Είναι το συνολικό γυμναστήριο καλό για την απώλεια βάρους - Αξίζει η τιμή του συνολικού γυμναστηρίου;

Το Total Gym Fit μπορεί να κοστίζει λίγο περισσότερο, αλλά αξίζει τα λεφτά του γιατί θα σας προσφέρει ακόμη μεγαλύτερη προπόνηση σε σύγκριση με το XLS, κυρίως λόγω των 6 επιπλέον επιπέδων αντίστασης που παρέχει.

Στην ιστοσελίδα του, το Total Gym περιγράφεται ως ένας "λειτουργικός" εξοπλισμός άσκησης αντίστασης που χρησιμοποιεί το βάρος του σώματός σας, παρέχοντας αντίσταση παρόμοια με αυτή που μπορεί να συναντήσετε κατά την προπόνηση με βάρη.

Ενώ ο Behnken υποστηρίζει το Total Gym ως ένα βιώσιμο εργαλείο για την απώλεια βάρους, υπενθυμίζει επίσης στους αναγνώστες ότι μια ισορροπημένη δίαιτα με σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την πραγματική επιτυχία.

Πώς μπορεί να με βοηθήσει το Total Gym;

Το Total Gym μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη στάση του σώματός σας όταν κάνετε Pilates, προσθέτοντας παράλληλα πρόσθετη αντίσταση σε κάθε κίνηση - ενισχύοντας, επιμηκύνοντας και τονώνοντας έτσι με ταχύτερα αποτελέσματα. 1. Οι ασκήσεις στο στρώμα, όπως το Roll Up, το Saw και το Spine Twist, είναι ευκολότερες όταν κοιτάτε μακριά από τον πύργο σε μεγάλη κλίση.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος με το Total Gym;

Ιδανική προσέγγιση για την απώλεια βάρους. Ιδανικά, θα εκτελείτε ασκήσεις ενδυνάμωσης με το Total Gym δύο έως τρεις ημέρες την εβδομάδα σε μη διαδοχικές ημέρες και στη συνέχεια θα εκτελείτε καρδιαγγειακή άσκηση όπως τρέξιμο, κολύμπι, ποδηλασία ή αερόμπικ περίπου πέντε ημέρες την εβδομάδα για να βοηθήσετε το βάρος να φύγει γρηγορότερα.

Πόσες ασκήσεις μπορείτε να κάνετε σε ένα συνολικό γυμναστήριο; Αυτό είναι το εισαγωγικό επίπεδο. Μπορείτε να κάνετε προπόνηση ενδυνάμωσης, cardio και διατάσεις με πάνω από 60 ασκήσεις, αλλάζοντας εύκολα από τη μία άσκηση στην άλλη. Οι προπονήσεις ολικού σώματος μπορούν να γίνουν σε 10 έως 20 λεπτά την ημέρα. Το Total Gym Supreme συνοδεύεται από τα εργαλεία προπόνησης, όπως το Tri-Grip Shaper Bar και τα DVD ασκήσεων.

Μπορείτε να χτίσετε μυς χρησιμοποιώντας το Total Gym;

Είτε πρόκειται για πόδια, κοιλιακούς, δικέφαλους, τρικέφαλους, στήθος ή ώμους, βεβαιωθείτε ότι οι κινήσεις σας είναι ομαλές, αργές και ελεγχόμενες. Το μόνο που χρειάζεται είναι η σωστή τεχνική και το Total Gym μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε μεγαλύτερους, καλύτερους και ισχυρότερους μύες.

Στο υψηλότερο άκρο του φάσματος, το Total Gym GTS διαθέτει 22 επίπεδα αντίστασης, μέγιστο βάρος χρήστη 650 κιλά και πάνω από 200 ασκήσεις.

Το Total Gym δημιουργεί αντίσταση χρησιμοποιώντας μεταξύ 6 και 60 τοις εκατό του σωματικού βάρους του χρήστη, το οποίο μπορεί να ρυθμιστεί για διαφορετικά επίπεδα έντασης.

Ποιο Total Gym να αγοράσετε; Total Gym APEX G3. Ελέγξτε την τιμή στο Amazon. Επίπεδα αντίστασης: 8. Χωρητικότητα βάρους: 300 LBS. Τώρα είναι η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε το δικό σας πρόγραμμα προπόνησης και χρησιμοποιήστε το Total Gym APEX G3 για να απολαύσετε περισσότερες από 70 ασκήσεις και 8 επίπεδα αντίστασης. Αυτό το μοντέλο αποτελεί αναβάθμιση του G1, αλλά υποστηρίζει το ίδιο βάρος των 300 κιλών.

Το Total Gym είναι ένας οικιακός εξοπλισμός άσκησης που χρησιμοποιεί το βάρος του σώματός σας ως αντίσταση.

Παρόλο που το Total Gym μπορεί να προσφέρει ένα μηχάνημα προπόνησης με χαμηλό αντίκτυπο και αποτελεσματικότητα, η υποστήριξη και η έμφαση που δίνεται στους παράγοντες που τελικά οδηγούν στην επιτυχία οποιουδήποτε σχεδίου άσκησης ή απώλειας βάρους λείπουν σοβαρά. Το μοντέλο Total Gym έκανε το τηλεοπτικό του ντεμπούτο πριν από 15 χρόνια για τις αγορές προπόνησης, αλλά ξεκίνησε από τα κέντρα αποκατάστασης σε όλη την Αμερική. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Total Gym για να χάσετε βάρος, αλλά να θυμάστε ότι η διατροφή σας είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας όταν πρόκειται να χάσετε βάρος. Το Tonal Gym παρέχει μια προπόνηση ενδυνάμωσης που είναι επωφελής για την απώλεια βάρους.

Η ιδέα του Total Gym είναι τόσο απλή όσο και μινιμαλιστική, επειδή το συνολικό βάρος και το μέγεθος αυτής της συσκευής γυμναστικής είναι πολύ μικρότερα από έναν σταθμό ελεύθερων βαρών ή ένα οικιακό γυμναστήριο με βάρη.

Τι μπορείτε να κάνετε με το Total Gym Supreme;

Μπορείτε να κάνετε προπόνηση ενδυνάμωσης, cardio και διατάσεις με πάνω από 60 ασκήσεις, αλλάζοντας εύκολα από τη μία άσκηση στην άλλη. Οι προπονήσεις ολικού σώματος μπορούν να γίνουν σε 10 έως 20 λεπτά την ημέρα. Το Total Gym Supreme συνοδεύεται από τα εργαλεία προπόνησης, όπως το Tri-Grip Shaper Bar και τα DVD ασκήσεων.

Ιδανικά, θα πρέπει να εκτελείτε ασκήσεις ενδυνάμωσης με το Total Gym δύο έως τρεις ημέρες την εβδομάδα σε μη διαδοχικές ημέρες και στη συνέχεια να εκτελείτε καρδιαγγειακή άσκηση όπως τρέξιμο, κολύμπι, ποδηλασία ή αερόμπικ περίπου πέντε ημέρες την εβδομάδα για να βοηθήσετε το βάρος να φύγει γρηγορότερα.

Είναι το Total Gym μια αποτελεσματική προπόνηση;

Μια προπόνηση Total Gym είναι αρκετή για να προκαλέσει σχεδόν οποιονδήποτε, αλλά πραγματικά υπερέχει στο να αναγκάζει τους μύες σας να σταθεροποιούν τις αρθρώσεις σας καθώς ασκούν δύναμη- αν το ένα χέρι σπρώχνει ή τραβάει περισσότερο από το άλλο, θα το καταλάβετε. Ωστόσο, την ίδια στιγμή, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως πέσουν βάρη πάνω σας.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δείτε αποτελέσματα από το Total Gym;

Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα σας προσαρμόζεται στις απαιτήσεις που του θέτετε και θα κάνει προσαρμογές που μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα να βλέπετε λιγότερα θετικά αποτελέσματα. Το Total Gym προσφέρει πληθώρα ασκήσεων, οπότε περίπου κάθε τέσσερις εβδομάδες αλλάζετε το πρόγραμμά σας και κάνετε διαφορετικές ασκήσεις.

Εάν έχετε επιλέξει το Total Gym ως τον εξοπλισμό που θα χρησιμοποιείτε για να γυμνάζεστε και να χάνετε βάρος, μπορείτε να δείτε αποτελέσματα - αλλά να έχετε υπόψη σας ότι ο συνδυασμός μιας δίαιτας με ελεγχόμενες θερμίδες, προπόνησης ενδυνάμωσης και καρδιαγγειακής άσκησης είναι η καλύτερη προσέγγιση.

Πρέπει να αγοράσω ένα συνολικό γυμναστήριο; Παρόλο που το Total Gym μπορεί να κάνει πολλά για εσάς, σας περιορίζει στο να σηκώνετε περίπου το 70 τοις εκατό του σωματικού σας βάρους το πολύ - και σε πολλές περιπτώσεις, το 50 τοις εκατό ή λιγότερο. Εάν αναπτύξετε τους μύες σας σε σημείο που αυτό να μην αποτελεί πλέον πρόκληση, θα έρθει η ώρα να αναζητήσετε έναν άλλο εξοπλισμό άσκησης. Χάστε βάρος. Στο μάρκετινγκ προγραμμάτων προπόνησης και μηχανημάτων όπως το Total Gym, οι υποψήφιοι καταναλωτές πείθονται ότι αν απλά ανέβουν στο Total Gym για 30 λεπτά κάθε μέρα, θα φτάσουν αβίαστα το βάρος-στόχο τους και θα έχουν σμιλεμένους κοιλιακούς έξι πακέτων.

Το κορυφαίο Total Gym GTS προσφέρει 200 ασκήσεις, 22 επίπεδα αντίστασης, οκτώ εξαρτήματα και 650 κιλά μέγιστο βάρος χρήστη.

Αξίζει το Total Gym GTS;

Αυτό δεν είναι εργαλείο για bodybuilders. Αλλά αν αναζητάτε καλά επίπεδα δύναμης, άπαχο μυϊκό ιστό, αυξημένο μεταβολικό ρυθμό και απώλεια λίπους, καλύτερη σύνθεση του σώματος και γενικά ένα καλό επίπεδο φυσικής κατάστασης ή συντήρηση κατά τη διάρκεια του έτους, τότε το Total Gym έχει πολύ νόημα.

Αυτή η άσκηση: Μπορεί να συμβάλει σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Είναι η Total Gym μια καλή μάρκα εξοπλισμού γυμναστικής; Η Total Gym είναι μια αξιόπιστη εταιρεία που είναι γνωστή για τα οικιακά και εμπορικά μηχανήματα γυμναστικής και είναι επίσης ένας από τους κορυφαίους κατασκευαστές παγκοσμίως για την προπόνηση με κεκλιμένα βάρη. Το Total Gym παρέχει ένα ολόκληρο γυμναστήριο γεμάτο εξοπλισμό σε ένα μηχάνημα και είναι ιδανικό για όλες τις δημογραφικές ομάδες ηλικίας 8-80 ετών και από αρχάριους έως προχωρημένους σε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Για να δείτε αποτελέσματα απώλειας βάρους, δεσμευτείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινής άσκησης και κάντε υγιεινές αλλαγές στη διατροφή σας.

Μπορείτε να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας το Total Gym;

Οι άνθρωποι έχουν όντως χάσει βάρος χρησιμοποιώντας το Total Gym - αν και αν θέλετε να γίνετε ένας από αυτούς, θα πρέπει πρώτα να κατανοήσετε τους μηχανισμούς απώλειας βάρους και πώς το Total Gym μπορεί να βοηθήσει. Αυτό το καταπληκτικό πέστο από λάχανο έχει μόνο 210 θερμίδες και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά! Το Total Gym είναι, στην ουσία, ένας εξοπλισμός προπόνησης δύναμης.

Κλινικές επιστημονικές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν με χρήστες του Total Gym που ακολουθούσαν μια υγιεινή διατροφή διαπίστωσαν μια μέση απώλεια βάρους 10 κιλών σε μια περίοδο 4 εβδομάδων, με 20 κιλά ή και περισσότερο κατά τη διάρκεια των επόμενων 6 εβδομάδων ακολουθώντας μια λογική διατροφή και ενσωματώνοντας επίσης καρδιαγγειακές συνεδρίες.