Ακούστε και χάστε βάρος - Μπορώ να χάσω βάρος με υποσυνείδητο;
Τα υποσυνείδητα μηνύματα απώλειας βάρους μπορεί να ακούγονται σαν ένας απλός τρόπος για να χάσετε βάρος. Ωστόσο, υπάρχουν ελάχιστα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά τους ως εργαλείο απώλειας βάρους. Μια ανάλυση μελετών του 2018 εξέτασε τον τρόπο με τον οποίο τα μηνύματα ελέγχου του βάρους επηρεάζουν την πρόσληψη τροφής.
Επειδή η ουσιαστική αλλαγή συμπεριφοράς εδράζεται στο υποσυνείδητο επίπεδο, περιλαμβάνουμε μια σειρά από θετικές προτάσεις.Η μοναδική μουσική που εξισορροπεί τον εγκέφαλο χαλαρώνει εύκολα και αποτελεσματικά τον ακροατή.
Πώς μπορείτε να χάσετε βάρος αγαπώντας το σώμα σας;
Αντιμετωπίστε κάθε μέρα ως μια νέα αρχή. - Δώστε στον εαυτό σας ένα κομπλιμέντο μια φορά την ημέρα. - Κοιτάξτε γύρω σας. - Αναλογιστείτε τα δώρα που σας έχει δώσει το σώμα σας. - Θέστε εφικτούς στόχους.
Περιλαμβάνονται για να απεικονίσουν την έννοια της ύπνωσης απώλειας βάρους στα δημοφιλή μέσα ενημέρωσης.και αν συνειδητοποιούσατε ότι είχατε αυτό το φοβερό ενσωματωμένο σύστημα που έπρεπε μόνο να ακούσετε, δεν θα χρειαζόταν να ξανακάνετε δίαιτα!
Συνδέοντας τα ακουστικά σας και περπατώντας με τις καθοδηγούμενες ακουστικές προπονήσεις μου, θα βρείτε τον εαυτό σας να θέλει να δέσει τα παπούτσια του και να απολαύσει έναν περίπατο που καίει λίπος.
Με δύο προγράμματα αυτοΰπνωσης διάρκειας 30 λεπτών σε CD, το Άκου και χάσε βάρος και το συνοδευτικό CD ύπνωσης ήχου θα σας βοηθήσουν να μάθετε να επαναπρογραμματίζετε το μυαλό σας σε ένα βαθύ, υποσυνείδητο επίπεδο.Η ακρόαση συγκεκριμένης μουσικής σας κάνει να χάνετε βάρος;
Η μουσική δεν κάνει μόνο τις προπονήσεις σας πιο υποφερτές ή ευχάριστες - μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο Fairleigh Dickinson διαπίστωσε ότι η ακρόαση μουσικής κατά τη διάρκεια της άσκησης ενισχύει τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους.
Αναιρέστε τα αρνητικά πρότυπα και επαναπρογραμματίστε το υποσυνείδητο μυαλό σας.
Οποιοδήποτε σχέδιο απώλειας βάρους απαιτεί θέληση, υγιεινή διατροφή και την καθοδήγηση εξειδικευμένου ιατρικού συμβούλου.
Σας ορκίζομαι, αν κόψετε αυτά τα πράγματα από την καθημερινή σας διατροφή, θα παρατηρήσετε άμεση αλλαγή στο βάρος και την ενέργεια.
Ενώ κάποιος τρώει, το σώμα στέλνει σήματα που πρέπει να προσέξετε, ώστε να μην καταλήξετε να τρώτε υπερβολικά ή να μην κάνετε κάτι που θα μπορούσε να προκαλέσει σωματικό βάρος.
Αυτές οι συζητήσεις αποτυγχάνουν να αναγνωρίσουν πόσο σπάνια είναι η επιτυχία της απώλειας βάρους: Λιγότεροι από 1 στους 100 παχύσαρκους ανθρώπους θα επιτύχουν φυσιολογικό βάρος. Τώρα, χρησιμοποιήστε τη δύναμη του υποσυνείδητου μυαλού σας για να χάσετε το βάρος μόνιμα!Όχι, αυτά έχουν τη θέση τους, αλλά έχετε ήδη ένα καταπληκτικό σύστημα μαζί σας, όλη την ώρα, που σας επιτρέπει να παραμείνετε εντός της απαιτούμενης πρόσληψης θερμίδων για την ημέρα, αρκεί να σταματήσετε για λίγο και να το ακούσετε.
Οι επιβεβαιώσεις δεν ακούγονται, αλλά το υποσυνείδητο τις αντιλαμβάνεται και ανταποκρίνεται ανάλογα.Όσοι από εμάς, ωστόσο, στοχεύουν απλώς στο να χάσουν λίγο βάρος, να τονωθούν και να μειώσουν αυτά τα ταλαντευόμενα κομμάτια, μπορούν να χρησιμοποιήσουν το σούπερ φοβερό, ενσωματωμένο σύστημα περιορισμού θερμίδων που μπορείτε να πάρετε οπουδήποτε μαζί σας.
Πώς μπορώ να χάσω βάρος ακούγοντας το σώμα μου; Το να μάθετε να ακούτε τις αντιδράσεις του σώματός σας στο φαγητό μπορεί να κάνει πολύ περισσότερα από το να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Οι έρευνες δείχνουν ότι το προσεκτικό φαγητό -μια μη επικριτική επίγνωση της πλήρους εμπειρίας του φαγητού- μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους, στη μείωση των αρνητικών συναισθημάτων και σε μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό.
Αν φαίνεται ότι δεν μπορείτε να χάσετε βάρος ό,τι κι αν κάνετε, τότε η ρίζα του προβλήματός σας βρίσκεται στο μυαλό σας - στις συνήθειες και τη συμπεριφορά που έχετε αναπτύξει και με τις οποίες έχετε βολευτεί όλα αυτά τα χρόνια.Γρήγορη συμβουλή: Σταματήστε τη διαλειμματική νηστεία, σταματήστε να επιμένετε ότι "πρέπει" να φάτε πρωινό, σταματήστε τους κανόνες γύρω από την πείνα.
Το σώμα σας έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να καταλάβετε πότε να φάτε και πότε να σταματήσετε να τρώτε.
Τι είναι το υποσυνείδητο για την απώλεια βάρους;
Τα υποσυνείδητα μηνύματα είναι ηχητικές ή οπτικές ενδείξεις που έχουν σχεδιαστεί για να επηρεάζουν τις ενέργειές σας μέσω του ασυνείδητου μυαλού σας. Δεν υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι η χρήση υποσυνείδητων μηνυμάτων οδηγεί σε απώλεια βάρους. Τα θετικά υποσυνείδητα μηνύματα μπορεί να ενισχύσουν την αυτοεκτίμηση και τα κίνητρα, τα οποία μπορούν έμμεσα να υποστηρίξουν τις προσπάθειες απώλειας βάρους.
Πώς μπορώ να μιλήσω στην απώλεια βάρους μου;
Ανοίξτε τη συζήτηση για το βάρος με σεβασμό και χωρίς κριτική διάθεση. Οι ασθενείς μπορεί να είναι πιο ανοιχτοί αν αισθάνονται ότι τους σέβονται. Ανοίξτε τη συζήτηση για το βάρος με σεβασμό και μη επικριτικό τρόπο. Πριν ρωτήσετε τους ασθενείς αν επιθυμούν να συζητήσουν για το βάρος τους, αναφέρετε τους κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται με το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία.
Το να μάθετε να ακούτε τις αντιδράσεις του σώματός σας στο φαγητό μπορεί να κάνει πολύ περισσότερα από το να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Πολλά άτομα ακούν κατά τη διάρκεια του φαγητού ή ακόμη και όταν παρατηρούν ενοχλήσεις πείνας. Το να ακούμε τι πραγματικά απαιτεί και χρειάζεται το σώμα μας είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες για την επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων όσον αφορά το σωματικό βάρος.Ακούστε ενώ μελετάτε, ξεκουράζεστε, κοιμάστε, εργάζεστε, σερφάρετε στο διαδίκτυο ή ακόμα και γυμνάζεστε.
Οι επαγγελματικά διατυπωμένες επιβεβαιώσεις σας ενθαρρύνουν να κάνετε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές, να μασάτε πιο αργά και να απολαμβάνετε περισσότερο το φαγητό σας.
Στην πραγματικότητα επιβραδύνει την ταχύτητα μάσησης της τροφής, γεγονός που ενισχύει επίσης το διατροφικό όφελος.Αρκετά κομμάτια είναι up-tempo και περιλαμβάνονται για την υποστήριξη της κίνησης και της άσκησης, οι οποίες συνιστώνται επίσης από κορυφαίους εμπειρογνώμονες ως μέρος ενός συνολικού προγράμματος απώλειας βάρους.
Φανταστείτε αν το πρώτο βήμα για να χάσετε βάρος ήταν τόσο απλό όσο η ακρόαση ενός CD.
Αν δεν μπορείτε να χάσετε βάρος, αυτές είναι οι ενέργειες που συνιστώ: 1.
Αν ακούσετε, θα παρατηρήσετε αυτά τα σήματα, μην τα αγνοήσετε επειδή σας έχουν μάθει να τελειώνετε τα πάντα στο πιάτο ή επειδή "δεν μπορείτε να αφήσετε φαγητό στο πιάτο"- αυτό δεν είναι κάτι αληθινό, είναι απλώς μια συνήθεια που έχετε εμπεδώσει στον εαυτό σας.