YOUR company



Τι είναι η δίαιτα scd - Τι είναι η κετογονική δίαιτα;

Στην πιο βασική της μορφή, η τυπική κετογονική δίαιτα επικεντρώνεται κυρίως στις πρωτεΐνες και τα λίπη- η πρόσληψη υδατανθράκων είναι ελάχιστη. Διατηρώντας τους υδατάνθρακες σε αρκετά χαμηλά επίπεδα, το σώμα βασίζεται σε λιπαρά οξέα και μόρια που ονομάζονται κετόνες για ενέργεια (αντί για γλυκόζη/ζάχαρη).

Όσον αφορά τη λογιστική της μείωσης της ποσότητας των υδατανθράκων στη δίαιτα SCD, ο αποκλεισμός των συστατικών με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες του παραπάνω πίνακα από τη διατροφή σας θα ήταν ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.

Τι είναι μια καλά διατυπωμένη κετογονική δίαιτα (vlckd);

Μια τυπική κετογονική δίαιτα είναι πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες και επομένως η VLCKD θα αναφέρεται συνήθως σε μια τυπική κετογονική δίαιτα. Ο όρος "καλά διαμορφωμένη κετογονική δίαιτα" προέρχεται από τον Steve Phinney, έναν από τους κορυφαίους ερευνητές της κετογονικής δίαιτας.

Εισάγετε με ευκολία την SCD με την εισαγωγική δίαιτα και, στη συνέχεια, επαναφέρετε σιγά-σιγά άλλα τρόφιμα ολικής αλέσεως με την πάροδο του χρόνου.

Η SCD είναι μια διατροφικά ισορροπημένη δίαιτα που καταργεί τα δημητριακά, τα γαλακτοκομικά, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα σάκχαρα, εκτός από το μέλι.

Ωστόσο, η δίαιτα κέρδισε τη δημοτικότητά της όταν η βιολόγος Elaine Gottschall χρησιμοποίησε τη δίαιτα ως θεραπεία για την κόρη της που έπασχε από ΙΦΝΕ.

Είναι οι γλυκοπατάτες SCD; Αμυλούχα λαχανικά, όπως οι λευκές πατάτες, οι γλυκοπατάτες, τα παστινάκια και οι γλυκοπατάτες. Οποιοδήποτε λαχανικό επεξεργασμένο με πρόσθετη ζάχαρη και πρόσθετα. Όχι κονσερβοποιημένες ή επεξεργασμένες ντομάτες ή προϊόντα ντομάτας.

Μπορείτε να τρώτε καρότα στην εισαγωγική δίαιτα SCD;

Τα καλά μαγειρεμένα καρότα είναι το μόνο λαχανικό που επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της εισαγωγικής δίαιτας SCD. Ευτυχώς, αν ανησυχείτε για την πρόσληψη αρκετών υδατανθράκων στη διατροφή σας, τα καρότα μπορούν να παρέχουν μια αξιοπρεπή ποσότητα των ημερήσιων αναγκών σας σε υδατάνθρακες. Αν φτιάξετε ένα μεγάλο γεύμα ή ακόμα και ένα μεγάλο συνοδευτικό από ψητά καρότα, παίρνετε κάποια αξιοπρεπή ποσότητα υδατανθράκων.

Η δίαιτα SCD με χαμηλούς υδατάνθρακες επιλέγεται μερικές φορές από άτομα που προσπαθούν να καταπολεμήσουν την candida ή άλλες καταστάσεις βακτηριακής υπερανάπτυξης.

Τι είναι η δίαιτα SKD και πρέπει να τη δοκιμάσετε;

Πρόκειται για μια δίαιτα που είναι πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες, μέτρια σε πρωτεΐνες και υψηλή σε λιπαρά. Αν θέλετε να χάσετε λίπος γρήγορα και κάνετε μόνο δραστηριότητες χαμηλής έως μέτριας έντασης (π.χ. περπάτημα, ποδηλασία, γιόγκα και ελαφριά άρση βαρών), τότε η SKD μπορεί να είναι η ιδανική δίαιτα για εσάς. Με αυτή τη διατροφική προσέγγιση, οι υδατάνθρακες πρέπει να περιοριστούν σε μεγάλο βαθμό.

Μπορείτε να φάτε πατάτες με τη δίαιτα SCD;

Αυτές είναι μερικές από τις νόμιμες τροφές της SCD: Φρούτα: Τα περισσότερα μη επεξεργασμένα, φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα και χυμοί. Τα κονσερβοποιημένα φρούτα μπορούν να επιτραπούν εφόσον δεν έχουν πρόσθετη ζάχαρη ή άμυλο. Λαχανικά: Τα περισσότερα λαχανικά, εκτός από τις πατάτες, τις γλυκοπατάτες, τα πλατάνια και ορισμένα άλλα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο.

Μπορείτε να φάτε κατεψυγμένα μπιζέλια με τη δίαιτα SCD;

Και ως ένα από τα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε στη δίαιτα SCD, μπορούν να αποτελέσουν έναν εύκολο τρόπο για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετούς υδατάνθρακες (ενώ παράλληλα λαμβάνετε και πρωτεΐνες). Ένα πράγμα που θα πω είναι ότι ο κατεψυγμένος αρακάς είναι κάτι που μπορείτε να βρείτε σχεδόν σε κάθε παντοπωλείο που έχει τμήμα κατεψυγμένων τροφίμων.

Ποια είναι τα όρια των υδατανθράκων keto στο SKD; Τα όρια υδατανθράκων του Keto διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά ο γενικός κανόνας είναι να αποφεύγονται τα φρούτα, τα άμυλα, τα πρόσθετα σάκχαρα και άλλα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε καθαρούς υδατάνθρακες. Οι κύριες πηγές υδατανθράκων σας στο SKD θα είναι τα λαχανικά χαμηλών υδατανθράκων, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Η SCD αφαιρεί τους σύνθετους υδατάνθρακες από τη διατροφή και επιτρέπει μόνο τους απλούς προς πέψη υδατάνθρακες.

Η δίαιτα επικεντρώνεται σε φυσικές τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, όπως λαχανικά, φρούτα, κρέατα και ξηρούς καρπούς.

Μόλις βελτιωθεί η υγεία του εντέρου σας, θα επανεντάξετε σιγά-σιγά στη διατροφή σας υγιεινές, πλήρεις τροφές εκτός του προγράμματος SCD. Αν και ο καθένας μπορεί να ακολουθήσει τη δίαιτα SCD για να βελτιώσει ένα ανθυγιεινό έντερο, το πρωτόκολλο αυτό σχεδιάστηκε αρχικά για να βελτιώσει τα συμπτώματα της κοιλιοκάκης στα παιδιά. Αν και η αλλαγή της δίαιτας δεν είναι εύκολη, υπάρχουν πολλά απλά και νόστιμα τρόφιμα όταν ακολουθείτε την SCD.

Τι είναι η δίαιτα SCD και είναι υγιεινή;

Ένα ωραίο πράγμα που θα παρατηρήσετε είναι ότι σε αντίθεση με τα ζυμαρικά και τα ζαχαρούχα ποτά, όπως τα αναψυκτικά, που είναι συνηθισμένα σε μια τυπική δυτική διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες αλλά και "κενές θερμίδες", τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες στη δίαιτα SCD είναι συχνά πολύ θρεπτικά. Εκτός από τα λαχανικά, τα φρούτα είναι μια άλλη μεγάλη πηγή υδατανθράκων στη δίαιτα SCD.

Αν και η εισαγωγική φάση της δίαιτας SCD είναι πολύ περιοριστική και χρειάζεται χρόνος για να επαναφέρετε τα τρόφιμα στη διατροφή σας και να αξιολογήσετε πώς σας κάνουν να αισθάνεστε, υπάρχει φως στην άκρη του τούνελ.

Η ειδική δίαιτα υδατανθράκων είναι ένα περιοριστικό πρόγραμμα διατροφής χωρίς δημητριακά που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει άτομα με παθήσεις όπως η νόσος του Crohn, η ελκώδης κολίτιδα, η κοιλιοκάκη, η εκκολπωματίτιδα, η κυστική ίνωση και η χρόνια διάρροια.

Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται στη δίαιτα SCD;

Ζάχαρη, μελάσα, σιρόπι σφενδάμου, σακχαρόζη, επεξεργασμένη φρουκτόζη. - Δημητριακά, συμπεριλαμβανομένου του καλαμποκιού, του σιταριού, των φύτρων σιταριού, του κριθαριού, της βρώμης και του ρυζιού. - Κονσερβοποιημένα λαχανικά με πρόσθετα συστατικά. - Ορισμένα όσπρια. - Φύκια. - Αμυλούχοι κόνδυλοι, όπως οι πατάτες, οι γλυκοπατάτες και τα γογγύλια. - Κονσερβοποιημένα ή επεξεργασμένα κρέατα.

Ένα γρήγορο google επέστρεψε ότι αυτή η δίαιτα είναι η "ειδική δίαιτα υδατανθράκων", η ιδέα είναι η εξάλειψη των σύνθετων υδατανθράκων από τη διατροφή. Αυτή η "εισαγωγική δίαιτα" ξεκινά τη διαδικασία επούλωσης και στη συνέχεια προστίθενται στη διατροφή πολύ αργά πιο σύνθετες τροφές.
Δεδομένου ότι πρόκειται για μια πολύ περιοριστική δίαιτα που αποκλείει πολλές υγιεινές τροφές, η SCD δεν προορίζεται για ένα μακροπρόθεσμο διατροφικό πρόγραμμα.
Η ειδική δίαιτα υδατανθράκων (SCD) είναι μια διατροφικά πλήρης δίαιτα χωρίς δημητριακά, χαμηλή σε ζάχαρη και λακτόζη. Ωστόσο, η δίαιτα SCD περιλαμβάνει όλα τα φρέσκα φρούτα, επειδή η φρουκτόζη είναι ένας επιτρεπόμενος υδατάνθρακας (μονοσακχαρίτης).

Ποια τρόφιμα μπορείτε να φάτε με τη δίαιτα SCD; Φρέσκο, μη επεξεργασμένο κρέας, πουλερικά, ψάρια, οστρακοειδή και αυγά. - Ορισμένα όσπρια, όπως αποξηραμένα φασόλια, φακές, αρακάς, ωμά κάσιους και φυσικό φυστικοβούτυρο. - Τυριά όπως το τσένταρ, το Κόλμπι, το ελβετικό και το ξηρό τυρί cottage. - Σπιτικό γιαούρτι που έχει υποστεί ζύμωση για τουλάχιστον 24 ώρες. - Τα περισσότερα λαχανικά.

Η δίαιτα SCD μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτοάνοσες διαταραχές ή φλεγμονώδη νόσο του εντέρου.

Επιτρέπεται το βούτυρο στη δίαιτα SCD;

Άλλα επιτρεπόμενα τρόφιμα είναι τα αυγά, το βούτυρο, το γιαούρτι SCD, το ξηρό τυρί cottage και τα παλαιωμένα τυριά, αλλά όχι τα μαλακά τυριά, το γάλα, η κρέμα γάλακτος, το μισό και μισό, το τυρί κρέμα και οποιοδήποτε τυρί cottage που δεν είναι ξηρό τυρί.

Η SCD είναι μια δίαιτα που επικεντρώνεται στην κατανάλωση τροφίμων που έχουν μόνο απλούς υδατάνθρακες ή απλά σάκχαρα.

Τι πρέπει να αποφεύγεται στην SCD;

Αλκοόλ. - Μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. - Τσιγάρα, μαριχουάνα και κοκαΐνη. - Αναζήτηση περίθαλψης σε πολλαπλά ιδρύματα.

Οι περισσότεροι δεσμεύονται σε αυτή τη δίαιτα για τουλάχιστον ένα έτος, αλλά η διάρκεια της δίαιτας εξαρτάται από την ταχύτητα της ανάρρωσης.

Ο τρόπος με τον οποίο το σώμα διασπά τις τροφές σε μοριακό επίπεδο είναι το κλειδί της δίαιτας SCD.

Στη μικρή, προοπτική μελέτη, οι ασθενείς τέθηκαν σε μια ειδική δίαιτα που ονομάζεται ειδική δίαιτα υδατανθράκων (SCD) για 12 εβδομάδες ως μοναδική παρέμβαση για τη θεραπεία της νόσου του Crohn ή της UC. Επιτρέπεται το ποπ κορν στη δίαιτα SCD; Οι συγγραφείς μας στέλνουν πάντα τα Is Popcorn Allowed On Scd Dietorders εγκαίρως, και στο 90% των περιπτώσεων, στέλνουν έτοιμες εργασίες ακόμη και αρκετές ημέρες πριν. Αυτό είναι όλο! Μετά από αυτό, πρέπει απλώς να Is Popcorn Allowed On Scd Dietπεριμένετε να ολοκληρωθεί η εργασία.

Ορισμένα άτομα των οποίων τα συμπτώματα σταματούν εντελώς μετά την τήρηση της δίαιτας μπορεί να είναι σε θέση να διακόψουν σταδιακά τη δίαιτα χωρίς να αρρωστήσουν ξανά.

Πραγματικά, όμως, αυτό το γιαούρτι SCD αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής μου ρουτίνας και της καθημερινής μου διατροφής, επειδή με κάνει να αισθάνομαι καλά, και αυτό είναι που μετράει περισσότερο. Σε αυτό το πρόγραμμα διατροφής, όλα τα δημητριακά πρέπει να αφαιρεθούν, μαζί με τους σπόρους, τα πρόσθετα σάκχαρα, τα γλυκαντικά, τα φύκια, ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα επεξεργασμένα κρέατα.

Η SCD ή Ειδική Δίαιτα Υδατανθράκων, είναι μια δίαιτα που αφαιρεί αυτούς τους τύπους σακχαριτών που το σώμα μας δεν μπορεί να επεξεργαστεί πλήρως ή καθόλου.

Είναι εντάξει το πλιγούρι βρώμης στη δίαιτα SCD; Επιτρέπονται τρόφιμα όπως ξηροί καρποί, παλαιωμένα τυριά, ψάρι, μοσχάρι και χυμοί χωρίς ζάχαρη. Παραδείγματα τροφίμων που δεν επιτρέπονται είναι τα σάκχαρα, η βρώμη, τα ζυμαρικά, οι πατάτες, το ρύζι, τα υποκατάστατα ζάχαρης και το σιτάρι.

Μια έρευνα του 2015 σε 50 άτομα που ακολούθησαν τη δίαιτα, ενώ βρίσκονταν σε ύφεση από φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, έδειξε ότι η δίαιτα μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο στη διαχείριση της νόσου για ορισμένα άτομα.

Τούτου λεχθέντος, μια δίαιτα απομάκρυνσης όπως η SCD θα μπορούσε να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιες τροφές προκαλούν φλεγμονή στο σώμα σας.

Ποια φρούτα και λαχανικά επιτρέπονται στη δίαιτα SCD; Μερικά παραδείγματα λαχανικών και φρούτων με υψηλές ποσότητες υδατανθράκων που επιτρέπονται στη δίαιτα SCD περιλαμβάνουν: Κρεμμύδια. Παντζάρια. Καρότα. Μπανάνες. Μάνγκο. Αχλάδια.

Πόσο καιρό πρέπει να παραμείνετε στη δίαιτα SCD;

Ορισμένα άτομα των οποίων τα συμπτώματα σταματούν εντελώς μετά την τήρηση της δίαιτας μπορεί να είναι σε θέση να διακόψουν σταδιακά τη δίαιτα χωρίς να αρρωστήσουν ξανά. Άλλοι όμως μπορεί να χρειαστεί να παραμείνουν στη δίαιτα επ' αόριστον. Στο βιβλίο της, η Gottschall συνιστά την παραμονή στη δίαιτα μέχρι τουλάχιστον 1 χρόνο μετά την εξαφάνιση του τελευταίου συμπτώματος.