Γρήγορες ιστορίες απώλειας βάρους - Ποιος είναι ο υγιής ρυθμός απώλειας βάρους ανά εβδομάδα;
Αλλά μην βιάζεστε και μην ξεχνάτε ότι ένας υγιής ρυθμός απώλειας βάρους είναι 0,5 έως 2 κιλά την εβδομάδα. Ποτέ μην κάνετε περικοπές σε λιγότερες από 1.200 θερμίδες ημερησίως, καθώς μπορεί να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας. Το να είστε υπομονετικοί και να κάνετε μικρές αλλαγές θα αποδώσει μακροπρόθεσμα.
Μια ανασκόπηση μακροχρόνιων μελετών διαπίστωσε ότι το ένα τρίτο έως τα δύο τρίτα των ανθρώπων που χάνουν βάρος με δίαιτες κερδίζουν ξανά περισσότερο βάρος από αυτό που είχαν χάσει.Πόσο βάρος χάσατε χωρίς δίαιτα; Μέσα σε δυόμισι χρόνια έχασα 220 κιλά, χωρίς δίαιτα. Έχω το ίδιο βάρος τώρα για πάνω από 10 χρόνια και εξακολουθώ να μην κάνω δίαιτα.
Pune Μέγιστο βάρος που καταγράφηκε: 85 κιλά Βάρος που χάθηκε: 11 κιλά Διάρκεια που χρειάστηκα για να χάσω βάρος: 3 μήνες περισσότερα. Η Loralee Coulter, αντιπρόσωπος φαρμακευτικών πωλήσεων και μητέρα δύο παιδιών από την Ομάχα της Νέας Υόρκης, άρχισε να παρατηρεί ότι είχε πάρει βάρος στα τέλη της δεκαετίας των 40. Διάβασα όλες τις ιστορίες για την απώλεια βάρους ξανά και ξανά και προσπάθησα, αλλά δεν έπιασε. Άσκηση και απώλεια βάρους Η μεγαλύτερη απώλεια βάρους ακολουθείται από αύξηση βάρους, καθώς οι άνθρωποι επιστρέφουν στις παλιές τους συνήθειες.Ήθελα να γίνω πιο γυμνασμένη και να χάσω βάρος τα τελευταία χρόνια.
Καθώς ολοκληρώνουμε το 2018 και ετοιμαζόμαστε να ξεκινήσουμε από την αρχή το επόμενο έτος, η απώλεια βάρους θα είναι πιθανότατα στο μυαλό των ανθρώπων.
Από αναγνώστες μέχρι διασημότητες και φίλους μας σε όλο τον κόσμο - αυτές είναι οι πραγματικά εμπνευσμένες ιστορίες απώλειας βάρους που θα θέλετε να διαβάσετε. Η Randi Vasquez πάντα πάλευε με το βάρος της, αλλά ποτέ δεν την ενοχλούσε πραγματικά, μέχρι που βγήκε από την "ύφεση μετά την αποφοίτησή της" το 2014 και συνειδητοποίησε ότι τα μεθυστικά μπραντς και οι κραιπάλες του Σαββατοκύριακου την είχαν φτάσει στα 240 κιλά. Για γρήγορη και διατηρήσιμη απώλεια βάρους, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από την εξάλειψη των επεξεργασμένων υδατανθράκων, όπως το ψωμί, τα κράκερ, τα ζυμαρικά, τα μπισκότα, τα δημητριακά και τα τσιπς.Πόσο βάρος έχασε η Julia Holloman μετά τη χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους;
Η Τζούλια Χόλομαν, 61 ετών, έχει χάσει και διατηρήσει 164 κιλά από τη χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους που έκανε πριν από σχεδόν 12 χρόνια. Το πάθος της είναι να βοηθάει τους άλλους στο δικό τους ταξίδι απώλειας βάρους.
Εκτός από την εκγύμναση των μυών, η αεροβική στο νερό με επιτυχία ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους καίει περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια μιας ρουτίνας.
Μπορεί να έχετε ακούσει τόσες πολλές ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους από διάφορες πηγές που αρχίζετε να αμφιβάλλετε αν είναι πραγματικά αλήθεια.Ήθελα να μάθω ποια στοιχεία υπήρχαν για να αποδείξουν ότι αυτός ήταν ένας νόμιμος τρόπος για να χάσετε βάρος.
SlimFast 1-2-3 Plan (δίαιτα με ελεγχόμενες θερμίδες, τακτική άσκηση και άφθονα υγρά), επιδεικνύοντας γρήγορη και σταθερή απώλεια βάρους.
Η Kelly Hogan ζύγιζε κάποτε 262 κιλά και δοκίμασε τα πάντα για να χάσει βάρος.
Με αυτού του είδους τις δίαιτες, έχανε βάρος, αλλά μετά αυτό το βάρος επέστρεφε.
Έκοψε το πρόχειρο φαγητό, άρχισε να γυμνάζεται τρεις φορές την εβδομάδα και έγινε μέλος της βρετανικής οργάνωσης αδυνατίσματος Slimming World.Πώς αυτή η γυναίκα έχασε 220 κιλά σε 17 μήνες;
Η Μπλερ ξεκίνησε με την καταμέτρηση θερμίδων και την καθημερινή καταγραφή των γευμάτων της, γεγονός που την οδήγησε σε μια δίαιτα κέτο που τη βοήθησε να χάσει 220 κιλά σε 17 μήνες. "Στο τέλος της ημέρας, όταν όλα έχουν ειπωθεί και τελειώσει, το θέμα δεν είναι το βάρος που χάνεις, αλλά η ζωή που κερδίζεις", είπε.
Η απώλεια βάρους δεν επιτυγχάνεται μόνο με την αύξηση της καρδιακής σας δραστηριότητας και τη μείωση του επιδόρπιου.Οι μύες καίνε περισσότερες θερμίδες από ό,τι ο λιπώδης ιστός και μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, οπότε δεν πρέπει να βασίζεστε μόνο στο βάρος της ζυγαριάς.
Στα τέλη Ιανουαρίου, ρώτησα στη σελίδα μου στο facebook αν κάποιος είχε δοκιμάσει κάποια δίαιτα γρήγορης απώλειας βάρους και να το μοιραστεί.Πώς η Μέγκαν Μπιουκάναν έχασε 50 κιλά;
Στις αρχές του 2018, η Μέγκαν Μπιουκάναν κατάφερε να χάσει επιτυχώς 50 κιλά και το αποδίδει σε έναν συνδυασμό σωστής διατροφής και εύρεσης μιας προπόνησης που αγαπάει στο Orange Theory.
Ο Peeke πρότεινε αντί να πίνω το πρωτεϊνικό ρόφημα μπανάνας για γρήγορη απώλεια βάρους ως βραδινό επιδόρπιο και να μην τρώω τίποτα πριν από την άσκηση, να το πίνω πρωί πρωί. Μια ανασκόπηση μακροχρόνιων μελετών διαπίστωσε ότι το ένα τρίτο έως τα δύο τρίτα των ανθρώπων που χάνουν βάρος με δίαιτες παίρνουν πίσω περισσότερο βάρος από αυτό που είχαν χάσει. Προσπάθησα να χάσω βάρος μερικές φορές, αλλά ποτέ δεν τα κατάφερα. Εδώ είναι μερικές από τις αγαπημένες μου ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους για χορτοφάγους και χορτοφάγους.Η Chandler Sosebee υπενθυμίζει στους ανθρώπους ότι η απώλεια βάρους είναι κάτι περισσότερο από τις σωματικές αλλαγές.
Το "Biggest Loser", μια εκπομπή όπου οι συμμετέχοντες διαγωνίζονται για να χάσουν βάρος για ένα χρηματικό έπαθλο, διαπίστωσε ότι οι περισσότεροι συμμετέχοντες ξαναπήραν το βάρος τους λόγω επιβραδυνόμενου μεταβολισμού.Αν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, μερικές από αυτές τις συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν, αλλά η γρήγορη απώλεια βάρους σπάνια είναι βιώσιμη.
Ανεξάρτητα από τους λόγους για τους οποίους θέλετε να χάσετε μερικά κιλά ή από το πού βρίσκεστε στο ταξίδι σας, αυτές οι εμπνευσμένες ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους αποδεικνύουν ότι ποτέ δεν είναι αργά για να αλλάξετε τα πράγματα και να αποκτήσετε μια νέα ζωή.
Πώς μπορώ να εμπνευστώ για να χάσω βάρος;
Μπορεί να σας βοηθήσει να εμπνευστείτε από ανθρώπους που έχουν βρεθεί στη θέση που βρίσκεστε εσείς τώρα και έχουν χάσει το βάρος τους. Ξεκινήστε με αυτές τις έξι ιστορίες από ανθρώπους που έχασαν τα κιλά και έγιναν πιο υγιείς. Πώς τα έχασε: Hamm μπήκε στη δίαιτα Atkins, ακολουθούμενη από ένα λογικό διατροφικό πλάνο που πρόσεχε το μέγεθος των μερίδων και απέφευγε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα εξευγενισμένα σάκχαρα.
Εμπνευσμένες ιστορίες απώλειας βάρους από άνδρες και γυναίκες από το Ηνωμένο Βασίλειο και όλο τον κόσμο.
Όπως πολλές Αυστραλέζες, η 48χρονη Tracey ήθελε να χάσει βάρος και απλά να νιώθει ανανεωμένη και έτοιμη για τη μέρα μόλις σηκωνόταν από το κρεβάτι κάθε πρωί.
Άνδρες και γυναίκες χάνουν εκατοντάδες κιλά αλλάζοντας τις διατροφικές τους συνήθειες, κάνοντας γυμναστική και βρίσκοντας τον εαυτό τους. Υπάρχει μεγάλη διαφορά στο Fat loss τι θέλουν οι άνθρωποι και Weight loss τι παίρνουν οι άνθρωποι Αν έχετε μια ιστορία απώλειας βάρους να μοιραστείτε, στείλτε την σε εμάς στο toi.