YOUR company



Erica lugo πριν χάσει βάρος - Πώς η Jessica Lugo έχασε 160 κιλά σε ένα χρόνο;

Κατά τη διάρκεια των επόμενων 11 μηνών, έχασε άλλα 38 κιλά καθώς έχτιζε μυς. Διατήρησε την απώλεια τον τελευταίο χρόνο κάνοντας γυμναστική πέντε με έξι ημέρες την εβδομάδα, με 20 λεπτά καρδιακής άσκησης και 40 λεπτά άρσης βαρών. Αφού έχασε 160 κιλά, η Lugo σηκώνει βάρη πέντε φορές την εβδομάδα για 40 λεπτά.

Πώς οι μεγαλύτεροι χαμένοι χάνουν τόσο πολύ βάρος;

Πώς λειτουργεί η δίαιτα Biggest Loser. Όπως και πολλές άλλες δίαιτες απώλειας βάρους, η δίαιτα Biggest Loser είναι ένα διατροφικό πρόγραμμα χαμηλών θερμίδων. Δίνει επίσης έμφαση στην τακτική άσκηση. Τα προγράμματα γευμάτων της παρέχουν 1.200-1.500 θερμίδες την ημέρα και περιλαμβάνουν 3 γεύματα, καθώς και 2-3 σνακ από τρόφιμα ολικής αλέσεως.

Οι μεγαλύτεροι χαμένοι κάνουν χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης δέρματος; Η Erica Lugo ανακοίνωσε ότι θα υποβληθεί σε επέμβαση αφαίρεσης δέρματος για να αφαιρέσει το χαλαρό δέρμα στο στομάχι της. Η γυμνάστρια του "The Biggest Loser" μοιράστηκε τα νέα στο Instagram, παραμένοντας ειλικρινής με τους θαυμαστές και τους ακολούθους της για το ταξίδι της. Πραγματική, τρομακτική και ωμή ανάρτηση διαφάνειας. Nervous AF καθώς πληκτρολογώ και μοιράζομαι. Η Lugo δεν είναι άγνωστη στις μεταμορφώσεις και την υγιή απώλεια βάρους.

Η Lugo τελικά έφτασε σε ένα οροπέδιο, αλλά αντί να εγκαταλείψει τις προσπάθειές της για απώλεια βάρους, προσαρμόστηκε αλλάζοντας τις προπονήσεις και τη διατροφή της.

Η γυμνάστρια του Biggest Loser Erica Lugo μοιράστηκε στο Instagram ειλικρινείς φωτογραφίες του σώματός της μετά την απώλεια 160 κιλών και αποκάλυψε ότι θα υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση για να αφαιρέσει το χαλαρό δέρμα της.

Η Erica Lugo είναι μια πραγματική έμπνευση για την απώλεια βάρους για τους εκατοντάδες χιλιάδες οπαδούς της σε όλο τον κόσμο.

Πώς έχασε 160 κιλά η Erica Lugo;

Διατήρησε την απώλειά της τον τελευταίο χρόνο κάνοντας γυμναστική πέντε με έξι ημέρες την εβδομάδα, με 20 λεπτά καρδιοαναπνευστικής άσκησης και 40 λεπτά άρσης βαρών. Αφού έχασε 160 κιλά, η Lugo σηκώνει βάρη πέντε φορές την εβδομάδα για 40 λεπτά. Ευγενική προσφορά της Erica Lugo "Έχουν περάσει τρία χρόνια, συνολικά, για μένα.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας απώλειας βάρους, ο Lugo έθεσε εφικτούς στόχους για να διατηρήσει το κίνητρό του.

Γιατί η Erica Lugo άφησε τον γιο της να καθίσει στο πάτωμα;

Καθώς η Erica Lugo καθόταν στον καναπέ, ο 3χρονος τότε γιος της Connor την κοίταξε και της ζήτησε να καθίσει στο πάτωμα για να παίξει μαζί του. "Όχι", είπε αμέσως. Ο λόγος; Η Lugo ένιωθε πολύ κουρασμένη για να σηκωθεί από τον καναπέ.

Η πρωταγωνίστρια του "Biggest Loser" Erica Lugo μοιράστηκε μια φωτογραφία πριν και μετά, 15 εβδομάδες μετά την κοιλιοπλαστική 360 για την αφαίρεση του περιττού δέρματος μετά από απώλεια βάρους 160 κιλών.

Με ποιον είναι αρραβωνιασμένη η Erica Lugo;

Η Erica Lugo του Biggest Loser παντρεύεται τον Danny McGeady σε στενή τελετή. Η Erica Lugo γιορτάζει τον γάμο της - και πάλι! Η γυμνάστρια του Biggest Loser, 34 ετών, παντρεύτηκε το Σάββατο τον Danny McGeady σε μια τελετή 25 ατόμων που τηρούσε τις οδηγίες του COVID-19.

Σε 13 μήνες, η Lugo έχασε το μισό σωματικό της βάρος, χάνοντας συνολικά 150 κιλά σε δύο χρόνια.

Παρά την απώλεια βάρους, για πρώτη φορά στη ζωή μου άρχισα να ασχολούμαι με την εικόνα του σώματος. Η νεότερη γυμνάστρια της νέας σεζόν του "The Biggest Loser" μιλάει για την απώλεια βάρους 150 κιλών και τα δύσκολα μαθήματα που πήρε στην πορεία. Ποια είναι η Erica Lugo του Biggest Loser; Το The Biggest Loser επιστρέφει σε νέο δίκτυο, το οποίο θα προβάλλεται φέτος από το USA, με δύο νέους γυμναστές: Steve Cook και Erica Lugo. Η Lugo σχετίζεται με τους διαγωνιζόμενους επειδή βίωσε το δικό της ταξίδι απώλειας βάρους. Η 33χρονη σήμερα μητέρα από το Ντέιτον του Οχάιο λέει στο Men's Health ότι πάντα πάλευε με το βάρος της.

Πώς έχασε το βάρος της η Erica Lugo;

Τελικά, έχασε 160 κιλά, πολέμησε και νίκησε τον καρκίνο του θυρεοειδούς, ξεκίνησε τη δική της εταιρεία γυμναστικής και άνοιξε ένα γυμναστήριο. Τον Σεπτέμβριο του 2020, υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης δέρματος. "Το χαλαρό δέρμα ήταν μέρος του ταξιδιού μου [της απώλειας βάρους] εδώ και 5 χρόνια. Πάντα ήμουν εντάξει με αυτό", έγραψε τότε μέσω Instagram.

Τι συνέβη στην ουλή από την κοιλιοπλαστική της Erica Lugo;

Η πρωταγωνίστρια του Biggest Loser αφαίρεσε εννέα κιλά δέρματος μετά τη διατήρηση της απώλειας βάρους 160 κιλών. Η Erica Lugo μοιράστηκε μια νέα φωτογραφία πριν και μετά από τα αποτελέσματα της "κοιλιοπλαστικής 360", συμπεριλαμβανομένης της ουλής της από την επέμβαση.

Ο Lugo συναντά συχνά ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος για να συμμετάσχουν σε διαγωνισμούς bodybuilding ή να επιτύχουν ακραίους στόχους.

Αφού έφτασε στο μέγιστο βάρος της πάνω από 300 κιλά, πήρε την απόφαση να αλλάξει τη ζωή της μια για πάντα και έχασε απίστευτα 160 κιλά μέσα σε 2 χρόνια.

Καθώς τα κιλά έλιωναν, ένιωσε μια αύξηση των επιπέδων ενέργειάς της, αλλά ήταν η εσωτερική μεταμόρφωση που ήρθε με την απώλεια βάρους που την εξέπληξε περισσότερο.

Όταν η απώλεια βάρους της Lugo σταμάτησε, επανεξέτασε τις συνήθειες διατροφής και άσκησης.

Πόσες φορές την εβδομάδα σηκώνει η Erica Lugo;

Αφού έχασε 160 κιλά, ο Lugo σηκώνει βάρη πέντε φορές την εβδομάδα για 40 λεπτά. Ευγενική προσφορά της Erica Lugo "Έχουν περάσει τρία χρόνια, συνολικά, για μένα. Ειλικρινά, κάθε χρόνο νιώθω ότι μαθαίνω κάτι καινούργιο", είπε.

Η Erica Lugo μοιράζεται πώς ξεκίνησε το ταξίδι της για την απώλεια βάρους και πώς μπορείτε κι εσείς να το κάνετε. Την Τρίτη, 22 Ιουνίου, η Lugo, 33 ετών, μοιράστηκε μια μακροσκελή ανάρτηση μετά από έναν χρήστη του Instagram που επέκρινε το βάρος της.

Ποια είναι η Erica fit love;

Έγινα πιστοποιημένη προσωπική προπονήτρια και δημιούργησα την Erica Fit Love, μια διαδικτυακή πλατφόρμα προπόνησης. Τώρα είμαι σε θέση να δουλεύω με τους ανθρώπους ένας προς έναν, ανεξάρτητα από το πού ζουν και να τους βοηθάω να πετύχουν τους δικούς τους στόχους.

Η Erica Lugo συνειδητοποίησε ότι ήρθε η ώρα να χάσει βάρος, όταν το μικρό της παιδί την κοίταξε μια μέρα από το πάτωμα του σαλονιού τους και της ζήτησε να παίξει.

Πόσο χρονών είναι ο Danny McGeady;

Ο Lugo, 33 ετών, και ο McGeady, 42 ετών, είπαν το "ναι" σε μια οικεία τελετή με ένα γαμήλιο πάρτι αποτελούμενο από τα παιδιά τους.

Η προπονήτρια του "Loser" Erica Lugo ζύγιζε 322 κιλά, έχασε 160 κιλά και στη συνέχεια αντιμετώπισε τον καρκίνο του θυρεοειδούς. Αποφασισμένη να βοηθήσει τους άλλους να πετύχουν τους στόχους τους για απώλεια βάρους, έγινε πιστοποιημένη personal trainer και ξεκίνησε την Erica Fit Love.

Πώς έχασε βάρος η Erica Campbell; Πώς έχασες το βάρος;" Η Campbell σαφώς παρατήρησε την αγάπη και επέστρεψε στο Instagram λίγες μέρες αργότερα για να μοιραστεί τα μυστικά της, γράφοντας: "Είχα κολλήσει στα 184 κιλά για πολύ καιρό! Τον Ιανουάριο άλλαξα το μυαλό μου και τις συνήθειές μου! Πρόσθεσα τη νηστεία με νερό στον τακτικό τρόπο ζωής μου εβδομαδιαίως!

Erica Lugo Μεταξύ του γάμου της, της γέννησης ενός μωρού και της κατάθλιψης μετά τον τοκετό, η Erica πήρε βάρος μιας ολόκληρης ζωής μέσα σε 13 μήνες.

Η Lugo έχασε βάρος, πάλεψε με τον καρκίνο και τώρα θέλει να εμπνεύσει άλλους.

Τι συνέβη στο στομάχι του Biggest Loser Star;

Η πρωταγωνίστρια του Biggest Loser, η οποία στο παρελθόν έχασε 160 κιλά το 2013, δήλωσε ότι αντιμετωπίζει το χαλαρό δέρμα τα τελευταία πέντε χρόνια. Η Lugo δημοσίευσε φωτογραφίες της κοιλιάς της στο Instagram και δήλωσε ότι είχε άγχος να μοιραστεί την ευάλωτη ανάρτηση.

Καθώς η Erica Lugo καθόταν στον καναπέ, ο 3χρονος τότε γιος της Connor την κοίταξε και της ζήτησε να καθίσει στο πάτωμα για να παίξει μαζί του.

Τι είπε ο Lugo για το βάρος της; Όταν η Lugo λέει στους ανθρώπους ότι το βάρος της δεν την καθορίζει, εκείνοι συχνά την κοροϊδεύουν και λένε κάτι σαν: "Λοιπόν, μόλις έχασες 160 κιλά". Αλλά η απώλεια αυτού του βάρους πήρε πολύ χρόνο και το σώμα της αλλάζει συνεχώς. Έχει μάθει ότι το να είναι υγιής και ευτυχισμένη παραμένει πιο σημαντικό από το βάρος της.

Η Erica fit love έκανε χειρουργική επέμβαση; Η Erica Lugo μοιράστηκε μια νέα φωτογραφία πριν και μετά από τα αποτελέσματα της "κοιλιοπλαστικής 360", συμπεριλαμβανομένης της ουλής της από την επέμβαση. Η πρωταγωνίστρια του Biggest Loser αποκάλυψε ότι υποβλήθηκε στην επέμβαση τον Σεπτέμβριο για να αφαιρέσει το περιττό δέρμα από την απώλεια βάρους 160 κιλών το 2013.

Λίγο πρασινωπό δέρμα της και παχιά, τεντωμένη κοιλιά erica lugo απώλεια βάρους για να αποδείξει την κακή υγεία της και συχνά erica lugo απώλεια βάρους πήγε πεινασμένος, αλλά κάποιος έφερε το φαγητό της, αλλά συνέχισε να κάθεται ακίνητη, δεν αγγίζει καν την απελευθέρωση αγκαλιά πιάτο.

Τώρα, χρησιμοποιεί τη σοφία που απέκτησε μέσα από το ταξίδι της απώλειας βάρους και τη μάχη της με τον καρκίνο για να εμπνεύσει άλλους στη δουλειά της ως μία από τις νεότερες προπονήτριες του Biggest Loser των ΗΠΑ.