YOUR company



Πώς να ζητήσω από τη γυναίκα μου να χάσει βάρος: Πώς μπορώ να κάνω τη γυναίκα μου να χάσει βάρος;

Αφήστε τους να αναλάβουν το προβάδισμα. - Επικεντρωθείτε στην υγεία, όχι στο βάρος. - Προσφέρετε ειδική υποστήριξη. - Μην ενοχοποιείτε ή επικρίνετε. - Κάντε το θέμα "ζευγάρι". - Μοιραστείτε την εμπειρία σας, όχι τις συμβουλές σας. - Ποτέ μην χρησιμοποιείτε ντροπή. - Δείξτε κατανόηση.

Τι πρέπει να κάνει μια σύζυγος όταν ο σύζυγός της χρειάζεται συμβουλές; Η σύζυγος πρέπει να επιδεικνύει αφοσίωση στις επιθυμίες, τους στόχους και τα πρότυπα του συζύγου της. Ως εκ τούτου, όταν προκύπτει ανάγκη, θα πρέπει να ζητάτε πρώτα την καθοδήγηση και τη συμβουλή του συζύγου σας, ιδίως όσον αφορά οικογενειακά θέματα, αντί να ζητάτε συμβουλές από άλλα μέλη της οικογένειας και φίλους. Πώς μπορώ να κάνω τη γυναίκα μου αδύνατη; Συμπεριλάβετε όλες τις ομάδες τροφίμων: πρωτεΐνες, δημητριακά, λαχανικά, φρούτα και γαλακτοκομικά. - Τρώτε μερικά υγιεινά λίπη, όπως τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. - Αποφύγετε το πολύ αλάτι, το λίπος ή τη ζάχαρη. - Παραλείψτε τις κενές θερμίδες ή τις θερμίδες με μικρό θρεπτικό περιεχόμενο, όπως: Γλυκά.

Αν βλέπετε ότι ο σύντροφός σας έχει αρχίσει να στρέφεται προς την ανθυγιεινή πλευρά και θέλετε να βοηθήσετε, πρέπει να θέσετε στον εαυτό σας μερικές ερωτήσεις προτού αρχίσετε αμέσως να προσπαθείτε να πείτε στο σύντροφό σας να χάσει βάρος.

Πώς λέτε στη γυναίκα μου ότι είναι υπέρβαρη; Να είστε υποστηρικτικοί προς τη σύζυγό σας και όχι επικριτικοί ή απόμακροι. Υπάρχει μικρό μειονέκτημα στο να θίξετε το θέμα άμεσα αντί να το υπαινίσσεστε. Ξεκινήστε όχι μιλώντας για το βάρος της αλλά για το γάμο σας, τα συναισθήματά σας, τη σεξουαλική σας ζωή. Στη συνέχεια, ρωτήστε πώς αισθάνεται ότι το βάρος της επηρεάζει αυτά τα σημαντικά πράγματα.

Πώς μπορώ να πείσω τον σύζυγό μου να με βοηθήσει να χάσω βάρος;

Καθώς βυθίζεστε στο σχέδιο απώλειας βάρους, ο σύζυγός σας μπορεί να αισθάνεται εγκαταλελειμμένος ή περιττός. Ζητήστε τη βοήθεια του συντρόφου σας όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένα, καθορίζοντας με σαφήνεια τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να σας υποστηρίξει. Μοιραστείτε το ημερολόγιο διατροφής σας, τη σελίδα σας στο SparkPeople, φωτογραφίες έμπνευσης, αγαπημένα αποφθέγματα ή οτιδήποτε άλλο σας βοηθάει να έχετε κίνητρο.

Σε γενικές γραμμές, ο σύντροφός σας πρέπει να είναι αυτός που θα αναφερθεί στις ανησυχίες σχετικά με το βάρος του.

Ακόμη και αν το αγαπημένο σας πρόσωπο αστειεύεται ανοιχτά για το βάρος του, αυτό δεν σημαίνει ότι νιώθει άνετα με το σώμα του.

Πώς λέτε σε μια κοπέλα ότι είναι υπέρβαρη;

Ένας άλλος από τους καλύτερους τρόπους για να πείτε στη φίλη σας ότι παχαίνει χωρίς να την προσβάλλετε είναι να σταματήσετε να το κάνετε αυτό για εκείνη. Ρωτήστε την τι σκέφτεται για εσάς και το βάρος σας. Πείτε της ότι προσπαθείτε να δουλέψετε πάνω στη δική σας φυσική κατάσταση, διατροφή και ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος).

Ποιες τροφές μπορώ να φάω για να βελτιώσω τη γονιμότητά μου; Η βιταμίνη Α σε τρόφιμα όπως οι πιπεριές, τα αλεσμένα δημητριακά βρώμης και άλλα είδη φυσικών τροφίμων πλούσιων σε βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη υγιούς σπέρματος και στη βελτίωση της ανδρικής γονιμότητας. Φτιάξτε σάλτσα σπαγγέτι με κόκκινες πιπεριές, καρότα, αποξηραμένα βερίκοκα και πλιγούρι βρώμης - είναι και υγιεινή και νόστιμη.

Η σταθερή επικοινωνία είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη σχέση, ακόμη περισσότερο όταν πρόκειται για απώλεια βάρους.

Τι μπορώ να κάνω για να βοηθήσω την υπέρβαρη γυναίκα μου;

Το περπάτημα είναι συχνά ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος, ειδικά για τους αρχάριους, καθώς και ένας πολύ καλός τρόπος για να δεθείτε. Μπορείτε επίσης να επινοήσετε χαλαρές δραστηριότητες που εστιάζουν στη διασκέδαση αλλά προάγουν έμμεσα και τη σωματική δραστηριότητα. Βοηθήστε στην έρευνα προγραμμάτων απώλειας βάρους που μπορεί να είναι κατάλληλα για τον υπέρβαρο σύζυγό σας.

Μεγάλωσα σε μια οικογένεια όπου η διατήρηση του βάρους σας υπό έλεγχο ήταν σημαντική.

Πώς να υποστηρίξετε έναν σύζυγο που αγωνίζεται να χάσει βάρος; Top 10 τρόποι για να υποστηρίξετε έναν σύζυγο που παλεύει να χάσει βάρος 1 Να θυμάστε ότι είναι θέμα του συζύγου σας, όχι δικό σας. 2 Θυμηθείτε τον Thumper. Αν δεν μπορείτε να πείτε κάτι καλό, μην πείτε τίποτα. 3 Δώστε αθόρυβα το καλό παράδειγμα. Κάντε εσείς οι ίδιοι υγιεινές διατροφικές επιλογές... 4 Προσέξτε τους εκλυτικούς παράγοντες και για όνομα του Θεού προσπαθήστε να μην γίνετε ένας από αυτούς!

αλλά πρέπει να χάσεις το βάρος.

Πώς μπορώ να ενθαρρύνω τη γυναίκα μου να χάσει βάρος; Επικεντρωθείτε στην υγεία, όχι στο βάρος. Αν θέλετε να συζητήσετε μαζί της για την αύξηση του σωματικού βάρους, κάντε το αφού επιστρέψει από το ραντεβού με τον γιατρό της, Δρ. - Πηγαίνετε μαζί για ψώνια. - Φτιάξτε το δείπνο της. - Αναλάβετε περισσότερες ευθύνες. - Κάντε το συνήθεια. - Ή πάρτε την μαζί σας στο γυμναστήριο. - Κάντε μαθήματα χορού.

Δημιουργήστε ένα περιβάλλον αγάπης και ασφάλειας, ώστε να μπορεί να χάσει βάρος πιο εύκολα, αν το επιλέξει.

Πώς μιλάτε για την απώλεια βάρους με ένα κορίτσι/αγόρι;

Μην αναφέρετε το βάρος ή το μέγεθος, αλλά επικεντρωθείτε στα οφέλη για την υγεία, στον χρόνο που θα μπορούσατε να περάσετε μαζί, στο γεγονός ότι η άσκηση ανεβάζει τη διάθεση. Μην κάνετε τους ανθρώπους να νιώθουν ενοχές, αλλά επικεντρωθείτε στα θετικά πράγματα που θα αποκομίσουν από αυτό. Αλλά ό,τι κι αν κάνετε, μην ξεκινάτε τη συζήτηση με το "Δεν χρειάστηκε ποτέ να το πω σε κοπέλα/αγόρι αυτό, αλλά...".

Πώς μπορώ να ζητήσω από τον σύντροφό μου βοήθεια για την απώλεια βάρους;

Ζητήστε τη βοήθεια του συντρόφου σας όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένα, προσδιορίζοντας με σαφήνεια τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να σας υποστηρίξει. Μοιραστείτε το ημερολόγιο διατροφής σας, τη σελίδα σας στο SparkPeople, φωτογραφίες έμπνευσης, αγαπημένα αποφθέγματα ή οτιδήποτε άλλο σας βοηθά να έχετε κίνητρο.

Κατά τη διάρκεια των συζητήσεων για το θέμα της αύξησης και της απώλειας βάρους, σκεφτείτε να πείτε στο σύντροφό σας πώς αισθανθήκατε όταν σας είπε να χάσετε κάποια κιλά.

Τι να κάνετε όταν ο σύζυγός σας δεν υποστηρίζει την υγεία σας;

Αν ο σύζυγός σας εξακολουθεί να μην σας υποστηρίζει παρά τις προσπάθειές σας, αναζητήστε αλληλεγγύη εκτός σπιτιού. Η κοινότητα SparkPeople είναι μια πλούσια πηγή συντροφικότητας και ενθάρρυνσης, ενώ μπορείτε επίσης να βρείτε προσωπικές ομάδες υποστήριξης και εργαστήρια υγιεινής μαγειρικής στην περιοχή σας.

Αν ανησυχείτε για τις συνήθειες του τρόπου ζωής του συντρόφου σας και ανησυχείτε μήπως δεν έχει ποιότητα ζωής, τότε αυτό είναι διαφορετικό από το να θέλετε ο σύντροφός σας να χάσει βάρος.

Πώς να κάνετε τη φίλη ή τη σύζυγό σας να χάσει βάρος;

Έτσι, αν θέλετε η κοπέλα ή η σύζυγός σας να χάσει βάρος και να νιώθει ευτυχισμένη που το κάνει, τότε φροντίστε να της πείτε τι βρίσκετε ελκυστικό σε αυτήν και να το κάνετε ειλικρινά. Αφήστε την να νιώσει ότι πραγματικά τη βρίσκετε ελκυστική και ότι αν χάσει βάρος, τότε και αυτό θα φαινόταν καλό. 3.

Μπερδεμένος, με κοιτούσε επίμονα- ήξερε περισσότερο από τον καθένα πόσο απεγνωσμένα ήθελα και χρειαζόμουν να χάσω βάρος.

Πώς μπορώ να βελτιώσω τη διατροφή μου;

Πριν το καταλάβετε, θα είστε σε καλό δρόμο για να βελτιώσετε τη διατροφή σας. Η πορεία δράσης σας: Ενσωματώστε αυτές τις απλές και ρεαλιστικές συμβουλές στο διατροφικό σας πρόγραμμα. 1. Κάντε ένα πρόγραμμα γευμάτων Πριν από την έναρξη της εργάσιμης εβδομάδας, γράψτε τη στρατηγική σας για το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό γεύμα για κάθε μέρα. Επίσης, φτιάξτε μια λίστα με υγιεινές επιλογές σνακ.

Ακολουθούν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε και που θα την ξετρελάνουν και ταυτόχρονα θα την κάνουν να χάσει βάρος.

Όταν παντρευτήκαμε με την Έλεν, δούλεψε σκληρά για να κρατήσει το βάρος της χαμηλά.

Πώς μιλάτε σε μια γυναίκα για την απώλεια βάρους;

Μην χρησιμοποιείτε την ντροπή. - Μην πιέζετε το θέμα. - Μην πλαισιώνετε τη συζήτηση γύρω από το βάρος και το φαγητό. - Μην προσφέρετε "χρήσιμες" συμβουλές για την απώλεια βάρους. - Μην παρακολουθείτε το φαγητό ή την άσκησή τους. - Μην κρίνετε. - Να θυμάστε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί ήδη να αισθάνεται ντροπή. - Μιλήστε για την υγεία και τα συναισθήματα.

Πώς λέτε στο σύντροφό σας ότι πρέπει να χάσει βάρος;

Πώς να πείτε (όμορφα) στον σύντροφό σας ότι πρέπει να χάσει βάρος. Υιοθετήστε μια στάση που μεταδίδει στοργή, όχι απόρριψη. Ένα προσεκτικό βλέμμα με το κεφάλι σας ελαφρώς κεκλιμένο ώστε να αποκαλύπτεται ο λαιμός σας δείχνει στο άλλο άτομο ότι και εσείς είστε ευάλωτοι. Μην σταυρώνετε τα χέρια σας, αλλά αντίθετα προσπαθήστε να γείρετε προς το σύντροφό σας.

Πότε να πείτε στο σύντροφό σας ότι πρέπει να χάσει βάρος;

Η καλύτερη στιγμή για να αναφέρετε την αλλαγή βάρους είναι όταν ο σύντροφός σας αναφέρει ότι είναι δυσαρεστημένος με το βάρος του. Προσπαθήστε να παραμείνετε επικεντρωμένοι στην υγεία και την ευτυχία του και όχι στην εμφάνισή του, η οποία θα μπορούσε να τον κάνει να νιώσει άσχημα. Θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν: "Δεν πειράζει αν τα ρούχα σου δεν σου κάνουν, αλλά θέλω να είσαι ευτυχισμένη και υγιής.

Πώς να μιλήσω στη γυναίκα μου για το βάρος του; Αναφέρετε τα πράγματα που απολαμβάνετε οι δυο σας και πώς αυτά τα πράγματα θα επηρεάζονταν αν η υγεία του συντρόφου σας δέχονταν πλήγμα. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: "Θέλω να σε δω να παραμένεις υγιής.

Τις περισσότερες φορές, δεν χρειάζεται να πείτε στον σύντροφό σας ξεκάθαρα ότι πρέπει να χάσει βάρος.

Πώς μπορώ να πω στη γυναίκα μου ότι πρέπει να χάσει βάρος;

Ορισμένες σύζυγοι δεν χρειάζονται ή δεν θέλουν να τους χτυπήσουν στο κεφάλι με ένα μήνυμα σχετικά με το βάρος τους. Αν αυτή είναι η σύζυγός σας, ίσως να θέλετε να προσπαθήσετε να δείξετε τις ανησυχίες σας παθητικά. Μπορείτε να το κάνετε αυτό: Αλλάζοντας τις καταναλωτικές σας συνήθειες σε πιο υγιεινές επιλογές.

Είναι καιρός να βοηθήσω τη φίλη μου να πάρει βάρος;

Ήταν μια κούκλα-βόμβα όταν τη γνωρίσατε, αλλά καθώς η μακροχρόνια δέσμευση εγκαταστάθηκε, το ίδιο συνέβη και με μερικά επιπλέον κιλά στους γοφούς της. Όλοι παίρνουμε λίγο βάρος καθώς μεγαλώνουμε, αλλά αν τώρα αγνοεί εντελώς τις υγιεινές συνήθειες, ήρθε η ώρα να τη βοηθήσετε να συνειδητοποιήσει τους κινδύνους, χωρίς να γίνετε σκληρή. Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ του να την προσβάλλεις και του να τη βοηθάς.

Το βάρος του συζύγου σας δεν είναι ο μόνος παράγοντας που επηρεάζει την έλξη σας προς αυτόν ή αυτήν.

Αλλά η παρακολούθηση του τι μπαίνει στο στόμα ενός ενήλικα (ανεξάρτητα από το αν είναι σύζυγος, φίλος, συνάδελφος ή άλλος) είναι μια συνταγή που είναι βέβαιο ότι θα αποτύχει.

Για όσους επιθυμούν να υποστηρίξουν το ταξίδι απώλειας βάρους του συντρόφου τους, δύο από τους κορυφαίους εκπαιδευτές μας προτείνουν τα βασικά "do's" και "don'ts" που πρέπει να έχετε κατά νου στην πορεία.

Πρέπει να συζητάτε μαζί σας για το βάρος του συντρόφου σας;

Αξιολογήστε την ανάγκη συζήτησης για το βάρος. Εάν ο σύντροφός σας παραμένει σε ένα υγιές εύρος βάρους και χάνει ή παίρνει μόνο μερικά κιλά, δεν υπάρχει λόγος να αναφέρετε το θέμα.

Πώς μπορώ να βελτιώσω τη διατροφή της γυναίκας μου;

Τρώτε ένα ουράνιο τόξο χρωμάτων, ειδικά για τα λαχανικά και τα φρούτα. Τα χρώματα στα τρόφιμά σας αποτελούν γενικά ένδειξη των φυτοχημικών και άλλων θρεπτικών συστατικών που είναι σημαντικά για την υγεία σας. Ένας εύκολος τρόπος για να βελτιώσετε τη διατροφή σας και της συζύγου σας είναι να τρώτε τρόφιμα από ένα ευρύ φάσμα χρωμάτων.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο για τη γυναίκα μου να χάσει βάρος;

Επειδή οι μύες καίνε περισσότερες θερμίδες από το λίπος, οι άνδρες καίνε περισσότερες θερμίδες από τις γυναίκες ακόμη και όταν δεν κάνουν τίποτα. Σαν να μην έφτανε αυτό, οι γυναίκες αποθηκεύουν επίσης διαφορετικά το λίπος. Για τις γυναίκες, το λίπος έχει μια ενοχλητική τάση να συσσωρεύεται στους μηρούς, τους γοφούς και τους γλουτούς - περιοχές όπου είναι πιο δύσκολο να χαθεί.

Να λοιπόν η Leanne Seel, συχνή αναγνώστρια του μπλογκ, μαμά στο σπίτι και συγγραφέας, η οποία κάνει μερικές καταπληκτικές παρατηρήσεις εδώ σχετικά με τη δυναμική ενός γάμου όταν ο ένας σύζυγος χρειάζεται πραγματικά να χάσει βάρος!

Πώς να πω στη γυναίκα μου ότι πρέπει να χάσει βάρος;

Προσφέρετε ειδική υποστήριξη. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που χάνουν περισσότερο βάρος είναι εκείνοι που έχουν συνεχή υποστήριξη. 2 Αλλά μην λέτε απλώς: "Είμαι εδώ για σένα" ή "Αν χρειαστείς κάτι, τηλεφώνησέ μου". Προχωρήστε ένα βήμα παραπέρα. Ρωτήστε τους αν αγωνίζονται και τι μπορείτε να κάνετε για να τους βοηθήσετε.