YOUR company



Δίαιτα αυγών 14 ημερών - Τι είναι η δίαιτα αυγών 2 εβδομάδων;

Η δίαιτα των βρασμένων αυγών επικεντρώνεται στην κατανάλωση σκληρά βρασμένων αυγών για μια περίοδο δύο εβδομάδων. Το άτομο που ακολουθεί το πρόγραμμα πρέπει να καταναλώνει τουλάχιστον δύο αυγά την ημέρα, αλλά αυτά μπορούν να κατανεμηθούν στη διάρκεια της ημέρας.

Ποιο είναι το μέγεθος της μερίδας του almased;

Το Almased μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υγιεινό και θρεπτικό σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας ή πριν ή μετά την άσκηση. Η συνήθης συνιστώμενη μερίδα για κάθε ρόφημα είναι 50 γραμμάρια (5 γεμάτες κουταλιές της σούπας). Η χρήση αυτού του υπολογιστή είναι προαιρετική, ωστόσο, μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε ως οδηγό εάν επιθυμείτε να αυξήσετε το μέγεθος της μερίδας Almased.

Τι είναι το almased;

Το Almased είναι μια σκόνη που περιορίζει την πείνα, αυξάνει τη φυσική κατάσταση, ενεργοποιεί το μεταβολισμό, βελτιστοποιεί όλους τους τύπους διατροφής και εξασφαλίζει ευεξία. Αν έχετε πάρει πάρα πολύ βάρος και θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά τώρα, εδώ είναι ένα μοναδικό πρόγραμμα διατροφής που θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος και να ελέγξετε την αύξηση του βάρους. Θα μεταμορφώσει τον τρόπο που αισθάνεστε για τον εαυτό σας!

Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τη δίαιτα των 14 ημερών με βραστά αυγά και ένα δείγμα προγράμματος γευμάτων. Τα 25 γραμμάρια φυτικών ινών σε 100 γραμμάρια αυτού του νόστιμου λαχανικού, είναι ένα τέταρτο του μιλίου μεταξύ εσάς και της δέκατης τέταρτης ημέρας της 14ήμερης δίαιτας με βραστά αυγά.

Έτσι, σας έχουμε ήδη πει ότι η δίαιτα των 14 ημερών με βραστά αυγά είναι μια τροποποίηση της παραδοσιακής δίαιτας με αυγά που επικεντρώνεται στο να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε το δυσκολότερο μέρος της δέσμευσης.

Το 14ήμερο πρόγραμμα διατροφής με βραστά αυγά αποκλείει επίσης από το μενού σας τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας, υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, ζαχαρούχα και επεξεργασμένα τρόφιμα, καθώς και ανθυγιεινά ποτά.

Επιπλέον, τα βραστά αυγά είναι μια τροφή με λίγες θερμίδες- ένα μόνο βραστό αυγό περιέχει μόνο 70 θερμίδες, δηλαδή πολύ λιγότερες από τα τηγανητά αυγά, την ομελέτα ή την ομελέτα.

Υπάρχουν διάφορες εκδοχές της δίαιτας με βραστά αυγά, αλλά όλες τονίζουν την κατανάλωση ομελέτας, αυγών ποσέ ή βραστών αυγών.

Ορισμένες δίαιτες δεν λειτουργούν, αλλά αυτή η δίαιτα με βραστά αυγά θα δείξει εκπληκτικά αποτελέσματα μέσα σε 14 ημέρες, αν την ακολουθήσετε. Η δίαιτα με βραστά αυγά είναι μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, χαμηλή σε θερμίδες, αλλά βαριά σε πρωτεΐνες. Η δίαιτα αυγών 28 ημερών είναι λίγο πιο γενναιόδωρη ως προς το τι και πόσο τρώτε, και η δίαιτα αυγών 7 ημερών είναι επομένως πιο περιοριστική.

Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία από τα βραστά αυγά;

Τα υψηλά επίπεδα πρωτεϊνών που περιέχουν τα αυγά θα σας βοηθήσουν επίσης να μείνετε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και ένα βραστό αυγό μπορεί να σας βοηθήσει να συνεχίσετε όλη την ημέρα. Σύμφωνα με το Today, τα αντιοξειδωτικά στους κρόκους των αυγών μπορεί ακόμη και να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας, του καταρράκτη και πολλών άλλων παθήσεων που σχετίζονται με την ηλικία.

Παρακάτω μπορείτε να δείτε ένα δείγμα της δίαιτας των 14 ημερών με βραστά αυγά.

Το ορόσημο της 14ήμερης δίαιτας με βραστά αυγά είναι να παίρνετε 2 βραστά αυγά σε ένα από τα τρία ημερήσια γεύματα που δεν πρέπει να παραλείπετε.

Συμβουλές σχετικά με το σχέδιο διατροφής με βραστά αυγά 14 ημερών για να χάσετε επιπλέον βάρος 1.

Σε αντίθεση με τον παραδοσιακό τρόπο, στη δίαιτα των 14 ημερών με βραστά αυγά, μόνο ΕΝΑ από τα γεύματά σας πρέπει να περιλαμβάνει δύο βραστά αυγά.

Τι κάνει στον οργανισμό σας η κατανάλωση ενός αυγού την ημέρα;

Δείτε τι λέει η επιστήμη για το τι κάνει στο σώμα σας η κατανάλωση ενός αυγού την ημέρα με την πάροδο του χρόνου. Αν και έρχονται σε μια μικρή και προσιτή συσκευασία, τα αυγά έχουν μια εντυπωσιακή διατροφική δύναμη. Ένα μεγάλο αυγό περιέχει περίπου 70 θερμίδες, 6 γραμμάρια πρωτεΐνης, 5 γραμμάρια λίπους και 0 γραμμάρια υδατανθράκων.

Η απώλεια βάρους που επιτυγχάνεται με τη δίαιτα με βραστά αυγά μπορεί να επανέλθει μόλις ολοκληρωθεί το πρόγραμμα των 14 ημερών, ειδικά αν ο διαιτώμενος επιστρέψει σε ανθυγιεινές συνήθειες όπως η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφίμων.

Ποιο είναι το πρόγραμμα διατροφής almased;

Το πρόγραμμα διατροφής Almased είναι το πιο πρόσφατο, το πιο πολυσυζητημένο πρόγραμμα διατροφής που έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να χάσουν βάρος και να διατηρήσουν την απώλεια βάρους μόνιμα. Το Almased είναι μια σκόνη που περιορίζει την πείνα και αυξάνει τη φυσική κατάσταση, ενεργοποιεί το μεταβολισμό, βελτιστοποιεί όλους τους τύπους διατροφής και εξασφαλίζει ευεξία.

Η δίαιτα με βραστά αυγά περιορίζει τα περισσότερα τρόφιμα με μέτρια έως υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένων των αμυλούχων λαχανικών, των δημητριακών και πολλών φρούτων.

Πόσα κιλά μπορώ να χάσω υγιεινά σε 14 ημέρες;

Πιθανότατα θα χάσετε από 2 έως τέσσερα κιλά σε δύο εβδομάδες. Αν καίτε ή κόβετε 3.500 θερμίδες την εβδομάδα, θα χάνετε 1 κιλό την εβδομάδα. Αν χάσετε δύο κιλά την εβδομάδα, θα είναι τέσσερα κιλά.

Τι συμβαίνει αν τρώτε 2 βραστά αυγά την ημέρα;

Ωστόσο, μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The New England Journal of Medicine διαπίστωσε ότι η κατανάλωση δύο βραστά αυγά καθημερινά αυξάνει το σχηματισμό του οξειδίου της τριμεθυλαμίνης Ν (TMAO), μιας χημικής ουσίας που συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Οι κρόκοι των αυγών περιέχουν λεκιθίνη, ένα βασικό λίπος που συμβάλλει στο σχηματισμό του TMAO. Κάντε κλικ για να δείτε την πλήρη απάντηση.

Λειτουργεί η δίαιτα των αυγών 2 εβδομάδων;

Δεν υπάρχουν έρευνες που να αποδεικνύουν ότι μια συγκεκριμένη δίαιτα με αυγά είναι ασφαλής ή αποτελεσματική. Ωστόσο, η έρευνα σχετικά με την κατανάλωση αυγών ως μέρος μιας δίαιτας απώλειας βάρους και την επίδραση των αυγών συνολικά μπορεί να δώσει κάποιες ενδείξεις. Όλες οι εκδοχές της δίαιτας των αυγών έχουν ως αποτέλεσμα την κατανάλωση λιγότερων θερμίδων και μπορεί να βοηθήσουν ένα άτομο να χάσει βάρος βραχυπρόθεσμα.

Είναι κακό να τρώτε αυγά κάθε μέρα;

Αν τρώτε μεγάλο αριθμό αυγών κατευθείαν, ίσως κάθε μέρα, είτε είναι τηγανητά, είτε ποσέ, είτε ομελέτα, είτε βραστά, μπορεί να αρχίσετε να βλέπετε οφέλη από τα πολλά θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε αυτά, καθώς και να παρατηρείτε κάποιες από τις λιγότερο επιθυμητές επιπτώσεις στην υγεία.

Αυτή η εφαρμογή Δίαιτα με βραστά αυγά: 14 ημέρες σχέδιο διατροφής παρέχει όλες τις βασικές πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη αυτού του σχεδίου διατροφής, τι πρέπει να τρώτε και τι δεν πρέπει να τρώτε, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτής της δίαιτας, όλα αυτά είναι οι απαραίτητες πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε αυτό το σχέδιο διατροφής με βραστά αυγά.