YOUR company



Είναι τα ποτά μηδενικών θερμίδων καλά για την απώλεια βάρους: Είναι τα ενεργειακά ποτά με μηδέν θερμίδες κακά για Εσάς;

Τα ενεργειακά ποτά με μηδενικές θερμίδες δεν κάνουν κακό στην υγεία σας αν δεν έχετε προβλήματα υγείας και τα καταναλώνετε με μέτρο. Τα ενεργειακά ποτά με μηδενικές θερμίδες είναι σαν τα κανονικά ενεργειακά ποτά χωρίς τη ζάχαρη ή τις θερμίδες.

Ακριβώς όπως το αν τα ποτά με μηδέν θερμίδες θα οδηγούσαν σε απώλεια βάρους ή όχι, έτσι και αυτό απαιτεί περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί.

Ίσως αναρωτιέστε αν τα ποτά με μηδενικές θερμίδες είναι η καλύτερη επιλογή, καθώς φαίνεται να αποτελούν μια καλή επιλογή για την υγιεινή διαχείριση του βάρους.

Μπορείτε να χάσετε βάρος πίνοντας ποτά με μηδενικές θερμίδες;

Ακόμη χειρότερα, μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους! Ο λόγος μπορεί να σας εκπλήξει. Εμένα σίγουρα με εξέπληξε. Αν πίνετε δύο κουτάκια κανονικής κόκα κόλα των 12 ουγκιών κάθε μέρα, θα μπορούσατε να εξαλείψετε 280 "κενές" (μη θρεπτικές) θερμίδες αλλάζοντας σε μια εναλλακτική με μηδέν θερμίδες. Σε διάστημα ενός μήνα, αυτό σημαίνει 8.400 λιγότερες θερμίδες, αρκετές για να χάσετε σχεδόν δυόμισι κιλά.

Αυτό το τσάι μηδενικών θερμίδων μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αποτελεσματική απώλεια βάρους, εφόσον αναπτύξετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που υποστηρίζει τους στόχους απώλειας βάρους σας.

Αποκτήστε μια καλή ισορροπία θρεπτικών ποτών που περιέχουν θερμίδες καθώς και ποτών με μηδενικές θερμίδες για να μεγιστοποιήσετε την υγεία σας, να καλύψετε τις καθημερινές διατροφικές ανάγκες, να διατηρήσετε υψηλά τα επίπεδα ενέργειας και να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους χρόνιων ασθενειών.

Τα ποτά διαίτης σας βοηθούν πραγματικά να χάσετε βάρος; Και όταν ο νούμερο ένα παράγοντας που θα καθορίσει αν θα χάσετε λίπος ή όχι είναι η συνολική πρόσληψη θερμίδων, τα ποτά διαίτης μπορεί πράγματι να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Αυτά είναι μερικά από τα καλύτερα και αποτελεσματικότερα υγιεινά ποτά με μηδέν θερμίδες ή χωρίς θερμίδες.

Τα αναψυκτικά διαίτης σας βοηθούν πραγματικά να χάσετε βάρος;

"Έτσι, αν καταναλώνετε πολλά ελεύθερα ή προστιθέμενα σάκχαρα, τότε μπορείτε με ασφάλεια να στραφείτε σε ένα εναλλακτικό γλυκαντικό ή ένα αναψυκτικό διαίτης, και αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε τις θερμίδες και τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας". Ωστόσο, εξηγεί, αν δεν πίνετε καθόλου αναψυκτικά, δεν θα χάσετε βάρος εισάγοντας τα αναψυκτικά διαίτης στη ρουτίνα σας.

Παρόλο που η μελέτη αυτή δεν αξιολόγησε την πρόσληψη τροφής ή τις αλλαγές στο βάρος των μαθητών μετά την κατανάλωση διαφορετικών τύπων ποτών, τα αυξημένα επίπεδα γκρελίνης μετά την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών καθιστούν εύλογο ότι τα ποτά αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε πείνα, αυξημένη κατανάλωση τροφής και αύξηση βάρους.

Αλλά και πάλι, υπάρχουν άλλες μελέτες που δείχνουν ότι οι άνθρωποι χάνουν βάρος αν πίνουν ποτά με μηδενικές θερμίδες.

Μπορούν τα ενεργειακά ποτά να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος;

Αν και τα ενεργειακά ποτά συχνά προωθούνται στην αγορά για την απώλεια βάρους, η επιστήμη υποδεικνύει το αντίθετο. Αν πιάνετε τον εαυτό σας να πιάνει πιο συχνά το Monster και το Red Bull, αλλά δεν βλέπετε καμία πρόοδο στην απώλεια βάρους σας, ίσως ήρθε η ώρα να εξετάσετε το ενδεχόμενο να κάνετε κάποιες διατροφικές αλλαγές. Τα ενεργειακά ποτά δεν είναι το θαυματουργό ποτό απώλειας βάρους που νομίζετε ότι είναι.

Τα αναψυκτικά με μηδενικές θερμίδες μειώνουν πραγματικά τις θερμίδες;

Έτσι, ακόμη και αν οι θερμίδες μειώνονται από τα αναψυκτικά με μηδενικές θερμίδες, η κατανάλωση άλλων τροφίμων και ποτών μπορεί να προσθέσει ακόμη περισσότερες. Σε μελέτες σε τρωκτικά, έχει βρεθεί ότι τουλάχιστον ένα τεχνητό γλυκαντικό (ασπαρτάμη) βλάπτει ένα τμήμα του εγκεφάλου που λέει στο ζώο πότε να σταματήσει να τρώει.

Μιλήσαμε με διαιτολόγους και άλλους ειδικούς για να μάθουμε ποια είναι τα καλύτερα ποτά για την απώλεια βάρους.

Ποιο αναψυκτικό έχει τις περισσότερες θερμίδες;

Όπου η ποσότητα θερμίδων κυμαίνεται από 51 kcal έως 40 kcal ανά 100 γραμμάρια. Η κορυφαία σόδα είναι το ανθρακούχο ποτό, η σόδα κρέμας με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες, η οποία σε 100g περιέχει 51 kcal θερμίδων. Η συνολική συνιστώμενη ημερήσια δόση ή RDA για τις θερμίδες είναι 0 kcal.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τόσο τα κανονικά όσο και τα διαιτητικά ανθρακούχα ποτά μεταβάλλουν τις ορμόνες της πείνας και αναγκάζουν τους αρουραίους να τρώνε περισσότερο και να παίρνουν βάρος γρηγορότερα από τους αρουραίους που πίνουν μη ανθρακούχα ποτά.

Η καυτερή σάλτσα είναι ένα τρόφιμο με μηδενικές θερμίδες που μπορείτε να τρώτε σε απεριόριστες ποσότητες χωρίς να επηρεάζει την απώλεια βάρους σας.

Ωστόσο, πολλά από αυτά τα ποτά δεν είναι τόσο ωφέλιμα όσο νομίζετε, καθώς τα τεχνητά συστατικά στα ποτά χωρίς θερμίδες μπορεί να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.

Αργότερα συνειδητοποίησε ότι ο ανιχνευτής είχε γυρίσει προς το μέρος του και τον κοιτούσε.

Στην πραγματικότητα, με εξαίρεση το νερό, κάθε τρόφιμο ή ποτό με μηδενικές θερμίδες που καταναλώνετε μπορεί να οδηγήσει όχι σε απώλεια βάρους, αλλά σε αύξηση βάρους.

Τα ροφήματα με μηδενικές θερμίδες σας βοηθούν να χάσετε βάρος;

Ωστόσο, οι έρευνες είναι ανάμεικτες: άλλες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα τεχνητά γλυκαντικά ποτά με χαμηλές θερμίδες μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Ένας παράγοντας που περιπλέκει τη μελέτη των ποτών χωρίς θερμίδες και της απώλειας βάρους ονομάζεται "αντίστροφη αιτιώδης συνάφεια". Τα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο παχυσαρκίας τείνουν να επιλέγουν αυτά τα ποτά, με αποτέλεσμα να φαίνεται ότι αυτά τα ποτά ευθύνονται.

Εάν διατηρήσετε τη διατροφή σας όταν μεταβείτε σε ποτά με μηδενικές θερμίδες, θα χάσετε βάρος.

Αν θέλετε να φτάσετε σε ροφήματα χωρίς θερμίδες, το τσάι τζίντζερ θα είναι το καταλληλότερο, καθώς είναι ένα από τα βότανα με χαμηλές θερμίδες, ενώ υπάρχουν και άλλα φυσικά ροφήματα που παρέχουν άνεση στο πεπτικό σύστημα.

Αν θέλετε σοβαρά να χάσετε τα περιττά κιλά σας, η προσθήκη αυτών των τροφών μηδενικών θερμίδων μπορεί να σας βοηθήσει πολύ χάρη στις δυνάμεις απώλειας βάρους που διαθέτουν.

Αυτός είναι ο μύθος που κρύβεται πίσω από τις δίαιτες που υποστηρίζουν την απώλεια βάρους μέσω τροφών "μηδενικών θερμίδων" ή "αρνητικών θερμίδων". Μπορείτε να χάσετε βάρος πίνοντας σόδα χωρίς ζάχαρη; Ελλείψει υπερβολικών θερμίδων, όση ινσουλίνη κι αν υπάρχει, δεν θα σας παχύνει. Επομένως, όσον αφορά την απώλεια βάρους, είναι εντάξει να πίνετε Coca-Cola Zero Sugar. Δεν υπάρχει κανένα απολύτως πρόβλημα. Η κατανάλωση της Coca-Cola Zero Sugar από μόνη της δεν θα παχύνει ποτέ τους ανθρώπους.

Το πράσινο τσάι είναι ένα εξαιρετικό ρόφημα για την απώλεια βάρους, επειδή ενισχύει το μεταβολικό ρυθμό που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Ωστόσο, οι έρευνες είναι ανάμεικτες: άλλες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα τεχνητά γλυκαντικά ποτά με χαμηλές θερμίδες μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.

Η κατσαρόλα με πατάτες για γρήγορη απώλεια βάρους είναι το απόλυτο φαγητό της παρηγοριάς, αλλά είναι επίσης μια βόμβα θερμίδων.

Υπάρχουν ποτά με μηδενικές θερμίδες που είναι υγιεινά;

Αν βρείτε ανθρακούχα ποτά που είναι αρωματισμένα με μικρή ποσότητα χυμού φρούτων, εκχυλίσματος φρούτων, στέβια, φρούτα μοναχός, βότανα ή δεν είναι καθόλου αρωματισμένα, μπορεί να είναι μια καλή επιλογή ποτού με μηδέν θερμίδες. Ωστόσο, το κανονικό νερό είναι συνήθως η καλύτερη επιλογή.

Σας κάνουν κακό τα ροφήματα διαίτης και τα ροφήματα μηδενικών θερμίδων;

Τα ροφήματα με μηδενικές θερμίδες δεν είναι σίγουρα τόσο κακά όσο πολλοί τα παρουσιάζουν, αλλά είναι επίσης εντελώς περιττά και δεν συμβάλλουν σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Επομένως, μειώστε εντελώς την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών, είτε πίνετε ποτά με μηδέν θερμίδες είτε πλήρη λιπαρά, και αφοσιωθείτε σε έναν πιο υγιεινό, θρεπτικό τρόπο ζωής!

Ωστόσο, υπάρχουν πολλά θρεπτικά ροφήματα με μηδενικές ή χαμηλές θερμίδες από τα οποία μπορείτε να επιλέξετε για να δώσετε προτεραιότητα στην υγεία και την ευεξία.

Μπορείτε να πάρετε βάρος πίνοντας σόδα με μηδέν θερμίδες;

Τα αναψυκτικά διαίτης έχουν μηδενικές θερμίδες. Έτσι, φαίνεται λογικό ότι η αντικατάσταση του ενός με το άλλο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ή τουλάχιστον να διατηρήσετε το ίδιο βάρος. Αλλά όχι - πολλές μελέτες έχουν αποδείξει περίτρανα ότι η κατανάλωση αναψυκτικών διαίτης συνδέεται με την αύξηση του σωματικού βάρους.

Παρόλο που δεν μπορείτε να καταβροχθίσετε όλα τα ανθρακούχα ή καφεϊνούχα ποτά, εξακολουθείτε να έχετε πολλά φυσικά αλλά γευστικά ποτά με χαμηλές ή μηδενικές θερμίδες για να ικανοποιήσετε τις επιθυμίες σας.

Το να γνωρίζετε ποια ποτά με μηδενικές θερμίδες να επιλέξετε και ποια να αποφύγετε είναι το κλειδί για να παραμείνετε υγιείς, να διατηρήσετε το ιδανικό βάρος και να διατηρήσετε τους κινδύνους χρόνιων ασθενειών σας σε χαμηλά επίπεδα.

Ποιο είναι το πιο υγιεινό ποτό μηδενικών θερμίδων;

Υπάρχουν μερικά ποτά με μηδενικές θερμίδες που είναι αρκετά νόστιμα, τα οποία μπορείτε να βρείτε παρακάτω, αλλά αν θέλετε να ξεδιψάσετε, σας προτείνουμε να επιλέξετε το καλύτερο ποτό με μηδενικές θερμίδες: το νερό. Παγωμένο τσάι Diet Snapple Green Tea Η Snapple φημίζεται για την πληθώρα δημιουργικών γεύσεων. Αυτό για το οποίο δεν είναι εξίσου γνωστή είναι το παγωμένο τσάι διαίτης, το οποίο είναι επίσης εκπληκτικό.