YOUR company



Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε με μαύρο έλαιο σπόρων - Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε με το έλαιο μαύρων σπόρων;

Και, σε μια ανασκόπηση του 2018 των επιπτώσεων του μαύρου ελαίου σπόρων στην απώλεια βάρους , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το συμπλήρωμα οδήγησε σε μια μέση απώλεια βάρους περίπου 4,4 κιλά (2,1 κιλά).

Έχει το έλαιο μαύρων σπόρων οποιεσδήποτε παρενέργειες; Επίσης, στο σύνολό τους, οι παρενέργειες θεωρούνται αμελητέες. Όσον αφορά την απώλεια βάρους, η ανασκόπηση σημειώνει ότι ορισμένες τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές δείχνουν ότι, όταν ο μαύρος σπόρος ενσωματώνεται ως μέρος μιας δίαιτας χαμηλών θερμίδων, μπορεί να είναι χρήσιμος στην προώθηση της απώλειας βάρους μεταξύ ατόμων με παχυσαρκία.

Το έλαιο μαύρων σπόρων είναι επίσης γνωστό ως Nigella Sativa, Kalonji ή έλαιο μαύρου κύμινου. Κάθε πρωί όταν ξυπνάτε (για όσους από εσάς έχετε διαφορετικό πρόγραμμα κύκλου ύπνου, απλά κάντε το όποτε ξυπνάτε) πάρτε ένα 1/4 φλιτζάνι νερό, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι (το ωμό, βιολογικό μέλι είναι καλύτερο), ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα (αποφύγετε την κανέλα Cassia, καθώς η υπερβολική ποσότητα μπορεί να κάνει κακό στο συκώτι) και 1-2 κουταλάκια του γλυκού έλαιο μαύρων σπόρων.

Μπορούν οι διαβητικοί να πάρουν έλαιο μαύρου κύμινου για απώλεια βάρους;

Εάν είστε διαβητικός, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε το έλαιο μαύρου κύμινου. Θα πρέπει επίσης να θυμάστε ότι κάθε σχέδιο απώλειας βάρους θα πρέπει να περιλαμβάνει τακτική άσκηση, άφθονο νερό και θρεπτικά τρόφιμα για τη συνολική σας υγεία.

Μπορείτε να χάσετε βάρος παίρνοντας έλαιο μαύρων σπόρων; Όταν λαμβάνεται ως συμπλήρωμα, το έλαιο μαύρων σπόρων θα μπορούσε να βοηθήσει τους ανθρώπους να καταπολεμήσουν την παχυσαρκία και τις μεταβολικές διαταραχές. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση του ως συμπλήρωμα μπορεί να μειώσει το σωματικό βάρος και τον ΔΜΣ, αλλά χρειάζονται περισσότερες έρευνες. Οι αρχικές έρευνες διαπίστωσαν ότι ο μαύρος σπόρος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε υγιή άτομα.

Ενώ το έλαιο μαύρων σπόρων για την απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, δεν θα λειτουργήσει αυτόματα μαγικά όσον αφορά την απαλλαγή σας από το υπερβολικό λίπος.

Αυτή η επιλογή λειτουργεί καλά για τους χρήστες που θέλουν να αποκομίσουν τα οφέλη για την υγεία από το έλαιο μαύρων σπόρων, αλλά αποστρέφονται την έντονη γεύση των μαύρων σπόρων.

Πότε να πάρετε το έλαιο μαύρων σπόρων για την απώλεια βάρους;

Όταν πρόκειται για το πότε να πάρετε το έλαιο μαύρων σπόρων για την απώλεια βάρους, ο χρόνος εξαρτάται από τον τρόπο με τον οποίο το χορηγείτε για τη διαδικασία απώλειας βάρους. Εάν το πίνετε ως τονωτικό, η καλύτερη στιγμή για το ίδιο είναι να το καταναλώνετε νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι.

Ο μαύρος σπόρος προκαλεί αύξηση ή απώλεια βάρους; Το Journal of Ethnopharmacology ανέφερε ότι ο μαύρος σπόρος έχει ήπια ανορεξική (κατασταλτική της όρεξης) δράση. [6] Μια μελέτη σε ζώα έδειξε ότι η συνεχής κατανάλωση σκευάσματος μαύρων σπόρων για 4 εβδομάδες μπορεί να προκαλέσει μείωση της όρεξης κατά 25% και ως αποτέλεσμα αυτού μπορεί να προκαλέσει μείωση του βάρους.

Μπορώ να παίρνω λάδι μαύρων σπόρων καθημερινά; Το έλαιο μαύρων σπόρων έχει χρησιμοποιηθεί συχνότερα από ενήλικες σε δόσεις 1-2,5 γραμμαρίων από το στόμα καθημερινά για 4-12 εβδομάδες. Η σκόνη μαύρων σπόρων έχει χρησιμοποιηθεί συχνότερα σε δόσεις 1-2 γραμμαρίων από το στόμα καθημερινά για 8-12 εβδομάδες. Μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να μάθετε ποια δόση μπορεί να είναι η καλύτερη για μια συγκεκριμένη κατάσταση.

Είναι πάντα καλό να δοκιμάζετε νέα πράγματα, και το έλαιο μαύρων σπόρων για την απώλεια βάρους μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος.

Ως εκ τούτου, το όφελος του μαύρου σπορέλαιου δεν περιορίζεται μόνο στη μείωση του βάρους, αλλά δείχνει επίσης την επίδρασή του στον έλεγχο της συννοσηρότητας που σχετίζεται με την παχυσαρκία μέσω της αποδοχής του μαύρου σπορέλαιου στην καθημερινή μας ζωή.

Το έλαιο μαύρων σπόρων έχει κερδίσει το ενδιαφέρον λόγω πολλαπλών ερευνητικών ευρημάτων που συμπεραίνουν την επιτυχία του στην προώθηση της μείωσης του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) μεταξύ των ατόμων που χρησιμοποιούν το έλαιο.

Το έλαιο μαύρων σπόρων, που ονομάζεται επίσης έλαιο μαύρου κύμινου ή kalonji, είναι ένας τύπος αιθέριου ελαίου που προέρχεται από τους σπόρους του φυτού Nigella sativa (το οποίο είναι επίσης γνωστό ως μαύρο κύμινο).

Στην πραγματικότητα, τα αποτελέσματα μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Peptides έδειξαν ότι το έλαιο μαύρων σπόρων για την απώλεια βάρους ήταν πιο αποτελεσματικό όταν συνδυάστηκε με άλλα συμπληρώματα απώλειας βάρους (όπως το εκχύλισμα garcinia cambogia). Συνιστάται να καταναλώνετε μόνο 1 έως 3 κουταλάκια του γλυκού έλαιο μαύρων σπόρων την ημέρα, αλλά ξεκινήστε με μια μικρή ποσότητα είναι καλύτερα καθώς μπορείτε να ξέρετε πώς αντιδρά το σώμα σας σε αυτό το έλαιο. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Ιουνίου 2015 του περιοδικού Food & Function εξέτασε τις επιδράσεις που είχε στο σωματικό βάρος και το μεταβολισμό παχύσαρκων γυναικών η χορήγηση ελαίου nigella sativa (έλαιο μαύρου κύμινου). Ωστόσο, το έλαιο μαύρων σπόρων για την απώλεια βάρους δεν έχει σημαντικές παρενέργειες και είναι απίθανο να έχει σοβαρές παρενέργειες.

Η ερευνητική μελέτη σε ζώα έδειξε ότι η θεραπεία με έλαιο μαύρων σπόρων μπορεί να μειώσει την απώλεια σωματικού βάρους και να ελέγξει τους παράγοντες όπως η διάρροια, ο εμετός που μειώνουν σημαντικά το σωματικό βάρος αποτελεσματικά με τη θεραπεία με έλαιο μαύρων σπόρων.

Υπάρχει πληθώρα μαύρων σπόρων πετρελαίου απώλεια βάρους πριν και μετά τις εικόνες που οι άνθρωποι πήραν σε όλο το ταξίδι απώλειας βάρους τους, πολλά από τα οποία μπορείτε να βρείτε με μια απλή αναζήτηση εικόνας στο Google.

Όσον αφορά την απώλεια βάρους, η ανασκόπηση σημειώνει ότι ορισμένες τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές δείχνουν ότι, όταν ο μαύρος σπόρος ενσωματώνεται ως μέρος μιας δίαιτας χαμηλών θερμίδων, μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της απώλειας βάρους μεταξύ ατόμων με παχυσαρκία. Το δεύτερο στοιχείο του ισχυρισμού του ελαίου μαύρων σπόρων για την απώλεια βάρους είναι η μείωση της φλεγμονής.
Η τελική γραμμή Πράγματι, είναι τέλειο να χρησιμοποιήσετε το έλαιο μαύρου κύμινου για να χάσετε βάρος.

Η χρήση του ελαίου μαύρων σπόρων αξίζει τον κόπο, καθώς όχι μόνο λειτουργεί ως ρυθμιστής βάρους, αλλά διατηρεί επίσης τη βέλτιστη υγεία με τη διαχείριση του βάρους.

Απώλεια βάρους: Μαύρο έλαιο σπόρων είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους, επειδή βοηθά στην απώλεια επιπλέον κιλών που είναι αδύνατο να χάσετε ακολουθώντας ένα πρόγραμμα διατροφής. Και μια μελέτη έδειξε ότι το έλαιο μαύρων σπόρων για την απώλεια βάρους βοήθησε στον έλεγχο της όρεξης αλλάζοντας τα επίπεδα ορισμένων ορμονών (συμπεριλαμβανομένης της λεπτίνης και της γκρελίνης).

Το αποτέλεσμα έδειξε ότι οι γυναίκες στην ομάδα του μαύρου σπορέλαιου έχασαν 2-3 φορές περισσότερο βάρος από εκείνες που δεν έπαιρναν το συμπλήρωμα μαύρου σπορέλαιου.

Τέλος, το έλαιο μαύρων σπόρων για την απώλεια βάρους χρησιμοποιείται ως διεγερτικό και μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειάς σας με φυσικό τρόπο χωρίς τη χρήση οποιουδήποτε είδους διεγερτικών ή άλλων δυνητικά επιβλαβών συστατικών όπως τα υψηλά επίπεδα καφεΐνης.

Πόσο καιρό θα χρειαστεί για να χάσετε βάρος με το έλαιο μαύρων σπόρων;

Οι έρευνες προτείνουν δύο έως τρία γραμμάρια μαύρου σπορέλαιου την ημέρα για οκτώ έως 12 εβδομάδες για απώλεια βάρους, σύμφωνα με τα Food Research International, Food & Function, The Indian Journal of Physiological Pharmacology και PLoS One.

Μπορείτε να πάρετε κάψουλες μαύρων σπόρων ή το ίδιο το λάδι μαύρων σπόρων.