YOUR company



Γιατί τα δάχτυλά μου χάνουν βάρος: Γιατί τα δάχτυλά μου μικραίνουν όταν χάνω βάρος;

Κατακράτηση υγρών. Εάν δεν έχετε χάσει βάρος, αλλά έχετε παρατηρήσει ότι τα δάχτυλά σας έχουν μικρύνει, πιθανότατα κατακρατούσατε νερό που τώρα έχει απομακρυνθεί από τον οργανισμό σας. Τα αλμυρά τρόφιμα, τα οστρακοειδή και το MSG είναι πασίγνωστα για την πρόκληση κατακράτησης υγρών, αλλά και μια διατροφή πλούσια σε υδατάνθρακες μπορεί επίσης να προκαλέσει.

Τα χόμπι, τα αθλήματα και τα επαγγέλματα όπου η δύναμη της λαβής παίζει σημαντικό ρόλο μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε μυϊκό όγκο στα δάχτυλα, αν και αυτό δεν έχει γενικά ως αποτέλεσμα τη διογκωμένη ή παχιά εμφάνιση που πολλοί άνθρωποι με μεγαλύτερα δάχτυλα θέλουν να ξεφορτωθούν.

Ο κύριος λόγος για τον οποίο τα δάχτυλά σας διαστέλλονται και συρρικνώνονται είναι επειδή το σώμα σας αντιδρά στις αλλαγές της θερμοκρασίας στο περιβάλλον σας.

Η αιτία δεν είναι απολύτως σαφής, αλλά το πρήξιμο των χεριών φαίνεται να είναι αποτέλεσμα του τρόπου με τον οποίο το σώμα και τα αιμοφόρα αγγεία σας ανταποκρίνονται στις αυξημένες ενεργειακές απαιτήσεις των μυών σας κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Είναι σύνηθες να χάνετε βάρος στα δάχτυλά σας;

Είναι απολύτως δυνατό να χάσετε βάρος στα χέρια σας, αλλά είναι αδύνατο να χάσετε βάρος μόνο στα χέρια σας. Η απώλεια βάρους συμβαίνει συστηματικά, πράγμα που σημαίνει ότι ολόκληρο το σώμα σας χάνει βάρος ταυτόχρονα.

Γιατί χάνω βάρος στα χέρια μου αλλά όχι αλλού;

Εάν παρατηρείτε απώλεια βάρους στα χέρια σας, αλλά πουθενά αλλού στο σώμα σας, μπορεί να πρόκειται για μείωση του πρηξίματος ή της κατακράτησης νερού και όχι για πραγματική απώλεια λίπους. Αυτό το καταπληκτικό πέστο από λάχανο έχει μόνο 210 θερμίδες και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά! Όταν δεν δίνετε στο σώμα σας τα καύσιμα που χρειάζεται, όπως με μια δίαιτα περιορισμένων θερμίδων, στρέφεται στο αποθηκευμένο λίπος για καύσιμο.

Εάν παρουσιάζετε πρήξιμο ή πρήξιμο στα πόδια σας καθώς και στα δάχτυλά σας, τότε η αιτία των πρησμένων δαχτύλων σας είναι πιθανότατα η κατακράτηση νερού.

Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά μπορείτε να την κάνετε ευκολότερη θέτοντας ρεαλιστικούς στόχους απώλειας βάρους, όπως η απώλεια του 10% του τρέχοντος σωματικού σας βάρους, και κάνοντας διατροφικές υποκαταστάσεις, όπως γάλα με χαμηλά λιπαρά και εκδοχές των αγαπημένων σας φαγητών με χαμηλές θερμίδες. Το λίπος στα δάχτυλά σας δεν έχει τόση ροή αίματος όσο, ας πούμε, το λίπος στα χέρια σας.

Ενώ τα κλαδεμένα δάχτυλα λόγω βύθισης στο νερό δεν αποτελούν πρόβλημα και θα υποχωρήσουν γρήγορα μόλις τα δάχτυλα στεγνώσουν, άλλες συνθήκες μπορούν να προκαλέσουν κλαδέματα χωρίς νερό.

Για να χάσετε λίπος γύρω από τα δάχτυλα, προσπαθήστε να τρώτε λιγότερο αλάτι, το οποίο μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση νερού και ήπιο πρήξιμο.

Αλλάζει το μέγεθος του δαχτυλιδιού σας με την απώλεια βάρους;

Αρκετοί παράγοντες επηρεάζουν το μέγεθος του δαχτυλιδιού σας, συμπεριλαμβανομένου του βάρους σας. Επειδή τα δάχτυλα, όπως και οι περισσότερες περιοχές του σώματός σας, μπορούν να αποθηκεύουν λίπος, το μέγεθος των δαχτυλιδιών πολλών ανθρώπων μειώνεται κατά την απώλεια βάρους.

Το λίπος της κοιλιάς που μπορείτε να πιάσετε με το χέρι σας είναι υποδόριο λίπος, το οποίο βρίσκεται μεταξύ του δέρματος και του κοιλιακού σας τοιχώματος.

Γιατί το μέγεθος του δαχτυλιδιού μου μικραίνει;

Παράγοντες μεγέθους δαχτυλιδιού. Αρκετοί παράγοντες επηρεάζουν το μέγεθος του δαχτυλιδιού σας, συμπεριλαμβανομένου του βάρους σας. Επειδή τα δάχτυλα, όπως και οι περισσότερες περιοχές του σώματός σας, μπορούν να αποθηκεύουν λίπος, το μέγεθος των δαχτυλιδιών πολλών ανθρώπων μειώνεται κατά την απώλεια βάρους. Οι αλλαγές των ιστών καθώς μεγαλώνετε έχουν ως αποτέλεσμα μικρότερο μέγεθος δαχτυλιδιού. Η κατακράτηση νερού από την υψηλή πρόσληψη νατρίου μπορεί να αυξήσει προσωρινά το μέγεθος του δαχτυλιδιού.

Είτε δυσκολεύεστε να φορέσετε ή να βγάλετε το αγαπημένο σας δαχτυλίδι είτε απλώς δεν σας αρέσει η όψη των δαχτύλων σας, μπορεί να αναρωτιέστε αν μπορείτε να κάνετε κάτι για τα χοντρά ή παχιά δάχτυλα.

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η αποφυγή τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και η κατανάλωση άφθονου νερού, μπορούν επίσης να βοηθήσουν τα δάχτυλά σας να φαίνονται πιο λεπτά.

Είναι ζωτικής σημασίας επειδή το δέρμα σας χάνει θερμότητα προς το περιβάλλον, οπότε το σώμα προσπαθεί να μειώσει τη ροή του αίματος στα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών, με αποτέλεσμα τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών να συρρικνώνονται.

Κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου, οι μικρές αρτηρίες που τροφοδοτούν τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών συστέλλονται σπασμωδικά, παρεμποδίζοντας τη ροή του πλούσιου σε οξυγόνο αίματος προς το δέρμα.

Γιατί τα δάχτυλα μικραίνουν όταν χάνετε βάρος;

Επειδή τα δάχτυλα, όπως και οι περισσότερες περιοχές του σώματός σας, μπορούν να αποθηκεύουν λίπος, το μέγεθος των δαχτυλιδιών πολλών ανθρώπων μειώνεται κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους. Οι αλλαγές των ιστών καθώς μεγαλώνετε έχουν ως αποτέλεσμα μικρότερο μέγεθος δαχτυλιδιού. Η κατακράτηση νερού από την υψηλή πρόσληψη νατρίου μπορεί να αυξήσει προσωρινά το μέγεθος του δακτυλίου.

Αν χάνετε βάρος αλλά τα χέρια σας δεν μικραίνουν, το πρόβλημα μπορεί να είναι η κατακράτηση νερού αντί για λίπος.

Βρίσκεται εκεί για προστασία, αλλά όσο περισσότερο λίπος χάνετε, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να χάσετε βάρος στα δάχτυλα.

Γιατί το μέγεθος του δαχτυλιδιού μου μειώνεται όταν χάνω βάρος;

Επειδή τα δάχτυλα, όπως και οι περισσότερες περιοχές του σώματός σας, μπορούν να αποθηκεύουν λίπος, το μέγεθος των δαχτυλιδιών πολλών ανθρώπων μειώνεται κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους. Οι αλλαγές των ιστών καθώς μεγαλώνετε έχουν ως αποτέλεσμα μικρότερο μέγεθος δαχτυλιδιού.

Το δαχτυλίδι των αρραβώνων μου είναι λίγο πιο χαλαρό απ' ό,τι ήταν, αρχικά ταίριαζε τέλεια, οπότε τα δάχτυλά μου έχουν αδυνατίσει λίγο, παρόλο που δεν μου φαίνονται διαφορετικά.

Τραύμα: Το τραύμα στο δάχτυλο που προκαλεί πρήξιμο μπορεί να περιλαμβάνει απλές ατυχίες, όπως η πρόσκρουση του δαχτύλου σε τοίχο ή τραπέζι, μέχρι σοβαρά ατυχήματα που οδηγούν σε σπασμένα οστά.

Γιατί δεν χάνω λίπος αλλά το βάρος μου αυξομειώνεται; Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χάνετε λίπος. Το σωματικό βάρος τείνει να αυξομειώνεται κατά μερικά κιλά. Εξαρτάται από τις τροφές που τρώτε και οι ορμόνες μπορεί επίσης να έχουν σημαντική επίδραση στο πόσο νερό κατακρατεί το σώμα σας (ειδικά στις γυναίκες). Επίσης, είναι δυνατόν να αποκτήσετε μυϊκή μάζα την ίδια στιγμή που χάνετε λίπος.

Γιατί τα δάχτυλά μου είναι τόσο χοντρά και παχιά;

Ακόμα και αν έχετε ένα υγιές σωματικό βάρος, μπορεί να διαπιστώσετε ότι τα δάχτυλά σας φαίνονται παχιά ή φέρουν λίπος. Αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα με εσάς ή το σώμα σας. Το να έχετε δάχτυλα που μερικές φορές πρήζονται λόγω του ζεστού καιρού, της υγρασίας ή της κατανάλωσης πολλού αλατιού δεν είναι επίσης ασυνήθιστο.

Οι δύο κύριες αιτίες των παχουλών δαχτύλων είναι το λίπος στα δάχτυλα και η κατακράτηση νερού.

Αν και δεν μπορείτε να στοχεύσετε μόνο στα δάχτυλά σας για την απώλεια βάρους, μπορείτε να μειώσετε το μέγεθος των δαχτύλων σας μαζί με άλλες περιοχές του σώματός σας χρησιμοποιώντας τη διατροφή και την άσκηση.

Η τακτική χρήση των δακτύλων όχι μόνο καίει θερμίδες, αλλά βοηθά επίσης στη διατήρηση των δακτύλων λεπτών.

Γιατί χάνω συνέχεια το δαχτυλίδι των αρραβώνων μου;

Όταν τα δάχτυλά σας αδυνατίζουν μαζί με το υπόλοιπο σώμα σας, μπορεί να χάσετε ένα δαχτυλίδι. Ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος όταν κάνετε μπάνιο, πλένετε πιάτα ή ασχολείστε με την καθαριότητα, την κηπουρική ή άλλες δουλειές με βρεγμένα ή λιπαρά χέρια. Προγραμματίστε να προσαρμόζετε τα δαχτυλίδια ή να αλλάζετε το μέγεθός τους στο τέλος της ημέρας.

Ακόμα και αν έχετε ένα υγιές σωματικό βάρος, μπορεί να διαπιστώσετε ότι τα δάχτυλά σας φαίνονται παχιά ή φέρουν λίπος.

Τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα από οποιονδήποτε τύπο διαβήτη μπορεί να προκαλέσουν δακτυλίτιδα στα δάχτυλα.