YOUR company



Συνταγές smoothie φρούτων για την απώλεια βάρους - Είναι τα smoothies φρούτων καλά για την απώλεια βάρους;

Τα smoothies φρούτων μπορεί να είναι απίστευτα πλούσια σε θερμίδες. Κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, είναι έξυπνο να επιλέγετε smoothies με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά για το πρωινό σας ρόφημα, τα οποία είναι χαμηλά σε θερμίδες. Ακολουθούν 19 smoothies με λίγες θερμίδες για να ξεκινήσετε σωστά τη μέρα σας. Όταν σχεδιάζω μια ισορροπημένη διατροφή, δεν ξεχνάω ποτέ τα φρούτα!

Και αν ψάχνετε για μερικά καλά συστατικά για να συμπεριλάβετε στα smoothies σας, ο Gans συνιστά κάθε είδους μούρο, μπανάνα, σπανάκι, λάχανο, αβοκάντο, ελληνικό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, γάλα με χαμηλά λιπαρά, μη γαλακτοκομικό γάλα που περιέχει πρωτεΐνες, σπόρους chia, λιναρόσπορο, σπόρους κάνναβης και βούτυρο ξηρών καρπών.

Τι μπορώ να αναμείξω για επίπεδη κοιλιά;

Συνδυάστε kombucha, Miracle Elixir, με φράουλες γεμάτες φυτικές ίνες και σπόρους chia, μπανάνες πλούσιες σε κάλιο και έχετε ένα smoothie με επίπεδη κοιλιά! Το κάλιο συμβάλλει στην εξουδετέρωση των επιπτώσεων του φουσκώματος που προκαλούνται από μια διατροφή πολύ υψηλή σε νάτριο, οπότε όποιος κι αν είναι ο ένοχος της μη επίπεδης κοιλιάς σας, έχουμε μια λύση.

Αυτό το smoothie αναμειγνύει πολλά πλούσια σε αντιοξειδωτικά βατόμουρα με βρώμη για να διασφαλίσει ότι θα εξακολουθήσετε να έχετε τα οφέλη και θα μείνετε χορτάτοι μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Όταν αναμειγνύετε αυτό το φρούτο με γάλα χαμηλών λιπαρών, θα έχετε ένα ελαφρύ και νόστιμο smoothie που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας ή να χάσετε βάρος, αρκεί να το συνοδεύσετε με άσκηση.

Αυτή η συνταγή πράσινου smoothie γλυκαίνεται μόνο με φρούτα και παίρνει μια επιπλέον δόση υγιεινών ωμέγα-3 από λιναρόσπορο.

Η Αυθεντική Διατροφή έχει τις δικές της συνταγές για smoothies και μια λίστα με συγκεκριμένα συστατικά για smoothies.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένο χυμό φρούτων στο μπλέντερ; Ακόμη και το κανονικό γάλα, το γάλα αμυγδάλου ή το γάλα καρύδας θα λειτουργούσε μια χαρά ως χυμός ανάμειξης. Αν και υπάρχουν μπλέντερ ειδικά για την παρασκευή smoothies με κατεψυγμένα φρούτα, σχεδόν οποιαδήποτε συσκευή ανάμειξης θα μπορούσε να κάνει μια χαρά. Ο καλύτερος τρόπος για να αναμείξετε κατεψυγμένα φρούτα είναι απλά να βάλετε το μείγμα του χυμού ή του γάλακτος και του ελληνικού γιαουρτιού σας στο μπλέντερ και να γυρίσετε το κουμπί.

Οι συνταγές smoothie αποτοξίνωσης είναι πολύ εύκολο να γίνουν: Βήμα 1 προσθέστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερΒήμα 2 χτυπήστε μέχρι να γίνει λείοΒήμα 3 απολαύστε.

Συνδυάστε 1 1/2 φλιτζάνια κατεψυγμένα βατόμουρα, 1/2 μέτρια μπανάνα και 3/4 φλιτζανιού ελαφρύ γάλα σόγιας βανίλιας ενισχυμένο με ασβέστιο σε ένα μπλέντερ.

Ποιο είναι το καλύτερο φρούτο για χαρμάνι;

Μήλα. - Μπανάνες. - Βατόμουρα. - Πεπόνι. - Ακτινίδια. - Μάνγκο. - Πορτοκάλια. - Ροδάκινα.

Το πρώτο βήμα για να φτιάξετε τις δικές σας συσκευασίες κατάψυξης smoothie φρούτων είναι να καταλάβετε πώς να φτιάξετε ένα smoothie.

Σας κάνουν καλό τα smoothies;

Τα smoothies είναι ένας βολικός και πολύχρωμος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας, αλλά ορισμένες συνταγές μπορεί να είναι γεμάτες με πρόσθετη ζάχαρη και λιπαρά. Για ένα υγιεινό γεύμα ή σνακ, μείνετε στα βασικά: φρούτα και λαχανικά. Κάθε επιτυχημένο smoothie περιέχει δύο βασικά συστατικά: φρούτα ή/και λαχανικά (συχνά κατεψυγμένα) και ένα υγρό, όπως χυμό φρούτων, χυμό λαχανικών ή γάλα.

Ο συνδυασμός σπανακιού, μήλου και τζίντζερ είναι ένα πλούσιο smoothies απώλειας βάρους με γάλα αμυγδάλου ή νερό καρύδας.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένο σπανάκι για smoothies;

Το φρέσκο σπανάκι είναι το πράσινο που χρησιμοποιούν οι περισσότεροι άνθρωποι στα smoothies, οπότε γιατί να μην επιλέξετε το σπανάκι ως ένα από τα κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά για smoothies; Το κατεψυγμένο σπανάκι κοστίζει από 1,50 έως 2,00 δολάρια ανά κιλό και είναι πολύ προσιτό σε βιολογική μορφή.

Είναι καλά τα κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά για smoothies;

Τα κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά δεν είναι μόνο φθηνότερα, αλλά είναι επίσης πολύ πιο εύκολα στη χρήση και δεν χρειάζεται ποτέ να ανησυχείτε μήπως χαλάσουν πριν τα χρησιμοποιήσετε. Παρακάτω θα βρείτε μερικά από τα αγαπημένα μου φρούτα και λαχανικά για smoothies και αυτά που έχω διαπιστώσει ότι έχουν την καλύτερη γεύση σε διάφορες συνταγές.

Είναι υγιεινό να πίνετε καθημερινά ένα smoothie φρούτων;

Ένα καθημερινό smoothie μπορεί να προσφέρει έναν εξαιρετικά βολικό τρόπο για να παίρνετε τα φρούτα και τα λαχανικά σας και ταυτόχρονα να θρέφετε το σώμα σας με πολλές βασικές βιταμίνες και μέταλλα. Το κλειδί είναι να μεγιστοποιήσετε αυτά τα οφέλη εστιάζοντας σε ολόκληρες, πυκνές σε θρεπτικά συστατικά τροφές και αποφεύγοντας όσο το δυνατόν περισσότερο τα πρόσθετα σάκχαρα.

Ποιο είναι το καλύτερο φρούτο για ένα smoothie;

Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί σχεδόν όλα τα φρούτα της αγοράς, όπως ανανά, μάνγκο, φράουλα, σταφύλι, μπανάνα και πορτοκάλι. Προσθέστε λάιμ και γρεναδίνη και έχετε ένα από τα πιο φρουτώδη ποτά. Συνεχίστε στο 5 από τα 11 παρακάτω. Επειδή είναι υγιεινό, το λάχανο είναι μια δημοφιλής επιλογή για smoothies. Ωστόσο, μπορεί να είναι μια επίκτητη γεύση.

Μπορείτε να φτιάξετε ένα smoothie με κατεψυγμένα φρούτα;

Η καλή διατροφή ξεκινά από εσάς και μπορείτε να φτιάχνετε ένα υπέροχο smoothie όποτε θέλετε με αυτές τις συνταγές smoothie. Μπορείτε να προμηθευτείτε τα κατεψυγμένα φρούτα από το παντοπωλείο, και αν σας ενοχλεί το αγελαδινό γάλα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα κάσιους, γάλα βρώμης και άλλα.

Έλυσα τα προβλήματα βάρους μου φτιάχνοντας υγιεινές συνταγές smoothie φρούτων και λαχανικών για απώλεια βάρους.

Πώς να χάσετε βάρος με smoothies χωρίς πρωτεΐνη;

Μείνετε υγιείς και χάστε βάρος με αυτές τις συνταγές smoothie! Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτά τα smoothies χωρίς σκόνη πρωτεΐνης είναι πολύ υγιεινοί και φυσικοί τρόποι για να χάσετε βάρος: Θα πρέπει να προσθέσετε φρέσκα φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες.

Σε ένα μπλέντερ, προσθέστε 1 μέτρια μπανάνα , 1 ακτινίδιο , 1 φλιτζάνι μη ζαχαρούχο γάλα αμυγδάλου, 1 φλιτζάνι σπανάκι, 1 μεζούρα σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος βανίλιας, 1/2 φλιτζάνι νερό καρύδας.

Αυτό το smoothie συνδυάζει το μήλο με γεύσεις βανίλιας και κανέλας για να σας δώσει ένα μοναδικά φθινοπωρινό φρουτοποτό.

Ποια είναι τα συστατικά ενός υγιεινού smoothie;

Συστατικά. 1 Μισή μπανάνα. 2 1 κουταλάκι του γλυκού κακάο. 3 1/2 φλιτζάνι φράουλες. 4 1 μεζούρα σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας. 5 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο. 6 1 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι. 7 1/2 φλιτζάνι πάγο.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αγαπημένη σας σκόνη πρωτεΐνης σε αυτό το smoothie;

Μας συστήνει μια νέα πρωτεΐνη κολλαγόνου, αλλά αν δεν μπορείτε να τη βρείτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αγαπημένη σας σκόνη πρωτεΐνης στο μείγμα. Αυτή η υγιεινή συνταγή smoothie από την Deanna είναι ιδανική για την εποχή του φθινοπώρου, συν το ότι περιέχει μια γερή δόση πρωτεΐνης που χρειαζόμαστε για να χτίζουμε μυς κάθε μέρα.

Αν σας αρέσουν περισσότερο τα κρεμώδη smoothies απώλειας βάρους, αυτό το ρόφημα απώλειας βάρους θα μπορούσε να γίνει η υγιεινή συνταγή πρωινού σας.

Αυτή η έβδομη συνταγή smoothie είναι απλή γιατί το μόνο που θα χρειαστείτε είναι τέσσερα συστατικά: γάλα καρύδας, γιαούρτι, μπανάνα και σπανάκι.

Τι βάζετε σε ένα smoothie φράουλα; Φράουλες ανακατεμένες με γάλα, γιαούρτι, ζάχαρη, βανίλια και πάγο. Μπανάνες, γάλα, φυστικοβούτυρο, μέλι και πάγος είναι όλα όσα χρειάζεστε για να φτιάξετε αυτό το χορταστικό αλλά και δροσιστικό smoothie. Αυτή είναι μια συνταγή με την οποία πειραματίστηκα για να προσπαθήσω να πάρω μια καλή ποσότητα βιταμινών, ασβεστίου, πρωτεΐνης και φυτικών ινών στη διατροφή μου.

Ονομάζονται επίσης smoothies αποτοξίνωσης, smoothies φρούτων ή smoothies λαχανικών, αυτές οι εύκολες συνταγές πράσινων smoothies είναι ένας απίστευτα εύκολος τρόπος για να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά σας μέσα από ένα καλαμάκι!

Οι φράουλες, οι μπανάνες, ο ανανάς, το πεπόνι και τα λεμόνια είναι ιδανικά για την παρασκευή σπιτικών φυσικών smoothies απώλειας βάρους. Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 2 2 1/2 φλιτζάνια λαχανικών την ημέρα , οπότε η προσθήκη χόρτων σε ένα smoothie πρωινού είναι ένας εύκολος τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη λαχανικών σας, βοηθώντας σας να επιτύχετε μια υγιεινή διατροφή και βοηθώντας σας να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους σας.

Μπορείτε να προσθέσετε παγάκια σε ένα κατεψυγμένο smoothie;

Αλλά ορισμένα κατεψυγμένα φρούτα είναι πολύ παχύρρευστα όταν αναμειγνύονται, οπότε η προσθήκη παγάκια στο μείγμα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το κάνετε πιο απολαυστικό. Μπορείτε να τα ανακατέψετε μαζί με τα κατεψυγμένα φρούτα και το γάλα σας ή μπορείτε απλώς να τα προσθέσετε αργότερα στο τέλος, όπως θα κάνατε με τα περισσότερα ροφήματα.

Ποια φρούτα μπορώ να ανακατέψω για να χάσω βάρος;

Μπανάνες. - Μάνγκο. - Φράουλες. - Βατόμουρα. - Σμέουρα. - Ανανάς. - Πεπόνι.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένα φρούτα σε ένα smoothie; Μπορείτε εύκολα να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένα φρούτα ή λαχανικά αντί για φρέσκα. Συνταγές όπως τα Smoothies Σπανάκι-Αβοκάντο και Smoothie Φράουλα-Ανανάς είναι θρεπτικά, νόστιμα και μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας για την υγεία. Αυτή η εύκολη συνταγή για smoothie φρούτων με γιαούρτι απαιτεί μόνο τρία συστατικά--γιαούρτι, χυμό φρούτων και ό,τι κατεψυγμένο φρούτο έχετε στη διάθεσή σας.