το σωματικό σας βάρος. Μπορεί να οδηγήσει είτε σε αύξηση είτε σε απώλεια βάρους, ανάλογα με τα επίπεδά της και το φύλο σας. Έχοντας αυτό κατά νου, σταματήστε να κατηγορείτε τους κοιλιακούς ή την ορειβασία για την καθυστερημένη απώλεια βάρους. Ο ένοχος μπορεί στην πραγματικότητα να βρίσκεται μέσα στο σώμα σας.

Η τεστοστερόνη σας κάνει να χάσετε βάρος στις γυναίκες;

Τα επίπεδα τεστοστερόνης στις γυναίκες συμβάλλουν στην αύξηση της λίμπιντο, της σεξουαλικής ανταπόκρισης, του οργασμού και της συνολικής σεξουαλικής ικανοποίησης. Η τεστοστερόνη βοηθά επίσης στη βελτίωση της άλιπης μυϊκής μάζας- αυτοί οι προστιθέμενοι μύες μπορούν να αυξήσουν το μεταβολικό ρυθμό και να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.

Πώς μπορώ να μειώσω τα επίπεδα τεστοστερόνης μου;

Σόγια και προϊόντα με βάση τη σόγια. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση προϊόντων σόγιας, όπως το edamame, το tofu, το γάλα σόγιας και το miso, μπορεί να προκαλέσει πτώση των επιπέδων τεστοστερόνης. - Μέντα. - Ρίζα γλυκόριζας. - Φυτικά έλαια. - Λιναρόσπορος. - Επεξεργασμένα τρόφιμα. - Αλκοόλ. - Ξηροί καρποί.

Τι κάνει η τεστοστερόνη αν την πάρει μια γυναίκα;

Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι γυναίκες που υποβλήθηκαν σε αντικατάσταση τεστοστερόνης μπόρεσαν να επιτύχουν τη μείωση της κόπωσης και των συμπτωμάτων κατάθλιψης, καθώς και την αύξηση της σεξουαλικής ορμής και τη βελτίωση της διάθεσης. Επιπλέον, μια μελέτη σε 51 γυναίκες διαπίστωσε ότι αυτή η θεραπεία έφερε επίσης ισχυρότερα οστά, περισσότερη μυϊκή μάζα και περισσότερη μάζα χωρίς λίπος.

Πώς επηρεάζει η τεστοστερόνη το βάρος των γυναικών;

Η τεστοστερόνη, αν και συνήθως θεωρείται ανδρική ορμόνη, είναι επίσης πολύ ενεργή στο γυναικείο σώμα. Αυξάνει τον μεταβολισμό, τόσο άμεσα όσο και μέσω της αύξησης της άλιπης μυϊκής μάζας. Και έμμεσα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους, καθώς χαλαρώνει την κατάθλιψη και αυξάνει την αίσθηση ευεξίας.

Πώς μπορεί μια γυναίκα να μειώσει την τεστοστερόνη;

Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης βοτάνων. Η λευκή παιώνια, η γλυκόριζα, η τσουκνίδα, το τσάι μέντας, το μανιτάρι reishi και άλλα, όλα έχουν έρευνες που υποστηρίζουν τα αποτελέσματα μείωσης της τεστοστερόνης και χρησιμοποιούνται συνήθως τόσο στο PCOS όσο και σε άλλες περιπτώσεις αυξημένης τεστοστερόνης στις γυναίκες.

Τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης στις γυναίκες προκαλούν υπερβολική τριχοφυΐα στο πρόσωπο και στο σώμα, ακμή, ακανόνιστη ή απούσα έμμηνο ρύση και ανδρική τριχόπτωση στο κεφάλι.

Για τους άνδρες άνω των 19 ετών, το φυσιολογικό εύρος τεστοστερόνης είναι 240-950 ng/dL. Για τους άνδρες, ένα υψηλό επίπεδο ινσουλίνης συνήθως πυροδοτεί αυξημένη δραστηριότητα ενός ενζύμου αρωματάσης στα λιποκύτταρά σας, η οποία προκαλεί τη μετατροπή μεγαλύτερης ποσότητας της αρρενοποιητικής σας ορμόνης, της τεστοστερόνης, σε θηλυκή ορμόνη, το οιστρογόνο.

Είναι η τεστοστερόνη το κλειδί για την απώλεια βάρους στις γυναίκες;

Όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους των γυναικών, η τεστοστερόνη παίζει εκπληκτικά σημαντικό ρόλο. Είναι το άγνωστο κλειδί για να γίνετε πιο αδύνατες και υγιείς. Η απώλεια βάρους εξαρτάται από τις θερμίδες.

Η αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης σε αυτή την ομάδα συσχετίστηκε με τη μείωση του σωματικού βάρους και του μεγέθους της μέσης. Εάν έχετε επίσης υψηλά επίπεδα ινσουλίνης, το πρώτο βήμα θα είναι η αντιμετώπιση της υψηλής ινσουλίνης, καθώς αυτή ανεβάζει εξ αρχής τα επίπεδα τεστοστερόνης.

Ποια ορμόνη προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους στις γυναίκες;

Για τις γυναίκες, μια συγκεκριμένη ορμόνη οιστρογόνων που ονομάζεται οιστραδιόλη μειώνεται κατά την εμμηνόπαυση και συμβάλλει στη ρύθμιση του μεταβολισμού και του σωματικού βάρους. Τα χαμηλότερα επίπεδα οιστραδιόλης μπορεί να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους. Καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής μιας γυναίκας, μπορεί να παρατηρήσει αύξηση βάρους γύρω από τους γοφούς και τους μηρούς της.

Πρώτον, το λίπος της κοιλιάς περιέχει υψηλά επίπεδα του ενζύμου αρωματάση, το οποίο μετατρέπει την τεστοστερόνη σε οιστρογόνα, τη γυναικεία σεξουαλική ορμόνη.

Πώς μπορεί μια γυναίκα να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης; Η πραγματοποίηση ορισμένων αλλαγών στον τρόπο ζωής μπορεί επίσης να επηρεάσει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Η έναρξη ενός προγράμματος άσκησης ή απώλειας βάρους μπορεί να βοηθήσει, επειδή η απώλεια βάρους μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα. Ορισμένες γυναίκες επιλέγουν να αντιμετωπίσουν μόνο τα συμπτώματά τους, συμπεριλαμβανομένου του ξυρίσματος ή της λεύκανσης των μαλλιών και της χρήσης καθαριστικών προσώπου για την ακμή ή το λιπαρό δέρμα.

Εκτός του ότι προκαλούν αντίσταση στην απώλεια βάρους, τα υψηλά επίπεδα λεπτίνης συνδέονται επίσης με υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης (7).