YOUR company



Πικολινικό χρώμιο απώλεια βάρους mayo clinic - Πόσο πικολινικό χρώμιο μπορώ να πάρω την ημέρα;

Ορισμένοι ερευνητές προτείνουν ότι 1.000 μικρογραμμάρια την ημέρα θα πρέπει να θεωρούνται το ανώτατο όριο. Οι υπερβολικές δόσεις χρωμίου μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Οι δόσεις που χρησιμοποιούνται στις κλινικές μελέτες ποικίλλουν. Για παράδειγμα, για τον διαβήτη, οι άνθρωποι έχουν λάβει 200-1.000 μικρογραμμάρια ημερησίως, μοιρασμένα δύο έως τρεις φορές την ημέρα.

Ποιοι δεν πρέπει να λαμβάνουν πικολινικό χρώμιο;

Για τους περισσότερους ανθρώπους, ναι. Αλλά το πικολινικό χρώμιο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με νεφρική ή ηπατική νόσο. 1 Εάν λαμβάνετε ινσουλίνη, φάρμακα κατά του διαβήτη ή λεβοθυροξίνη, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπλήρωμα πικολινικού χρωμίου.

Μπορεί το πικολινικό χρώμιο να είναι επιβλαβές; Το χρώμιο έχει χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια σε δόσεις 200-1000 mcg ημερησίως για έως και 2 χρόνια. Ορισμένοι άνθρωποι εμφανίζουν παρενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές, πονοκεφάλους, αϋπνία και αλλαγές στη διάθεση. Υψηλές δόσεις έχουν συνδεθεί με πιο σοβαρές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της ηπατικής ή νεφρικής βλάβης.

Πικολινικό χρώμιο και βάρος Μια μετα-ανάλυση που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Obesity Reviews το 2013 διαπίστωσε ότι το συμπλήρωμα πικολινικού χρωμίου μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της απώλειας βάρους, αλλά ότι το αποτέλεσμα δεν είναι πολύ μεγάλο.

Για παράδειγμα, μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό The Annals of Pharmacotherapy περιέγραψε την περίπτωση μιας 33χρονης γυναίκας που εμφάνισε νεφρική ανεπάρκεια, ηπατική βλάβη και αναιμία μετά τη λήψη 1.200 έως 2.400 μικρογραμμαρίων πικολινικού χρωμίου (περίπου έξι έως 12 φορές τη συνιστώμενη ημερήσια δόση) για πέντε μήνες για την απώλεια βάρους.

Πόσο χρώμιο πρέπει να λαμβάνω καθημερινά για απώλεια βάρους; Είτε επιλέγετε χρώμιο για απώλεια βάρους είτε για άλλα οφέλη για την υγεία, είναι σημαντικό να το συμπεριλάβετε σε μια υγιεινή διατροφή. Δεν συνιστάται η λήψη περισσότερων από 1.000 mcg την ημέρα.

Η αποτελεσματική χρήση του πικολινικού χρωμίου για την απώλεια βάρους περιλαμβάνει επίσης επαρκή άσκηση για να ενθαρρύνει τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα του προϊόντος.

Πικολινικό χρώμιο Οφέλη για την απώλεια βάρους Το πικολινικό χρώμιο χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της ανεπάρκειας χρωμίου και για την επιτάχυνση της απώλειας βάρους.

Το πικολινικό χρώμιο πιστεύεται ότι έχει πολλά οφέλη, όπως η προαγωγή της ενέργειας, η βελτίωση της διάθεσης, η απώλεια βάρους, η πρόληψη της ακμής, η αύξηση της διάρκειας ζωής κ.λπ.

Εκτός από ένα πιθανό σχήμα απώλειας βάρους, τα συμπληρώματα πικολινικού χρωμίου χρησιμοποιούνται ευρέως και για άλλους σκοπούς.

Ιστορικό: Το χρώμιο είναι ένα βασικό ιχνοστοιχείο και συμπλήρωμα διατροφής που έχει συγκεντρώσει το ενδιαφέρον για χρήση ως βοήθημα απώλειας βάρους.

Δεν πρέπει να περιμένουμε γρήγορη απώλεια βάρους από οποιοδήποτε συμπλήρωμα, αλλά αν τα πράγματα γίνονται σωστά, μια σταθερή και μόνιμη απώλεια βάρους είναι δυνατή με το πικολινικό χρώμιο.

Το συμπλήρωμα χρωμίου μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της άλιπης σωματικής μάζας κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους και μπορεί ακόμη και να αυξήσει τη μυϊκή μάζα.

Ποιες είναι οι παρενέργειες του πικολινικού χρωμίου;

προβλήματα σκέψης, δυσκολία συγκέντρωσης, - προβλήματα ισορροπίας ή συντονισμού, ή. - ηπατικά προβλήματα - ναυτία, πόνος στο άνω μέρος του στομάχου, φαγούρα, αίσθημα κόπωσης, απώλεια όρεξης, σκούρα ούρα, πήλινα κόπρανα, ίκτερος (κιτρίνισμα του δέρματος ή των ματιών).

Το χρώμιο αλληλεπιδρά με οποιαδήποτε φάρμακα;

Το χρώμιο δεν έχει γνωστές σοβαρές αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα. Το χρώμιο δεν έχει γνωστές σοβαρές αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα.

Ποιος δεν πρέπει να παίρνει χρώμιο;

Εάν έχετε νεφρική ή ηπατική νόσο, μην πάρετε χρώμιο χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας. Αλληλεπιδράσεις. Δεδομένου ότι το χρώμιο μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, είναι ζωτικής σημασίας όποιος λαμβάνει φάρμακα για το διαβήτη, όπως η ινσουλίνη, να χρησιμοποιεί χρώμιο μόνο υπό τη φροντίδα ιατρού.

Κάθε Αμερικανός που παλεύει με την ανεπιθύμητη αύξηση βάρους θα πρέπει να εξετάσει τη λήψη πολυνικοτινικού χρωμίου (GTF) για τους ακόλουθους λόγους: Η ανεπάρκεια χρωμίου συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και στην επιθυμία για ζάχαρη ή υδατάνθρακες!

 Λόγω αυτού του ρόλου, το χρώμιο διατίθεται επίσης συχνά στην αγορά ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους ή καύσης λίπους.

Κατά κύριο λόγο, το πικολινικό χρώμιο λειτουργεί αυξάνοντας την παραγωγή ινσουλίνης, η οποία έχει την ικανότητα να βελτιώνει την ενεργειακή απόδοση, έτσι ώστε ο χρήστης να μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, να βελτιώσει την ενέργεια και να επιταχύνει την απώλεια λίπους.

Με βάση τα τρέχοντα στοιχεία, το πικολινικό χρώμιο δεν είναι αποτελεσματικό στην παραγωγή σημαντικής απώλειας βάρους σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα.
Πικολινικό χρώμιο Οφέλη για την απώλεια βάρους Ως συμπλήρωμα χρωμίου, το πικολινικό χρώμιο (δεν είναι το ίδιο με το νικοτινικό χρώμιο, το πολυνυκοτινικό χρώμιο ή το χηλικό χρώμιο) αυξάνει την παραγωγή και την ευαισθησία στην ινσουλίνη -και έτσι βοηθά το σώμα να χρησιμοποιήσει τη ζάχαρη που βρίσκεται στη ροή του αίματος.

Το πικολινικό χρώμιο έχει χρησιμοποιηθεί στην εναλλακτική ιατρική για τη θεραπεία της ανεπάρκειας χρωμίου, ως βοήθημα για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη ή προδιαβήτη, για τη μείωση της χοληστερόλης και ως συμπλήρωμα για την απώλεια βάρους.

Είναι επίσης αλήθεια ότι το πικολινικό χρώμιο θα μπορούσε να βοηθήσει στην απώλεια σωματικού βάρους.
Οι ερευνητές πρόσθεσαν υψηλές συγκεντρώσεις πικολινικού χρωμίου, χλωριούχου χρωμίου ή νικοτινικού χρωμίου σε κύτταρα χάμστερ σε καλλιέργεια και διαπίστωσαν ότι μόνο το πικολινικό χρώμιο μπορούσε να βλάψει το γενετικό υλικό των κυττάρων χάμστερ. Μια άλλη μελέτη με πολυνικοτινικό χρώμιο σε παχύσαρκες γυναίκες που γυμνάζονταν παρουσίασε σημαντική απώλεια βάρους, ενώ οι παχύσαρκες γυναίκες που χρησιμοποιούσαν πικολινικό χρώμιο παρουσίασαν σημαντική αύξηση βάρους.

Η χρήση του πικολινικού χρωμίου για την απώλεια βάρους περιλαμβάνει τη λήψη της σωστής ποσότητας του συμπληρώματος, την κατανάλωση μιας ισορροπημένης δίαιτας που έχει σχεδιαστεί για να τονίζει τις επιδράσεις του συμπληρώματος και τη συμπερίληψη της καθημερινής άσκησης στη ρουτίνα.

Σε μια μελέτη, παχύσαρκα άτομα που ακολούθησαν μια δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων για οκτώ εβδομάδες έχασαν λιγότερη άλιπη σωματική μάζα όταν έλαβαν επίσης 200 μικρογραμμάρια πικολινικού χρωμίου την ημέρα.

Το πικολινικό χρώμιο επηρεάζει την αρτηριακή πίεση;

Έχει αναφερθεί ότι το χαμηλό χρώμιο πλάσματος συνδέεται με υψηλή αρτηριακή πίεση σε ασθενείς με T2DM. Επιπλέον, ορισμένες μελέτες ανέφεραν ότι η συμπληρωματική χορήγηση χρωμίου μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.

Για τους ασθενείς που δεν μπορούν να λάβουν αρκετό χρώμιο με την κανονική διατροφή τους ή που έχουν ανάγκη για περισσότερο χρώμιο, μπορεί να χρειαστούν συμπληρώματα χρωμίου.

Είναι 200 mcg χρωμίου πάρα πολλά;

Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν να μην παίρνει κανείς περισσότερα από 200 mcg/ημέρα χωρίς ιατρική συμβουλή. Το Ινστιτούτο Ιατρικής δεν έχει ορίσει ένα ανεκτό ανώτερο επίπεδο πρόσληψης (UL) επειδή λίγες σοβαρές παρενέργειες έχουν παρατηρηθεί με την υψηλή πρόσληψη χρωμίου.

Τι ώρα της ημέρας είναι καλύτερο να λαμβάνετε πικολινικό χρώμιο;

Προφυλάξεις. Δεδομένου ότι το χρώμιο μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, είναι καλή ιδέα να το λαμβάνετε το πρωί.

Η μελέτη βασίζεται στο χρώμιο (τα δραστικά συστατικά του πικολινικού χρωμίου) και στο πικολινικό χρώμιο (η εμπορική ονομασία).

Αυτή είναι μια κλινική μελέτη φάσης IV για το πόσο αποτελεσματικό είναι το πικολινικό χρώμιο (χρώμιο) για την απώλεια βάρους και για τι είδους άτομα.