YOUR company



Απώλεια βάρους ακετυλο-l-καρνιτίνης: Ποια είναι η λειτουργία της ακετυλο-L-καρνιτίνης;

Ακετυλο-L-καρνιτίνη Η ακετυλο-L-καρνιτίνη, ο ακετυλεστέρας της L-καρνιτίνης, είναι ένας ενδοκυτταρικός μεταφορέας ομάδων ακετυλίου μέσω μιτοχονδριακών μεμβρανών που προάγουν την απελευθέρωση ακετυλοχολίνης, αυξάνουν τη δραστηριότητα της ακετυλοτρανσφεράσης της χολίνης και είναι αντιοξειδωτικό.

Πόσο καιρό πρέπει να παίρνετε την ακετυλο-L-καρνιτίνη;

Δοσολογία. Η ακετυλο-L-καρνιτίνη έχει χρησιμοποιηθεί συχνότερα από ενήλικες σε δόσεις 1,5-3 γραμμαρίων από το στόμα καθημερινά, για έως και 33 μήνες. Μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να μάθετε ποια δόση μπορεί να είναι η καλύτερη για μια συγκεκριμένη κατάσταση.

Έχει διαπιστωθεί ότι η L-καρνιτίνη έχει την ικανότητα να μεταφέρει περισσότερα λιπαρά οξέα στα κύτταρά σας για να καούν για ενέργεια, καθιστώντας την αποτελεσματικό ενισχυτή απόδοσης και μπορεί επίσης να είναι ευεργετική για την καύση του λίπους και την απώλεια βάρους.

Το CLA και η L Carnitine είναι συμπληρώματα καύσης λίπους που βοηθούν στην απώλεια βάρους ενισχύοντας τον μεταβολισμό του λίπους σας.

Η ακετυλο-L-καρνιτίνη βοηθά πραγματικά τη νόηση; Η ακετυλο-L-καρνιτίνη συντίθεται στο σώμα από λυσίνη, αμινοξέα και μεθειονίνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει σε ορισμένες γνωστικές λειτουργίες και καταστάσεις που σχετίζονται με την καρδιά. Αυξάνει την αποτελεσματικότητα των μιτοχονδρίων, παρέχοντας έτσι ενέργεια στον εγκέφαλο. Δεν περιέχει γλουτένη. Μειώνει τον πόνο των νεύρων που προκαλείται από τον διαβήτη. Μια στρατηγική που διαπίστωσα ότι λειτουργεί καλά τόσο για την απώλεια λίπους όσο και για την απόδοση είναι η λήψη δόσεων ακετυλο-L-καρνιτίνης με άλλα συστατικά καύσης λίπους χωρίς φαγητό μεταξύ των γευμάτων και η λήψη 1 δόσης L-καρνιτίνης ή L-καρνιτίνης L-τρυγικού με ένα γεύμα μετά την προπόνηση. Η αρχική μετάφραση είναι σαφής ακετυλο l καρνιτίνη απώλεια βάρους ανδρών ηλικίας 43 ετών χάπια χάσει το λίπος της κοιλιάς και σαφές, και διαβάζει κανονικό βάρος ομαλά, αλλά θεωρούν Για διακριτό έχει την έννοια του να είναι διαφορετικό από άλλα πράγματα, έτσι χάπια που μετακινούν το λίπος της κοιλιάς στο λίπος του ποδιού natrually αυτή τη φορά αλλάζει για να είναι σαφές και διακριτό. Ας ρίξουμε μια ματιά στο ρόλο της L-καρνιτίνης στο μεταβολισμό του λίπους και γιατί το ευέλικτο αντιοξειδωτικό R-λιποϊκό οξύ και τα δύο προαναφερθέντα B l καρνιτίνη vs ακετυλο l καρνιτίνη για απώλεια βάρους τη βοηθούν να λειτουργήσει ακόμη καλύτερα. Η ακετυλο l καρνιτίνη βοηθά στην απώλεια βάρους Όλοι αναζητούν μια άκρη για να κάψουν περισσότερο λίπος.

Η ακετυλο-L-καρνιτίνη σας κάνει να χάσετε βάρος;

Η L-καρνιτίνη είναι περισσότερο γνωστή ως λιποδιαλύτης - αλλά η συνολική έρευνα είναι μικτή. Είναι απίθανο να προκαλέσει σημαντική απώλεια βάρους. Ωστόσο, μελέτες υποστηρίζουν τη χρήση της για την υγεία, τη λειτουργία του εγκεφάλου και την πρόληψη ασθενειών.

Ποια L-καρνιτίνη είναι η καλύτερη για την απώλεια λίπους;

Καλύτερη καρνιτίνη συνολικά: Jacked Factory Growth Surge. - Καλύτερο συμπλήρωμα μόνο για καρνιτίνη: Kaged L-Carnitine. - Καλύτερο Fat-Burner με καρνιτίνη: Jacked Factory Burn-XT. - Καλύτερες κάψουλες καρνιτίνης: Kaged L-Carnitine. - Καλύτερη καρνιτίνη για αθλητές: Jacked Factory Growth Surge.

Τι συμβαίνει αν πάρετε υπερβολική ποσότητα L-καρνιτίνης;

Υπάρχουν κίνδυνοι για την υγεία από την υπερβολική ποσότητα καρνιτίνης; Σε δόσεις περίπου 3 g/ημέρα, τα συμπληρώματα καρνιτίνης μπορεί να προκαλέσουν ναυτία, εμετό, κοιλιακές κράμπες, διάρροια και "ψαρίλα" στο σώμα [1,2]. Σπανιότερες παρενέργειες περιλαμβάνουν μυϊκή αδυναμία σε ουραιμικούς ασθενείς και επιληπτικές κρίσεις σε όσους πάσχουν από επιληπτικές διαταραχές.

Η ακετυλο-L καρνιτίνη προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους;

Σε μια άλλη μικρή μελέτη, 12 εβδομάδες ενός συμπληρώματος καρνιτίνης σε συνδυασμό με ένα ρόφημα υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες σε υγιείς άνδρες οδήγησαν σε μερικά ενδιαφέροντα αποτελέσματα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που έπαιρναν το συμπλήρωμα συν το ρόφημα υδατανθράκων δύο φορές την ημέρα είχαν 20% αύξηση της καρνιτίνης στους μύες τους και δεν πήραν βάρος.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη της ακετυλο-L-καρνιτίνης για την υγεία και πώς μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειας και να προωθήσει την απώλεια βάρους.

Τόσο η L-καρνιτίνη όσο και η ακετυλο-L-καρνιτίνη διατίθενται επίσης ως συμπληρώματα διατροφής.

Διαβάστε για το πότε να πάρετε την ακετυλο-L-καρνιτίνη για την απώλεια βάρους μάθετε περισσότερα για τα οφέλη της ακετυλο-L-καρνιτίνης, καθώς και για τις παρενέργειες, την ασφάλεια και τη δοσολογία.

Αυξάνει η καρνιτίνη τη χρησιμοποίηση των υδατανθράκων στους σκελετικούς μύες;

(Σχήμα2).2 ). Αν και η καρνιτίνη διαδραματίζει τον κύριο ρόλο της στον μεταβολισμό των λιπαρών οξέων χωρίς καρνιτίνη, ενισχύει επίσης τη χρησιμοποίηση των υδατανθράκων [ 15 ]. Η πρόσληψη στους σκελετικούς και καρδιακούς μύες είναι μια κορεσμένη διαδικασία ενεργού μεταφοράς ενάντια σε μια κλίση συγκέντρωσης [ 16 ].

Το CLA ή συζευγμένο λινολεϊκό οξύ είναι ένα πολυακόρεστο ωμέγα-6 λιπαρό οξύ και βρίσκεται φυσικά στο πεπτικό σύστημα l καρνιτίνη vs ακετυλο l καρνιτίνη για απώλεια βάρους κατσίκες, αγελάδες, βουβάλια και πρόβατα. Ποιο είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους L-καρνιτίνη ή ακετυλο-L-καρνιτίνη; Εάν αναζητάτε αυστηρά ένα συμπλήρωμα για να προωθήσετε την ενισχυμένη καύση λίπους για το σχήμα διατήρησης του βάρους σας, τα συμπληρώματα L-καρνιτίνης μπορεί να είναι η απάντηση. Ωστόσο, αν αναζητάτε ευρύτερα αποτελέσματα που περιλαμβάνουν διάφορα χαρακτηριστικά ενίσχυσης της υγείας του εγκεφάλου, η ακετυλο-L-καρνιτίνη μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή. Από όλες τις διαφορετικές απώλειες καρνιτίνης καρνιτίνης για το βάρος, η L-καρνιτίνη και η ακετυλο-L-καρνιτίνη παρουσιάζουν τις περισσότερες υποσχέσεις.

L-καρνιτίνη Απώλεια βάρους Η L-καρνιτίνη θεωρείται ότι συμβάλλει στην αύξηση των μυών, ενώ μειώνει το λίπος στο σώμα και βοηθά τους ανθρώπους να αισθάνονται λιγότερο κουρασμένοι, τα οποία μπορούν δυνητικά να βελτιώσουν τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους.

Η ακετυλο-L-καρνιτίνη χρησιμοποιείται συχνά ως λιποδιαλύτης και ενώ δεν είναι τόσο ισχυρή όσο οι θερμογενετικοί λιποδιαλύτες (που ενισχύουν το μεταβολισμό), η ακετυλο-L-καρνιτίνη κάνει το λίπος πιο κινητό και πιο ικανό να εισέλθει στα κύτταρα καύσης λίπους που ονομάζονται μιτοχόνδρια.

Η ακετυλο-L-καρνιτίνη (ALC) είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα για την ενίσχυση της απώλειας βάρους και της σωματικής απόδοσης, ειδικά μεταξύ των bodybuilders.

Πόσα γραμμάρια L-καρνιτίνης πρέπει να λαμβάνω την ημέρα;

Η L-καρνιτίνη έχει χρησιμοποιηθεί πιο συχνά από ενήλικες σε δόσεις των 2 γραμμαρίων από το στόμα καθημερινά. Στα παιδιά, η L-καρνιτίνη έχει χρησιμοποιηθεί συχνότερα σε δόσεις 50-100 mg/kg από το στόμα καθημερινά, για διάστημα έως και ενός έτους. Μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να μάθετε ποια δόση μπορεί να είναι η καλύτερη για μια συγκεκριμένη κατάσταση.

Συνολικά 10 μελέτες RCT, 1239 ασθενείς με T2DM συμπεριλήφθηκαν για ανάλυση, συμπεριλαμβανομένων οκτώ μελετών l-καρνιτίνης, μιας μελέτης ακετυλο-l-καρνιτίνης και μιας μελέτης προπιονυλο-l-καρνιτίνης.

Άλλες τροφές πλήρους πρωτεΐνης παρέχουν τα αμινοξέα που χρειάζεται το σώμα για να την παρασκευάσει, αλλά είναι επίσης απαραίτητο να λαμβάνετε L-καρνιτίνη έναντι ακετυλο-L-καρνιτίνης για απώλεια βάρους βιταμίνη C, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σίδηρο και μαγγάνιο για να χρησιμοποιήσει το σώμα τη λυσίνη και τη μεθειονίνη για να παράγει L-καρνιτίνη.

Πόση ακετυλο-L-καρνιτίνη πρέπει να λαμβάνω την ημέρα για απώλεια βάρους; Ακετυλο-L-καρνιτίνη για γυμναστική και καύση λίπους: 1-3 γραμμάρια την ημέρα- τα μισά 90 λεπτά πριν από την άσκηση (για να αυξήσετε την αντοχή των μυών σας) και τα μισά μετά την άσκηση (για να επιταχύνετε την αποκατάσταση).

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το από τον Fielding R et al έδειξε ότι η συμπλήρωση αύξησε τη ροή του αίματος και την παροχή οξυγόνου στον μυϊκό ιστό από την l καρνιτίνη έναντι της ακετυλο-l καρνιτίνης για την απώλεια βάρους ενδοθηλιακή λειτουργία. Για παράδειγμα, η L-καρνιτίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί l καρνιτίνη vs ακετυλο l καρνιτίνη για την απώλεια βάρους σε όσους ασκούνται ή συμμετέχουν σε αθλήματα ή στοχεύουν στην απώλεια βάρους.

Ποιο είναι το πλεονέκτημα της Ν-ακετυλοκαρνιτίνης έναντι της L-καρνιτίνης;

Το πλεονέκτημα της χρήσης της Ν-ακετυλο-καρνιτίνης έναντι της L-καρνιτίνης είναι ότι βοηθά επίσης τα μιτοχόνδρια να χρησιμοποιούν περισσότερα σάκχαρα καθώς και περισσότερα λιπαρά οξέα. Η L-καρνιτίνη βοηθά τα μιτοχόνδρια να χρησιμοποιούν μόνο μια περιορισμένη ποσότητα σακχάρων.

Μέχρι στιγμής, όμως, οι ισχυρισμοί σχετικά με την ακετυλο-L-καρνιτίνη και την απώλεια βάρους έχουν περισσότερο στυλ παρά ουσία.

Ουσιαστικά βοηθά στην κινητοποίηση του λίπους από τις αποθήκες αποθήκευσης λίπους και το μεταφέρει, όπως ένα μικρό τραμ l καρνιτίνη vs ακετυλο l καρνιτίνη για την απώλεια βάρους τα μιτοχόνδρια για να καεί ως καύσιμο.

Η ακετυλο-L καρνιτίνη αυξάνει την αρτηριακή πίεση;

Τώρα, πρόσφατη έρευνα (2) δείχνει ότι η ακετυλο-L-καρνιτίνη μπορεί να ωφελήσει την υγεία της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου στο αίμα σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Στη μελέτη, 32 ασθενείς ηλικίας μεταξύ 34 και 54 ετών και χωρίς διαβήτη έλαβαν 1.000 χιλιοστόγραμμα ακετυλο-L-καρνιτίνης δύο φορές την ημέρα για 6 μήνες.

Η σύντομη απάντηση όσον αφορά τη διαφορά μεταξύ αυτών των δύο είναι ότι η L-καρνιτίνη είναι δημοφιλής στους λάτρεις της άσκησης ή στους ανθρώπους που αναζητούν βοήθεια για τη διαχείριση του βάρους, λόγω του ρόλου της στο να βοηθά το σώμα να μετατρέψει το λίπος σε ενέργεια.

Αυτό είναι κάτι που η απλή l-καρνιτίνη δυσκολεύεται να κάνει, εξ ου και η αύξηση της δημοτικότητας της ακετυλο-l-καρνιτίνης έναντι της απλής l-καρνιτίνης.

Πρέπει να παίρνετε ακετυλο-L-καρνιτίνη για μυϊκή αποκατάσταση;

Ωστόσο, θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τη συμπληρωματική χορήγηση, επειδή τα υψηλότερα επίπεδα l-καρνιτίνης στο αίμα και τους μυς αυξάνουν τη ροή του αίματος και την παροχή οξυγόνου, ενισχύοντας την αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση [ 8 ]. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν την ακετυλο-L-καρνιτίνη για να ενισχύσουν τη νόησή τους και να ανεβάσουν τα επίπεδα ενέργειας.

Μπορώ να πάρω ακετυλο L καρνιτίνη και να πίνω αλκοόλ;

Η επίδραση της ακετυλο-L-καρνιτίνης στην κατανάλωση αλκοόλ και η πιθανή ικανότητά της να ανακουφίζει όλη τη συμπτωματολογία του συνδρόμου στέρησης της αιθανόλης έχει διερευνηθεί σε αρουραίους.

Τι είναι η ακετυλοκαρνιτίνη plus (Aclar); Ακετυλοκαρνιτίνη συν CLA Λόγω της ικανότητάς της να διασχίζει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό η ακετυλοκαρνιτίνη, κοινώς ALCAR, βοηθά στην υποστήριξη της υγείας του εγκεφάλου και στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της μνήμης, ενώ το CLA βοηθά στη διαχείριση του βάρους ( 5 ).

Βοηθάει η L-καρνιτίνη στην απώλεια λίπους στην κοιλιά;

Αυτό όχι μόνο μειώνει την ποσότητα του λίπους που αποθηκεύει το σώμα σας, αλλά βοηθά επίσης στη μείωση του σπλαχνικού λίπους της κοιλιάς, του είδους που περιβάλλει τα ζωτικά σας όργανα και δυνητικά οδηγεί σε λιπώδη νόσο του ήπατος και άλλες σοβαρές καταστάσεις υγείας.

Λειτουργεί η ακετυλο-L-καρνιτίνη για την απώλεια βάρους;

Με την πάροδο των ετών, οι μελέτες έχουν δείξει ότι ένα συμπλήρωμα, η ακετυλο-l-καρνιτίνη, έχει σταθερά δείξει οφέλη στην καύση λίπους μεταξύ των ανθρώπων που ασκούνται.

Μπορεί η ακετυλο-L-καρνιτίνη να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Η ακετυλο-L-καρνιτίνη υποστηρίζει την απώλεια βάρους με έναν πολύπλευρο τρόπο που είναι τόσο φυσικός όσο και ψυχικός. Η ακετυλο-L-καρνιτίνη είναι ένα αμινοξύ, όχι ένα θαυματουργό φάρμακο. Δεν πρόκειται να εξαφανίσει τις παλάμες της αγάπης ενώ εσείς ξαπλώνετε στον καναπέ καταναλώνοντας σόδα.

Η L-καρνιτίνη είναι η πιο δημοφιλής μορφή συμπληρώματος καρνιτίνης για την απώλεια βάρους.

Πηγές διατροφής L-καρνιτίνης Αν και η L-καρνιτίνη μπορεί να παραχθεί από τον οργανισμό, μπορείτε επίσης να αυξήσετε την πρόσληψη L-καρνιτίνης από τη διατροφή σας.

Ποια μορφή L-καρνιτίνης είναι η καλύτερη;

Οι ερευνητές προτιμούν να χρησιμοποιούν την ακετυλο-L-καρνιτίνη σε ερευνητικές μελέτες επειδή απορροφάται καλύτερα από το λεπτό έντερο σε σχέση με την L-καρνιτίνη και διασχίζει αποτελεσματικότερα τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό (δηλαδή εισέρχεται στον εγκεφαλικό ιστό) [8]. Ορισμένοι αθλητές λαμβάνουν καρνιτίνη για να βελτιώσουν την απόδοσή τους.

Ποια είναι η παθοφυσιολογία της ανεπάρκειας καρνιτίνης; Η ανεπάρκεια αυτή περιορίζει την πρόσληψη από τους ιστούς, οδηγώντας σε μειωμένη συσσώρευση στην καρδιά και τους σκελετικούς μύες και ενισχύει την αυξημένη νεφρική απώλεια καρνιτίνης [ 21, 22] που οδηγεί σε συστηματική εξάντληση καρνιτίνης [ 23 ].

Ποιος είναι ο ρόλος της καρνιτίνης στον οργανισμό;

Η καρνιτίνη είναι ένα υπό όρους απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας και στο μεταβολισμό των λιπαρών οξέων. Οι χορτοφάγοι διαθέτουν μεγαλύτερη βιοδιαθεσιμότητα από τους κρεατοφάγους. Διακριτές ελλείψεις προκύπτουν είτε από γενετική μετάλλαξη των μεταφορέων καρνιτίνης είτε σε συνδυασμό με άλλες διαταραχές, όπως ηπατική ή νεφρική νόσο.