YOUR company



Δίαιτα 31 ημερών με άπαχη κουζίνα - Θα χάσω βάρος αν τρώω μόνο άπαχη κουζίνα;

"Επειδή τα γεύματα είναι χαμηλά σε θερμίδες, αν κάποιος έτρωγε μόνο ένα Lean Cuisine για τα γεύματά του και κρατούσε το τσιμπολόγημα υπό έλεγχο, πιθανότατα θα έχανε βάρος", δήλωσε ο McMordie. "Το πρόβλημα είναι ότι λόγω της έλλειψης φυτικών ινών και πρωτεϊνών, είναι δύσκολο να μείνει κανείς χορτάτος με μια τόσο μικρή μερίδα.

Η σειρά lean cuisine είναι μια κατεψυγμένη σειρά σνακ τηλεοπτικού δείπνου με πολύ χαμηλές θερμίδες και λιπαρά.

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε κατεψυγμένα δείπνα;

Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics διαπίστωσε ότι τα άτομα που κατανάλωναν τακτικά κατεψυγμένα γεύματα είχαν υψηλότερη ημερήσια πρόσληψη σημαντικών θρεπτικών συστατικών, όπως πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και κάλιο.

Σας κάνει καλό η Lean Cuisine;

Μπορεί να έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, αλλά εξακολουθεί να είναι μια καλή επιλογή για ένα υγιεινό μεσημεριανό γεύμα. Συνολικά... Δεδομένου ότι τα κατεψυγμένα γεύματα της Lean Cuisine τείνουν να είναι χαμηλά σε νάτριο και ζάχαρη, αποτελούν καλές επιλογές για όσους επιθυμούν να εντάξουν υγιεινά και βολικά γεύματα στη ρουτίνα τους. Αλλά η Lean Cuisine είναι καλή για ένα πρόγραμμα διατροφής μόνο αν επιμείνετε σε συγκεκριμένα γεύματα.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω το Lean Cuisine για να χάσω βάρος; Ένα από τα πιο σημαντικά μέρη της διαδικασίας απώλειας βάρους είναι να μάθετε να οργανώνετε και να προετοιμάζετε υγιεινά, φιλικά προς τη δίαιτα γεύματα. Εάν χρησιμοποιείτε τη Lean Cuisine για να χάσετε βάρος, μπορεί να μην μάθετε πώς να μαγειρεύετε θρεπτικά γεύματα και πώς να οργανώνετε ένα πρόγραμμα γευμάτων για να αδυνατίσετε και να διατηρήσετε το νέο σας σώμα.

Είναι τα κατεψυγμένα γεύματα Lean Cuisine υγιεινά;

Δεδομένου ότι τα κατεψυγμένα γεύματα Lean Cuisine τείνουν να έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και ζάχαρη, αποτελούν καλές επιλογές για όσους επιθυμούν να εντάξουν υγιεινά και βολικά γεύματα στη ρουτίνα τους. Όμως, η Lean Cuisine είναι καλή για ένα πρόγραμμα διατροφής μόνο αν επιμένετε σε συγκεκριμένα γεύματα.

Έχω επίσης πολυάσχολη κοινωνική και προσωπική ζωή, οπότε αυτό το κατεψυγμένο γεύμα της Lean Cuisine είναι μια εξαιρετική επιλογή για δείπνο. Κατεψυγμένα γεύματα, ροφήματα Slim Fast, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, ψωμί ολικής άλεσης, αποβουτυρωμένο γάλα, άπαχο γιαούρτι, τυρί cottage, τόφου, ασπράδια αυγών, ελαφρύ φυστικοβούτυρο, πατατάκια φούρνου, ποπ κορν μικροκυμάτων, μπάρες παγωτού Weight Watcher's, σάλτσα σαλάτας με λίγες θερμίδες, Splenda, καφές, τσάι, σόδα διαίτης.

Ο FDA είναι πιο "γενναιόδωρος", η Ημερήσια Αξία για τα πρόσθετα σάκχαρα είναι 200 θερμίδες (50 γραμμάρια, 12 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα).

Είναι η Lean Cuisines καλή για τους Weight Watchers; Συμβουλή. Αν ακολουθείτε το σύστημα πόντων Weight Watchers, μπορείτε να τρώτε τα προϊόντα Lean Cuisine, τα οποία έχουν σημειωμένη την αξία των πόντων στη συσκευασία.

Τι είναι το πρόγραμμα διατροφής Lean Cuisine;

Το σχέδιο περιλαμβάνει μάρκες όπως Lean Cuisine, Healthy Choice και Smart Ones κατεψυγμένα γεύματα με την προσθήκη φρέσκων φρούτων, λαχανικών και γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών λιπαρών. Είναι σχεδιασμένο από διαιτολόγο ώστε να είναι διατροφικά επαρκές και να σας βοηθήσει να επιτύχετε απώλεια βάρους ενός έως δύο κιλών την εβδομάδα.

Πριν αδειάσετε τον καταψύκτη σας για να κάνετε χώρο για τα νέα διαιτητικά γεύματα που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε για την απώλεια βάρους, σκεφτείτε μερικούς από τους λόγους για τους οποίους τα Smart Ones ή τα Lean Cuisine μπορεί να μην λειτουργούν για την απώλεια βάρους. Ένα τυπικό μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο μπορεί να παρέχει 400 θερμίδες, 500 θερμίδες ή και περισσότερες. Πρέπει να ακολουθήσετε μερικές κατευθυντήριες γραμμές για να κάνετε το πρόγραμμα διατροφής Lean Cuisine να λειτουργήσει.

Τα γεύματα κυμαίνονται από 10 γραμμάρια λίπους με 300 θερμίδες για κάθε μερίδα έως 6 γραμμάρια λίπους και 500 θερμίδες.

Μετά τις πρώτες έξι εβδομάδες άρχισα να γυμνάζομαι 3-5 ημέρες την εβδομάδα για μια ώρα και πρόσθεσα κρέας ή ψάρι 1-2 φορές την εβδομάδα (συνήθως σολομό ή βίσωνα). Η μεσογειακή διατροφή είναι φυσικά πλούσια σε φυτικές ίνες και περιλαμβάνει τροφές που έχει αποδειχθεί ότι καίνε το λίπος της κοιλιάς, όπως οι αγκινάρες, τα ρεβίθια και τα αβοκάντο.

Οι περισσότερες μάρκες διαιτητικών γευμάτων παρέχουν ένα πλήρες γεύμα για περίπου 300 θερμίδες.

Τις ημέρες που η προπόνησή σας είναι πιο απαιτητική, όπως την ημέρα των ποδιών, καταναλώστε όχι περισσότερους από 150 γραμμάρια υδατανθράκων, αλλά τις ημέρες χωρίς προπόνηση ή λιγότερο απαιτητικές προπονήσεις (π.χ. ώμοι ή χέρια) στοχεύστε σε όχι περισσότερους από 100 γραμμάρια υδατανθράκων.

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε τρώγοντας Lean Cuisine;

Αν αυτή τη στιγμή πηγαίνετε στο drive-through για ένα τσίζμπεργκερ και πατάτες τηγανιτές μια φορά την εβδομάδα, η αλλαγή σε ένα Lean Cuisine 250 θερμίδων θα μπορούσε να σας εξοικονομήσει έως και 29.000 θερμίδες ετησίως - ή περισσότερα από 8 κιλά λίπους.

Πολλά μη διαιτητικά γεύματα μικροκυμάτων έχουν πολλές θερμίδες, υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή θρεπτική αξία. Πριν πετάξετε στο καλάθι του παντοπωλείου σας ένα κατεψυγμένο γεύμα που μοιάζει υγιεινό, μάθετε πώς να σκανάρετε το πίσω μέρος της συσκευασίας για να δείτε αν είναι πραγματικά πιθανό να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε ή αν το γεύμα θα ικανοποιήσει την επιθυμία σας για comfort food χωρίς να σας φέρει πιο κοντά στο στόχο του βάρους σας.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της δίαιτας Lean Cuisine; Δίαιτα Lean Cuisine: Πλεονεκτήματα. Οι έξυπνοι διαιτολόγοι χρησιμοποιούν συχνά κατεψυγμένα γεύματα ως μέρος του προγράμματος απώλειας βάρους τους. Υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι για να χρησιμοποιήσετε το Smart Ones ή το Lean Cuisine για να χάσετε βάρος. Χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Οι περισσότερες μάρκες διαιτητικών γευμάτων παρέχουν ένα πλήρες γεύμα για περίπου 300 θερμίδες. Πολλές από τις επιλογές παρέχουν ακόμη λιγότερες θερμίδες.

Ανεξάρτητα από το πόσο βάρος έχετε να χάσετε, το να χάσετε λίπος σημαίνει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες τρώτε καθημερινά.

Τι συμβαίνει αν τρώτε μόνο κατεψυγμένα τρόφιμα;

Αυτά τα μενού κατεψυγμένων τροφίμων μπορούν επίσης να παρέχουν στους καταναλωτές θρεπτικά συστατικά που συνήθως παραλείπονται από τις δίαιτες, όπως φυτικές ίνες, κάλιο και σίδηρο. Στην πραγματικότητα, τα στοιχεία δείχνουν ότι οι άνθρωποι που τρώνε κατεψυγμένα τρόφιμα είναι πιο πιθανό να τρώνε περισσότερα λαχανικά, φασόλια και δημητριακά ολικής αλέσεως από εκείνους που δεν τρώνε.

Εάν χρησιμοποιείτε ένα κατεψυγμένο διαιτητικό γεύμα για να αδυνατίσετε, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να κάνετε τη διαδικασία να λειτουργήσει βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα.

Πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 3 γεύματα την ημέρα;

Είναι πιθανό να τρώτε πιο υγιεινά τρώγοντας τρία γεύματα την ημέρα, επειδή μπορείτε να είστε προσηλωμένοι στα τρόφιμα που βάζετε στο πιάτο σας. Στοχεύστε στην εξισορρόπηση όλων των ομάδων τροφίμων σε κάθε γεύμα και μπορείτε να είστε σίγουροι ότι λαμβάνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε.

Η χρήση της Lean Cuisine για την απώλεια βάρους μπορεί να είναι φθηνότερη από τη χρήση ενός προγράμματος παράδοσης δίαιτας για την απώλεια βάρους.

Μπορείτε να χάσετε βάρος τρώγοντας Lean Cuisine;

Οι άπαχες κουζίνες μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με άπαχη κουζίνα - αλλά αν τις τρώτε κάθε μέρα, χάνετε επίσης τα συμπτώματα απώλειας βάρους από το να παίρνετε τη μυρμηγκιάζουσα γλώσσα που χρειάζεται το σώμα σας.

Αυτές περιλαμβάνουν 280 θερμίδες με 9 γραμμάρια λίπους και 280 θερμίδες με 7 γραμμάρια λίπους αντίστοιχα. Είναι υγιεινό να τρώτε μόνο κατεψυγμένα τρόφιμα; Γενικά, τα κατεψυγμένα τρόφιμα διατηρούν τις βιταμίνες και τα μέταλλα τους και δεν υπάρχει καμία αλλαγή στην περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες ή λιπαρά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα κατεψυγμένα τρόφιμα έχουν περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα σε σύγκριση με τα νωπά, επειδή τα νωπά τρόφιμα χάνουν βιταμίνες και μέταλλα με την πάροδο του χρόνου, ενώ η κατάψυξη διατηρεί τα θρεπτικά συστατικά.

Οι άνθρωποι που ακολουθούσαν ή είχαν ακολουθήσει τη δίαιτα σχολίασαν ότι η δίαιτα είναι ένας καλός τρόπος για να χάσει κανείς βάρος, επειδή προσφέρει ποικιλία γευμάτων για τα γούστα του καθενός και περιλαμβάνει επίσης λαχανικά, καθιστώντας την υγιεινή.

Οι άνθρωποι χάνουν πραγματικά βάρος με το Lean Cuisine; Το Lean Cuisine μπορεί να έχει το "lean" στο όνομά του, αλλά απέχει πολύ από μια μαγική λύση απώλειας βάρους. Στην πραγματικότητα, το να τρώτε μόνο Lean Cuisines θα μπορούσε να είναι ένας από τους λόγους που δεν χάνετε βάρος. Η Lean Cuisine φαίνεται να κάνει δυνατή την απώλεια βάρους χάρη στις μειωμένες θερμίδες ανά μερίδα και στα μικρά μεγέθη των μερίδων. Ωστόσο, αν δεν έχετε την κατάλληλη πειθαρχία, μπορεί να δείτε τη ζυγαριά να γέρνει προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Είναι υγιεινή η κατανάλωση της Lean Cuisine;

Τα γεύματα της άπαχης κουζίνας μπορεί να φαίνονται υγιεινά όταν λαμβάνονται υπόψη μόνο οι θερμίδες. Ωστόσο, επειδή πρόκειται για επεξεργασμένα τρόφιμα, πολλά από αυτά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, ενώ είναι χαμηλά σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.

Αν μετράτε θερμίδες με την εφαρμογή του smartphone σας, οι θερμίδες των Smart Ones και Lean Cuisine είναι εύκολο να καταγραφούν.

Τα γεύματα είναι χαμηλά σε θερμίδες και λιπαρά, γεγονός που βοηθά στην απώλεια βάρους, ενώ παράλληλα ικανοποιούν τις διαφορετικές προτιμήσεις των διαφόρων χρηστών.

Η ενσωμάτωση κατεψυγμένων γευμάτων χαμηλών θερμίδων, όπως το Lean Cuisine, στη διατροφή σας είναι ένας τρόπος για να διατηρήσετε τις θερμίδες σας υπό έλεγχο και να χάσετε κιλά.

Οι Lean Cuisines έχουν κατά μέσο όρο περίπου 300 θερμίδες, αλλά συνειδητοποιήστε ότι έχουν τόσο λίγες θερμίδες επειδή είναι ΤΕΡΑΣΤΙΕΣ μερίδες, όχι επειδή είναι εξαιρετικά υγιεινές.

Είναι τα γεύματα της Lean Cuisine καλά για μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων;

Για όλους τους λάτρεις της δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων εκεί έξω, τα γεύματα της Lean Cuisine δεν αποτελούν καλή επιλογή. Το γεύμα με τους λιγότερους υδατάνθρακες, το Steak Portabella, προσφέρει 11 γραμμάρια υδατανθράκων με 3 γραμμάρια φυτικών ινών για 8 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων.

Lean Cuisine Comfort: Όλα προορίζονται να είναι πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις για τα αγαπημένα σας φαγητά άνεσης. Εάν χρησιμοποιείτε τη Lean Cuisine για να χάσετε βάρος, μπορεί να μην μάθετε πώς να μαγειρεύετε θρεπτικά γεύματα και πώς να οργανώνετε ένα πρόγραμμα γευμάτων για να αδυνατίσετε και να διατηρήσετε το νέο σας σώμα. Εδώ στο Fooducate, σας προτείνουμε να επιμείνετε στην αυστηρότερη επιλογή (μόνο 25 γραμμάρια την ημέρα για τις γυναίκες, 37 γραμμάρια για τους άνδρες).

Μπορεί η κατανάλωση Lean Cuisines να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Το Lean Cuisine μπορεί να έχει το "lean" στο όνομά του, αλλά απέχει πολύ από μια μαγική λύση απώλειας βάρους. Στην πραγματικότητα, το να τρώτε μόνο Lean Cuisines θα μπορούσε να είναι ένας από τους λόγους που δεν χάνετε βάρος. Η Lean Cuisine φαίνεται να κάνει δυνατή την απώλεια βάρους χάρη στις μειωμένες θερμίδες ανά μερίδα και στα μικρά μεγέθη των μερίδων.