YOUR company



Τι είναι η δίαιτα sirtfood - Τι περιλαμβάνει η δίαιτα sirtfood;

Η δίαιτα χωρίζεται σε δύο φάσεις- η αρχική φάση διαρκεί μία εβδομάδα και περιλαμβάνει τον περιορισμό των θερμίδων σε 1000kcal για τρεις ημέρες, την κατανάλωση τριών πράσινων χυμών sirtfood και ενός γεύματος πλούσιου σε sirtfoods κάθε μέρα. Οι χυμοί περιλαμβάνουν λάχανο, σέλινο, ρόκα, μαϊντανό, πράσινο τσάι και λεμόνι.

Η δίαιτα sirtfood έχει γίνει πρωτοσέλιδο από τότε που η τραγουδίστρια Adele έχασε πολλά κιλά ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα.

Τι πρέπει να τρώω μετά την πρώτη εβδομάδα sirtfoods;

Δεν υπάρχει ένα αυστηρό μακροπρόθεσμο σχέδιο μόλις τελειώσετε την πρώτη εβδομάδα. Σας ενθαρρύνουμε να τρώτε τρία ισορροπημένα γεύματα και να συνεχίσετε να πίνετε χυμό sirtfood. Για να διατηρήσετε τα αποτελέσματά σας, συνιστάται να εξακολουθείτε να συμπεριλαμβάνετε πολλά sirtfoods στη διατροφή σας, ενώ παράλληλα να επιμένετε σε κυρίως ισορροπημένα, φυτικά γεύματα.

Ένα τεράστιο πλεονέκτημα της δίαιτας Sirtfood είναι ότι τα συνιστώμενα τρόφιμα έχουν γενικά ένα σωρό οφέλη για την υγεία, είτε καταναλώνονται στο πλαίσιο αυτής της δίαιτας είτε όχι.

Είναι το αβοκάντο Sirtfood;

Πολλά από τα φρούτα και τα λαχανικά που διατίθενται στα σούπερ μάρκετ, όπως οι ντομάτες, τα αβοκάντο, οι μπανάνες, το μαρούλι, τα ακτινίδια, τα καρότα και το αγγούρι, έχουν στην πραγματικότητα μάλλον χαμηλή περιεκτικότητα σε ενεργοποιητές της συρτίνης. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν αξίζει να τα τρώτε, καθώς παρέχουν πολλά άλλα οφέλη.

Η δίαιτα sirtfood έχει αγκαλιαστεί από πολλές διασημότητες λόγω των ασυνήθιστων συστατικών της δίαιτας, όπως ο καφές, το κρασί και η σοκολάτα.

Οι εγγεγραμμένοι διαιτολόγοι λένε ότι ως επί το πλείστον, η δίαιτα Sirtfood είναι αρκετά ασφαλής, με την επιφύλαξη ότι η δίαιτα περιορίζει τις θερμίδες.

Ποια τρόφιμα δεν επιτρέπονται στη δίαιτα Sirtfood;

Και όπως λέει ο Δρ Lee, ενώ οι χουρμάδες medjool είναι sirtfoods, "όλα τα αποξηραμένα φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, οπότε μην το παρακάνετε". "Στη δίαιτα sirtfood, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως τα ζυμαρικά, οι πατάτες, τα φασόλια και τα όσπρια, πρέπει να αποφεύγονται, καθώς δεν είναι sirtfoods.

Ποια δίαιτα είναι παρόμοια με την κέτο; Μια τυπική δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Η τυπική δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων δεν έχει έναν σταθερό ορισμό. - Κετογονική δίαιτα. Η κετογονική δίαιτα είναι μια δίαιτα με πολύ χαμηλούς υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. - Δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (LCHF) ... - Δίαιτα Παλαιό με χαμηλούς υδατάνθρακες. - Η δίαιτα Άτκινς. - Eco-Atkins. - Μεσογειακή δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες.

Πόσο διαρκεί η φάση 1 του sirtfood; Η φάση 1 διαρκεί επτά ημέρες. Για τις τρεις πρώτες ημέρες, πίνετε τρεις σπιτικούς πράσινους χυμούς sirtfood και ένα γεύμα πλούσιο σε sirtfood για συνολικά 1.000 θερμίδες. Τις ημέρες τέσσερα έως επτά, πίνετε δύο πράσινους χυμούς και δύο γεύματα για συνολικά 1.500 θερμίδες.

Είναι η δίαιτα Dukan το ίδιο με την κετοδιατροφή;

Η αρχική δίαιτα Dukan είναι παρόμοια με την κετογονική δίαιτα, καθώς και οι δύο δίνουν έμφαση στην κατανάλωση λίπους και πρωτεϊνών, αλλά παραλείπουν τους υδατάνθρακες. Το σώμα θα στραφεί πρώτα στις αποθήκες γλυκογόνου (υδατάνθρακες) για ενέργεια, εάν τα αποθέματα είναι άφθονα.

Και η δίαιτα βασίζεται στη χρήση φυτικών προϊόντων που μπορούν να αυξήσουν το επίπεδο των σιρτουινών.

Η δίαιτα sirtfood λειτουργεί ενθαρρύνοντας τους ανθρώπους να τρώνε ορισμένες τροφές (που ονομάζονται sirtfoods), οι οποίες διεγείρουν την παραγωγή πρωτεϊνών που ονομάζονται σιρτουίνες.

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε με τη δίαιτα Sirt;

Η δίαιτα Sirtfood υπόσχεται ότι μπορείτε να χάσετε έως και 7 κιλά σε 7 ημέρες, κάτι που είναι πολύ σημαντικό, δεδομένου ότι οι περισσότεροι πιστοποιημένοι ειδικοί σε θέματα απώλειας βάρους συνιστούν ότι 1 έως 2 κιλά απώλειας βάρους την εβδομάδα είναι υγιές.

Η δίαιτα Sirtuin, η οποία ήρθε στο προσκήνιο ως δίαιτα που βοήθησε την Adele να χάσει σχεδόν 100 κιλά, βασίζεται αποκλειστικά στην ενεργοποίηση ορισμένων γονιδίων που προκαλούνται από την άσκηση και την πείνα.

Η δίαιτα Sirtfood περιλαμβάνει την ανακάλυψη μιας νέας ομάδας τροφίμων που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τα οποία, όταν καταναλώνονται, ενεργοποιούν τα ίδια γονίδια αδυνατίσματος που ενεργοποιεί και η νηστεία.

Πόσο γρήγορα χάνετε βάρος με τη δίαιτα sirtfood; Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε με τη δίαιτα sirtfood; Οι συγγραφείς της δίαιτας sirtfood ισχυρίζονται ότι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 7 κιλά (3,2kg) σε 7 ημέρες. Αυτό συμβαίνει επειδή το θερμιδικό σας όριο μειώνεται σε μόλις 1000 θερμίδες την ημέρα κατά τη διάρκεια των πρώτων επτά ημερών. Το σύνολο αυτό αποτελείται από τρεις πράσινους χυμούς και ένα γεύμα, το οποίο επιλέγετε ελεύθερα.

Τι είναι η δίαιτα sirtfood και λειτουργεί;

Η δίαιτα SirtFood είναι μια νεότερη δίαιτα που φέρεται να βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος, να κάψουν λίπος, να χτίσουν μυς και να προλάβουν ασθένειες. Η ιδέα πίσω από το πρόγραμμα είναι ότι ορισμένα τρόφιμα ενεργοποιούν την παραγωγή των πρωτεϊνών sirtuin στο σώμα.

Τα οφέλη της δίαιτας Sirtfood Γίνετε μέλος των εκατοντάδων χιλιάδων ανθρώπων που καίνε λίπος και μεταμορφώνουν την υγεία τους τρώγοντας τις τροφές για τις οποίες πάντα προοριζόμασταν.

Πώς μπορώ να ξεκινήσω τη δίαιτα Sirt;

Για τις τρεις πρώτες ημέρες, πίνετε τρεις σπιτικούς πράσινους χυμούς με sirtfood και ένα γεύμα πλούσιο σε sirtfood για συνολικά 1.000 θερμίδες. Τις ημέρες τέσσερα έως επτά, πίνετε δύο πράσινους χυμούς και δύο γεύματα για συνολικά 1.500 θερμίδες.

Η δίαιτα συγκέντρωσε ακόμη μεγαλύτερη δημοσιότητα όταν η Adele παρουσίασε τη λεπτότερη σιλουέτα της στα Billboard Music Awards το 2016.

Μπορείτε να φάτε αυγά με τη δίαιτα Sirtfood;

Οι τροφές ολικής αλέσεως, συμπεριλαμβανομένων των λαχανικών, των φρούτων, των φασολιών, των ψαριών, των ξηρών καρπών, των σπόρων και των αυγών, θα πρέπει να αποτελούν την πλειονότητα των θερμίδων που προσλαμβάνετε.

Η δίαιτα sirtuin, επίσης γνωστή ως δίαιτα Sirtfood, είναι ένα διατροφικό πρόγραμμα δύο φάσεων.

Ο Kenney επισημαίνει ένα άλλο πλεονέκτημα: η δίαιτα Sirtfood ενθαρρύνει τους ανθρώπους να συμπεριλάβουν στη διατροφή τους τροφές πλούσιες σε πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά.

Η δίαιτα sirtfood φέρεται να προωθεί την απώλεια βάρους χωρίς να θυσιάζει τους μυς, διατηρώντας παράλληλα τη βέλτιστη υγεία.

Ανακαλύψτε την πλήρη γκάμα των οδηγών μας για τα οφέλη για την υγεία και διαβάστε περισσότερα για δημοφιλείς δίαιτες όπως η δίαιτα ντοπαμίνης και η δίαιτα αποτοξίνωσης.

Είναι η δίαιτα Sirt food όπως η keto;

Σε αντίθεση με την κετογονική δίαιτα, η δίαιτα sirtfood χωρίζεται σε δύο φάσεις. Κατά τη διάρκεια των τριών πρώτων ημερών, θα πρέπει να μειώσετε την ημερήσια πρόσληψη σε 1000 θερμίδες, ενώ θα πρέπει να καταναλώνετε τρεις πράσινους χυμούς sirtfood και ένα κυρίως γεύμα sirtfood την ημέρα.

Λειτουργεί πραγματικά η δίαιτα Sirt;

Λειτουργεί; Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται στη δίαιτα SirtFood, αλλά δεν υπάρχουν αποδείξεις για την αποτελεσματικότητά της για τους περισσότερους ανθρώπους. Καμία δημοσιευμένη μελέτη δεν διερευνά πώς η δίαιτα επηρεάζει την απώλεια βάρους, τα σημάδια γήρανσης ή την πρόληψη ασθενειών.

Αυτό το λεπτομερές βιβλίο περιγράφει ένα σχέδιο μετάβασης στη δίαιτα Sirtfood μέσα από τρεις φάσεις.

Τι είναι οι σιρτουίνες (SIRTs);

Η δίαιτα αυτή βασίζεται σε έρευνες σχετικά με τις σιρτουίνες (SIRTs), μια ομάδα επτά πρωτεϊνών που βρίσκονται στο σώμα και έχει αποδειχθεί ότι ρυθμίζουν μια ποικιλία λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού, της φλεγμονής και της διάρκειας ζωής ( 1 ).

Η θεωρία πίσω από αυτή τη δίαιτα είναι ότι τρόφιμα όπως το λάχανο, η μαύρη σοκολάτα και το κρασί περιέχουν μια φυσική χημική ουσία που ονομάζεται πολυφαινόλες, οι οποίες υποτίθεται ότι ενεργοποιούν γονίδια που μιμούνται τα αποτελέσματα της άσκησης και της νηστείας (και τελικά οδηγούν σε απώλεια βάρους).

Η δίαιτα SirtFood είναι ένα διατροφικό πρόγραμμα που περιορίζει τις θερμίδες και την πρόσληψη τροφής.

Τι είναι τα γεύματα της δίαιτας sirtfood; Όσον αφορά τα γεύματα της δίαιτας sirtfood, το δείγμα περιλαμβάνει πιάτα όπως γαρίδες stir-fry με νουντλς φαγόπυρου, κάρυ κοτόπουλου με καστανό ρύζι και ομελέτα με λάχανο. Η πρώτη φάση διαρκεί τρεις ημέρες και περιορίζει τις θερμίδες σε 1.000 την ημέρα από τρεις πράσινους χυμούς και ένα γεύμα της δίαιτας sirtfood.

Οι πελάτες που συνέχισαν τη δίαιτα είδαν συνεχή και σταθερή απώλεια βάρους πάνω από 2 κιλά.

Μπορείτε να φάτε γάλα με τη δίαιτα Sirtfood;

τα συστατικά ενός πράσινου χυμού Sirtfood είναι: Μισό πράσινο μήλο, ο χυμός μισού λεμονιού και πράσινο τσάι matcha (μας αρέσει. Μπορείτε να τον πιείτε με πάγο ή να προσθέσετε νερό, αλλά μην προσθέσετε φυτικό γάλα ή άλλα συστατικά που δεν περιλαμβάνονται στην παραπάνω λίστα.

Πώς λειτουργεί η δίαιτα Sirt;

Σύμφωνα με τους ιδρυτές της δίαιτας, αυτές οι ειδικές τροφές λειτουργούν ενεργοποιώντας συγκεκριμένες πρωτεΐνες στο σώμα που ονομάζονται σιρτουίνες. Οι σιρτουίνες πιστεύεται ότι προστατεύουν τα κύτταρα του σώματος από το θάνατο όταν βρίσκονται υπό πίεση και πιστεύεται ότι ρυθμίζουν τη φλεγμονή, το μεταβολισμό και τη διαδικασία της γήρανσης.

Τι είναι τα sirtfoods και πώς λειτουργούν;

Είναι η τελευταία τρέλα της δίαιτας για την οποία μιλούν όλοι, μια δίαιτα πλούσια σε "sirtfoods". Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτές οι ειδικές τροφές λειτουργούν ενεργοποιώντας συγκεκριμένες πρωτεΐνες στο σώμα που ονομάζονται σιρτουίνες.

Η δίαιτα Sirtfood έχει διαμορφωθεί έτσι ώστε να διαρκεί τρεις εβδομάδες, αν και οι αρχές της δίαιτας μπορούν να εφαρμοστούν μακροπρόθεσμα για να βοηθήσουν στη συντήρηση.

Η δίαιτα sirtfood σας κάνει γκρινιάρηδες;

Ο συνεχής περιορισμός των θερμίδων κάνει επίσης τους ανθρώπους γκρινιάρηδες και ευερέθιστους. Τα προγράμματα διαλείπουσας νηστείας που μειώνουν τις θερμίδες για λίγες ημέρες, όμως, θα πρέπει επίσης να αυξάνουν το SIRT1. Η δίαιτα SIRTfood ισχυρίζεται ότι οι συγκεκριμένες τροφές ενεργοποιούν τα κοκαλιάρικα γονίδιά σας.

Μπορείτε να φάτε ψωμί με τη δίαιτα Sirtfood;

Το νερό και το ανθρακούχο νερό είναι συνήθεις επιλογές ποτών, καθώς και μέτριες ποσότητες κόκκινου κρασιού. Οι άνθρωποι που ακολουθούν μεσογειακή διατροφή αποφεύγουν τα ακόλουθα τρόφιμα: εξευγενισμένα δημητριακά, όπως το λευκό ψωμί, τα λευκά ζυμαρικά και η ζύμη πίτσας που περιέχει λευκό αλεύρι. τρανς λιπαρά που μπορούν να βρεθούν στη μαργαρίνη και σε άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Ποια τρόφιμα είναι τρόφιμα SIRT; Τρόφιμα της δίαιτας SIRTfood: Η δίαιτα SIRTfood ισχυρίζεται ότι οι συγκεκριμένες τροφές ενεργοποιούν τα κοκαλιάρικα γονίδιά σας. Ας ρίξουμε μια ματιά στις τροφές που συνιστώνται: Η ρόκα, το φαγόπυρο, τα βατόμουρα, η κάπαρη, το σέλινο, το τσίλι, η σοκολάτα, ο καφές, το σκόρδο, το πράσινο τσάι, το λάχανο, το λάβαρο, το ελαιόλαδο, τα κρεμμύδια, ο μαϊντανός, το κόκκινο κρασί, οι φράουλες, ο κουρκουμάς και τα καρύδια.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη δίαιτα sirtfood, όπως τι είναι, τι μπορείτε να φάτε με τη δίαιτα sirtfood, τα οφέλη της δίαιτας sirtfood, τα μειονεκτήματα και πολλά άλλα.

Η δίαιτα Sirtfood μπορεί να είναι αποτελεσματική στο να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος, αλλά αυτή η απώλεια βάρους είναι πιθανό να οφείλεται στον περιορισμό των θερμίδων και όχι σε συγκεκριμένες τροφές που η δίαιτα σας ενθαρρύνει να τρώτε.

Ποια τρόφιμα επιτρέπονται στη δίαιτα Sirt;

Ποια είναι τα sirtfoods; Το βιβλίο απαριθμεί τα 20 κορυφαία sirtfoods ως εξής: ρόκα, φαγόπυρο, κάπαρη, σέλινο, τσίλι, κακάο, καφές, έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, σκόρδο, πράσινο τσάι, λάχανο, χουρμάδες Medjool, μαϊντανός, κόκκινη αντίδια, κόκκινο κρεμμύδι, κόκκινο κρασί, σόγια, φράουλες, κουρκουμάς και καρύδια.

Η δίαιτα Sirtfood είναι μια διατροφικά ισορροπημένη δίαιτα που αποτελείται από τρόφιμα που έχουν την ικανότητα να ενεργοποιούν τα γονίδια sirtuin (SIRT1).