YOUR company



Ορμονικοί λόγοι για τη μη απώλεια βάρους - Μπορεί η ορμονική ανισορροπία να δυσκολέψει την απώλεια βάρους;

Αν παίρνετε βάρος εύκολα και δυσκολεύεστε να το βγάλετε, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι ορμονικές ανισορροπίες επηρεάζουν την απώλεια και την αύξηση του βάρους και μπορεί να αποτελούν μέρος του προβλήματος ή ίσως και ολόκληρο το πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, ορισμένες ορμονικές ανισορροπίες μπορεί να κάνουν την απώλεια βάρους εντελώς αδύνατη!

Γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος; Εάν τρώτε πάρα πολλές θερμίδες από οποιαδήποτε τροφή, το σώμα σας πρέπει να αποθηκεύσει κάπου αυτές τις περιττές θερμίδες - συνήθως ως λίπος. Η αντίσταση στην απώλεια βάρους εμφανίζεται μερικές φορές από κάτι που πολλά προγράμματα διατροφής παραμελούν ή αποτυγχάνουν να κατανοήσουν: τις ορμονικές ανισορροπίες. Όπως υποδηλώνει η Virgin, οι θερμίδες έχουν σημασία, αλλά οι ορμόνες έχουν μεγαλύτερη σημασία.

Έτσι, αν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα και να αντιστρέψετε την αύξηση βάρους που σχετίζεται με τις ορμόνες, μειώστε την κατανάλωση αυτών των τροφίμων και συστατικών.

Υπάρχουν ορισμένες ιατρικές παθήσεις που μπορούν να οδηγήσουν στην αύξηση του σωματικού βάρους και να καταστήσουν πολύ πιο δύσκολη την απώλεια βάρους.

Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων, κορτιζόλης και ινσουλίνης και τα χαμηλά επίπεδα θυροξίνης μπορούν να οδηγήσουν σε επιπλέον λίπος στην κοιλιά.

Η ορμονική ανισορροπία συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους;

Οι μη ισορροπημένες ή κακώς λειτουργούσες ορμόνες είναι μια συχνά παραγνωρισμένη αιτία ανεπιθύμητης αύξησης βάρους. Στις εμπλεκόμενες ορμόνες περιλαμβάνονται η κορτιζόλη, ο θυρεοειδής, η DHEA, η αλδοστερόνη, η αυξητική ορμόνη, η προγεστερόνη, η τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα.

Ποια ορμόνη σας βοηθά να χάσετε βάρος; Τι είναι: Η λεπτίνη προέρχεται από την ελληνική λέξη για το "λεπτό", επειδή τα αυξανόμενα επίπεδα αυτής της ορμόνης δίνουν σήμα στο σώμα να αποβάλει το σωματικό λίπος. Η λεπτίνη βοηθά επίσης στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, της αρτηριακής πίεσης, της γονιμότητας και άλλα.

Όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων σας είναι χαμηλά, ο μεταβολισμός σας θα επιβραδυνθεί και το σώμα θα χρησιμοποιεί τα άμυλα και το σάκχαρο στο αίμα λιγότερο αποτελεσματικά, γεγονός που θα δυσχεράνει την απώλεια βάρους.

Είναι αναμφισβήτητα απογοητευτικό, ωστόσο, αν η απώλεια βάρους είναι στην ατζέντα σας και δυσκολεύεστε να δείτε μια αλλαγή στη ζυγαριά, μην πετάξετε ακόμα την πετσέτα της απώλειας βάρους.

Ένα οροπέδιο απώλειας βάρους μπορεί να εξηγείται από την αύξηση των μυών, την άπεπτη τροφή και τις διακυμάνσεις του νερού του σώματος.

Το εξαιρετικά ξηρό δέρμα, η τριχόπτωση, οι βραδύτερες νοητικές διεργασίες, το αίσθημα κρύου, τα εύθραυστα μαλλιά, το σπάσιμο των νυχιών, η υπογονιμότητα, η κακή μνήμη, η κατάθλιψη, η μειωμένη λίμπιντο και η αδυναμία απώλειας βάρους είναι επίσης συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε.

Ανισορροπίες ορμονών-αιτία που δεν χάνετε βάρος με PCOS Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας και επιτρέπει στα κύτταρα να απορροφούν τη γλυκόζη, ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ενέργεια.

Οι ορμόνες επηρεάζουν την αντίσταση στην απώλεια βάρους;

Έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε πρώτα τις φυσικές πτυχές της αντίστασης στην απώλεια βάρους, όπως η διατροφή και η άσκηση, ωστόσο οι συναισθηματικοί, ψυχικοί, κοινωνικοί και πνευματικοί παράγοντες μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντικοί. Πιστεύω ότι οι ορμόνες επηρεάζουν όλους αυτούς τους τομείς.

Με τη σειρά του, το υπερβολικό λίπος μπορεί να παράγει πρόσθετες ορμόνες (όπως τα οιστρογόνα), οι οποίες διαταράσσουν περαιτέρω τη φυσική χημική μας ισορροπία και μπορούν να κάνουν τη διαχείριση του βάρους ακόμη πιο δύσκολη. Όταν όμως είναι ανισόρροπες, αισθάνεστε δυστυχισμένοι, με μια σειρά από συμπτώματα που περιλαμβάνουν κόπωση, λιγούρες για ζάχαρη, αντίσταση στην απώλεια βάρους, φούσκωμα, λίπος στην κοιλιά, προβλήματα ύπνου, άγχος ή ευερεθιστότητα και συνεχές άγχος. Αυτό είναι καλό, καθώς αυτό που πραγματικά θέλετε να χάσετε είναι το σωματικό λίπος, όχι μόνο το βάρος.

Πώς διορθώνετε μια ορμονική ανισορροπία στην αύξηση του σωματικού βάρους;

Τροποποιήσεις της διατροφής και του τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένων, μεταξύ άλλων, της άσκησης και της μείωσης του στρες. - Αντικατάσταση θυρεοειδικών ορμονών. - Αντικατάσταση τεστοστερόνης. - OCPs. - Άλλα φάρμακα που στοχεύουν στην περίσσεια ή την αντίσταση των ορμονών για την ομαλοποίηση των επιπέδων.

Όχι μόνο οι διακυμάνσεις στα επίπεδα οιστρογόνων, προγεστερόνης και τεστοστερόνης μπορούν να επηρεάσουν το βάρος, αλλά και η σταδιακή αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης με την πάροδο του χρόνου μπορεί να μπλοκάρει τον μεταβολισμό του λίπους.

Είναι η αντίσταση στην απώλεια βάρους ορμονική ή θερμιδική;

Αφού έψαξα στην έρευνα, έμαθα ότι το 99 τοις εκατό της αντίστασης στην απώλεια βάρους είναι ορμονική. Ανακάλυψα ότι η υπόθεση "θερμίδες μέσα/θερμίδες έξω" έχει διαψευστεί ευρέως και παραμένει η μεγαλύτερη παρανόηση που έχουν οι άνθρωποι σχετικά με τη διατροφή και την απώλεια βάρους. Οι θερμίδες έχουν σημασία, περισσότερο σε μερικούς ανθρώπους από άλλους, αλλά οι ορμόνες έχουν μεγαλύτερη σημασία.

Μπορούν οι ορμόνες σας να σας βοηθήσουν πραγματικά να χάσετε λίπος στην κοιλιά; Συχνά το πραγματικό κλειδί για να χάσετε αυτό που μπορεί να είναι ανεπιθύμητο λίπος στην κοιλιά και να αποκτήσετε ενέργεια, διαύγεια και καλύτερη διάθεση έγκειται στις ορμόνες σας, σύμφωνα με την Dr. Sara Gottfried από την Bay Area, συγγραφέα των μπεστ σέλερ των New York Times The Hormone Reset Diet και Younger (που κυκλοφορεί αυτό το Μάρτιο), μεταξύ άλλων βιβλίων για την υγεία των γυναικών.

Πολλές γυναίκες με αντίσταση στην απώλεια βάρους έχουν κυριαρχία των οιστρογόνων, ένα πρόβλημα που επηρεάζει το 75 έως 80 τοις εκατό των γυναικών άνω των τριάντα πέντε ετών.

Που επηρεάζουν την απώλεια βάρους Ινσουλίνη Θυρεοειδής Κορτιζόλη Τεστοστερόνη Οιστρογόνα Εκτός από τις περιπτώσεις όπου οι ορμόνες επηρεάζουν την απώλεια βάρους, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορούν να εμποδίσουν την απώλεια βάρους, όπως η Candida (υπερανάπτυξη ζύμης στο έντερο) και η στέρηση ύπνου.

Κάθε ένας από τους προαναφερθέντες λόγους που δεν χάνετε βάρος συμβάλλει σε έναν ή περισσότερους από τους ακόλουθους υποκείμενους ορμονικούς λόγους που δεν χάνετε βάρος.

Ενώ πολλοί άνθρωποι που παλεύουν με το υπερβολικό βάρος έχουν ιστορικό κακών διατροφικών επιλογών και περιορισμού της σωματικής τους δραστηριότητας, ένα ορισμένο ποσοστό του πληθυσμού μπορεί στην πραγματικότητα να πάσχει από ορμονικές ανισορροπίες που κάνουν την πρόσληψη βάρους πάρα πολύ εύκολη και την απώλειά του σχεδόν αδύνατη.

Η αντίσταση στην ινσουλίνη και η υπερινσουλιναιμία σας εμποδίζουν να χάσετε βάρος;

Η θεωρία αυτή αναφέρει ότι η ορμονική απόκριση στις θερμίδες είναι πιο σημαντική από τον απόλυτο αριθμό των θερμίδων. Με απλά λόγια, η αντίσταση στην ινσουλίνη και η υπερινσουλιναιμία μας εμποδίζουν να χάσουμε βάρος. Η "δουλειά" της ινσουλίνης είναι να μεταφέρει τη γλυκόζη στα κύτταρα και μας εμποδίζει να διασπάσουμε τις λιποαποθήκες μας, δυσχεραίνοντας έτσι τις προσπάθειες απώλειας βάρους.

Η υπερβολική ποσότητα οιστρογόνων στο σώμα προκαλεί μια σειρά από συμπτώματα, όπως αντίσταση στην απώλεια βάρους, κυκλοθυμία, PMS και βαριές περιόδους.

Τι είναι η αντίσταση στην απώλεια βάρους και γιατί έχει σημασία;

Η αντίσταση στην απώλεια βάρους μερικές φορές οφείλεται σε κάτι που πολλά προγράμματα διατροφής παραμελούν ή αποτυγχάνουν να κατανοήσουν: τις ορμονικές ανισορροπίες. Όπως υποδηλώνει η Virgin, οι θερμίδες έχουν σημασία, αλλά οι ορμόνες έχουν μεγαλύτερη σημασία.

Όταν ο θυρεοειδής είναι υποτονικός, μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους, κατακράτηση υγρών, απώλεια ή αραίωση μαλλιών, κατάθλιψη και δυσκοιλιότητα, μεταξύ άλλων προβλημάτων.

Συνήθη συμπτώματα είναι η ακανόνιστη εμμηνορροϊκή αιμορραγία, η ακμή, η υπερβολική τριχοφυΐα στο πρόσωπο, η αραίωση των μαλλιών, η δυσκολία εγκυμοσύνης και η αύξηση του σωματικού βάρους που δεν οφείλεται σε υπερβολική κατανάλωση τροφής.

Μια προεμμηνοπαυσιακή γυναίκα με κυριαρχία οιστρογόνων πιθανόν να έχει PMS, υπερβολικό σωματικό λίπος γύρω από τους γοφούς και δυσκολία στην απώλεια βάρους. Σύμφωνα με την εμπειρία μου, το 80% της απώλειας βάρους καθορίζεται από την αλληλεπίδραση ορμονών και τροφής, οπότε θέλετε να τρώτε με τρόπο που να βελτιστοποιεί τις ορμόνες σας.

Όταν κάθεστε τον περισσότερο χρόνο, το σώμα σας μπορεί να χάσει την ικανότητά του να καταλαβαίνει πότε έχετε φάει πάρα πολύ και αυτό σημαίνει ότι μπορεί να τρώτε υπερβολικά και να παίρνετε βάρος.

Οι ανισορροπίες των ορμονών του φύλου, όπως τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη, μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα βάρους.

Η σύνδεση με το σωματικό βάρος: Οιστρογόνα μπορεί να επηρεάσουν το σχήμα σας, σπρώχνοντας το λίπος στους γοφούς και τους μηρούς.

Γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ένας από τους πολλούς ιατρικούς λόγους για τη μη απώλεια βάρους είναι η κατάθλιψη. Περίπου το 49% των γυναικών βιώνουν κατάθλιψη αμέσως μετά την εγκυμοσύνη. Οι αλλαγές στη χημεία του εγκεφάλου, οι ορμονικές αλλαγές, το άγχος, οι επιδράσεις του τρόπου ζωής και η γενετική μπορεί να παίζουν κάποιο ρόλο εδώ.

Η τεστοστερόνη σας κάνει να χάνετε λίπος στην κοιλιά;

Υπάρχουν πολλοί ισχυρισμοί εκεί έξω που υποδηλώνουν ότι η αύξηση της τεστοστερόνης μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος στην κοιλιά. Στην πραγματικότητα, αυτό αποτελεί βασική εστίαση μάρκετινγκ για προϊόντα όπως το TestMax Nutrition και το Nugenix. Αυτή η ιδέα δεν είναι αυστηρά ακριβής, αλλά υπάρχει σύνδεση μεταξύ της τεστοστερόνης και του λίπους της κοιλιάς.

Οι διακυμάνσεις των επιπέδων των ορμονών σχετίζονται με την αύξηση του σωματικού βάρους και τη δυσκολία απώλειας βάρους.