YOUR company



Καλύτερα δημητριακά για την απώλεια βάρους 2022 - Ποιο είναι το πιο δημοφιλές δημητριακό στην Αμερική το 2021;

2021. Η καταναλωτική ζήτηση είναι ένα μέτρο του αριθμού των καταναλωτών στο Amazon που ψωνίζουν για έναν συγκεκριμένο τύπο προϊόντος κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης περιόδου. Ήταν μια σκληρή μάχη για το πιο δημοφιλές δημητριακό το 2021, αλλά το Cinnamon Toast Crunch μόλις κέρδισε το Rice Krispies για να διεκδικήσει το στέμμα.

Ποιο είναι το καλύτερο φρούτο για πρωινό;

Η αγαπημένη μπανάνα εξακολουθεί να είναι ένα από τα καλύτερα φρούτα για πρωινό και ταιριάζει τόσο καλά με ένα μπολ δημητριακών πρωινού. Αν θέλετε να είστε λίγο πιο περιπετειώδεις, μπορείτε να προσθέσετε μερικά ακόμη υλικά και να το μετατρέψετε σε μια νόστιμη πίτα κρέμας μπανάνας με γάλα δημητριακών.

Τα Cheerios έχουν ζάχαρη;

Cheerios Διατροφικές πληροφορίες. Αν και 1 φλιτζάνι Cheerios περιέχει μόνο 1 γραμμάριο ζάχαρης ανά μερίδα, περιέχει επίσης 20 γραμμάρια συνολικών υδατανθράκων, συμπεριλαμβανομένων 3 γραμμαρίων φυτικών ινών. Επειδή οι φυτικές ίνες δεν ανεβάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, μπορείτε να τις αφαιρέσετε από τους συνολικούς υδατάνθρακες, οι οποίοι περιλαμβάνουν ήδη την ποσότητα της ζάχαρης.

Αυτή η μάρκα προσφέρει μερικές από τις καλύτερες επιλογές υγιεινών δημητριακών για το βάρος tahoo. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά ενισχύουν την ποιότητα των θρεπτικών συστατικών των δημητριακών και τους προσδίδουν μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία, όπως η βελτίωση της αντοχής των οστών, η πρόληψη των γενετικών ανωμαλιών και ακόμη και η απώλεια βάρους. Ευτυχώς για εσάς, υπάρχουν σίγουρα κάποιες υγιεινές εναλλακτικές λύσεις που θα σας επιτρέψουν να συνεχίσετε να τρώτε το πρωινό (ή το σνακ) της αρεσκείας σας, οπότε στον παρακάτω οδηγό μας θα σας παρουσιάσουμε τα καλύτερα δημητριακά για απώλεια βάρους.

Τι συμβαίνει αν τρώτε δημητριακά κάθε μέρα;

Στην πραγματικότητα, τα περισσότερα δημητριακά αναφέρουν τη ζάχαρη ως δεύτερο ή τρίτο συστατικό. Η έναρξη της ημέρας με δημητριακά πρωινού με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη θα αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα σας. Λίγες ώρες αργότερα, το σάκχαρο στο αίμα σας μπορεί να καταρρεύσει και το σώμα σας θα επιθυμεί άλλο ένα γεύμα ή σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες - δημιουργώντας ενδεχομένως έναν φαύλο κύκλο υπερκατανάλωσης τροφής ( 5 ).

Ποιο είναι το νούμερο 1 σε πωλήσεις δημητριακών;

1. Cheerios. Τα αγαπημένα δημητριακά της Αμερικής, τόσο με βάση τα έσοδα όσο και με βάση τα κουτιά που πωλήθηκαν, είναι τα Cheerios.

Χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ζάχαρη, η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σας δίνει το αίσθημα πληρότητας και τα γενικά οφέλη για την υγεία από την τακτική κίνηση του εντέρου.

Εκτός του ότι είναι χαμηλά σε υδατάνθρακες και πλούσια σε φυτικές ίνες, τα δημητριακά απώλειας βάρους είναι επίσης συνήθως πολύ πλούσια σε πρωτεΐνες.

Ακόμη και τα κανονικά δημητριακά πρωινού με τους χαμηλότερους υδατάνθρακες περιέχουν περίπου 20 γραμμάρια υδατανθράκων, πολύ περισσότερους από τα 10 γραμμάρια που περιέχουν τα περισσότερα δημητριακά για απώλεια βάρους.

Τι κάνει ένα δημητριακό θρεπτικό;

Τι κάνει ένα δημητριακό θρεπτικό; Τα υγιεινά δημητριακά ολικής άλεσης, οι φυτικές πρωτεΐνες και μια μικρή ποσότητα προστιθέμενης ζάχαρης συνθέτουν ένα θρεπτικό δημητριακό.

Ποιο είναι το καλύτερο φρούτο για τα δημητριακά;

Τα φρούτα έχουν πολλά φυσικά σάκχαρα που μπορούν να προσθέσουν πολύ επιπλέον γεύση σε ένα άψυχο μπολ δημητριακών, και μερικά από τα καλύτερα για να σας βοηθήσουν στους στόχους σας για απώλεια βάρους περιλαμβάνουν: Πορτοκάλια. Γκρέιπφρουτ. Αχλάδια. Βατόμουρα. Μπανάνες.

Επιπλέον, τα δημητριακά απώλειας βάρους έχουν πολύ λιγότερους υδατάνθρακες από τα κανονικά δημητριακά (συνήθως γύρω στα 10 γραμμάρια το πολύ). Τα δημητριακά πρωινού είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεκινήσετε τη μέρα σας, καθώς είναι γρήγορα, απλά και απαιτούν μηδενικές μαγειρικές ικανότητες.

Τι ταιριάζει με αποξηραμένα φρούτα σε δημητριακά;

Μια πρέζα εκχύλισμα βανίλιας θα προσθέσει άμεσο πλούτο στο γάλα σας. Τα αποξηραμένα φρούτα είναι μια εξαιρετική επιλογή για να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο τρώτε τα δημητριακά σας, και οι αποξηραμένες νιφάδες καρύδας προσθέτουν μια γευστική γροθιά που συμπληρώνει πολλά δημητριακά ολικής άλεσης. Ένα ολόκληρο φλιτζάνι νιφάδες καρύδας έχει 340 θερμίδες και περίπου 30 γραμμάρια υδατανθράκων.

Ποια είναι η πιο υγιεινή εναλλακτική λύση στα Cheerios;

Αυτά τα δημητριακά Sprouted O's είναι η πιο υγιεινή εναλλακτική λύση στα Cheerios που έχω βρει. Είναι 100% βιολογικά vegan, και μη γενετικά τροποποιημένα, φτιαγμένα με βρώμη ολικής αλέσεως και βλαστημένα ρεβίθια.

Μια εξαιρετική υγιεινή επιλογή δημητριακών, αν ψάχνετε για έναν τρόπο με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη για να πάρετε τη δόση σας σε δημητριακά.

Πώς μπορώ να επιλέξω ένα υγιεινό δημητριακό;

Ακολουθούν όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να επιλέξετε ένα υγιεινό δημητριακό. Αναζητήστε τον ισχυρισμό "100 τοις εκατό ολικής αλέσεως" στο κουτί ή διαβάστε τον κατάλογο των συστατικών για να βεβαιωθείτε ότι όλοι οι κόκκοι είναι ολικής αλέσεως, όπως το σιτάρι ολικής αλέσεως ή η βρώμη ολικής αλέσεως. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτικών ινών.

Και όταν πρόκειται για τις ετικέτες των δημητριακών, θα πρέπει να επιλέγετε επιλογές που περιέχουν τουλάχιστον 3 γραμμάρια πρωτεΐνης και φυτικών ινών ανά μερίδα, κάτι που είναι πολύ καλό για ένα δημητριακό.

Σε έναν οδηγό αγοράς τροφής για σκύλους για απώλεια βάρους, μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τα χαρακτηριστικά των διαφόρων τροφών για σκύλους και να δείτε μια σύσταση σχετικά με το ποια τροφή για σκύλους για απώλεια βάρους να αγοράσετε στο Ηνωμένο Βασίλειο το 2022.

Το Review10Best συγκρίνει τις καλύτερες τροφές για σκύλους για απώλεια βάρους στο Ηνωμένο Βασίλειο και επιλέγει αυτή της Burns ως την καλύτερη τροφή για σκύλους .

Σε γενικές γραμμές, αυτές οι δίαιτες τείνουν να είναι χαμηλές σε θερμίδες, πλούσιες σε φυτικές ίνες και πλούσιες σε φρούτα και λαχανικά.

Πώς ξέρετε αν τα δημητριακά σας είναι υγιεινά; Αυτό είναι ένα από τα πρώτα σημεία που εξετάσαμε σε όλα τα δημητριακά μας προκειμένου να διαπιστώσουμε αν θα σας βοηθήσουν πραγματικά να χάσετε βάρος. Χαμηλά λιπαρά (συνήθως 2 γραμμάρια ή λιγότερο ανά μερίδα). Χαμηλές θερμίδες (λιγότερες από 200 ανά μερίδα, ακόμη λιγότερες όταν είναι δυνατόν). Χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Χωρίς τρανς λιπαρά ή κορεσμένα λιπαρά.

Με 7 γραμμάρια φυτικών ινών και μόνο 100 θερμίδες, αυτό είναι ένα πολύ νόστιμο δημητριακό για απώλεια βάρους.

Δημητριακά Forager χωρίς σιτηρά: 110 θερμίδες ανά φλιτζάνι, 4 γραμμάρια φυτικές ίνες, 4 γραμμάρια ζάχαρη, 4 γραμμάρια πρωτεΐνη. Ανά μερίδα: 150 θερμίδες, 1 γρ. λιπαρά, (1 γρ. κορεσμένα λιπαρά), 15 γρ. υδατάνθρακες, 0 γρ. ζάχαρη, 160 mg νάτριο, 1 γρ. φυτικές ίνες, 13 γρ. πρωτεΐνη.

Τι είναι τα υγιεινά δημητριακά φρούτων;

Γεμάτο όμορφα χρώματα, ζουμερά φρούτα και πλούσιες γαρνιτούρες, αυτό το υγιεινό δημητριακό φρούτων είναι ένας διασκεδαστικός και νόστιμος τρόπος για να απολαύσετε τα δημητριακά το πρωί! Αυτή η συνταγή βρίσκεται επίσης στην ανάρτηση μου Plant Based Breakfast Ideas for 2022 roundup post!

Ποιοι είναι οι καλύτεροι συνδυασμοί για τα δημητριακά πρωινού σας;

Προσθέστε κανέλα και κακάο στην αποθήκη σας και έχετε τον τέλειο συνδυασμό για πολλά πρωινά γεύματα που θα ακολουθήσουν. Μην ξεχνάτε ότι τα φρούτα σε κονσέρβα και τα κατεψυγμένα φρούτα είναι επίσης εξαιρετικά βολικές επιλογές που σας δίνουν πολλούς νόστιμους συνδυασμούς για τα δημητριακά πρωινού σας.