YOUR company



Πώς να συρρικνωθούν τα ινομυώματα με δίαιτα - Ποια φρούτα συρρικνώνουν τα ινομυώματα;

Τα φρούτα - όπως οι ντομάτες, τα μήλα, τα σταφύλια, τα σύκα, τα πεπόνια, τα ροδάκινα και το αβοκάντο μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ινομυωμάτων. Τα αχλάδια και τα μήλα περιέχουν ιδιαίτερα ένα φλαβονοειδές γνωστό ως φλορετίνη, το οποίο είναι αναστολέας των οιστρογόνων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξασθένιση της ανάπτυξης των ινομυωμάτων.

Τα αυγά είναι μια καλή επιλογή όταν έχετε ινομυώματα, επειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη D. Δώστε έμφαση στις υγιεινές πρωτεϊνούχες τροφές, όπως τα ψάρια, τα φασόλια, τα όσπρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών, αντί για το κόκκινο κρέας ή τα πουλερικά με σκούρο κρέας.

Επειδή η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας και της ισορροπίας των ορμονών, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις πυελικού εδάφους, ελαφριά καρδιοαναπνευστική άσκηση ή προπόνηση ενδυνάμωσης για να σας βοηθήσει στη διαχείριση των ινομυωμάτων.

Τι να φάτε ή να πιείτε για να συρρικνώσετε τα ινομυώματα;

Βιολογικά τρόφιμα. - Πράσινα φυλλώδη λαχανικά. - Τροφές πλούσιες σε β-καροτένιο (όπως τα καρότα και οι γλυκοπατάτες) - Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο (όπως το βοδινό κρέας με χόρτο και τα όσπρια) - Λιναρόσπορος. - Δημητριακά ολικής αλέσεως.

Οι έρευνες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση αυτών των τροφών μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ινομυωμάτων.

Τι είδους ψάρι είναι καλό για τα ινομυώματα; Στα λιπαρά ψάρια περιλαμβάνονται ο σολομός, το σκουμπρί, ο τόνος, η ρέγγα, οι σαρδέλες και άλλα. Αυτά τα ψάρια είναι πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και βιταμίνη D, μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που είναι καλή για την καταπολέμηση των ινομυωμάτων. Έρευνες δείχνουν ότι η βιταμίνη D μπορεί να αποτρέψει τα ινομυώματα από το να παράγουν ινώδη ιστό, συμπεριλαμβανομένων των ινομυωμάτων της μήτρας.

Ποιες είναι οι καλύτερες βιταμίνες για τα ινομυώματα; Αυτά τα ψάρια είναι πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και βιταμίνη D, μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που είναι καλή για την καταπολέμηση των ινομυωμάτων. Έρευνες δείχνουν ότι η βιταμίνη D μπορεί να αποτρέψει τα ινομυώματα από το να παράγουν ινώδη ιστό, συμπεριλαμβανομένων των ινομυωμάτων της μήτρας.

Ποια είναι τα σημάδια συρρίκνωσης των ινομυωμάτων; Οξύς πόνος: Συνηθέστερο σύμπτωμα. Έντονος πόνος στην κοιλιά που μπορεί να συνοδεύεται από οίδημα. - Χρόνιος πόνος: Λιγότερο σοβαρός, διαρκής πυελικός πόνος. - Πυρετός: Συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί να είναι ήπιος. - Αιμορραγία: Μπορεί να είναι σοβαρή. - Προσωρινή αύξηση του αριθμού των λευκών αιμοσφαιρίων8.

Ποιες τροφές είναι καλές για τη συρρίκνωση των ινομυωμάτων; Προσθέστε στο πιάτο σας πολλά φρέσκα και μαγειρεμένα πράσινα λαχανικά, φρέσκα φρούτα, όσπρια και ψάρια. Η μεσογειακή διατροφή είναι ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό. Έρευνες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση αυτών των τροφών μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ινομυωμάτων. Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση μοσχαρίσιου κρέατος, ζαμπόν, αρνιού και άλλου κόκκινου κρέατος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο.

Οι γυναίκες έχουν συρρικνώσει με επιτυχία τα ινομυώματα τρώγοντας τροφές από το Δρ. Μπορείτε επίσης να παρασκευάσετε τσάι ελιάς που παρασκευάζεται από τη ζύμωση των φύλλων ελιάς και συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Μια δίαιτα για ινομυώματα μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την ανάπτυξη των ινομυωμάτων ή να σας βοηθήσει να τα συρρικνώσετε.

Ποια φρούτα και λαχανικά συρρικνώνουν τα ινομυώματα;

Η υψηλή πρόσληψη φρούτων και λαχανικών, ιδίως εσπεριδοειδών, σταυρανθών λαχανικών, ντομάτας και μήλων, μειώνει επίσης τον κίνδυνο ινομυωμάτων, εμποδίζοντας κρίσιμες οδούς σηματοδότησης που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη ινομυωμάτων.

Η απώλεια σιδήρου είναι κοινή μεταξύ των γυναικών με ινομυώματα, οπότε φροντίστε να προσθέσετε τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο στη διατροφή σας για τα ινομυώματα.

Άλλα τρόφιμα που βοηθούν στη συρρίκνωση των ινομυωμάτων με τη διατροφή περιλαμβάνουν μη αμυλούχα λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια, ξηρούς καρπούς, σκόρδο και ρύζι ολικής αλέσεως.

Η υγιεινή διατροφή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι το πρώτο βήμα για τη θεραπεία των ινομυωμάτων και την ανακούφιση από τα συμπτώματα.

Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ινομυωμάτων στις λιποβαρείς ταϊλανδές και ιταλίδες γυναίκες, αλλά προς το παρόν δεν υπάρχει σχέση μεταξύ καπνίσματος και ινομυωμάτων στις μαύρες γυναίκες.

Η κατανάλωση κυρίως βιολογικών τροφίμων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και συρρίκνωση των ινομυωμάτων, επειδή τα βιολογικά προϊόντα καλλιεργούνται και παρασκευάζονται χωρίς τη χρήση χημικών φυτοφαρμάκων. Μπορούν ορισμένα τρόφιμα να σας βοηθήσουν να συρρικνώσετε ή να εξαλείψετε τα ινομυώματα; Τα τρόφιμα ολικής άλεσης δεν βοηθούν μόνο στη συρρίκνωση των ινομυωμάτων, αλλά και στην ταχεία ανακούφιση των συμπτωμάτων. Με τη λήψη τροφών πλούσιων σε κάλιο, όπως τα αβοκάντο, οι μπανάνες και οι ντομάτες, η αρτηριακή πίεση μπορεί να ελεγχθεί, οδηγώντας στη συρρίκνωση των υφιστάμενων ινομυωμάτων ή σε καθόλου ανάπτυξη ινομυωμάτων.

Πώς μπορείτε να συρρικνώσετε τα ινομυώματα στο σπίτι;

Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των ινομυωμάτων. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν υψηλές ποσότητες ασβεστίου, μαγνησίου και φωσφόρου. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης των ινομυωμάτων. Ορισμένοι τύποι βιταμινών μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της ανάπτυξης και του μεγέθους των ινομυωμάτων.

Μπορούν τα ινομυώματα να συρρικνωθούν με φυσικό τρόπο;

Φυσική θεραπεία των ινομυωμάτων. Τα ινομυώματα συνήθως αναπτύσσονται αργά ή καθόλου. Σε πολλές περιπτώσεις, συρρικνώνονται από μόνα τους, ιδίως μετά την εμμηνόπαυση. Μπορεί να μην χρειάζεστε θεραπεία, εκτός αν σας ενοχλούν τα συμπτώματα.

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε ινομυώματα; Κόκκινο κρέας. - Υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, επεξεργασμένα κρέατα. - Οποιαδήποτε έντονα επεξεργασμένα τρόφιμα. - Προστιθέμενη ζάχαρη όλων των τύπων. - Αλάτι. - Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. - Σόδα και άλλα ζαχαρούχα ποτά. - Υπερβολικές θερμίδες.

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, η κατανάλωση ποικιλίας φρούτων και λαχανικών, όπως τα μήλα και οι ντομάτες, καθώς και σταυρανθών λαχανικών, όπως το μπρόκολο και το λάχανο, μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης ινομυωμάτων.

Η απώλεια βάρους κάνει τα ινομυώματα να συρρικνωθούν; Η απώλεια βάρους θα βοηθήσει στη μείωση της ανάπτυξης των ινομυωμάτων. Ωστόσο, η απώλεια βάρους δεν θα κάνει το ινομύωμα να συρρικνωθεί σε μέγεθος. Μπορεί να είναι δύσκολο να χάσετε βάρος με ινομυώματα, καθώς οι αναπτύξεις μπορεί να συνεχίσουν να γίνονται μεγαλύτερες και βαρύτερες ανεξάρτητα από τις επιλογές του τρόπου ζωής σας. Ομοίως, τα ινομυώματα μπορεί να προκαλέσουν στις γυναίκες υπερκατανάλωση τροφής.

Αν και υπάρχουν λίγα ιατρικά δεδομένα που υποστηρίζουν ότι τα τρόφιμα συρρικνώνουν τα ινομυώματα, υπάρχουν ενδείξεις ότι η αλλαγή της διατροφής σας μπορεί να βοηθήσει στην άμβλυνση ή την καταστολή των συμπτωμάτων των ινομυωμάτων.

Με αυτό κατά νου, εδώ είναι οι 7 κορυφαίες τροφές για τη συρρίκνωση των ινομυωμάτων που πρέπει να αποτελούν μέρος της διατροφής σας.

Σε αυτή τη δημοσίευση στο ιστολόγιο: μάθετε πώς να συρρικνώσετε τα ινομυώματα γρήγορα κάνοντας μικρές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.

Ενώ τα τρόφιμα δεν μπορούν να συρρικνώσουν ή να εξαλείψουν εντελώς τα ινομυώματα, η καθημερινή σας διατροφή και ο τρόπος ζωής σας μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο.

Πώς μπορώ να συρρικνώσω τα ινομυώματα χωρίς χειρουργική επέμβαση;

Ορισμένες διαδικασίες μπορούν να καταστρέψουν τα ινομυώματα της μήτρας χωρίς να τα αφαιρέσουν με χειρουργική επέμβαση. Περιλαμβάνουν: Εμβολισμός της αρτηρίας της μήτρας. Μικρά σωματίδια (εμβολικοί παράγοντες) εγχέονται στις αρτηρίες που τροφοδοτούν τη μήτρα, διακόπτοντας τη ροή του αίματος στα ινομυώματα, προκαλώντας τη συρρίκνωση και το θάνατό τους.

Μπορούν οι μη χορτοφάγοι να μειώσουν τα ινομυώματα της μήτρας;

Οι μη χορτοφάγοι που καταναλώνουν πολύ κόκκινο κρέας θα πρέπει να στραφούν σε άπαχα κρέατα, όπως τα λιπαρά ψάρια. Τα λιπαρά ψάρια είναι πλούσια πηγή απαραίτητων λιπαρών οξέων, ιδίως ωμέγα 3 λιπαρών οξέων. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στο σώμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων από τα δυσάρεστα συμπτώματα των ινομυωμάτων της μήτρας.

Πόσο καιρό χρειάζονται τα ινομυώματα για να συρρικνωθούν; Η ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με τον όγκο χρειάζεται συνήθως δύο έως τρεις εβδομάδες για να γίνει αισθητή και σε μια περίοδο μηνών τα ινομυώματα συνεχίζουν να συρρικνώνονται και να μαλακώνουν. Μέχρι τους έξι μήνες, η διαδικασία έχει συνήθως ολοκληρωθεί και το μέγεθος της βελτίωσης των συμπτωμάτων θα σταθεροποιηθεί. Συζητήστε με το γιατρό και το διαιτολόγο σας για το καλύτερο πρόγραμμα διατροφής για εσάς και για άλλους τρόπους πρόληψης και μείωσης των επιπτώσεων των ινομυωμάτων.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να συρρικνωθούν τα ινομυώματα με φυσικό τρόπο;

Πολλές γυναίκες παρατηρούν βελτίωση των συμπτωμάτων της αιμορραγίας αμέσως μετά τη διαδικασία, αλλά μπορεί να χρειαστούν έως και 3 μήνες για να συρρικνωθούν τα ινομυώματα αρκετά ώστε οι γυναίκες να παρατηρήσουν σημαντική βελτίωση των συμπτωμάτων.

Το ερώτημα είναι ποιες τροφές πρέπει να αποφύγετε και ποιες τροφές να πάρετε για να απαλλαγείτε από τα ινομυώματα. Ωστόσο, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η β-καροτίνη που περιέχεται στα κόκκινα, κίτρινα και πορτοκαλί τρόφιμα δεν μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ινομυωμάτων.

Με την κατανάλωση μιας πιο αλκαλικής διατροφής (φυλλώδη λαχανικά, σιταρόχορτο, λαχανικά, λαχανάκια, αβοκάντο, πράσινοι χυμοί και smoothies) σε αντίθεση με μια όξινη διατροφή (πλούσια σε ζωικά προϊόντα, επεξεργασμένους υδατάνθρακες, ραφιναρισμένη ζάχαρη, ενεργειακά ποτά κ.λπ.), διατηρούμε την ορμονική ισορροπία και την καλή υγεία.

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη δίαιτα για τα ινομυώματα, αλλά ένας απλός κανόνας που θα σας εξυπηρετήσει σε όλη σας τη ζωή είναι να τρώτε μια διατροφή γεμάτη φρούτα και λαχανικά.

Ποια τρόφιμα προκαλούν ινομυώματα;

Εξευγενισμένοι υδατάνθρακες: Ενώ τροφές όπως τα ζυμαρικά, το λευκό ψωμί, το λευκό ρύζι, τα κέικ και τα μπισκότα είναι γνωστό ότι μεταβάλλουν τα επίπεδα των οιστρογόνων, προκαλώντας αύξηση του μεγέθους των ινομυωμάτων.

Τα ινομυώματα υποχωρούν μόνα τους;

Εάν τα ινομυώματα δεν προκαλούν συμπτώματα, δεν χρειάζεται θεραπεία. Τα ινομυώματα μπορεί να υποχωρήσουν μόνα τους εάν μειωθούν τα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα. Η αδενομύωση της μήτρας είναι μια κατάσταση κατά την οποία η εσωτερική επένδυση της μήτρας αναπτύσσεται στο μυϊκό τοίχωμα της μήτρας (μυομήτριο) προκαλώντας βαριές, επώδυνες εμμηνορροϊκές περιόδους.

Μια διατροφή πλούσια σε ωμά λαχανικά και φρούτα μειώνει τον κίνδυνο ινομυωμάτων, αλλά μια διατροφή πλούσια σε κρέας αυξάνει τον κίνδυνο ινομυωμάτων.

Ο περιορισμός ορισμένων τροφίμων και η προσθήκη άλλων στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο ινομυωμάτων και μπορεί επίσης να προάγει ένα μέτριο βάρος.

Τα ειδικά για την αίμη τρόφιμα είναι προϊόντα ζωικής προέλευσης, όπως το κρέας, τα πουλερικά και τα θαλασσινά, ενώ τα μη-αιμικά τρόφιμα είναι προϊόντα φυτικής προέλευσης, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως, οι ξηροί καρποί και τα λαχανικά.

Τώρα έχετε έναν σαφή οδηγό που θα σας βοηθήσει να μειώσετε τα συμπτώματά σας και να συρρικνώσετε τα ινομυώματα.

Τι προκαλεί την έξαρση των ινομυωμάτων σας;

Μπορεί να αναζωπυρωθεί κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, των κινήσεων του εντέρου, της άσκησης ή της περιόδου σας. Ο πόνος συχνά ακτινοβολεί προς τα κάτω στο πόδι. Δυσφορία μπορεί επίσης να προκύψει όταν η διευρυμένη μήτρα ασκεί πίεση σε παρακείμενα όργανα, όπως η ουροδόχος κύστη ή το έντερο.

Πώς μπορώ να συρρικνώσω τα ινομυώματα μου με φυσικό τρόπο;

Αποφύγετε το πρόσθετο αλάτι. - Περιορίστε τα επεξεργασμένα και συσκευασμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. - Ελέγχετε καθημερινά την αρτηριακή σας πίεση με ένα οικιακό μόνιτορ. - Ασκηθείτε τακτικά. - Χάστε βάρος, ιδίως γύρω από τη μέση. - Αποφύγετε ή περιορίστε το αλκοόλ. - Αυξήστε το κάλιο τρώγοντας την πλειονότητα των φυτών σε κάθε γεύμα.

Μελέτες σε μαύρες γυναίκες έδειξαν ότι οι γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό ινομυωμάτων που τρέφονταν με γάλα σόγιας είχαν μεγαλύτερα ινομυώματα από εκείνες που δεν χρησιμοποιούσαν γάλα σόγιας.