YOUR company



Δυσκοιλιότητα και οροπέδιο απώλειας βάρους: Μπορεί η δυσκοιλιότητα να προκαλέσει οροπέδιο βάρους;

Αυτές οι τροφές στερούνται επίσης φυτικών ινών και μπορούν να επιβραδύνουν σοβαρά τη διέλευση της τροφής από το έντερό σας. Στην ερώτηση: "μπορεί η δυσκοιλιότητα να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους", η απάντηση είναι όχι, η δυσκοιλιότητα δεν προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους.

Το τσάι Senna μπορεί να μην είναι μια καλή επιλογή για την απώλεια βάρους, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι άλλες ποικιλίες τσαγιού δεν μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω πρόβλημα με την κινητικότητα του εντέρου;

Εκτός από τον πόνο και την πίεση κατά την κίνηση του εντέρου, η αιμορραγία είναι συχνά ένα πρώιμο σημάδι. Μπορεί επίσης να έχετε πρωκτικό κνησμό, εκκρίσεις ή να παρατηρήσετε ότι τα κόπρανά σας φαίνονται πιο στενά από το κανονικό. Εάν ο πόνος ή η αιμορραγία δεν υποχωρήσει ή εάν επιδεινωθεί μετά από λίγες ημέρες, επισκεφθείτε το γιατρό σας.

Ενώ η κατανάλωση του τσαγιού για την ανακούφιση από την περιστασιακή δυσκοιλιότητα είναι εντάξει, δεν πρέπει να βασίζεστε στη σέννα για την απώλεια βάρους.

Χιλιάδες άνθρωποι που ακολουθούν τη δίαιτα κέτο και ακόμη και ειδικοί σε θέματα διατροφής υποστήριξαν ότι ο συνδυασμός της με τη διαλείπουσα νηστεία είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να ξεπεράσετε τις αδιέξοδες καταστάσεις απώλειας βάρους και να επιτύχετε ταχύτερα αποτελέσματα.

Είτε επιλέξετε να ακολουθήσετε μια δίαιτα κέτο, μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων ή απλά να μειώσετε λίγο τους υδατάνθρακες, μπορεί να δείτε την απώλεια βάρους σας να συνεχίζεται με μια προσέγγιση χαμηλότερων υδατανθράκων. Εάν κυνηγάτε το λίπος στο πρόγραμμα απώλειας βάρους σας πολύ επιθετικά, η προσθήκη του Metabolism Colon βοηθά στην υποστήριξη της κίνησης των μυών του εντέρου, προωθώντας μια υγιή κίνηση του εντέρου.

Αυτό το άρθρο εξετάζει τις αιτίες ενός οροπέδιου απώλειας βάρους στην κέτο, μαζί με απλές στρατηγικές για να το σπάσετε.

Ποιες είναι οι αιτίες της δυσκοιλιότητας;

Η δυσκοιλιότητα συνήθως προκαλείται από την αργή μετακίνηση των κοπράνων μέσω του παχέος εντέρου. Υπάρχουν πολλές αιτίες δυσκοιλιότητας, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων, των κακών συνηθειών του εντέρου, της δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, της κατάχρησης καθαρτικών και των ορμονικών διαταραχών, καθώς και ασθενειών κυρίως άλλων τμημάτων του σώματος που επηρεάζουν επίσης το παχύ έντερο.

Πόσο μπορούν τα κακά να επηρεάσουν το βάρος σας;

Ενώ μπορεί να αισθάνεστε ελαφρύτεροι μετά το χέσιμο, στην πραγματικότητα δεν χάνετε πολύ βάρος. Επιπλέον, όταν χάνετε βάρος ενώ κάνετε κακάκια, δεν χάνετε το βάρος που έχει πραγματικά σημασία. Για να χάσετε το σωματικό λίπος που προκαλεί ασθένειες, πρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε.

Πώς αποφεύγετε τη δυσκοιλιότητα όταν χάνετε βάρος; Προσθέστε λαχανικά. Δεν χρειάζεται να μετράτε γραμμάρια φυτικών ινών για να λαμβάνετε την ποσότητα που χρειάζεστε. - Προτιμήστε τα δημητριακά. - Αυξήστε τα φασόλια. - Προσθέστε φυτικές ίνες σταδιακά. - Εξετάστε το ενδεχόμενο ενός συμπληρώματος φυτικών ινών. - Μείνετε ενυδατωμένοι.

Η καθυστέρηση απώλειας βάρους ή το οροπέδιο είναι μια χρονική περίοδος κατά την οποία δεν υπάρχει απώλεια βάρους σύμφωνα με τη ζυγαριά και μπορεί να μην υπάρχει απώλεια εκατοστών σύμφωνα με τη μεζούρα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να λαμβάνονται σωματικές μετρήσεις πριν από τη χειρουργική επέμβαση, ώστε ο ασθενής να έχει ένα σημείο αναφοράς καθώς η απώλεια βάρους εξελίσσεται μετεγχειρητικά.

Τι σημαίνει όταν δυσκολεύεστε να μετακινήσετε το έντερό σας;

Δυσκοιλιότητα σημαίνει ότι δυσκολεύεστε να μετακινήσετε τα έντερά σας ή ότι έχετε κένωση λιγότερο συχνά από ό,τι συνήθως. Η δυσκοιλιότητα με απώλεια βάρους μπορεί να εμφανιστεί για πολλούς και διαφορετικούς λόγους. Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η αλλαγή στη διατροφή σας μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.

Μπορεί η απώλεια βάρους να σας προκαλέσει δυσκοιλιότητα; Οι μύες σας το μετακινούν μέσω του παχέος εντέρου στο ορθό, όπου το περνάτε. Όταν αυτή η κίνηση επιβραδύνεται, το παχύ έντερό σας τραβάει πολύ νερό. Τα κόπρανα στεγνώνουν και περνούν δύσκολα, προκαλώντας δυσκοιλιότητα. Το πρόβλημα συμβαίνει συχνά εξαιτίας μιας διατροφής με λίγες φυτικές ίνες ή πολλά λιπαρά, της έλλειψης άσκησης και της μη κατανάλωσης αρκετών υγρών.

Πόσο βάρος πρέπει να χάσω αν έχω δυσκοιλιότητα;

Εάν έχετε δυσκοιλιότητα και χάνετε βάρος χωρίς να προσπαθείτε, ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει πότε ξεκίνησε η απώλεια βάρους και πόσο έχετε χάσει. Η απώλεια μερικών κιλών πιθανότατα δεν αποτελεί θέμα ανησυχίας, εκτός εάν είστε πολύ λιποβαρείς, αλλά η απώλεια 5% ή περισσότερο του συνήθους βάρους σας σε διάστημα 6 έως 12 μηνών μπορεί να υποδηλώνει πρόβλημα.

Ποιες είναι οι πιο κοινές ιατρικές καταστάσεις που σχετίζονται με τη δυσκοιλιότητα και την τριχόπτωση;

Το WebMD Symptom Checker σας βοηθά να βρείτε τις πιο κοινές ιατρικές καταστάσεις που υποδεικνύονται από τα συμπτώματα δυσκοιλιότητα και τριχόπτωση, συμπεριλαμβανομένης της αλωπεκίας και του υποφυσιοκρατισμού. Υπάρχουν 2 καταστάσεις που σχετίζονται με τη δυσκοιλιότητα και την τριχόπτωση.

Αν περιμένετε να χάσετε ένα κιλό την ημέρα, σχεδόν το σύνολο της απώλειας βάρους σας κολλάει μέσα σας όταν έχετε δυσκοιλιότητα.

Το να φτάσετε σε ένα οροπέδιο απώλειας βάρους είναι απλώς ένας τρόπος για το σώμα σας να σας πει ότι η απώλεια βάρους σημαίνει ότι χάνετε και λίγους μυς.

Είναι φυσιολογικό να έχω συνέχεια δυσκοιλιότητα;

Η δυσκοιλιότητα είναι σύμπτωμα, όχι ασθένεια. Μπορεί να έχετε δυσκοιλιότητα αν έχετε λιγότερες κενώσεις από ό,τι συνήθως, αν σας παίρνει πολύ χρόνο να περάσετε τα κόπρανα και αν τα κόπρανα είναι σκληρά. Μερικοί άνθρωποι ανησυχούν υπερβολικά για το αν πρέπει να έχουν κένωση κάθε μέρα. Δεν υπάρχει σωστός αριθμός ημερήσιων ή εβδομαδιαίων κενώσεων.

Ποιες είναι οι ιατρικές καταστάσεις που σχετίζονται με τη δυσκοιλιότητα και την απώλεια βάρους;

Το WebMD Symptom Checker σας βοηθά να βρείτε τις πιο κοινές ιατρικές καταστάσεις που υποδεικνύονται από τα συμπτώματα δυσκοιλιότητα και απώλεια βάρους (ακούσια), συμπεριλαμβανομένης της Δυσκοιλιότητας (ενήλικες), του Συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου και της Κατάθλιψης (ενήλικες). Υπάρχουν 60 παθήσεις που σχετίζονται με τη δυσκοιλιότητα και την απώλεια βάρους (ακούσια).

Μπορεί η δυσκοιλιότητα να σας εμποδίσει να χάσετε βάρος;

Η δυσκοιλιότητα και η αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να συμβαδίζουν σε ορισμένες περιπτώσεις. Βραχυπρόθεσμα, πιθανότατα θα ζυγίζετε μερικές εκατοντάδες γραμμάρια περισσότερο αν έχετε δυσκοιλιότητα, επειδή το έντερό σας είναι γεμάτο από χωνεμένη τροφή. Απλά να θυμάστε ότι αυτό είναι μάλλον ασήμαντο, επειδή ελάχιστα επηρεάζει το συνολικό σωματικό σας βάρος.

Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα όταν χάνετε βάρος;

Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών. Αυξήστε την ποσότητα των φυτικών ινών στη διατροφή σας. - Μείνετε ενυδατωμένοι. Η λήψη αρκετών υγρών μπορεί να βοηθήσει στη διευκόλυνση της διέλευσης του εντέρου. - Να είστε δραστήριοι. - Μην το κρατάτε.

Χρησιμοποιήστε αυτές τις ιδέες για να ξεπεράσετε το σημερινό σας οροπέδιο, ώστε να μπορέσετε να επιτύχετε τους μελλοντικούς σας στόχους απώλειας βάρους. Υπάρχουν 60 καταστάσεις που σχετίζονται με τη δυσκοιλιότητα και την απώλεια βάρους (ακούσια).

Τι προκαλεί επώδυνες κινήσεις του εντέρου στις γυναίκες;

Αιτίες επώδυνων κινήσεων του εντέρου 1 Δυσκοιλιότητα. 2 Αιμορροΐδες. 3 Πρωκτικές σχισμές. 4 Ελκώδης κολίτιδα. 5 Δερματικές παθήσεις. 6 Λοιμώξεις. 7 Ενδομητρίωση. 8 Καρκίνος του πρωκτού.

Γιατί οι κινήσεις του εντέρου μου είναι τόσο αργές;

Μπορεί να μην τρώτε όσο υγιεινά τρώτε συνήθως ή να τρώτε λιγότερο από το συνηθισμένο. Όλα αυτά τα πράγματα επηρεάζουν το πεπτικό σας σύστημα, το οποίο με τη σειρά του διαταράσσει τη λειτουργία του εντέρου σας. -Οι φυτικές ίνες διογκώνουν τα κόπρανά σας, τα μαλακώνουν και διευκολύνουν την αποβολή τους, ώστε να μην έχετε δυσκοιλιότητα. Οι ινώδεις τροφές είναι ζωτικής σημασίας για να έχετε φυσιολογικές, υγιείς κινήσεις του εντέρου.

Ευτυχώς, πολλές δίαιτες μπορούν να είναι αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους, όπως η κετοδίαιτα, η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων (μέτρια ή φιλελεύθερη), η δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, η μεσογειακή, η χορτοφαγική ή η χορτοφαγική.

Οι ερευνητές παρατηρούν ότι είναι ένας σημαντικός ένοχος για την ώθησή σας προς ένα οροπέδιο απώλειας βάρους μετά τον τοκετό.

Εξηγεί τους λόγους πίσω από το οροπέδιο απώλειας βάρους και τη δυσκοιλιότητα που σχετίζεται με τη διατροφή.

Αλλά αν η ιδέα μιας δίαιτας πολύ χαμηλών υδατανθράκων δεν ακούγεται ελκυστική, μπορεί να είστε σε θέση να αντιστρέψετε την καθυστέρηση της απώλειας βάρους σας απλά μειώνοντας μερικούς από τους υδατάνθρακες σας, διατηρώντας παράλληλα την τρέχουσα διατροφική σας προσέγγιση.

Ποιες τροφές βοηθούν στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα;

Ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα μέσω της πρόληψης. Κατά κανόνα, η κατανάλωση περισσότερων τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα. Λάβετε όμως υπόψη σας ότι αν η δυσκοιλιότητα είναι αποτέλεσμα κολίτιδας ή νόσου του Crohns, η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών μπορεί να έχει επιβλαβή αποτελέσματα - αν έχετε αμφιβολίες, μιλήστε με τον παθολόγο σας πριν κάνετε οποιαδήποτε αλλαγή στη διατροφή σας.

Η υψηλή πρόσληψη πρωτεϊνών θα μειώσει επίσης την ποσότητα της άλιπης μυϊκής μάζας που χάνεται κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους σας.

Πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια για τη δυσκοιλιότητα και τη δυσκοιλιότητα;

Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν εκτός από τη δυσκοιλιότητα και την απώλεια βάρους παρουσιάσετε εμετό, αιματηρές κενώσεις, έντονο κοιλιακό πόνο ή μια σφιχτή, εμφανώς διογκωμένη κοιλιά. Αυτά τα σημάδια μπορεί να υποδεικνύουν ότι έχετε μια σοβαρή πάθηση που χρειάζεται άμεση θεραπεία.

Πρέπει να απευθυνθείτε σε γιατρό για τη δυσκοιλιότητα και την απώλεια βάρους; Εάν ανησυχείτε ότι η απώλεια βάρους σας είναι μεγαλύτερη από ό,τι θα έπρεπε από το νέο διατροφικό σας πρόγραμμα - τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων προτείνουν ένα έως δύο κιλά την εβδομάδα - επικοινωνήστε με το γιατρό σας. "Εάν έχετε απώλεια βάρους και δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε μια σοβαρή κατάσταση", λέει ο Dr. Cohn.