YOUR company



Κορεατική συνταγή ποτού απώλειας βάρους: Πώς να φτιάξετε ένα ποτό απώλειας βάρους στο σπίτι;

Αν θέλετε να κάνετε αυτό το ρόφημα απώλειας βάρους γλυκό, προσθέστε μέλι στο μείγμα. Ρίξτε χυμό λεμονιού και μηλόξυδο στο φλιτζάνι. Προσθέστε τον πάγο, πριν το γεμίσετε με νερό, μέχρι το χείλος. Ανακατέψτε όλα τα υλικά με ένα κουτάλι για τουλάχιστον ένα λεπτό, πριν το καταναλώσετε.

Τι είναι η σκόνη Misu;

Το misu (미수) είναι ένα ρόφημα που παρασκευάζεται από την κορεατική παραδοσιακή σκόνη κόκκων, το misu-garu (미숫가루; misutgaru; "σκόνη misu"), το οποίο είναι ένας συνδυασμός 7-10 διαφορετικών κόκκων. Συνήθως σερβίρεται τις ζεστές καλοκαιρινές ημέρες για να ξεδιψάσει ή ως στιγμιαίο θρεπτικό ρόφημα για πρωινό ή ως υγιεινό σνακ.

Οφέλη για την υγεία: Αυτό το τσάι δεν περιέχει καφεΐνη και βοηθά στην πέψη, στην απώλεια βάρους και ελέγχει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα.

Για ποιο λόγο χρησιμοποιείται το Misugaru;

Παρόμοια με το σάντουιτς Inkigayo, το misugaru είναι επίσης γνωστό ότι είναι δημοφιλές μεταξύ των αστέρων της K-pop. Ενώ οι ενήλικες συχνά απολαμβάνουν το ποτό αναμεμειγμένο με καφέ, πολλοί Κορεάτες φοιτητές επιλέγουν επίσης το γάλα latte χωρίς καφεΐνη. Λειτουργεί ως στιγμιαίο πρωινό όταν βιάζονται να πάνε στο σχολείο ή ως δροσιστικό ποτό μετά το σχολείο.

Σε ένα ποτήρι με χλιαρό νερό, στύψτε μισό λεμόνι και προσθέστε μια ίντσα τριμμένο τζίντζερ.

Η κορεατική δίαιτα απώλειας βάρους ισχυρίζεται ότι όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε και να διατηρήσετε το βάρος-στόχο σας αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες και τις συνήθειες άσκησης, αλλά και να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας και τη συνολική σας υγεία και ευεξία.

Το μαύρο τσάι σόγιας, ή τσάι kuromame, είναι πολύ εύκολο στην προετοιμασία και δεν απαιτεί σχεδόν ούτε 5 λεπτά επιπλέον από το πολυάσχολο πρόγραμμά σας.

Στην Κορέα, συνηθίζεται να φτιάχνουν πράσινο τσάι, τσάι κριθαριού ή καβουρδισμένο τσάι κριθαριού, τα οποία φημίζονται για τις λιποδιαλυτικές τους ιδιότητες. Γιατί να ξοδέψετε εκατοντάδες δολάρια για συνδρομές σε γυμναστήρια και σχέδια απώλειας βάρους, όταν μπορείτε να ακολουθήσετε αυτές τις 5 κορεατικές συμβουλές απώλειας βάρους.

Πώς μπορώ να χάσω βάρος σαν Κορεάτισσα;

Η κορεατική δίαιτα απώλειας βάρους βασίζεται σε ένα διατροφικό πρότυπο που περιλαμβάνει κυρίως παραδοσιακά κορεατικά γεύματα. Προωθεί την κατανάλωση ολόκληρων, ελάχιστα επεξεργασμένων τροφίμων, ενώ περιορίζει την πρόσληψη υπερβολικά επεξεργασμένων τροφίμων. Συνιστά επίσης την αποφυγή τροφίμων που περιέχουν σιτάρι, γαλακτοκομικά, εξευγενισμένα σάκχαρα και υπερβολικό λίπος.

Αυτό το είδος διατροφής βασίζεται συχνά σε τρόφιμα ολικής αλέσεως και τα κορεατικά παραδοσιακά πιάτα συμπληρώνουν αυτό το πρόγραμμα διατροφής, το οποίο είναι ένα σπουδαίο πράγμα.

Μήπως η κατανάλωση νερού με λεμόνι λειτουργεί για την απώλεια βάρους;

Αν και το νερό με λεμόνι δεν περιέχει ιδιότητες που προάγουν ειδικά την απώλεια βάρους, είναι ένα υγιεινό υποκατάστατο των χυμών, των αναψυκτικών, των ζαχαρούχων τσαγιών ή των ενεργειακών ποτών. Εάν τα πίνετε συχνά, τότε η αντικατάστασή τους με νερό με λεμόνι μπορεί με τη σειρά της να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Οι δίαιτες πλούσιες σε φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους μειώνοντας την επιθυμία και την πείνα, ενώ παράλληλα προάγουν τον κορεσμό (2, 3, 4). Healthify me είναι κυριολεκτικά η καλύτερη κοινότητα απώλειας βάρους οπουδήποτε, το διαβάζω κάθε μέρα, και είμαι τόσο ευγνώμων που με βοήθησε όχι μόνο να χάσω βάρος, αλλά να το κρατήσω μακριά, ελπίζω να βοηθήσει κάποιους άλλους!

Μια φοιτήτρια πανεπιστημίου της Νότιας Κορέας τράβηξε πρόσφατα την προσοχή των διαδικτυακών χρηστών αφού ανέβασε ένα βίντεο στο κανάλι της στο Youtube παρουσιάζοντας την εκπληκτική μεταμόρφωση της σε απώλεια βάρους.

Είναι φυσικό ότι ένα από τα κύρια οφέλη της κορεατικής δίαιτας απώλειας βάρους είναι η ίδια η απώλεια βάρους.

Τι να πιείτε στην Κορέα για την απώλεια βάρους; Κορεατικό ποτό #12: Τσάι καλαμποκιού (옥수수차) Το τσάι καλαμποκιού είναι πολυδύναμο - δεν είναι μόνο ένα νόστιμο ρόφημα, αλλά υποτίθεται ότι είναι επίσης ένας παράγοντας απώλειας βάρους που θα σας δώσει το σμιλεμένο σαγόνι που θέλετε. Το τσάι καλαμποκιού παρασκευάζεται από αποξηραμένους πυρήνες καλαμποκιού ή από μετάξι καλαμποκιού, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.

Η κορεατική απώλεια βάρους περιλαμβάνει την κατανάλωση πολλών φρούτων και λαχανικών, ρυζιού και των προϊόντων του, ζωικών πρωτεϊνών, όπως κρέατα, αυγά, θαλασσινά, ψάρια και άλλα.

Η ολιστική προσέγγισή της για την υγεία περιλαμβάνει βιώσιμες μακροπρόθεσμες αλλαγές στον τρόπο ζωής αντί για προσωρινές δίαιτες για την απώλεια βάρους. Κατάλληλα για χορτοφαγικές ή vegan δίαιτες, τρόφιμα όπως το τόφου, τα αποξηραμένα μανιτάρια shiitake και τα βασιλικά μανιτάρια στρειδιών είναι γεμάτα με πρωτεΐνες και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υποκατάστατα του κρέατος σε κορεατικές συνταγές δίαιτας απώλειας βάρους.

Μπορείτε να το πίνετε ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας και οι κορεάτισσες μητέρες αρχίζουν να το δίνουν στα παιδιά τους ήδη από την ηλικία των έξι μηνών.

Όπως και τα φρούτα, μπορείτε να καταναλώνετε οποιοδήποτε είδος λαχανικών ακολουθώντας την κορεατική δίαιτα απώλειας βάρους.

Το Misugaru μειώνει το βάρος;

Η δίαιτα misugaru είναι δημοφιλής μεταξύ των Κορεατών, καθώς το κορεατικό πολυδημητριακό ρόφημα μπορεί να είναι το ποτό για να χάσετε βάρος. Δεν είναι μόνο νόστιμο και θρεπτικό, αλλά μια μερίδα μίγματος πολύσπορου με γάλα μπορεί επίσης να σας κρατήσει χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να καταναλώνετε υπερβολικές θερμίδες.

Χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης και αρτηριακής πίεσης: Ακριβώς όπως η κατανάλωση σπόρων βερίκοκου, το ξύδι ρόδι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης και αρτηριακής πίεσης.

Τι πίνουν οι Κορεάτισσες για να παραμείνουν υγιείς;

Εκτός από το τσάι από βότανα που πίνουν για να συμπληρώσουν τη διατροφή τους, οι Κορεάτισσες πίνουν επίσης άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ενώ όλες οι ισορροπημένες δίαιτες συνιστούν την κατανάλωση νερού, οι κορεατικές δίαιτες συνιστούν την κατανάλωση 2 έως 3 λίτρων την ημέρα.

Το Misugaru είναι πρωτεΐνη;

Το Misugaru (미숫가루) είναι ένα κλασικό κορεατικό ποτό που αποτελείται από μια ποικιλία καβουρδισμένων δημητριακών που μετατρέπονται σε πολύ λεπτή σκόνη. Απολαμβάνεται ως υγιεινό πρωτεϊνικό ρόφημα από μικρά παιδιά έως παππούδες και γιαγιάδες. Το Misugaru είναι το απόλυτο ποτό Super Food της Κορέας που είναι φορτωμένο με πρωτεΐνες και υπάρχει εδώ και αιώνες.

Τα τσάγια βοτάνων είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο θα πρέπει να εξετάσετε το κορεατικό φαγητό ως επιλογή απώλειας βάρους.

Σε τι χρησιμεύει το Misugaru;

Λόγω της περιεκτικότητάς του σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ασβέστιο, βιταμίνες και μέταλλα, το misugaru θεωρείται επίσης μια υγιεινή - και ταυτόχρονα νόστιμη - επιλογή. Το misugaru μπορείτε να το βρείτε στα κορεατικά παντοπωλεία σε στιγμιαία πακέτα (τα οποία μπορείτε να αναμείξετε απευθείας σε νερό ή γάλα για ένα έτοιμο ρόφημα) και σε σακούλες με καθαρή σκόνη.

Η κορεατική δίαιτα απώλειας βάρους προωθεί υγιεινές διατροφικές συνήθειες, όπως η συχνή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.

Αυτές οι χαμηλών θερμίδων, γεμάτες πρωτεΐνες συνταγές είναι μια εξαιρετική ιδέα για σνακ για να επωφεληθείτε από τα οφέλη των σπόρων chia για την απώλεια βάρους.

Πώς οι Κορεάτισσες σταρ παραμένουν τόσο αδύνατες;

Είναι πολύ αυστηρές σε ό,τι τρώνε και ζουν έναν πολύ δραστήριο τρόπο ζωής που προάγει μια λεπτή σιλουέτα και μικρά χαρακτηριστικά. Ο λόγος που μπορούν να διατηρήσουν αυτή την εμφάνιση είναι μέσω της κατανόησης των θερμίδων και μιας έννοιας που ονομάζεται ενεργειακό ισοζύγιο. Το ενεργειακό ισοζύγιο είναι η διαδικασία της ενέργειας που χρησιμοποιείται έναντι της ενέργειας που καταναλώνεται.

Πώς οι Κορεάτες διάσημοι άνθρωποι χάνουν βάρος;

Όσον αφορά τη μείωση του βάρους, δεν υπάρχει εναλλακτική οδός: η μέτρια διατροφή και η άσκηση είναι σταθερά η καλύτερη προσέγγιση. Ωστόσο, αυτοί οι Κορεάτες διάσημοι άνθρωποι μπορούν να τους κάνουν δίαιτα και να ασκούν συμβουλές που μπορούν να μας βοηθήσουν με το να πάρουμε σχήμα με τον σταθερό τρόπο.

Υπάρχουν διάφορα σπιτικά ροφήματα απώλειας βάρους που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος πιο γρήγορα, όπως νερό με τζίντζερ και λεμόνι, γκρέιπφρουτ με αγγούρι, πράσινο τσάι με μέντα και λεμόνι, χυμός ανανά με κανέλα κ.λπ. Γεμίστε μια πλαστική σακούλα φύλαξης τροφίμων με το μείγμα, σφραγίστε τη σακούλα και, στη συνέχεια, κόψτε μια γωνία για να φτιάξετε σακούλα διοχέτευσης. Είναι πεπτικά ροφήματα που βοηθούν στη βελτίωση των μηχανισμών καθαρισμού του οργανισμού, διευκολύνοντας έτσι την απώλεια βάρους.

Μπορεί το κορεατικό φαγητό να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Τα τσάγια βοτάνων είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο θα πρέπει να εξετάσετε το κορεατικό φαγητό ως επιλογή απώλειας βάρους. Στην Κορέα, είναι σύνηθες να φτιάχνουν πράσινο τσάι, τσάι κριθαριού ή καβουρδισμένο τσάι κριθαριού, τα οποία φημίζονται για τις λιποδιαλυτικές τους ιδιότητες. Πρόκειται για πεπτικά ροφήματα που βοηθούν στη βελτίωση των μηχανισμών καθαρισμού του σώματος, διευκολύνοντας έτσι την απώλεια βάρους.

Αν ενσωματώσετε τις κορεατικές αρχές απώλειας βάρους στη ζωή σας, μπορεί να είστε σε θέση να απολαύσετε ένα αρκετά υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα, το οποίο απαγορεύει το πρόχειρο φαγητό και είναι γεμάτο με υγιεινά τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.

Πώς να φτιάξετε νερό με τζίντζερ και λεμόνι για την απώλεια βάρους;

Νερό με τζίντζερ και λεμόνι: Τζίντζερ: Σε μια κατσαρόλα, βράστε το νερό με το τζίντζερ. Στη συνέχεια, στύψτε μισό λεμόνι σε ένα ξεχωριστό ποτήρι και ρίξτε το νερό με τζίντζερ μέσα από ένα σουρωτήρι. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το βραδινό σας τσάι με αυτό το ρόφημα για να έχετε οφέλη από την απώλεια βάρους.

Η κορεατική δίαιτα απώλειας βάρους βασίζεται στην παραδοσιακή κορεατική κουζίνα, η οποία αποτελείται κυρίως από πλήρη, ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα, πλούσια σε υγιεινά μακροθρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα.

Πώς είναι η γεύση του Misugaru;

Αν και αυτός ο κατάλογος δημητριακών μπορεί αρχικά να σας φέρει στο μυαλό γεύσεις όπως πλιγούρι βρώμης με κιμωλία ή άνοστη σκόνη πρωτεΐνης, μια γεύση μπορεί να σας αλλάξει γνώμη: Ο Ahnesty περιγράφει το misugaru ως μια "δημητριακή, μαλτένια, ξηρή γεύση" και δεν θα μπορούσα να το πω καλύτερα.

Καθώς η δημοτικότητα της κορεατικής κουλτούρας αυξάνεται όλο και περισσότερο στις μέρες μας, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να ενδιαφέρονται για την κορεατική απώλεια βάρους.

Τα οφέλη μιας τέτοιας απώλειας βάρους περιλαμβάνουν βελτιωμένο δέρμα, συνολικά καλύτερη υγεία, σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα κ.λπ. Η κορεατική διαδικασία απώλειας βάρους είναι ευρέως γνωστή ως δίαιτα απώλειας βάρους K-pop.

Από τι είναι φτιαγμένο το Misugaru;

Το Misugaru είναι μια σκόνη που αποτελείται από πολλούς κόκκους που έχουν καβουρδιστεί και αλεσθεί σε σκόνη. Αυτοί οι κόκκοι είναι συχνά ένα μείγμα από κριθάρι, βρώμη, κινόα, γλυκό ρύζι, καστανό ρύζι, φακές, σόγια, κεχρί, φασόλια adzuki και άλλους κόκκους. Συχνά πίνεται ως θρεπτικό ρόφημα και υποκατάστατο γεύματος από τους Κορεάτες.

Το μηλόξυδο και το πράσινο τσάι είναι τα καλύτερα ροφήματα όταν πρόκειται για υγιεινά ροφήματα για την απώλεια βάρους. Αν είστε αποφασισμένοι να κόψετε μερικές ίντσες με κορεατικό τρόπο, αλλά δεν σας αρέσει η κορεατική κουζίνα ή σας αρέσει να τσιμπολογάτε, υπάρχουν μερικές συμβουλές, που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά χωρίς να ακολουθήσετε την κορεατική δίαιτα απώλειας βάρους.