YOUR company



Κρυοθεραπεία μελέτη απώλειας βάρους: Πόσο κοστίζει η κρυοθεραπεία για την απώλεια βάρους;

Με βάση τον εθνικό μέσο όρο, μπορείτε να περιμένετε να πληρώσετε από 60 έως 100 δολάρια για την πρώτη σας συνεδρία κρυοθεραπείας. Εάν σας αρέσει, μπορεί να είστε σε θέση να αγοράσετε ένα πακέτο που προσφέρει έναν αριθμό συνεδριών σε μειωμένη τιμή.

Πόσο καιρό πρέπει να περιμένετε μεταξύ των συνεδριών κρυοθεραπείας; Ως γενικός κανόνας, συνιστάται να μπαίνετε στην κρυοσάουνα δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα για περίπου τρεις εβδομάδες, όταν ξεκινάτε το ταξίδι σας στην κρυοθεραπεία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι χρειάζεται κάποιος χρόνος για να έχει ο οργανισμός τις πλήρεις μεταβολικές και ορμονικές αντιδράσεις του στο ακραίο κρύο.

Πόσες φορές το μήνα πρέπει να κάνετε κρυοθεραπεία; Για αυξημένα επίπεδα ενέργειας, 2-3 συνεδρίες την εβδομάδα για τουλάχιστον ένα μήνα. Για οφέλη αντιγήρανσης και υγείας του δέρματος, 2-4 συνεδρίες την εβδομάδα για τουλάχιστον δύο μήνες. Για χρόνιες ημικρανίες και πονοκεφάλους, 2 συνεδρίες την εβδομάδα.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2018 στο Journal of Obesity, διαπιστώθηκε ότι η μακροχρόνια χρήση της τεχνικής της κρυοθεραπείας ενεργοποιεί μια διαδικασία στο σώμα που ονομάζεται θερμογένεση που προκαλείται από το κρύο.

Εκτός από την πιθανότητα οι χαμηλότερες θερμοκρασίες να σας δώσουν μια μεταβολική ώθηση, η κρυοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους και με άλλους τρόπους λόγω των άλλων επιδράσεων που έχει στο σώμα σας.

Όμως, σύμφωνα με αυτή την ανασκόπηση αρκετών μελετών του 2019, η οποία κινείται εντελώς αντίθετα, δεν υπάρχουν απλά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η κρυοθεραπεία προκαλεί απώλεια βάρους. Η κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος, που ουσιαστικά σημαίνει "ψυχρή θεραπεία", είναι μια διαδικασία που εκθέτει το σώμα σε θερμοκρασίες ψυχρότερες από αρνητικούς 200 βαθμούς F για δύο έως τέσσερα λεπτά.

Αυτός είναι ο τύπος κρυοθεραπείας που συνήθως πιστεύεται ότι συμβάλλει στην επιτάχυνση της ανάρρωσης και της απώλειας βάρους.

Αν και αυτό σίγουρα δεν είναι αρκετό για να χάσετε πολλά κιλά, ενισχύει φυσικά την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά το σώμα να κάψει θερμίδες λόγω των χαμηλών θερμοκρασιών.

Ακολουθεί μια ανάλυση των μελετών απώλειας βάρους με κρυοθεραπεία για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν είναι η σωστή επιλογή απώλειας βάρους για εσάς.

Η κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος περιλαμβάνει την έκρηξη ολόκληρου του σώματός σας με θερμοκρασίες υπό το μηδέν σε θάλαμο κρυοθεραπείας. Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνετε κρυοθεραπεία; Η κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος μπορεί να γίνει με ασφάλεια έως και δύο φορές την ημέρα. Με αυτό το σκεπτικό, ακολουθούν ορισμένες συστάσεις. Για γενική ευεξία, 3-5 συνεδρίες θεραπείας την εβδομάδα για τον πρώτο μήνα. Για βέλτιστη υγεία και ευεξία, 5 συνεδρίες την εβδομάδα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Μια άλλη θεωρία για το γιατί η κρυοθεραπεία είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους είναι ότι παγώνει τα λιποκύτταρα στο σώμα και τα σκοτώνει.

Η μέση εκτιμώμενη απώλεια βάρους που λαμβάνει χώρα μόνο μέσω της θερμογένεσης (υπολογίζεται από την εξαγόμενη θερμότητα, χωρίς μεταβολή της θερμοκρασίας του σώματος) είναι επομένως κοντά στην πραγματική απώλεια βάρους.

Αν και δεν συνδέεται ρητά με την απώλεια βάρους, ο αυξημένος μεταβολισμός του σακχάρου μπορεί να βοηθήσει το σώμα να χωνέψει τα σάκχαρα που διαφορετικά θα μετατρέπονταν σε σωματικό λίπος.

Η εταιρεία είναι γνωστή για την υψηλή ποιότητα των προϊόντων της, τις καινοτόμες τεχνολογίες κρυοθεραπείας και απώλειας βάρους και την προσωπική προσέγγιση κάθε πελάτη.

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, σκεφτείτε να προσθέσετε στο πρόγραμμα απώλειας βάρους σας θεραπείες κρυοθεραπείας από το Arctic Wellness Cryo & Float.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνω κρυοθεραπεία για απώλεια βάρους;

Για γενική ευεξία, 3-5 συνεδρίες θεραπείας την εβδομάδα για τον πρώτο μήνα. Για βέλτιστη υγεία και ευεξία, 5 συνεδρίες την εβδομάδα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Για απώλεια βάρους και τόνωση του μεταβολισμού, 3-5 συνεδρίες την εβδομάδα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες (αν και θα πρέπει να συνδυάζεται με άσκηση και υγιεινή διατροφή για μέγιστο αποτέλεσμα).

Πόσες θερμίδες καίτε σε 3 λεπτά κρυοθεραπείας;

Ένα πρόγραμμα κρυοθεραπείας όλου του σώματος έχει αποδειχθεί ότι καίει μεταξύ 500 και 800 θερμίδες. Αυτές είναι πολλές θερμίδες που καίγονται για την ορθοστασία σε έναν σωλήνα για 3 λεπτά! Αυτές οι πολλές θερμίδες ισοδυναμούν με τρέξιμο για 40-60 λεπτά σε ρυθμό μίλου 10 λεπτών.

Η απορροφησιομετρία ακτίνων Χ διπλής ενέργειας συμφωνεί έτσι με άλλες ανεξάρτητες μετρήσεις της περιεκτικότητας σε λίπος (περιφέρεια μέσης, σωματικό βάρος και ΔΜΣ) και επιβεβαιώνει ότι οι σειριακές διαδικασίες ψύξης των ιστών οδηγούν σε προοδευτική μείωση της περιεκτικότητας σε σωματικό λίπος. Οι μελέτες σχετικά με τη χρήση της κρυοθεραπείας ολόκληρου του σώματος για την απώλεια βάρους είναι σχετικά νέες, οπότε η κριτική επιτροπή είναι έξω σχετικά με το πόσο ακριβώς μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση του μεταβολισμού σας και στη μείωση του λίπους. Η κρυοθεραπεία παγώνει τα λιποκύτταρα μέσα στο σώμα σας και τα απομακρύνει φιλτράροντάς τα από το σώμα με τη βοήθεια του ήπατός σας.

Η διαδικασία κρυοθεραπείας (συνοπτικά χρονοδιαγράμματα δίνονται στο Σχήμα 1) εφαρμόστηκε σε μια πρώτη σειρά 18 ατόμων (ομάδα 1) και καταγράφηκαν η περίμετρος μέσης, το σωματικό βάρος, ο ΔΜΣ και οι τοπικές και στοματικές (υπογλώσσια) θερμοκρασίες πριν και μετά από μια εφάπαξ εφαρμογή τοπικής ψύξης του κοιλιακού ιστού.

Πανεπιστήμιο Binghamton, Νέα Υόρκη 2014 Μελέτη του Πανεπιστημίου Binghamton που εκθέτει άτομα σε 45 λεπτά ημερησίως σε υπέρυθρη σάουνα Clearlight για τη μέτρηση των επιδράσεων στη θερμοκρασία του σώματος, στις φυσιολογικές μετρήσεις και στις μακροπρόθεσμες μεταβολές του σωματικού βάρους.

Επιπλέον, οι σειριακές καθημερινές εφαρμογές ψύξης των ιστών προκάλεσαν περαιτέρω προοδευτικές απώλειες της περιφέρειας μέσης, του σωματικού βάρους, του ΔΜΣ και της μάζας σωματικού λίπους, οι οποίες θα μπορούσαν να είναι ασυμβίβαστες με την υπόθεση της κυτταρικής διάσπασης.

Πόσες θερμίδες καίει η κρυοθεραπεία;

Με βάση αυτή τη θεωρία της θερμογένεσης, οι υποστηρικτές της κρυοθεραπείας υποστηρίζουν ότι ενισχύοντας τον μεταβολικό ρυθμό του σώματος, μια μόνο συνεδρία κρυοθεραπείας μπορεί να βοηθήσει στην καύση 500-800 θερμίδων.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κρυοθεραπεία βοήθησε το σώμα να ανακάμψει ταχύτερα από την άσκηση και να μειώσει τις επιπτώσεις των αντιδραστικών ειδών οξυγόνου (ROS) που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και αύξηση του σωματικού βάρους με την πάροδο του χρόνου. Σε αυτή την αναδρομική μελέτη ατόμων που προσήλθαν για κρυοθεραπεία στην κλινική BioEsthetic, Παρίσι, Γαλλία, καταγράψαμε την περιφέρεια μέσης, το σωματικό βάρος και τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) με άμεση μέτρηση και με ολόσωμη απορροφησιομετρική σάρωση ακτίνων Χ διπλής ενέργειας.

Σε αυτή την αναδρομική μελέτη, εξετάσαμε αυτό το ζήτημα (i) μελετώντας τις αλλαγές στις παραμέτρους που σχετίζονται με την παχυσαρκία σε απόκριση σε μεμονωμένες έναντι πολλαπλών/σειριακών εφαρμογών κρυοθεραπείας ιστών, (ii) με ανάλυση αίματος για δείκτες φλεγμονής και κινητοποίησης λιπιδίων και (iii) με συγκρίσεις των προφίλ της απώλειας βάρους με υπολογισμούς της ενεργειακής δαπάνης.

Η κρυοθεραπεία έχει αποδεδειγμένα οφέλη για την απώλεια βάρους, ωστόσο η κρυοθεραπεία δεν προκαλεί άμεσα την απώλεια βάρους. Είμαστε ο μοναδικός κατασκευαστής και προμηθευτής εξοπλισμού κρυοθεραπείας και απώλειας βάρους στην τρέχουσα αγορά, ο οποίος προσφέρει ένα συνδυασμό συνεδριών κρυοθεραπείας με καινοτόμα μηχανήματα απώλειας βάρους, όπως διάδρομο, ποδήλατο και ελλειπτικό με την προηγμένη τεχνολογία της υπέρυθρης θέρμανσης.
Οι υποστηρικτές της κρυοθεραπείας απώλειας βάρους έχουν πει ότι μπορεί να είναι δυνατόν να κάψετε πάνω από 500 θερμίδες περνώντας τρία λεπτά σε θάλαμο κρυοθεραπείας στους -300 F. Αποτελέσματα: Αναφέρουμε ότι (i) μεμονωμένες συνεδρίες κρυοθεραπείας ιστών οδηγούν σε σημαντική απώλεια όγκου ιστού σε χρονικό διάστημα ωρών και (ii) πολλαπλές καθημερινές διαδικασίες οδηγούν σε σωρευτική μείωση της ΑΤ, όπως εκτιμάται από την περίμετρο της μέσης, το σωματικό βάρος και τον ΔΜΣ, που επιβεβαιώνεται με απορροφησιομετρική σάρωση ακτίνων Χ διπλής ενέργειας ολόκληρου του σώματος.