YOUR company



6 εβδομάδες χωρίς αλκοόλ απώλεια βάρους: Τι συμβαίνει στους πόθους σας για φαγητό μετά από 6 εβδομάδες χωρίς αλκοόλ;

Στη συνέχεια, πριν από περίπου ένα μήνα, αυτές οι λιγούρες για ζάχαρη υποχώρησαν στο φυσιολογικό τους επίπεδο - μια περιοδική κραυγή του τύπου "θυμάσαι πόσο νόστιμα είναι τα ντόνατς;!" αντί για μια συνεχή βρυχηθμό του τύπου "φάε όλους τους υδατάνθρακες!" και το βάρος μου άρχισε να πέφτει πάλι στο βασικό μου επίπεδο. Τώρα, μετά από 6 εβδομάδες χωρίς αλκοόλ, βρίσκω πραγματικά ότι οι επιθυμίες μου για φαγητό είναι λίγο διαφορετικές.

Η επιθυμία σας για φαγητό μπορεί να μειωθεί όταν σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ.

Αν λοιπόν κόβετε το ποτό για να χάσετε βάρος, δείτε τι πρέπει να περιμένετε.

Εκτός από τη διακοπή του αλκοόλ, μπορείτε επίσης να συμπληρώσετε το έλλειμμα θερμίδων για την απώλεια βάρους με την άσκηση.

Μετά από δύο εβδομάδες αποχής από το αλκοόλ, θα συνεχίσετε να αποκομίζετε τα οφέλη του καλύτερου ύπνου και της ενυδάτωσης.

Τι συμβαίνει αν σταματήσετε να πίνετε σόδα για ένα χρόνο;

Αν πίνετε κατά μέσο όρο 150 θερμίδες αναψυκτικού κάθε μέρα, αν δεν πίνετε αναψυκτικό θα εξοικονομήσετε 1.050 θερμίδες την εβδομάδα. Σε διάστημα ενός έτους, αυτό μεταφράζεται σε το ισοδύναμο περισσότερων από 15 κιλών λίπους - χωρίς να περιλαμβάνεται το βάρος που θα χάσετε από άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, όπως η περισσότερη άσκηση.

Δεν επιτρεπόταν το αλκοόλ και προπονούμουν τόσο σκληρά που το ποτό ήταν το τελευταίο πράγμα που ήθελα να κάνω.

Μόλις χάσετε το λίπος γύρω από το συκώτι σας και όλα αρχίσουν να λειτουργούν καλύτερα, τότε θα δείτε απώλεια βάρους και σε άλλες περιοχές του σώματός σας.

Τι συμβαίνει όταν δεν πίνετε αλκοόλ για 6 εβδομάδες;

Το γεγονός ότι δεν έπινα για 6 εβδομάδες έκανε αισθητή τη διαφορά στα έξοδα "διασκέδασης" που είχαμε από την τσέπη μας. Οι αποταμιεύσεις ανακατευθύνονται σε εναλλακτικά διασκεδαστικά πράγματα, όπως αυτό το επερχόμενο ταξίδι στη Σκωτία, όπου θα πάμε και θα πιούμε συναρπαστικά ξένα ποτά.

Καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στην έλλειψη αλκοόλ, η αρτηριακή σας πίεση πιθανότατα θα μειωθεί και το συκώτι σας θα θεραπευτεί από τυχόν επιπτώσεις της βαριάς ή της κραιπάλης, λέει ο Δρ. Πίσω στα είκοσί μου, ισχυριζόμουν ότι ένα ποτήρι κρασί κάθε βράδυ με βοηθούσε να ηρεμήσω αρκετά ώστε να πέσω για ύπνο.

Όλα όσα θέλετε σε ένα κανονικό Μανχάταν, αλλά χωρίς τις επιπλέον θερμίδες και το αλκοόλ ενός ή τριών κανονικών ποτών.

Γιατί λαχταρώ τη ζάχαρη όταν σταματώ να πίνω;

η ζάχαρη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από την πλήξη. Εάν το αλκοόλ συνήθιζε να κάνει αυτή τη δουλειά για εσάς, τότε είναι λογικό ότι η ζάχαρη θα μπορούσε να καλύψει τη θέση της. Τα καλά νέα μέρος πρώτο: δεν έχουν όλοι αυτούς τους πόθους - οι περισσότεροι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι χάνουν βάρος και γίνονται πιο υγιείς σχεδόν αμέσως μόλις σταματήσουν να πίνουν.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η απώλεια περισσότερου βάρους σε αυτό το χρονικό διάστημα δεν είναι δυνατή ούτε συνιστάται.

Τι γίνεται αν δεν υπάρχει καρδιακός παλμός στις 6 εβδομάδες; Όταν δεν υπάρχει καρδιακός παλμός στην 6η εβδομάδα, είναι προφανές ότι πρέπει να ανησυχείτε για την υγεία του εμβρύου. Ωστόσο, όταν υπάρχει καρδιακός παλμός, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι είναι φυσιολογικός. Ένας φυσιολογικός εμβρυϊκός καρδιακός ρυθμός (FHR) μετριέται σε παλμούς ανά λεπτό (BPM) και συνήθως κυμαίνεται μεταξύ 120 και 160 παλμών ανά λεπτό. Μπορείτε να τον μετρήσετε υπερηχογραφικά κατά τη διάρκεια των 6 εβδομάδων.

Μπορείτε να δείξετε λίγο στις 6 εβδομάδες;

Είναι πολύ συνηθισμένο να είστε λίγο φουσκωμένη στις 6 εβδομάδες εγκυμοσύνης, αλλά είναι απίθανο να φαίνεστε έγκυος εξωτερικά. Ωστόσο, οι γυναίκες που είχαν περισσότερες από μία εγκυμοσύνες μπορεί να διαπιστώσουν ότι "σκάνε" πολύ πιο γρήγορα από τις προηγούμενες εγκυμοσύνες τους.

Τι συμβαίνει στο σώμα σας 3 μήνες μετά τη διακοπή του αλκοόλ;

Λόγω του αλκοόλ, το συκώτι σας διαστέλλεται, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε ναυτία και τάση για εμετό. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει ηπατική βλάβη. Μετά από λίγο περισσότερο από ένα μήνα υπάρχει 15% λιγότερος λιπώδης ιστός γύρω από το συκώτι σας. Μετά από 3 μήνες το συκώτι σας θα κατασταλάξει και το λιπώδες συκώτι θα έχει μειωθεί σε μεγάλο βαθμό.

Αυτή η περίσσεια αλκοόλ στη συνέχεια εξαπλώνεται σε όλο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου και της καρδιάς σας.

Πόσο διαρκούν οι πόθοι μετά τη διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ;

Η πλειονότητα των ατόμων δήλωσε ότι οι πόθοι τους ήταν χειρότεροι μετά από 5-7 ημέρες χωρίς αλκοόλ. Ωστόσο, δεν είναι ασυνήθιστο οι πόθοι να διαρκούν έως και δύο εβδομάδες.

Το να κόψετε μέρος της κατανάλωσης αλκοόλ, επιτρέποντας παράλληλα στον εαυτό σας να απολαμβάνει ένα ποτό πού και πού, μπορεί επίσης να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε τις θερμίδες χωρίς να περιορίσετε υπερβολικά τον εαυτό σας.

Μετά από αυτό το διάστημα 6 εβδομάδων χωρίς αλκοόλ, μπορώ να πω με απόλυτη βεβαιότητα ότι κοιμάμαι, κατά μέσο όρο, καλύτερα χωρίς αλκοόλ στον οργανισμό μου.

Ο ύπνος είναι σημαντικός για τη συνολική σας υγεία και είναι ιδιαίτερα σημαντικός αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.

Ακόμα και αν το αλκοόλ ή η αιθανόλη δεν σας παχαίνει, σας προκαλεί έμμεσα να παχύνετε.

Το αλκοόλ επιβραδύνει την απώλεια βάρους καταστέλλοντας την ικανότητα του εγκεφάλου να γνωρίζει πότε πρέπει να πει "φτάνει πια"!

Τι συμβαίνει στο σώμα σας μετά από 2 μήνες αποχής από το ποτό;

Θα κοιμηθείτε ξανά καλύτερα (και βαθύτερα). Η ποιότητα του ύπνου σας θα αρχίσει να ομαλοποιείται. Το αλκοόλ συχνά φαίνεται να σας βοηθάει στο να αποκοιμηθείτε, αλλά στην πραγματικότητα διαταράσσει τον ύπνο, προκαλώντας ένα "ψευδές αίσθημα ύπνου" και ξυπνώντας εξαντλημένοι.

Εάν ένα άτομο έχει επιπλέον βάρος, η σωματική μάζα μειώνεται δραματικά.

Δεν υπάρχει συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα ή ποσό απώλειας βάρους που μπορείτε να περιμένετε όταν κόψετε το αλκοόλ.

Υποφέρετε από επιθυμίες για αλκοόλ; Αν υποφέρετε από επιθυμίες για αλκοόλ, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι σας. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο γνωρίζουν ακριβώς πώς αισθάνεστε. Όταν κάποιος πίνει πολύ αλκοόλ ή πολύ συχνά, ο οργανισμός του γίνεται εξαρτημένος από την αύξηση της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο.

Τι συμβαίνει όταν δεν πίνετε για 6 εβδομάδες; Ένα πράγμα που πραγματικά παρατήρησα ήταν όλα τα οφέλη από τις έξι εβδομάδες χωρίς αλκοόλ. Η πνευματική μου διαύγεια ήταν σημαντικά καλύτερη, καθώς η κατανάλωση αλκοόλ μειώνει το επίπεδο της βιταμίνης Β, η οποία μπορεί να επηρεάσει την ενέργεια και τη διάθεσή σας. Το πρόγραμμα του ύπνου μου βελτιώθηκε τελείως, καθώς το αλκοόλ μπορεί επίσης να καταστρέψει τους κύκλους ύπνου full-REM.

Τι μπορεί να γίνει σε 6 εβδομάδες;

Η προγεννητική φροντίδα, όπως οι ιατρικοί έλεγχοι και οι διαγνωστικές εξετάσεις, συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας σας και του μωρού σας. Το υπερηχογράφημα 6 εβδομάδων αποτελεί ασφαλές μέρος αυτής της διαδικασίας, παρέχοντας σημαντικές πληροφορίες στον γιατρό σας, ώστε να σας προσφέρει την καλύτερη δυνατή φροντίδα.