YOUR company



Πώς να κάνετε μια δίαιτα χυμού για την απώλεια βάρους - Μπορείτε να χάσετε βάρος με μια δίαιτα χυμοποίησης;

Ενώ οι δίαιτες με χυμούς μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος βραχυπρόθεσμα, ένας τόσο αυστηρός περιορισμός των θερμίδων μπορεί να επιβραδύνει το μεταβολισμό σας μακροπρόθεσμα ( 27 ). Οι δίαιτες χυμών είναι επίσης πιθανό να οδηγήσουν μακροπρόθεσμα σε ελλείψεις θρεπτικών συστατικών, καθώς οι χυμοί στερούνται πολλών σημαντικών θρεπτικών συστατικών.

Αυτή η απλή συνταγή χυμού καύσης λίπους είναι ένα μείγμα χαμηλών θερμίδων που βοηθά στην προώθηση της απώλειας βάρους.

Αυτή η συνταγή χυμού απώλειας βάρους είναι ένας συνδυασμός άφθονων βιταμινών και μετάλλων.

Τι πρέπει να τρώω ενώ κάνω χυμούς για να χάσω βάρος;

Ενώ ο χυμός προσφέρει στο σώμα σας τη γρηγορότερη αποτοξίνωση, κατανοούμε την ανάγκη ενσωμάτωσης τροφής. Μείνετε σε βιολογικά φρούτα και λαχανικά (σκεφτείτε αβοκάντο, βατόμουρα, φράουλες, φυλλώδη λαχανικά), μουλιασμένους ξηρούς καρπούς ή άλλες υγιεινές και νόστιμες επιλογές τροφίμων.

Πάρτε οποιοδήποτε περιοδικό υγείας και θα βρείτε τουλάχιστον μία ή δύο σελίδες αφιερωμένες σε προγράμματα διατροφής με χυμούς, καθαρισμούς με χυμούς, συνταγές αποτοξινωτικών χυμών και όλα τα ενδιάμεσα.

Μπορείτε να φάτε ένα γεύμα ενώ κάνετε χυμό;

Οι δίαιτες χυμοποίησης ποικίλλουν και δεν απαιτούν όλες την αποχή από όλα τα άλλα τρόφιμα. Όταν αποχυμώνετε, μπορείτε - ή μπορεί και όχι - να τρώτε επίσης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το χυμό ως υποκατάστατο γεύματος για ένα γεύμα, να ξεκινήσετε έναν καθαρισμό με χυμό και να μην καταναλώνετε τίποτα άλλο ή να προσθέσετε χυμό σε υπάρχοντα γεύματα για να αυξήσετε απλώς την πρόσληψη φρέσκων προϊόντων.

Πόσο βάρος μπορώ να χάσω σε μια εβδομάδα με χυμούς;

Η δίαιτα με χυμούς για απώλεια βάρους μοιάζει με τον ευκολότερο τρόπο για να χάσετε το επίμονο λίπος και να συρρικνώσετε τη μέση σας. Σε σύγκριση με τα περισσότερα προγράμματα διατροφής, η νηστεία με χυμούς δεν απαιτεί μαγείρεμα και συνεπάγεται χαμηλό κόστος. Οι υποστηρικτές λένε ότι μπορείτε να χάσετε 10 κιλά ή και περισσότερα σε μόλις μία εβδομάδα.

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε σε μια 4ήμερη κάθαρση χυμών; Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι δίαιτες με χυμούς μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε έως και 5 κιλά σε διάστημα 3-4 ημερών.

Μπορείτε να τρώτε ενώ κάνετε χυμούς και να χάνετε βάρος; Το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας σημειώνει ότι ο αυστηρός περιορισμός των θερμίδων σε μια δίαιτα (όπως η νηστεία με χυμούς) συνήθως δεν οδηγεί σε διαρκή απώλεια βάρους και μπορεί να σας αφήσει ανεπαρκείς σε θρεπτικά συστατικά και θερμίδες.

Αυτός είναι ο ιδανικός χυμός για να εφοδιάσετε τον οργανισμό σας με όλα τα καλά του πράσινου χυμού χωρίς να επιβαρύνετε τον οργανισμό σας με θερμίδες!

Πώς μπορώ να χάσω βάρος γρήγορα με χυμούς;

Ο πιο συνηθισμένος τύπος είναι η νηστεία με χυμούς, κατά την οποία οι άνθρωποι αντικαθιστούν τα γεύματά τους με χυμούς φρούτων και λαχανικών. Ο σκοπός είναι να χάσουν βάρος με την αποχή από τις στερεές τροφές, ενώ εξακολουθούν να προσλαμβάνουν σημαντική ποσότητα θρεπτικών συστατικών από το χυμό. Γενικά, αυτές οι δίαιτες είναι πολύ χαμηλές σε θερμίδες.

Αλλά η προσθήκη φρέσκου χυμού με λαχανικά στην ημέρα σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους ως μέρος ενός συνολικού προγράμματος υγιεινής διατροφής.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αν κάνετε χυμούς για απώλεια βάρους, σας συνιστούμε να επιμείνετε κυρίως σε χυμούς λαχανικών και να αποφεύγετε τους καθαρά φρουτοχυμούς.

Ο χυμός περιλαμβάνει το στύψιμο του πολτού από τα λαχανικά και τα φρούτα για να αφαιρεθούν οι φυτικές ίνες, το υλικό που μένει πίσω στη μηχανή του χυμού σας, εξηγεί ο Caspero.

Φάτε περισσότερες από αυτές τις επιστημονικά τεκμηριωμένες καλύτερες τροφές για απώλεια βάρους ή δοκιμάστε ένα από τα προγράμματα γευμάτων μας που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Αν δεν μας πιστεύετε, ορίστε μερικοί χυμοί με λίγες θερμίδες, χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και ΥΨΗΛΗ περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά που έχουν υπέροχη γεύση και είναι ιδανικοί για την απώλεια βάρους.

Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για τη χυμοποίηση και τους καθαρισμούς χυμών ως τρόπο απώλειας βάρους.

Πόσο βάρος μπορώ να χάσω σε έναν καθαρισμό χυμού 3 ημερών;

Όπως και στο πρόγραμμα διατροφής χωρίς ζάχαρη, οι συμμετέχοντες συχνά διαπιστώνουν ότι χάνουν βάρος γρήγορα, με ορισμένους να χάνουν 1 κιλό ή και περισσότερο την ημέρα. Σε αυτή τη μελέτη οι συμμετέχοντες έλαβαν μέρος σε τριήμερο καθαρισμό με χυμούς και έχασαν κατά μέσο όρο 3,75lb, τα οποία διατήρησαν δύο εβδομάδες αργότερα.

Υπάρχουν ακόμη και άνθρωποι που κάνουν μόνιμη ή μακροχρόνια δίαιτα με χυμούς (γενικά για λόγους απώλειας βάρους), έως και έξι μήνες, και εξακολουθούν να είναι καλά και υγιείς.

Μπορείτε να φάτε οτιδήποτε κατά τη διάρκεια ενός καθαρισμού με χυμούς; Μπορώ να φάω οτιδήποτε κατά τη διάρκεια του καθαρισμού μου; Αν και δεν επιτρέπεται το φαγητό κατά τη διάρκεια του καθαρισμού, γίνεται εξαίρεση για μια χούφτα ωμών ξηρών καρπών ή 1 μερίδα λαχανικών την ημέρα (όποιο είδος σας αρέσει) με λίγο αλάτι για να εξισορροπήσετε την πρόσληψη νατρίου.

Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πιθανό να χάσουν κάποιο βάρος ακολουθώντας μια δίαιτα με χυμούς, επειδή περιλαμβάνει την αποκοπή πηγών λίπους και πρωτεϊνών και τη σημαντική μείωση της πρόσληψης θερμίδων.

Για παράδειγμα, μπορείτε να πιείτε χυμό μήλου και αχλαδιού την πρώτη ημέρα, χυμό λάχανου τη δεύτερη ημέρα, χυμό γκρέιπφρουτ την τρίτη ημέρα και ούτω καθεξής.

Ο χυμός καρότου είναι επίσης γνωστό ότι αυξάνει την έκκριση χολής που βοηθά στην καύση του λίπους βοηθώντας έτσι την απώλεια βάρους.

Σήμερα, θα μιλήσουμε για τη δίαιτα με χυμούς για την απώλεια βάρους.

Αν θέλετε να το πάτε ένα βήμα παραπέρα, υπάρχουν πολλά στρατόπεδα απώλειας βάρους που χρησιμοποιούν χυμούς.

Τούτου λεχθέντος, τα φρούτα δεν είναι ο διάβολος και μπορείτε, φυσικά, να φτιάχνετε χυμούς φρούτων, ακόμη και όταν κάνετε χυμούς για σκοπούς απώλειας βάρους.

Η απώλεια βάρους και η διαχείριση του βάρους δεν βασίζονται σε έναν τύπο τροφής ή σε μια ομάδα τροφίμων. Μείνετε σε φρούτα με λίγες θερμίδες, όπως τα πεπόνια και τα μούρα, ενώ κάνετε χυμούς για απώλεια βάρους και παρακολουθείτε πόσο χυμό φρούτων πίνετε σε καθημερινή βάση, ώστε να μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι δεν ξεπερνάτε το όριο θερμίδων σας. Μπορείτε να χάσετε βάρος με χυμούς για μια εβδομάδα; Αλλά ο χυμός δεν περιέχει πρωτεΐνες και είναι τόσο χαμηλός σε θερμίδες που πιθανότατα δεν θα έχετε την ενέργεια να γυμναστείτε. "Αν το μόνο που κάνετε είναι να πίνετε χυμούς για μια εβδομάδα, μπορεί να χάσετε μυς", λέει ο Maples. Τα καλύτερα μυστικά απώλειας βάρους της δίαιτας με χυμό σέλινου φαίνεται να σχετίζονται μόνο με το πόσο έχει αυτό το ποτό. Πολλοί bodybuilders χρησιμοποιούν τον χυμό ως μέθοδο απώλειας βάρους καθώς και ως μέθοδο οικοδόμησης μυών.

Αν κάνετε νηστεία με χυμό για απώλεια βάρους ή απλά δεν λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή σας, προσθέστε γάλα σόγιας ή γάλα κινόα (και τα δύο έχουν τόση πρωτεΐνη όση και το αγελαδινό γάλα) ή συμπληρώστε με μια καλή σκόνη πρωτεΐνης.

Ακολουθούν 5 τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους χυμούς ψυχρής έκθλιψης για να χάσετε βάρος: 6 χυμοί την ημέρα: Πιείτε 6 από τους χυμούς Skinny Cleanse με οποιαδήποτε σειρά κατά τη διάρκεια της ημέρας.