YOUR company



Βίντεο με ασκήσεις χορού για απώλεια βάρους: Πόσο αποτελεσματικός είναι ο χορός για την απώλεια βάρους;

Πώς να χάσετε βάρος χορεύοντας; Ο χορός είναι μια αερόβια δραστηριότητα με πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Ένα άτομο που ζυγίζει 180 κιλά μπορεί να κάψει έως και 126 θερμίδες σε μόλις 15 λεπτά μέσω χορού υψηλής έντασης, όπως το break dancing. Έτσι, αν θέλετε να χάσετε βάρος, ο χορός μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να ξοδέψετε τον υπερβολικό αριθμό θερμίδων.

Η Zumba σας βοηθά να χάσετε βάρος και να κάψετε θερμίδες μπορείτε να χορέψετε με την καλύτερη latin reggaeton μουσική και ισπανικά τραγούδια για να αποκτήσετε μια καταπληκτική φιγούρα.

Ο χορός απώλειας βάρους στο TikTok γίνεται viral, αλλά στην πραγματικότητα είναι εξαιρετικά επικίνδυνος.

Εκτός από την απώλεια βάρους, υπάρχουν και άλλα οφέλη για την υγεία σας από την τακτική άσκηση, όπως τα ακόλουθα: Χαμηλότερος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Η εφαρμογή παρέχει ένα πολύ καλά οργανωμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους για να χάσετε βάρος και να παραμείνετε σε φόρμα.

Επιπλέον: Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PLOS One, η οποία διαπίστωσε ότι η παρακολούθηση μαθημάτων χορού όπου έπρεπε να μάθεις νέες χορογραφίες ενίσχυσε τη γνωστική λειτουργία των ηλικιωμένων ενηλίκων περισσότερο από ό,τι όταν έκαναν προπονήσεις με επαναλαμβανόμενα μοτίβα κίνησης, όπως η προπόνηση ενδυνάμωσης ή η σταθερή καρδιολογία (σκεφτείτε: τζόκινγκ ή μια βόλτα με το ποδήλατο γυμναστικής).

Πόσο βάρος μπορώ να χάσω χορεύοντας 30 λεπτά την ημέρα;

Το στυλ χορού βοηθά στην τόνωση των μυών των ποδιών, του κορμού και της πλάτης. Είναι επίσης ιδανικό για τη βελτίωση της ευελιξίας και της ισορροπίας. Ένα άτομο με σωματικό βάρος 170 κιλών μπορεί να χάσει περίπου 134 θερμίδες με 30 λεπτά χορού σε αίθουσα χορού.

Γεια σας,Ψάχνει Φοβερές πληροφορίες είναι ένας χορός για να χάσετε βάρος είναι ωραία μαθήματα. Ο χορός είναι μια καρδιοαναπνευστική άσκηση, επομένως είναι ιδανική για την απώλεια βάρους, όπως και το τζόκινγκ.

Είτε η πρωτοχρονιάτικη απόφασή σας για το 2021 περιλαμβάνει την επίτευξη των στόχων σας για απώλεια βάρους, είτε απλά βαρεθήκατε το συνηθισμένο σας πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι, το να πηγαίνετε στο γυμναστήριο και να ξοδεύετε χρήματα για έναν προσωπικό γυμναστή δεν είναι ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος άσκησης.

Μια χορευτική προπόνηση είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να αποκτήσετε άπαχους μύες και να χάσετε βάρος.

Πόσες θερμίδες καίνε 30 λεπτά χορού;

Σύμφωνα με το Harvard Health Publishing, σε γενικές γραμμές, 30 λεπτά γρήγορου χορού, όπως ο τύπος που κάνετε με το "Just Dance", μπορεί να κάψει: 180 θερμίδες για ένα άτομο 125 κιλών. 223 θερμίδες για ένα άτομο 155 κιλών. 266 θερμίδες για ένα άτομο 185 κιλών.

Zumba και γυμναστικός χορός, χάστε βάρος και μείνετε σε φόρμα με προπονήσεις αεροβικής που θα σας κρατήσουν σε εγρήγορση.

Αν αυτή η άσκηση με στύλο γίνει με τεχνική χορού μπορείτε να επιτύχετε ενδυνάμωση και απώλεια βάρους.

Το Dance Fitness είναι η καλύτερη δυνατή καρδιο προπόνηση με προπονήσεις γυμναστικής που επιλέγονται από επαγγελματίες χορευτές, χορογράφους καναπέδες και γυμναστές σε όλο τον κόσμοΣε αυτή την εφαρμογή Android, θα βρείτε τόνους αερόβιων ασκήσεων και ρουτίνες απώλειας λίπους με άφθονο χορό απώλειας βάρους, αεροβική προπόνηση χορού και Latin Aerobic Dance Workout.

Σας κάνει το Just Dance να χάσετε βάρος; Η απάντηση είναι "Ναι", μπορείτε σίγουρα να κάψετε αρκετές θερμίδες παίζοντας Just Dance ώστε να χάσετε επιπλέον κιλά. Κάνοντας 30 λεπτά με το παιχνίδι καίτε περίπου 200 θερμίδες - ανεβάστε το χρόνο παιχνιδιού σας σε μία ώρα και θα καίτε 400 θερμίδες παίζοντας ένα διασκεδαστικό βιντεοπαιχνίδι που δεν μοιάζει καν με γυμναστική.

Pop Cardio Dance Workout Εξατμίστε τις θερμίδες με μερικά από τα καλύτερα ποπ τραγούδια με αυτό το pop cardio dance workout.

Περιλαμβάνει βήμα-προς-βήμα βίντεο προπόνησης χορού για να βοηθήσει τους αρχάριους να κάψουν περιττό λίπος ή θερμίδες μέσα σε 30 ημέρες.

Τα πολύχρωμα φώτα και οι χίπικοι ρυθμοί καθορίζουν τα φορτισμένα βίντεο χορευτικής προπόνησης που κυμαίνονται από ωριαίες κινήσεις για όλο το σώμα έως 10λεπτες ασκήσεις για τους κοιλιακούς, τις οποίες μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ εργάζεστε από το σπίτι.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η απώλεια βάρους δεν κάνει απαραίτητα κάποιον υγιή και ότι πιο σημαντικό από την απώλεια βάρους είναι να αγαπάτε το σώμα σας και να εκτιμάτε την υγεία σας.

Μπορούμε να διαβεβαιώσουμε ότι αυτή είναι μία από τις καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής για την απώλεια βάρους για κορίτσια.

Το τρέξιμο για απώλεια βάρους για έναν αρχάριο είναι ένας εξαιρετικός και διασκεδαστικός τρόπος για να κάψετε τις θερμίδες σας και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Αν ψάχνετε για μια προπόνηση χορού στο σπίτι ή γρήγορη απώλεια βάρους δωρεάν για να κάνετε δωρεάν μουσική άσκηση χορού και να ξεκινήσετε την καθημερινή σας προπόνηση προπόνηση για την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα ενώ χορεύετε, τότε αυτή η εφαρμογή είναι ιδανική για εσάς.

Το νέο διασκεδαστικό DVD χορευτικής άσκησης βοηθά όλους σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης και σε όλες τις ηλικίες να κάψουν λίπος, να γυμναστούν, να χάσουν κιλά και πόντους, ενώ παράλληλα διασκεδάζουν χορεύοντας με νέα καυτή μουσική από όλο τον κόσμο.

Ο χορός για 30 λεπτά είναι καλή προπόνηση;

Ο χορός είναι μια προπόνηση για όλο το σώμα που είναι πραγματικά διασκεδαστική. Κάνει καλό στην καρδιά σας, σας κάνει πιο δυνατούς και μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία και τον συντονισμό. Ένα 30λεπτο μάθημα χορού καίει μεταξύ 130 και 250 θερμίδες, περίπου τις ίδιες με το τζόκινγκ.

Αν θέλετε να χάσετε βάρος και να διασκεδάσετε, ο χορός είναι η απάντηση.

Είτε θέλετε να χάσετε βάρος, να γυμναστείτε ή απλώς να διασκεδάσετε, μπορείτε να επιλέξετε ένα από τα DVD προπόνησης χορού της κοιλιάς σε καλές τιμές, από αρχάριους έως πιο απαιτητικά επίπεδα.

Συνδυάστε το χορό με την καρδιοπροπόνησή σας χρησιμοποιώντας αυτό το βίντεο προπόνησης χιπ χοπ από τον ομαδικό γυμναστή και προσωπικό γυμναστή Phillip Weeden, το οποίο είναι κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για πιο προχωρημένους χορευτές και περιλαμβάνει συνολικά 10 κορυφαία βίντεο ασκήσεων, ως μέρος της συλλογής των καλύτερων βίντεο προπόνησης του Weeden: Xtreme Hip Hop, Xtreme Burn και το X30 Challenge.

Συνήθως χρησιμοποιείται για να εκφράσει τον εαυτό του, ο χορός τώρα γίνεται δημοφιλής ως ρουτίνα απώλειας βάρους.

Πόσο καιρό χρειάζεται ο χορός για να χάσετε βάρος;

Επιπλέον, το τρέχον βάρος σας επηρεάζει το πόσες θερμίδες καίτε ενώ χορεύετε. Αν χορεύετε έντονα για μία ώρα την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα, μπορείτε να χάσετε 1 έως 2 κιλά την εβδομάδα.

Τα βίντεο περιλαμβάνουν δωρεάν χορευτική μουσική εργασίαΜοιραστείτε τις ασκήσεις με τους φίλους και την οικογένεια στο twitter, το facebook, το WhatsApp, το Instagram και δείξτε πόσο διασκεδαστική είναι η προπόνηση αερόμπικ γυμναστικής σας.