Καλύτερη φριτέζα αέρα για απώλεια βάρους: Πώς λειτουργεί μια φριτέζα αέρος;
Η φριτέζα αέρος είναι ένας φούρνος πάγκου που χρησιμοποιεί κυκλοφορία θερμού αέρα για να δώσει στο φαγητό τραγανή γεύση χωρίς τηγάνισμα σε λάδι. Υπάρχουν μόνο λίγα εξαρτήματα: (1) ένας χρονοδιακόπτης, (2) ένα κουμπί ή κουμπί για τη ρύθμιση της θερμότητας, η οποία συνήθως φτάνει μέχρι τους 400 βαθμούς, και (3) ένας δίσκος όπου προσθέτετε το φαγητό για μαγείρεμα.
Εδώ είναι μερικές δημιουργικές και νόστιμες keto συνταγές για τηγανητές φριτέζες αέρα που θα λατρέψετε! Αν βρίσκεστε σε ένα ταξίδι απώλειας βάρους ή σε μια δίαιτα κέτο, τότε μια φριτέζα αέρος θα είναι ο καλύτερός σας φίλος!Πρέπει να χρησιμοποιήσετε φριτέζα αέρος ή φούρνο;
Όπως προαναφέρθηκε, ο φούρνος έχει την τάση να ζεσταίνει πολύ την κουζίνα κατά τους ζεστούς μήνες του έτους. Επίσης, ένας συμβατικός φούρνος καταναλώνει πολύ περισσότερη ηλεκτρική ενέργεια και χρειάζεται πολύ περισσότερος χρόνος για να ψηθούν τα λαχανικά. Η χρήση μιας φριτέζας αέρα είναι ενεργειακά αποδοτική, πιο δροσερή και πιο γρήγορη.
Η φριτέζα αέρος είναι ένας φούρνος πάγκου που χρησιμοποιεί κυκλοφορία θερμού αέρα για να δώσει στο φαγητό τραγανή γεύση χωρίς να το τηγανίζει σε λάδι.
Βοηθητικό για την απώλεια βάρους: Βοηθά τα άτομα που επιθυμούν να χάσουν κιλά. Αυτά τα Air Fryer Bacon Wrapped Jalapeno Poppers είναι νόστιμα, χωρίς γλουτένη, με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και μία από τις καλύτερες συνταγές φριτέζας αέρος με κέτο που μπορείτε να πάρετε με οποιαδήποτε πιάτα ή ως ορεκτικό για πάρτι ή γιορτές.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια φριτέζα αέρος για να τηγανίσετε, να ψήσετε, να ψήσετε και να ψήσετε ένα ευρύ φάσμα πιάτων, ειδικά συνταγές για άτομα με αυξημένο βάρος.
Μια φριτέζα αέρος σας επιτρέπει να δημιουργείτε πιο υγιεινές εκδοχές των αγαπημένων σας τηγανητών φαγητών, καθώς και να "τηγανίζετε" υγιεινές τροφές για υπέροχη γεύση και υφή.
Ακολουθούν μερικές από τις αγαπημένες μας εύκολες συνταγές που μπορείτε να φτιάξετε στη φριτέζα και οι οποίες μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους.Πώς να μαγειρέψετε λαχανικά σε μια φριτέζα αέρος;
Προετοιμάστε τα λαχανικά σας, ψιλοκόβοντάς τα στο μέγεθος που θέλετε, περιχύνοντάς τα προαιρετικά με λάδι (αυτό θα τα κάνει λίγο πιο ψητά στο τέλος). Προσθέστε τα στη φριτέζα αέρος σε όσο το δυνατόν πιο επίπεδη στρώση και μαγειρέψτε τα για 10 έως 15 λεπτά, κουνώντας το τηγάνι της φριτέζας αέρος μία ή δύο φορές κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος για να προωθήσετε το ομοιόμορφο ψήσιμο.
Δείτε έξι τρόπους με τους οποίους μια φριτέζα αέρος μπορεί να σας βοηθήσει στην απώλεια βάρους:Θα χρησιμοποιείτε λιγότερο λίπος.
Μπορείτε να φάτε φρούτα και λαχανικά σε μια φριτέζα αέρος;
Αποδεικνύεται ότι η κατανάλωση πολλών φρούτων και λαχανικών παρέχει θρέψη χωρίς πολλές θερμίδες. Τι είναι η φριτέζα αέρος; Η φριτέζα αέρος είναι ένας φούρνος πάγκου που χρησιμοποιεί κυκλοφορία θερμού αέρα για να δώσει στο φαγητό τραγανή γεύση χωρίς να το τηγανίζετε σε λάδι.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος μαγειρέματος μπρόκολου σε φριτέζα αέρος;
Σταυρανθή (μπρόκολο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών) Για να μαγειρέψετε τρυφερά λαχανικά σε φριτέζα αέρος, προθερμάνετε τη φριτέζα αέρος στους 375 βαθμούς F (190 C). Προετοιμάστε τα λαχανικά σας ψιλοκόβοντάς τα στο μέγεθος που θέλετε, περιχύνοντάς τα προαιρετικά με λάδι (αυτό θα τα κάνει λίγο πιο ψητά στη γεύση στο τέλος).
Ο ζεστός αέρας σπεύδει γύρω από το φαγητό που μαγειρεύετε και η ταχεία κυκλοφορία του αέρα κάνει το φαγητό τραγανό όπως στο τηγάνισμα.
Πώς να πάρετε άπαχο με μια φριτέζα αέρα;
Η κατανάλωση περισσότερων λαχανικών μπορεί να είναι η απλούστερη και αποδεδειγμένη στρατηγική για να αδυνατίσετε. Εάν ο συνολικός όγκος του φαγητού που τρώτε έχει μεγαλύτερη μερίδα λαχανικών, η συνολική πρόσληψη θερμίδων θα μειωθεί. Πώς χρησιμοποιείτε μια φριτέζα αέρος; Η χρήση μιας φριτέζας αέρα είναι ευτυχώς πολύ εύκολη. Αυτό είναι όλο. Ακόμη και ένας πολυάσχολος άνθρωπος μπορεί να το κάνει.
Συνολικά, η φριτέζα αέρα είναι μια εξελιγμένη μορφή συμβατικού φούρνου, αν και κάνει το μαγείρεμα εύκολο και αρχίζετε να τρώτε λιγότερο λιπαρά φαγητά, οπότε μπορεί να σας βοηθήσει κατά κάποιο τρόπο.
Μπορείτε να ξαναζεστάνετε το φαγητό σε μια φριτέζα αέρος;
Ξαναζεσταμένο φαγητό: Θυμηθείτε, αυτό το πράγμα είναι σαν ένας σέξι τούρμπο φούρνος τοστιέρας. Είναι καταπληκτικός για την αναθέρμανση του φαγητού και δεν θα κάνει τα πράγματα που κάποτε ήταν τραγανά να γίνουν πολτοποιημένα, όπως ο φούρνος μικροκυμάτων. Ξεκινήστε το τηγάνισμα στον αέρα με τις αγαπημένες μας συνταγές για τη φριτέζα αέρα!
Είναι οι φριτέζες αέρος πιο υγιεινές από το τηγάνισμα στο λάδι; Η φριτέζα πρέπει να έχει το φαγητό πλήρως βυθισμένο στο λάδι για να τηγανίσει το φαγητό- ως εκ τούτου, προκύπτει πάντα περίσσεια λαδιού και επιπλέον θερμίδες στη διατροφή. Από την άλλη πλευρά, η φριτέζα αέρος μπορεί να τηγανίσει χωρίς λάδι ή πολύ λίγο, συνήθως 70 έως 80 τοις εκατό λιγότερο από το τηγάνισμα σε φριτέζα. Ως εκ τούτου, τα τρόφιμα που τηγανίζονται στον αέρα είναι πιο υγιεινά.
Πώς να καθαρίσετε μια φριτέζα αέρα; Αν καθαρίζετε και το εξωτερικό της φριτέζας αέρος, θα χρειαστείτε ένα πανί μικροϊνών. Για ψημένα τρόφιμα και λίπη, μπορεί επίσης να χρειαστείτε μια βούρτσα με μαλακές τρίχες ή ένα μαξιλάρι σιλικόνης, μαζί με λίγη διττανθρακική σόδα. Βήμα 1 - Βεβαιωθείτε ότι η συσκευή είναι αποσυνδεδεμένη από την πρίζα και αφαιρέστε το καλάθι και το δίσκο από την κύρια μονάδα.
Αυτή η λίστα με τις υγιεινές συνταγές για τηγανητές φριτέζες είναι αδυνατιστική και έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει σε καθαρές διατροφικές συνήθειες.Το μαγείρεμα με τη φριτέζα αέρος είναι μια υγιεινή εναλλακτική λύση στο τηγάνισμα με νόστιμα, τραγανά αποτελέσματα.
Υπάρχουν επίσης συνταγές απώλειας βάρους με χαμηλούς υδατάνθρακες, όπως τηγανητές πατάτες αβοκάντο, τηγανητό κοτόπουλο Keto, ρολά κανέλας σε φριτέζα κ.λπ.Μπορείτε να αφυδατώσετε τρόφιμα σε φούρνο φριτέζας αέρα;
Σήμερα, υπάρχουν αφυγραντήρες τροφίμων που διευκολύνουν την αφυδάτωση των τροφίμων σας με ελάχιστη προσπάθεια από την άνεση του σπιτιού σας. Δοκιμάσαμε μερικές συνταγές σε έναν αφυγραντήρα και στον δικό μας φούρνο Air Fryer χρησιμοποιώντας τη ρύθμιση αφυδάτωσης.
Ένας καλύτερος οδηγός αγοράς φριτέζας αέρα για απώλεια βάρους για να καλύψει τις απαιτήσεις σας είναι διαθέσιμος στο διαδίκτυο.
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των φριτέζας αέρος; Το φαγητό μαγειρεύεται γρήγορα, πιο γρήγορα από ό,τι έχετε συνηθίσει! Είναι ένα από τα καλύτερα χαρακτηριστικά της φριτέζας αέρα. Το εγχειρίδιο χρήσης της φριτέζας αέρος σας πιθανότατα διαθέτει έναν εύχρηστο πίνακα με τους χρόνους μαγειρέματος και τις θερμοκρασίες για τα συνηθισμένα τρόφιμα. Όσο λιγότερα τρόφιμα βρίσκονται στο καλάθι, τόσο μικρότερος θα είναι ο χρόνος μαγειρέματος- όσο περισσότερα τρόφιμα, τόσο μεγαλύτερος θα είναι ο χρόνος μαγειρέματος. Μπορεί να χρειαστείτε ελαφρώς χαμηλότερη θερμοκρασία.Η πολύτιμη φριτέζα αέρα σας επιτρέπει να φτιάχνετε τηγανητές πατάτες, χωρίς όλο το λάδι, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για πολλά άλλα.