YOUR company



Απώλεια βάρους του λίπους του μωρού - Πώς να χάσετε το λίπος του μωρού φυσικά;

Το να μην τρώτε αρκετά ή ακανόνιστα θα συσσωρεύσει σίγουρα το λίπος του μωρού. Πρέπει να τρώτε σε τακτά χρονικά διαστήματα και σε μικρές αναλογίες. Η κατανάλωση έξι μικρών γευμάτων την ημέρα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με φυσικό τρόπο. Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε το περιττό βάρος με φυσικό τρόπο.

Με τις τρεις τελευταίες εγκυμοσύνες μου κατάφερα να χάσω σχεδόν όλο το βρεφικό λίπος/βάρος μέσα σε έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό χωρίς να κάνω τίποτα άλλο εκτός από το θηλασμό, χρησιμοποιώντας το ίδιο πρόγραμμα απογαλακτισμού.

Μπορεί ο θηλασμός να σας βοηθήσει να χάσετε το βάρος του μωρού;

Πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των γιατρών, προτείνουν τον θηλασμό ως έναν εξαιρετικό τρόπο για να χάσετε το βάρος του μωρού. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει στην πραγματικότητα ότι θα μπορούσε να οδηγήσει σε μικρή ή καθόλου απώλεια βάρους κατά τους τρεις πρώτους μήνες, και για ορισμένες γυναίκες, θα μπορούσε πάντα να συνδέεται με υπερβολικό βάρος, καθώς το σώμα συγκρατεί το λίπος για να εξασφαλίσει άφθονη παραγωγή γάλακτος.

Μήπως το να τρώτε λιγότερο σας βοηθά να χάσετε το βάρος του μωρού; Ο μεταβολισμός σας δεν είναι απαραιτήτως ο ίδιος με αυτόν που ήταν πριν από το μωρό και το να μην τρώτε τον επιβραδύνει. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στο να μην χάσετε το βάρος του μωρού και ακόμη και σε επιπλέον αύξηση του βάρους στην πορεία. "Υπάρχουν πολλές [παρανοήσεις] που οι γυναίκες [πιστεύουν] ότι θα τις βοηθήσουν να χάσουν βάρος. Το να τρώτε λιγότερο δεν σημαίνει [ότι] θα χάσετε αυτόματα βάρος", συμφωνεί η McFaden.

Υπάρχουν πολλοί αποτελεσματικοί φυσικοί τρόποι για να χάσετε αυτό το βάρος του μωρού και γρήγορα. Η πιο υγιής απώλεια βάρους επιτυγχάνεται ακολουθώντας μια δίαιτα με μέτριες μερίδες και ολικής άλεσης και με περισσότερη άσκηση. Ακολουθώντας τη δίαιτα παιδικής τροφής μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα μερικά κιλά, αλλά είναι απίθανο να προκαλέσει βιώσιμη απώλεια βάρους. Για να χάσετε το λίπος του μωρού οπουδήποτε, θα πρέπει να μειώσετε το ποσοστό του σωματικού σας λίπους στο σύνολό του. Οι ερευνητές είπαν σε 100 εθελοντές να μειώσουν τη συνήθη πρόσληψη τροφής τους κατά 500 θερμίδες την ημέρα με στόχο την απώλεια βάρους ενός κιλού την εβδομάδα. Κάνοντας μερικές μικρές αλλαγές στην καθημερινή σας ζωή, μπορείτε (και θα) χάσετε το βρεφικό λίπος.

Πώς να χάσετε το λίπος του μωρού στο πρόσωπο; Η γιόγκα προσώπου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενδυναμώσετε τους μύες και να χάσετε το παιδικό λίπος στο πρόσωπό σας. Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά μόλις δοκιμάσετε μια από αυτές τις ασκήσεις, θα νιώσετε τον πόνο που θα είχατε για την άρση βαρών στο γυμναστήριο και θα ξέρετε ότι κάνει το κόλπο.

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε ενώ είστε έγκυος;

Ένας καλός κανόνας είναι να χάνετε όχι περισσότερο από ενάμισι κιλό την εβδομάδα (δηλαδή ένα θερμιδικό έλλειμμα 3.500 έως 5.250 θερμίδων την εβδομάδα ή 500 έως 750 θερμίδες την ημέρα). Ενώ πολλές νέες μητέρες αποβάλλουν το μεγαλύτερο μέρος των κιλών της εγκυμοσύνης τους μέχρι τα 6μηνα γενέθλια του μωρού, ο καθένας χάνει βάρος με το δικό του ρυθμό.

Αν μπορούσατε να ενεργοποιήσετε το καφέ λίπος σας, είναι πιθανό να καίγατε περισσότερες θερμίδες, γεγονός που θα μπορούσε να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους.

Όσον αφορά τη συνολική πρόοδό μου στην απώλεια βάρους για το 2012, να τι φαίνεται: Αρχικό βάρος (μέσα Ιανουαρίου 2012): 220 κιλά.

Πότε πρέπει να ανησυχώ για την απώλεια βάρους του παιδιού μου;

Ξεκινώντας. Η απώλεια βάρους στα παιδιά είναι πάντα ανησυχητική. Η μόνη εξαίρεση είναι όταν τα υπέρβαρα παιδιά χάνουν βάρος υπό την επίβλεψη γιατρού. Οποιαδήποτε ανεξήγητη απώλεια βάρους σε ένα παιδί δικαιολογεί μια κλήση στο γιατρό.

Σύμφωνα με τα διαγράμματα ανάπτυξης του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, ένα μωρό με βάρος προς μήκος μεγαλύτερο από το 98ο εκατοστημόριο θεωρείται ότι έχει υψηλό βάρος προς μήκος. Εξάλλου, λέει, όπως χρειάστηκε χρόνος για να δημιουργηθεί ένα μωρό, έτσι θα χρειαστεί χρόνος και για να χάσετε αυτό το βάρος.
Καθώς χάνετε βάρος σε όλο το σώμα σας, το πρόσωπό σας θα συρρικνωθεί ανάλογα.

Εάν πήρατε περισσότερο βάρος από αυτό που συνιστάται ή έχετε περισσότερο βάρος στην αρχική σας κατάσταση, τότε πρέπει να αρχίσουμε να δουλεύουμε.

Όταν είστε έτοιμοι να χάσετε βάρος, μπορείτε να τρώτε λίγο λιγότερο και να ασκείστε λίγο περισσότερο.

Εάν ανησυχείτε για την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό, να θυμάστε ότι για να χάσετε βάρος με ασφάλεια, θα πρέπει να δώσετε χρόνο.

Μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι η υψηλή πρόσληψη πρωτεϊνών μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να διατηρήσετε τον άπαχο μυϊκό ιστό και να προωθήσετε το αίσθημα πληρότητας.

Η Katy Perry επιδείκνυε την εμπνευσμένη απώλεια βάρους μετά τη γέννα με ένα πανέμορφο ντύσιμο λίγο περισσότερο από ένα χρόνο μετά τη γέννηση της κόρης της Daisy.

Δεν είναι όλο το βάρος του μωρού υπερβολικό λίπος: "Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη ότι το μωρό, ο όγκος του αίματος, ο πλακούντας, όλα ζυγίζουν περίπου 15 κιλά που θα χαθούν αμέσως", λέει ο Shapiro.

Ορισμένες γυναίκες μπορούν να γεννήσουν και να επανέλθουν στο βάρος που είχαν πριν από την εγκυμοσύνη μέσα σε λίγες εβδομάδες.

Πώς μπορώ να χάσω το λίπος του μωρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η γιόγκα είναι ένας άλλος απλός τρόπος για να γίνετε δραστήριοι και να χάσετε το λίπος του μωρού. Η γιόγκα έχει πολλά οφέλη, όπως η ανακούφιση από το άγχος, η ανάπτυξη των μυών και η ευλυγισία. Οτιδήποτε σας κάνει πιο δραστήριους θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες. Στην πραγματικότητα, έχω μια ολόκληρη ανάρτηση για τη γιόγκα στην περίοδο μετά τον τοκετό που μπορείτε να δείτε.

Μπορεί ένα μωρό 2 ετών να χάσει βάρος τρώγοντας λιγότερο;

Ένα μωρό που τρέφεται αποκλειστικά με μητρικό γάλα λαμβάνει περίπου τις μισές από τις ημερήσιες θερμίδες του από τα λιπαρά του μητρικού γάλακτος. Ως αποτέλεσμα, οι θερμιδικοί περιορισμοί που αποσκοπούν στη μείωση του βάρους δεν συνιστώνται για τα μωρά 2 ετών και κάτω. Η περίσσεια λίπους και θερμίδων μπορεί ωστόσο να εξακολουθεί να αποτελεί ανησυχία.

Δείτε τι πρέπει να ξέρετε σχετικά με το γιατί είναι δύσκολο να χάσετε βάρος μετά τη γέννα - και γιατί θα πρέπει να είστε πιο ευγενική με τον εαυτό σας αν είστε απογοητευμένη με τα κιλά του μωρού.

Υπάρχει μια πληθώρα συμβουλών και προτάσεων όσον αφορά την απώλεια βάρους μετά το μωρό.

Ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους 12 εβδομάδων μετά την εγκυμοσύνη για να σας βοηθήσει να κάψετε το λίπος του μωρού και να χτίσετε άπαχους σέξι μυς.

Η απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσει μειωμένη προσφορά γάλακτος: Αν όμως θηλάζετε, θα πρέπει να έχετε κατά νου τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει στην παροχή γάλακτος η γρήγορη απώλεια βάρους.

Είμαι τώρα επτά εβδομάδες μετά τον τοκετό, είμαι επίσης ναρκοληπτική, οπότε πρέπει να απογαλακτίσω το νεογέννητο μωρό μου από τα φάρμακά μου με ένα πρόγραμμα που επικεντρώνεται σε μια σταθερή αναλογία θηλασμού / φόρμουλας, η οποία επί του παρόντος έρχεται στην χαμηλότερη πλευρά του μητρικού γάλακτος μου και στο υψηλότερο άκρο της πρόσληψης φόρμουλας της, οπότε αυτό αποκλείει κάπως την πιο φυσική και ιστορικά αποτελεσματική μέθοδο για μένα να χάσω το λίπος του μωρού μου, αλλά η απώλεια βάρους δεν είναι πραγματικά ένα θέμα για μένα προσωπικά.

Εάν ανησυχείτε για το βάρος του μωρού σας, συμβουλευτείτε το γιατρό του μωρού σας.

Αν είστε σαν τις περισσότερες γυναίκες, ενδιαφέρεστε πολύ να μάθετε πώς να χάσετε το βρεφικό λίπος μετά τη γέννηση του παιδιού σας.

Το παιδικό λίπος φεύγει από μόνο του;

Πότε φεύγει το λίπος του μωρού; Το βρεφικό λίπος δεν φεύγει απαραίτητα από μόνο του. Εάν ήσασταν από τη φύση σας πολύ αδύνατη πριν από την εγκυμοσύνη, τότε μπορεί να αρχίσετε να χάνετε λίπος μέσα σε 4-6 εβδομάδες. Αλλά για πολλές γυναίκες, αυτό δεν ισχύει.

Και ενώ το βάρος της εγκυμοσύνης είναι συχνά φυσιολογικό και αποδεκτό, μερικές φορές οι νέες μητέρες αντιμετωπίζουν πίεση να χάσουν αμέσως το βάρος και να επιστρέψουν στο μέγεθος που είχαν πριν το μωρό, και αυτό δεν είναι δίκαιο.