YOUR company



Τεχνικές του μυαλού για να χάσετε βάρος: Πώς να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας για να χάσετε βάρος;

Νοητικές συμβουλές για απώλεια βάρους - Εκπαιδεύστε το μυαλό σας για να χάσετε βάρος. Δημιουργήστε έναν πίνακα οράματος. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να θέσετε σε προοπτική το λόγο για τον οποίο θέλετε να χάσετε βάρος. Βάλτε εικόνες από τα πράγματα που θέλετε να κάνετε όταν θα έχετε χάσει το βάρος. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να τρέξετε 5 χιλιόμετρα, αλλά πάντα νιώθατε πολύ μεγάλη ή ακατάλληλη.

Πώς μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι την έλλειψη απώλειας βάρους;

Κάθε φορά που εστιάζετε στην έλλειψη κάποιου πράγματος, προσελκύετε περισσότερες σκέψεις έλλειψης και τελικά αποτυχίας σε αυτόν τον τομέα της ζωής σας. Δεν είναι διαφορετικό με την απώλεια βάρους. Αν εστιάζετε συνεχώς στο γεγονός ότι η ζυγαριά δεν έχει πέσει ή ότι δεν έχετε χάσει βάρος, αυτό είναι που θα συνεχίσετε να λαμβάνετε. Αλλάξτε τις σκέψεις σας προς το θετικό.

Πιστεύουμε ότι μια επιτυχημένη δίαιτα απώλειας βάρους πρέπει να μοιάζει με μια φυσική επιλογή τρόπου ζωής και όχι με μια δίαιτα που πρέπει να περάσετε με τη βία.

Ποιο είναι το καλύτερο κίνητρο για την απώλεια βάρους;

Το καλύτερο κίνητρο για την απώλεια βάρους είναι να γίνει όσο το δυνατόν πιο αυτόματη και αβίαστη. Βάλτε αυτά τα πράγματα ακριβώς πάνω στους στόχους σας για την απώλεια βάρους. Για να γίνετε αυτόματοι με την απώλεια βάρους χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συμβουλές κινήτρων απώλειας βάρους: Αισθανθείτε όλο και πιο άνετα με αυτό που προσπαθείτε να επιτύχετε.

Τα κίνητρα για απώλεια βάρους συχνά φτάνουν στο ζενίθ όταν βγαίνουν τα πρώτα μπουμπούκια της άνοιξης, σηματοδοτώντας ότι η εποχή του μαγιό δεν αργεί να έρθει.

Αν έχετε προσπαθήσει ποτέ να χάσετε βάρος, γνωρίζετε ότι η κατανάλωση υγιεινών τροφών και η κίνηση του σώματός σας είναι σημαντικά στοιχεία κάθε σχεδίου απώλειας βάρους.

Πώς να αλλάξετε τη νοοτροπία σας και να παραμείνετε κινητοποιημένοι για να χάσετε βάρος; Πώς να αλλάξετε τη νοοτροπία σας και να παραμείνετε κινητοποιημένοι για να χάσετε βάρος 1 Κατανοήστε τη νέα εξίσωση της απώλειας βάρους. 2 Μπείτε σε λειτουργία αυτόματου πιλότου. Γιατί γίνεται δεύτερη φύση μας να απλώνουμε το χέρι μας σε τροφές παρηγοριάς,... 3 Καταλάβετε τι σας βγάζει εκτός σχεδίου και αντιμετωπίστε το. 4 Σκεφτείτε τις άμεσες ανταμοιβές που παίρνετε από τη δέσμευση για την απώλεια βάρους.

Πώς μπορώ να ξεκινήσω ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους;

Όταν ξεκινάμε ένα σχέδιο απώλειας βάρους, είναι τόσο οι σκέψεις μας όσο και οι πράξεις μας που καθορίζουν αν θα πετύχουμε ή θα αποτύχουμε, οπότε είναι σημαντικό να ξεκινήσουμε με μια θετική νοοτροπία. Θέστε στον εαυτό σας έναν στόχο. Ξεκινήστε μικρά και προσπαθήστε να ξεκινήσετε με έναν στόχο 2 εβδομάδων, όπως να χάνετε 2 κιλά την εβδομάδα ή 4 εκατοστά από ολόκληρο το σώμα σας.

Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να θέσετε σε προοπτική τον λόγο για τον οποίο θέλετε να χάσετε βάρος. Όσο περισσότερα μαθαίνετε για το πώς τα συναισθήματα επηρεάζουν το σώμα, τόσο περισσότερο θα είστε σε θέση να επηρεάσετε το πώς και πού κερδίζετε ή χάνετε βάρος.

Έτσι, οι γυναίκες αυτές αναπτύσσουν την περιοριστική πεποίθηση ότι δεν θα μπορέσουν ποτέ να χάσουν βάρος ή να διατηρήσουν το βέλτιστο βάρος τους.

Υποθέτοντας ότι δεν έχετε κάποιο μεταβολικό ή ιατρικό πρόβλημα που να σας εμποδίζει να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους, το πρώτο βήμα για να χάσετε βάρος είναι να αποκτήσετε έντονη επίγνωση της ιστορίας σας. Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να χάσει βάρος; Ο Ανδρέας Μιχαηλίδης, επικεφαλής ψυχολογίας του Noom, της δημοφιλούς εφαρμογής και προγράμματος αλλαγής συμπεριφοράς και απώλειας βάρους, λέει ότι οι μεγάλοι στόχοι είναι υπέροχοι, αλλά η αντιμετώπισή τους μπορεί να είναι συντριπτική. "Αντ' αυτού, δοκιμάστε να αναλύσετε τον μεγάλο σας στόχο σε μικρότερα, εφικτά καθήκοντα". Συγκεκριμένα. Μετρήσιμο. Εφικτό. Ρεαλιστικός. Χρονικά περιορισμένος.

Υπάρχουν ορισμένες τεχνικές ελέγχου του μυαλού που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να χάσετε βάρος.

Επίσης, νομίζω ότι βρίσκομαι σε κατάσταση πριν την εμμηνόπαυση και αισθάνομαι ότι η αύξηση του βάρους συμβαίνει και η απώλεια βάρους είναι αδύνατη.

Αλλά όταν παίρνετε τον έλεγχο του υποσυνείδητου μυαλού σας, έχετε 5 φορές περισσότερες πιθανότητες να πετύχετε την απώλεια βάρους!

Λάβετε υπόψη ότι η απώλεια βάρους απαιτεί χρόνο, γι' αυτό να είστε υπομονετικοί και ρεαλιστές.

Ακολουθήστε αυτές τις 15 συμβουλές που έχουν εγκριθεί από ειδικούς για να αλλάξετε τη νοοτροπία σας και να κάνετε την προσέγγισή σας για την απώλεια βάρους πιο υγιή, πιο ευτυχισμένη και πιο αποτελεσματική.

Το μυαλό μας είναι ένα πολύ ισχυρό όργανο και οι τεχνικές ελέγχου του μυαλού είναι ό,τι πρέπει για να αξιοποιήσουμε αυτή τη δύναμη και να τη χρησιμοποιήσουμε με τρόπο που θα μας βοηθήσει να επιτύχουμε τους στόχους μας.

και ήθελα απλώς να πεθάνω ή τουλάχιστον να πάθω μια ασθένεια που θα με βοηθούσε να χάσω βάρος.

Για να σας βοηθήσουμε να καθοδηγήσετε το ταξίδι σας για την απώλεια βάρους, καταρτίσαμε μια λίστα με συμβουλές εγκεκριμένες από ειδικούς που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε με τον σωστό τρόπο. Η διαδικασία αυτή μπορεί να σας κάνει να χάσετε βάρος, καθώς οι νέες μητέρες μπορούν να κάψουν έως και 500 θερμίδες την ημέρα κατά την παραγωγή γάλακτος.
Ωστόσο, το να προσπαθείτε να χάσετε βάρος γρήγορα ακολουθώντας δίαιτες "μόδας" ή "συντριβής", κόβοντας ομάδες τροφίμων ή δοκιμάζοντας άλλες ακραίες μεθόδους είναι πιθανό να μην είναι βιώσιμο - για να μην αναφέρουμε ότι είναι ανθυγιεινό για το σώμα και το μυαλό σας. Γεια σε όλους, Andrew Mathews εδώ και πάλι με μια άλλη ενημέρωση, έξω και περίπου, περπατώντας στο συνεχιζόμενο ταξίδι μου να χάσω βάρος και να γίνω υγιής με NLP και τεχνικές νου προσφορά.

Πώς να σταματήσετε την απώλεια βάρους που προκαλείται από το άγχος;

Εκτός από τον εντοπισμό και τη θεραπεία των αιτιών του άγχους σας, υπάρχουν και άλλες στρατηγικές για να σταματήσετε την απώλεια βάρους που προκαλείται από το άγχος. 1. Επιλέξτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και υδατάνθρακες Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες είναι ο πιο υγιεινός τρόπος για να παρέχετε περισσότερα καύσιμα για να καλύψετε τις αυξημένες απαιτήσεις του μεταβολισμού σας.

Για να χάσετε βάρος γρήγορα, πρέπει να είστε στο σωστό πλαίσιο του μυαλού.

Η Sass υπενθυμίζει στους πελάτες της ότι όταν χάνουν βάρος πολύ γρήγορα, συχνά χάνουν συνήθως νερό ή άπαχο ιστό και όχι λίπος.

Οι παλιές συνήθειες πεθαίνουν δύσκολα, αλλά δεν μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε τα πράγματα με τον τρόπο που κάνατε παλιά, αν θέλετε να πετύχετε την απώλεια βάρους.

Όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος, είναι σύνηθες να θέτουμε αόριστους φιλόδοξους στόχους ή στόχους που δεν είναι στο χέρι μας να επιτύχουμε.

Και ο νούμερο ένα λόγος που οι άνθρωποι αποτυγχάνουν να χάσουν βάρος είναι ότι παραμελούν να κάνουν αλλαγές στο υποσυνείδητο μυαλό τους για να υποστηρίξουν τους συνειδητούς στόχους τους.