YOUR company



Πόσες θερμίδες καίει το κολύμπι αριθμομηχανή - Πόσες θερμίδες καίγονται κολυμπώντας 1 μίλι;

Θερμίδες που καίγονται ανά 1 μίλι = Θερμίδες που καίγονται ανά 32 γύρους = 32 * χρόνος που δαπανάται ανά 1 γύρο (σε λεπτά) * Ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται ανά λεπτό για το επιλεγμένο στυλ κολύμβησης.

Ένα άτομο βάρους 190 κιλών θα κάψει 538 θερμίδες σε 60 λεπτά κολύμβησης, χαλαρά, όχι κολύμβηση σε γύρους, γενικά. Πόσες θερμίδες καίτε όταν πηδάτε; Εάν πηδάτε με ρυθμό 70 φορές ανά λεπτό, μπορείτε να υπολογίσετε τον αριθμό των θερμίδων που καίτε ανά λεπτό πολλαπλασιάζοντας το σωματικό σας βάρος επί 0,074. Αν κάνετε 125 άλματα ανά λεπτό, πολλαπλασιάστε το σωματικό σας βάρος επί 0,080 για να υπολογίσετε τις θερμίδες που καίτε σε ένα λεπτό.

Πόσες θερμίδες καίγονται κολυμπώντας γύρους;

Γύροι κολύμβησης, μέτρια έως ελαφριά προσπάθεια 476 θερμίδες. Κολύμβηση ύπτιο 476 θερμίδες. Κολύμβηση ύπτιο/ελεύθερο στυλ, 50 γιάρδες ανά λεπτό 544 θερμίδες. Κολύμβηση στο πλάγιο κολύμπι 544 θερμίδες.

Πόσες θερμίδες καίτε πηδώντας σχοινάκι 500 φορές;

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα κάψουν 70-100 θερμίδες πηδώντας σχοινάκι 500 φορές. Ο αριθμός των θερμίδων που θα κάψετε εξαρτάται από το βάρος σας και την ένταση του πηδήματος. Ένα άτομο 150 κιλών (68 κιλά) που πηδάει σχοινάκι με 83 άλματα το λεπτό θα χρειαστεί 6 λεπτά και θα κάψει 63 θερμίδες.

Μπορεί η κολύμβηση να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να κάψετε θερμίδες; Οι προπονήσεις κολύμβησης για την απώλεια βάρους και την καύση θερμίδων απέδωσαν εξαιρετικά καλά, ξεπερνώντας πολλά παραδοσιακά αθλήματα και δραστηριότητες, όπως το σκι ανωμάλου δρόμου, το ποδόσφαιρο, την πυγμαχία στο ρινγκ πυγμαχίας.

Πόση ώρα πρέπει να κολυμπήσετε για να κάψετε 500 θερμίδες; Μια ώρα χαλαρής κολύμβησης καίει περίπου 370 θερμίδες. Εάν οι άνθρωποι κολυμπούν έντονα, μπορούν να κάψουν περίπου 450 έως 500 θερμίδες σε μια ώρα.

Ο υπολογιστής θερμίδων κολύμβησης υπολογίζει πόσες θερμίδες καίγονται κατά την κολύμβηση για ένα δεδομένο χρονικό διάστημα.

Είναι το κολύμπι ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος;

Η κατώτατη γραμμή. Εάν δεν είστε οπαδός του γυμναστηρίου ή δεν μπορείτε να συμμετέχετε σε ορισμένες δραστηριότητες λόγω πόνου στις αρθρώσεις, η κολύμβηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να έρθετε σε φόρμα. Είναι μια εξαιρετική προπόνηση για την απώλεια βάρους, την αύξηση του μυϊκού τόνου και την ενδυνάμωση της καρδιάς σας.

Αν αισθανθήκατε ποτέ την ανάγκη να μετρήσετε τις θερμίδες που κάψατε κολυμπώντας, βρήκατε το σωστό μέρος - τον υπολογιστή θερμίδων κολύμβησης!

Ωστόσο, αν ένα άτομο τρέχει με ταχύτητα 5 μιλίων την ώρα καίει 606 θερμίδες σε σύγκριση με ένα άτομο που κολυμπάει για μια ώρα καίει κάπου μεταξύ 233 και 878 θερμίδες ανάλογα με το κτύπημα που εφαρμόζεται και την ένταση.

Πόσες θερμίδες πραγματικά καίτε ενώ κολυμπάτε;

Η κατώτατη γραμμή: Το πόσες θερμίδες καίτε κολυμπώντας εξαρτάται από το βάρος σας, το επίπεδο προσπάθειας, το κτύπημα και το χρόνο προπόνησης. Ωστόσο, μπορείτε γενικά να περιμένετε να κάψετε κάπου 300 θερμίδες σε 30 λεπτά κολύμβησης υψηλής προσπάθειας.

Ένα άτομο 150 κιλών (68 κιλά) που κολυμπά ανάσκελα θα κάψει 344 θερμίδες ανά ώρα.

Πόσες θερμίδες καίγονται με 100 γύρους κολύμβησης;

Ο αριθμός των θερμίδων που καίτε κολυμπώντας εξαρτάται από το βάρος σας, την απόσταση και την ταχύτητα που κολυμπάτε. Ένα άτομο 150 κιλών (68 κιλά) που κολυμπάει ανάσκελα για αναψυχή θα κάψει 344 θερμίδες ανά ώρα. Ένα άτομο 200 κιλών (90,8kg) που κολυμπάει ελεύθερο κολύμπι με έντονη προσπάθεια θα κάψει 935 θερμίδες ανά ώρα.

Ο παρακάτω πίνακας παραθέτει τις κατά προσέγγιση θερμίδες που καίγονται ανά ώρα για ένα άτομο που ζυγίζει 150 κιλά: Κολύμβηση μέτριας προσπάθειας 272 θερμίδες.

Για παράδειγμα, το γενικό πρόσθιο, κατά μέσο όρο, καίει 688 θερμίδες, ενώ η πεταλούδα καίει περίπου 922 θερμίδες.

Μπορούμε εύκολα να γνωρίζουμε ότι ένα άτομο 170 κιλών με αργή, ελαφριά ή μέτρια προσπάθεια, κολυμπώντας γύρους, ελεύθερο στυλ, μπροστινό μπουσούλημα μπορεί να κάψει 232 θερμίδες σε 30 λεπτά. Πόσες θερμίδες καίει ένα χιλιόμετρο; Ως γενικός κανόνας, ο μέσος άνθρωπος που τρέχει με εύκολο ρυθμό σε επίπεδη επιφάνεια καίει περίπου 60 θερμίδες ανά χιλιόμετρο τρεξίματος (δηλαδή 100 θερμίδες ανά μίλι). Η έντονη άρση βαρών για 30 λεπτά μπορεί να κάψει από 180 έως 252 θερμίδες, ανάλογα με το σωματικό βάρος του ατόμου. Πόσες θερμίδες καίτε σε 1 ώρα κολύμπι; Ένα άτομο 155 κιλών που κολυμπάει ελεύθερο στυλ για μία ώρα θα κάψει 704 θερμίδες κολυμπώντας γρήγορα και 493 θερμίδες κολυμπώντας πιο αργά. Ένα άτομο 180 κιλών που κολυμπά ελεύθερο στυλ για μία ώρα θα κάψει 817 θερμίδες κολυμπώντας γρήγορα και 572 θερμίδες κολυμπώντας πιο αργά. Πολλές ασκήσεις σας βοηθούν να χάσετε βάρος και να κάψετε θερμίδες- ωστόσο, δεν είναι ίδιες ως προς τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κολυμπήσετε 1 χιλιόμετρο; Κατά μέσο όρο, η κολύμβηση 1 χιλιομέτρου μπορεί να διαρκέσει περίπου 20 έως 40 λεπτά. Οι κορυφαίοι αθλητές μπορούν να κολυμπήσουν αυτό το μήκος σε 15 έως 17 λεπτά και το παγκόσμιο ρεκόρ είναι περίπου εννέα λεπτά.

Πόσες θερμίδες καίτε σε 30 λεπτά κολύμβησης; Το Harvard Health εκτιμά ότι οι θερμίδες που καίει ένα άτομο βάρους 155 κιλών που συμμετέχει σε μέτριες δραστηριότητες κολύμβησης είναι περίπου 223 θερμίδες ανά 30 λεπτά. Η δαπάνη θερμίδων μπορεί να εκτοξευθεί στις 372 θερμίδες στο ίδιο χρονικό διάστημα για έντονη κολύμβηση.

Διαβάστε το παρακάτω άρθρο αν θέλετε να μάθετε πώς να υπολογίσετε πόσες θερμίδες καίτε κολυμπώντας, να μάθετε το ΜΕΤ των διαφορετικών κινήσεων ή απλά να ανακαλύψετε περισσότερα για τα θαλάσσια αθλήματα και πώς επηρεάζουν το σώμα σας - από το θαλάσσιο αερόμπικ για απώλεια βάρους, μέχρι το απλό περπάτημα στο νερό για τις αρθρώσεις σας!

Κολυμβητική κίνηση Καίτε πράγματι θερμίδες όταν κολυμπάτε, αλλά ο αριθμός ή η συχνότητα των θερμίδων που καίγονται εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κολυμβητική κίνηση που υιοθετείτε.

Το κολύμπι καίει πολλές θερμίδες;

Το σπουδαίο σε αυτό είναι ότι εξακολουθεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό. Η κολύμβηση αναψυχής για μια ώρα σας βοηθά να κάψετε περίπου 500 έως 550 θερμίδες. Αυτό εξακολουθεί επίσης να εξαρτάται από το βάρος σας, το είδος των κτυπημάτων που κάνετε, το πόσο γρήγορα είστε και την ένταση κάθε γύρου.

Πόσες θερμίδες καίτε ενώ τρέχετε;

Η συνολική καύση θερμίδων θα αυξάνεται φυσικά όσο πιο γρήγορα τρέχετε. - Η ποδηλασία για 1 ώρα με 15 μίλια την ώρα θα κάψει από 590 έως 931 θερμίδες ανάλογα με το βάρος σας. Αν η καύση θερμίδων είναι ο κύριος στόχος σας, η κολύμβηση είναι μια εξαιρετική επιλογή.

Είναι 30 λεπτά κολύμπι μια καλή προπόνηση;

Σύμφωνα με το swimming.org, "Μόλις 30 λεπτά κολύμβησης τρεις φορές την εβδομάδα μπορούν να ενισχύσουν τα επίπεδα ενέργειάς σας μέσω της αύξησης του μεταβολικού ρυθμού". Μπορεί να μην αισθανόμαστε την ενέργεια για μερικές εβδομάδες, αλλά όταν το σώμα μας λαμβάνει μια συνεπή καρδιολογική άσκηση κατά την κολύμβηση, αλλάζουμε τον τρόπο με τον οποίο οι μύες μας δημιουργούν ενέργεια.

Πόσες θερμίδες καίει μια ώρα κολύμβησης;

Ο μέσος άνθρωπος καίει 430-575 θερμίδες ανά ώρα κολυμπώντας χαλαρά. Ο αριθμός των θερμίδων που καίτε κολυμπώντας εξαρτάται από το βάρος σας και την απόσταση και την ταχύτητα που κολυμπάτε. Ένα άτομο βάρους 150 κιλών (68 κιλά) που κολυμπά ανάσκελα θα κάψει 344 θερμίδες ανά ώρα.

Υπό τις ίδιες συνθήκες, θα κάψει 411 θερμίδες σε 1 ώρα κολύμβησης με γύρους, ελεύθερο στυλ, αργή, ελαφριά ή μέτρια προσπάθεια και 248 θερμίδες σε 1 ώρα βάδισης νερού, μέτρια προσπάθεια.

Και φυσικά, ποικίλλει ανάλογα με το βάρος σας: Ένα άτομο 130 κιλών που κολυμπά ελεύθερο στυλ για μία ώρα θα κάψει 590 θερμίδες κολυμπώντας γρήγορα και 413 θερμίδες κολυμπώντας πιο αργά.

Πόσες θερμίδες καίει 1 χιλιόμετρο κολύμπι;

Αυτό ισοδυναμεί με 305 θερμίδες που καταναλώνει το σώμα σας σε 1.000 μέτρα. Η μέση ταχύτητα κολύμβησης έχει σημασία. Ο ίδιος μέτριος ρυθμός που κολυμπάτε ελεύθερο στυλ με 2 μίλια την ώρα καταναλώνει 24,51 θερμίδες για την ίδια απόσταση, συνολικά λίγο πάνω από 490 θερμίδες για 1.000 μέτρα.

Πόσες θερμίδες καίγονται κολυμπώντας ανά μέτρο; Ένας ρυθμός κολύμβησης 1 μίλι την ώρα στο πρόσθιο κολύμπι με μέτρια προσπάθεια αντιστοιχεί σε 15,25 θερμίδες που καίγονται στις πισίνες για κάθε 50 μέτρα κολύμβησης, σύμφωνα με έναν υπολογιστή θερμίδων που καίγονται στην κολύμβηση από το Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο Nanyang. Αυτό ισοδυναμεί με 305 θερμίδες που καταναλώνει ο οργανισμός σας σε όλη τη διάρκεια 1.000 μέτρων.

Τα τζάμπινγκ καίνε θερμίδες; Οι αλτήρες είναι μια συνηθισμένη αερόβια άσκηση που βελτιώνει τόσο το καρδιαγγειακό σας σύστημα όσο και τον μυϊκό σας τόνο. Όπως συμβαίνει με τις περισσότερες αερόβιες ασκήσεις, ο στόχος είναι η καύση θερμίδων και λίπους. Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς σας καθώς και την αντοχή σας. Ωστόσο, η καύση θερμίδων δεν είναι τόσο απλή όσο ελπίζαμε.

Είναι η κολύμβηση 1 χιλιομέτρου μια καλή προπόνηση;

Αν απλά θέλετε να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, θα έλεγα ότι περίπου 1500-2000 μέτρα ή γιάρδες θα ήταν μια επαρκής προπόνηση για τους περισσότερους ερασιτέχνες κολυμβητές. Σε αυτή την απόσταση, θα καίτε περίπου 300-500 θερμίδες, ενώ θα λαμβάνετε όλα τα άλλα οφέλη που σχετίζονται με την άσκηση.

Το κολύμπι καίει περισσότερες θερμίδες από την ποδηλασία;

Αν και φαίνεται ότι η κολύμβηση καίει περισσότερο και η ποδηλασία έρχεται δεύτερη, σας συνιστώ να επιλέξετε την άσκηση που πραγματικά απολαμβάνετε περισσότερο. Αυτό θα σας κρατήσει να καίτε περισσότερες θερμίδες μακροπρόθεσμα (συνολικές ετήσιες θερμίδες που καίγονται). Ελπίζω, αυτό να σας βοηθήσει στο να εξετάσετε τη γυμναστική ελαφρώς διαφορετικά.

Το ποσό των θερμίδων που καίγονται θα εξαρτηθεί από το βάρος σας , κολύμβηση εγκεφαλικό επεισόδιο , το χρόνο που δαπανάται για κολύμπι και στη συνέχεια σε μικρότερο βαθμό την ταχύτητα.

Αποδεικνύεται ότι ο υπολογιστής θερμίδων που καίγονται στο κολύμπι είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο, ειδικά αν περνάτε αρκετό χρόνο σε πισίνα ή σε οποιοδήποτε σώμα νερού.

Αν θέλετε να υπολογίσετε πόσες θερμίδες καίει η κολύμβηση σε έναν συγκεκριμένο χρόνο, αρκεί να πάρετε τον αριθμό που προκύπτει από τον παραπάνω τύπο και να τον πολλαπλασιάσετε με τον χρόνο σε λεπτά!

Για παράδειγμα, η ελεύθερη κολύμβηση με γρήγορη, έντονη προσπάθεια βοηθά άτομα με 150 κιλά να κάψουν περίπου 694 θερμίδες σε μια ώρα, ενώ περίπου 300 θερμίδες καίγονται σε 30 λεπτά.