YOUR company



Δίαιτα 4 ημερών twa stewardess - Ποια είναι η δίαιτα των αεροσυνοδών της TWA;

Αναφέρεται επίσης ως η Νέα Δίαιτα της Κλινικής Μάγιο (παρόλο που η Κλινική Μάγιο δεν την ενέκρινε ποτέ) ή η Δίαιτα της Αεροσυνοδού της TWA, το πρόγραμμα λειτουργεί συνδυάζοντας ορισμένα τρόφιμα που δημιουργούν μια χημική αντίδραση που ενισχύει το μεταβολισμό και σας βοηθά να χάσετε βάρος.

Είναι σημαντικό να έχετε τουλάχιστον μία ημέρα χωρίς νηστεία μεταξύ αυτών των δύο ημερών που περιορίζετε την πρόσληψη τροφής.

Λάβετε υπόψη σας ότι ενώ τα τρόφιμα που είναι αποδεκτά για κατανάλωση σε αυτή τη δίαιτα μπορούν να προέρχονται από διάφορες πηγές, η δίαιτα δεν είναι κάτι που πρέπει να συνεχιστεί πέραν των τεσσάρων ημερών, απλώς και μόνο επειδή η θερμιδική πρόσληψη και τα θρεπτικά συστατικά είναι τόσο περιορισμένα. Την έκτη ημέρα τρώτε κρέας μαζί με μη αμυλούχα λαχανικά και την τελευταία ημέρα μπορείτε να φάτε μόνο σούπα, χυμό φρούτων χωρίς ζάχαρη, μη αμυλούχα λαχανικά και καστανό ρύζι.

Η δίαιτα της αεροσυνοδού της TWA έχει πολλά ονόματα: η 4ήμερη δίαιτα-θαύμα, η δίαιτα της αεροσυνοδού και για κάποιο λόγο η δίαιτα της κλινικής Mayo (αν και ποτέ δεν έχει χρησιμοποιηθεί εκεί) και είναι δημοφιλής ιδιαίτερα μεταξύ των γυναικών του επιχειρηματικού κόσμου και των μελλοντικών νυφών.

Ποια είναι η δίαιτα της αεροσυνοδού; Ορισμένα βασικά είδη διατροφής για αεροσυνοδούς είναι: πατάτες ή γλυκοπατάτες τυλιγμένες σε αλουμινόχαρτο για να μαγειρευτούν στο αεροπλάνο, ψάρια σε κονσέρβα (τόνος, σολομός, σαρδέλες), μήλα, πορτοκάλια, βούτυρο αμυγδάλου, βραστά αυγά, συσκευασμένες σαλάτες, δημητριακά, πλιγούρι βρώμης και καυτερή σάλτσα. Καλύτερη ταξιδιωτική συμβουλή: Φάτε λιγότερο απ' ό,τι νομίζετε ότι χρειάζεστε και θα νιώσετε καλύτερα.

Αν και ο ακριβής αριθμός θερμίδων σε αυτή τη δίαιτα ποικίλλει ανάλογα με το πόσα από τα επιτρεπόμενα τρόφιμα τρώτε κάθε μέρα, η δίαιτα της αεροσυνοδού κατατάσσεται συνήθως ως δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων.

Η δίαιτα γκρέιπφρουτ ή δίαιτα του Χόλιγουντ γεννήθηκε τη δεκαετία του 1930 και, όπως υποδηλώνει το όνομά της, ήταν μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων που προέβλεπε την κατανάλωση γκρέιπφρουτ με κάθε γεύμα.

Πώς χάνουν βάρος οι αεροσυνοδοί;

Τρώτε μικρά, συχνά γεύματα. Για έναν αεροσυνοδό που είναι επί ώρες όρθιος, η συχνότερη κατανάλωση μικρών γευμάτων μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας σε υψηλά επίπεδα και των θερμίδων σε χαμηλά επίπεδα. - Παρακολουθήστε την κατανάλωσή σας. - Κινήστε το σώμα σας. - Ξεκουραστείτε επαρκώς.

Ο λόγος που η δίαιτα λειτουργεί είναι ο περιορισμός των θερμίδων, οπότε οποιαδήποτε απόκλιση από το πρόγραμμα γευμάτων θα διαταράξει τη δίαιτά σας.

Αν αναζητάτε έναν τρόπο να ελέγξετε τις επιλογές τροφίμων και να βελτιώσετε την επιτυχία σας στη δίαιτα, μία από τις στρατηγικές δίαιτας 4 ημερών μπορεί να σας βοηθήσει.

Την πρώτη ημέρα τρώτε όση σούπα θέλετε, μαζί με νερό, τσάι χωρίς ζάχαρη, χυμό κράνμπερι και οποιοδήποτε φρούτο εκτός από μπανάνες.

Είναι οι αεροσυνοδοί υπέρβαρες;

Δεν είναι ασυνήθιστο ορισμένες διεθνείς αεροπορικές εταιρείες να έχουν συγκεκριμένες απαιτήσεις βάρους και να είναι πρόθυμες να απομακρύνουν τις αεροσυνοδούς που ξεπερνούν αυτό το όριο βάρους έστω και κατά ένα κιλό. Υπάρχει ακόμη και μια δικαστική υπόθεση όπου μια αεροσυνοδός έκανε μήνυση μετά την απομάκρυνσή της από το αεροπλάνο επειδή ξεπέρασε κατά 1 κιλό το όριο βάρους.

Γνωστή και ως η δίαιτα των 4 ημερών, η δίαιτα της αεροσυνοδού, η δίαιτα της κλινικής Mayo ή η δίαιτα της αεροσυνοδού TWA, είναι ουσιαστικά μια δίαιτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Στην πραγματικότητα, το CNN δημοσίευσε πρόσφατα ένα ειδησεογραφικό άρθρο που συνοψίζει μερικές από τις πιο διάσημες δίαιτες που έχουν καταγραφεί.

Είναι παρόμοια με τη λεγόμενη δίαιτα γκρέιπφρουτ που ήταν δημοφιλής τη δεκαετία του 1990.

Αναζητήστε μια δίαιτα που δεν αποκλείει καμία ομάδα τροφίμων, δεν υπόσχεται μεγαλύτερη απώλεια βάρους από 1 έως 2 κιλά την εβδομάδα, περιλαμβάνει συστάσεις τόσο για τη διατροφή όσο και για την άσκηση και ενσωματώνει μια φάση συντήρησης για να σας διδάξει τις αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής που πρέπει να κάνετε για να διατηρήσετε το βάρος σας μόλις το χάσετε.

Η δίαιτα της αεροσυνοδού είναι μια δίαιτα που υποτίθεται ότι έγινε δημοφιλής από τις αεροσυνοδούς.

Οι αλλαγές στις ονομασίες αντικατοπτρίζουν εύστοχα τις δεκαετίες στις οποίες επανεμφανίστηκε αυτή η δίαιτα.

Η δίαιτα της αεροσυνοδού είναι μια τέτοια δίαιτα μόδας, η οποία δεν είναι πολύ επιβλαβής, αλλά ούτε συνιστάται.

Μπορεί να μην είστε σαν τον πρόεδρο Γουίλιαμ Χάουαρντ Ταφτ, ο οποίος αποφάσισε να χάσει μερικά κιλά αφού κόλλησε στη μπανιέρα του Λευκού Οίκου, και μπορεί να μην πηδήξετε στο άρμα της δίαιτας, αλλά αν σας ενδιαφέρει να αδυνατίσετε μέσα σε λίγες μέρες, η δίαιτα των 4 ημερών για αεροσυνοδούς μπορεί να είναι η λύση.

Αλλά η έννοια της δίαιτας και της άσκησης για την επίτευξη της απώλειας βάρους υπάρχει εδώ και αιώνες.

Η δίαιτα των 4 ημερών της αεροσυνοδού είναι ένα βραχυπρόθεσμο σχέδιο χωρίς κατευθυντήριες γραμμές για τη διατήρηση της απώλειας βάρους, αλλά η ιδέα της κατανάλωσης χαμηλότερων θερμίδων και της κατανάλωσης μιας ποικιλίας άπαχων πρωτεϊνών, φρούτων και λαχανικών είναι ένα καλό θεμέλιο για τη μελλοντική διατροφή.

Έτσι, θα υπάρχει σημαντική διαφορά μεταξύ μιας επείγουσας μεταπτυχιακής εργασίας και μιας έκθεσης λυκείου με προθεσμία δύο εβδομάδων.

Παρόλο που μπορεί να χάσετε λίγο βάρος με αυτή τη δίαιτα, δεν παρέχει αρκετά θρεπτικά συστατικά και η απώλεια βάρους δεν είναι πιθανό να διαρκέσει όταν επιστρέψετε στην κανονική σας διατροφή.

Θα πρέπει να καταναλώνετε μέτριες μερίδες τροφίμων όπως: Φρούτα και λαχανικά, ιδίως αβοκάντο και φυλλώδη λαχανικά όπως το λάχανο και το σπανάκι.

Αν δεν θέλετε να πάρετε πίσω το βάρος που χάνετε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, θα πρέπει να μεταβείτε σε μια πιο υγιεινή δίαιτα με μειωμένες θερμίδες, η οποία παρέχει αρκετές θερμίδες ώστε να έχετε την ενέργεια να ασκηθείτε.

Μια υγιεινή δίαιτα απώλειας βάρους παρέχει τουλάχιστον 1.200 θερμίδες ημερησίως για τις γυναίκες και τουλάχιστον 1.800 θερμίδες ημερησίως για τους άνδρες.

Το να είσαι αεροσυνοδός είναι σκληρό για το σώμα σου;

Ενώ οι αεροσυνοδοί είναι συνολικά πιο υγιείς από τον γενικό πληθυσμό - έχουν χαμηλότερα ποσοστά καπνίσματος και διατηρούν υγιέστερο βάρος - έχουν υψηλότερα ποσοστά ορισμένων ασθενειών και παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των γυναικείων αναπαραγωγικών καρκίνων, των διαταραχών του ύπνου και της κατάθλιψης, σύμφωνα με την έρευνα του McNeely και των συνεργατών του.

Δεν περιλαμβάνει μοναδικά ή ακριβά τρόφιμα και λειτουργεί, δεδομένου ότι την ακολουθείτε τέλεια χωρίς να εξαπατάτε.

Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για μια αεροσυνοδό;

Σύμφωνα με τα ισχύοντα πρότυπα του Qingdao, κάθε γυναίκα που υποβάλλει αίτηση για εργασία ως αεροσυνοδός πρέπει να έχει ύψος μεταξύ 165-172 cm (65-68 ίντσες) και βάρος μεταξύ 50-68kg (110-150 lb).

Γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, όπως αποβουτυρωμένο γάλα και γιαούρτι ή τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.