YOUR company



Ψηφίσματα απώλεια βάρους - Πόσοι άνθρωποι κάνουν ένα ψήφισμα απώλειας βάρους;

Το 8% των συμμετεχόντων απέτυχε να τηρήσει οποιαδήποτε απόφαση. Και το 57% επέλεξε να μην πάρει κάποια απόφαση για το 2019. Οι πιο δημοφιλείς αποφάσεις ενόψει του 2019 ήταν να ασκηθούν περισσότερο (59%), να τρώνε πιο υγιεινά (54%), να εξοικονομήσουν χρήματα (51%) και να χάσουν βάρος (48%).

Σε μια περσινή μελέτη, 1500 ενήλικες έδωσαν τις πρωτοχρονιάτικες αποφάσεις τους και τα δεδομένα ήταν σταθερά: η απώλεια βάρους και η περισσότερη άσκηση ήταν στην κορυφή της λίστας.

Γιατί αποτυγχάνουν οι αποφάσεις απώλειας βάρους;

Οι άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανό να επιτύχουν στόχους που δεν είναι σαφώς απτοί. Όταν οι στόχοι δεν είναι συγκεκριμένοι, είναι δύσκολο να βρεθούν δείκτες που καθορίζουν την επιτυχία. Οι ασαφείς αποφάσεις είναι απλά πιο πιθανό να αποτύχουν, επειδή η επιτυχία δεν ορίζεται καν με σαφήνεια.

Ποιο είναι το ποσοστό των ανθρώπων που τηρούν τις αποφάσεις τους;

Το 7% των συμμετεχόντων στην έρευνα τήρησαν όλες τις αποφάσεις τους το 2019, ενώ το 19% τήρησαν κάποιες αλλά όχι όλες τις αποφάσεις τους. Το 8% των συμμετεχόντων απέτυχε να τηρήσει καμία απόφαση.

Ποια είναι τα 10 κορυφαία ψηφίσματα για το 2021;

Ασκηθείτε περισσότερο. - Χάστε βάρος. - Οργανωθείτε. - Μάθετε μια νέα δεξιότητα ή ένα νέο χόμπι. - Ζήστε τη ζωή στο έπακρο. - Αποταμιεύστε περισσότερα χρήματα / ξοδέψτε λιγότερα χρήματα. - Κόψτε το κάπνισμα. - Να περνάτε περισσότερο χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας.

Ποια είναι τα 5 κορυφαία ψηφίσματα;

Οι πιο δημοφιλείς αποφάσεις για την Πρωτοχρονιά αφορούν την αυτοβελτίωση (πιο υγιεινή ζωή 23% των ανθρώπων, ευτυχία 21%, απώλεια βάρους 20%, άσκηση 7%, διακοπή του καπνίσματος 5%, μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ 2%). Επιπλέον, οι άνθρωποι αποφασίζουν να επιτύχουν στόχους καριέρας ή εργασίας (16%) και να βελτιώσουν τις σχέσεις τους (11%).

Η ειρωνεία είναι ότι αν κάνετε τις αποφάσεις σας για την ευεξία και όχι για το βάρος, μπορεί να έχετε το καλύτερο και από τους δύο κόσμους: θα αισθάνεστε καλύτερα, θα γίνετε πιο υγιείς και ναι, θα χάσετε βάρος.

Οι Albert Stunkard και Mavis McLaren-Hume, δημοσίευσαν μια εργασία στην οποία κατέληξαν στο συμπέρασμα: "Τα περισσότερα παχύσαρκα άτομα δεν θα παραμείνουν σε θεραπεία, τα περισσότερα δεν θα χάσουν βάρος, και από αυτά που χάνουν βάρος, τα περισσότερα θα το ξαναπάρουν.

Με αυτές τις ευκαιρίες εθελοντισμού, επιστρέφετε σε όσους έχουν ανάγκη, ενώ παράλληλα επιτυγχάνετε τους στόχους σας για την απώλεια βάρους που έχετε θέσει με την Πρωτοχρονιάτικη Απόφασή σας.

Μειώστε τους πόθους για φαγητό και χάστε βάρος γρήγορα Το Resolution Drops έχει σχεδιαστεί για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα και με ασφάλεια, χωρίς ακραία άσκηση.

Πόσοι άνθρωποι παίρνουν πρωτοχρονιάτικες αποφάσεις γυμναστικής;

Το 91% των Αμερικανών με αποφάσεις για την Πρωτοχρονιά του 2021 έλαβαν αποφάσεις σχετικές με τη γυμναστική, σύμφωνα με έρευνα που δημοσίευσε η Planet Fitness, Hampton, New Hampshire. Η έρευνα σε 1.003 Αμερικανούς ενήλικες διεξήχθη από την Kelton Global. Το 84% των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι θα έπαιρναν μια απόφαση για το 2021.

Γιατί θα πρέπει να εγκαταλείψετε το πρωτοχρονιάτικο ψήφισμά σας για απώλεια βάρους το 2022.

Ποια είναι τα καλύτερα ψηφίσματα;

Προγραμματίστε περισσότερο χρόνο για κορίτσια. Peathegee IncGetty Images. - Βγείτε έξω. - Κάνε κομπλιμέντο σε κάποιον και το εννοείς. - Στρώστε το κρεβάτι σας. - Κρατήστε το αυτοκίνητό σας καθαρό. - Καλλιεργήστε κάτι. - Μην πατάς το Snooze. - Βάψε ένα δωμάτιο.

Δεν είμαι ειδικός σε κάθε πτυχή αυτών των θεμάτων, αλλά ως εγγεγραμμένος διαιτολόγος, υπάρχουν πιο παραγωγικές αποφάσεις από το να δοκιμάσετε μια νέα περιοριστική δίαιτα ή μια μη βιώσιμη παρέμβαση απώλειας βάρους.

Μια άλλη συμβουλή που πρέπει να έχετε κατά νου όταν πρόκειται για την επιτυχία της πρωτοχρονιάτικης απόφασης απώλειας βάρους είναι να βάζετε μια υπενθύμιση για να πηγαίνετε για ύπνο και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα.

Καθώς σχεδιάζετε τους στόχους απώλειας βάρους της πρωτοχρονιάτικης απόφασής σας, να έχετε κατά νου ότι πρόκειται για μαραθώνιο και όχι για σπριντ.

Η κατανάλωση νερού είναι μια υπέροχη πρωτοχρονιάτικη απόφαση για την απώλεια βάρους, επειδή είναι ένα από τα θεμέλια για την απώλεια βάρους. Αν μία από τις αποφάσεις σας για την Πρωτοχρονιά ή τη σημερινή νέα μέρα περιλαμβάνει έναν στόχο απώλειας βάρους, ίσως αναρωτηθείτε πώς μπορείτε να τον πετύχετε με βιώσιμο τρόπο που δεν θα σας αφήσει να πηγαίνετε κρυφά στην κουζίνα για να τσιμπήσετε μια μπουκιά (ή έξι) Ben and Jerry's τα μεσάνυχτα. Γιατί αποτυγχάνουν οι προσπάθειες απώλειας βάρους; Οι αλλαγές στη γονιδιακή έκφραση μπορεί να εξηγήσουν γιατί αποτυγχάνουν τόσες πολλές δίαιτες. Η δίαιτα αυξάνει την ευαισθησία στο στρες και το στρες μας κάνει να αναζητάμε πράγματα που μας ανταμείβουν, όπως τροφές "παρηγοριάς" υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και θερμίδες. "Η δίαιτα είναι δύσκολη επειδή ο εγκέφαλός σας εργάζεται εναντίον σας", λέει ο Bale. Αν στοχεύετε στην απώλεια βάρους ως έναν από τους στόχους των πρωτοχρονιάτικων αποφάσεών σας φέτος, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μερικές από αυτές τις συμβουλές.

Γιατί αποτυγχάνουν τόσες πολλές αποφάσεις; Ένας από τους σημαντικότερους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι αποτυγχάνουν να τηρήσουν τις πρωτοχρονιάτικες αποφάσεις τους είναι επειδή δεν είναι αρκετά συγκεκριμένες, δήλωσε ο Alpert στο Business Insider. " είναι εύκολοι τρόποι να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για αποτυχία, καθώς στερούνται τρόπων επισήμανσης της προόδου και είναι απίθανο να σας παρακινήσουν καθ' όλη τη διάρκεια του έτους.

Η Doak επιρρίπτει την ευθύνη για τη δημοτικότητα των πρωτοχρονιάτικων αποφάσεων στις βιομηχανίες γυμναστικής και δίαιτας, οι οποίες, όπως λέει, έχουν κερδίσει δισεκατομμύρια από την πώληση στους ανθρώπους της ιδέας ότι ένας δραστικός στόχος απώλειας βάρους μπορεί και πρέπει να επιτευχθεί μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Πώς τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς χάνουν βάρος; Θέστε βραχυπρόθεσμους στόχους για να πετύχετε τους στόχους σας, θέστε βραχυπρόθεσμους στόχους, όπως μηνιαίους στόχους. Για παράδειγμα, γράψτε ένα ρεαλιστικό ποσό βάρους που θα θέλατε να ρίξετε σε διάστημα 4 εβδομάδων. Δημιουργήστε μια λίστα με τα πράγματα που θα εγκαταλείψετε: Για να είναι επιτυχής η πρωτοχρονιάτικη απόφασή σας για την απώλεια βάρους.

Ενώ η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους μπορεί να μεταμορφώσει τη ζωή των ανθρώπων, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους προϋποθέτει πάντα ένα βαθμό θέλησης και συνεπή αυτοέλεγχο.

Οι αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς για το 2019 ήθελαν να χάσουν βάρος, σύμφωνα με έρευνα της YouGov.

Παρόλο που στους περισσότερους ανθρώπους αρέσει να μένουν ξύπνιοι λίγο αργότερα τα Σαββατοκύριακα και να κοιμούνται λίγο αργότερα, αυτό δεν είναι απαραίτητα ευεργετικό για την επιτυχία της πρωτοχρονιάτικης απόφασης απώλειας βάρους. Ακολουθήστε μερικές από τις χρήσιμες συμβουλές που συγκεντρώσαμε για να σας βοηθήσουμε να τηρήσετε την πρωτοχρονιάτικη απόφασή σας για απώλεια βάρους φέτος!

Όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με μια δίαιτα 1200 θερμίδων την ημέρα, η φόρμουλά μας υποστηρίζει την ταχεία απώλεια βάρους και μειώνει την πιθανότητα επιστροφής της αύξησης του βάρους.

Χάνετε βάρος με τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς;

Το 48% των ανθρώπων που έλαβαν πρωτοχρονιάτικες αποφάσεις για το 2019 ήθελαν να χάσουν βάρος, σύμφωνα με έρευνα της YouGov. Άλλες δημοφιλείς αποφάσεις περιλάμβαναν περισσότερη άσκηση (59%) και πιο υγιεινή διατροφή (54%).