YOUR company



Pole dancing για την απώλεια βάρους κοντά μου: Μπορεί το pole dancing να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Το pole dancing είναι μια διασκεδαστική άσκηση που σας βοηθά να χάσετε βάρος με χάρη. Διάφοροι τύποι ερευνών έχουν δείξει ότι το pole dancing μπορεί να βοηθήσει όσους έχουν χρόνιους πόνους. είναι το πιο κρίσιμο όφελος του pole dancing.

Το Gilded Studio Boston είναι ένας χώρος χορού και γυμναστικής με επίκεντρο την κοινότητα που έχει ως αποστολή να κάνει τον χορό με στύλο πιο ενδυναμωτικό, εκπαιδευτικό και ευχάριστο για όλα τα σώματα.

Ποια είναι τα οφέλη του pole dancing;

είναι το πιο σημαντικό πλεονέκτημα του pole dancing. Το pole dancing είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος γρηγορότερα. Χάνετε περίπου 400 θερμίδες ανά ώρα κάθε συνεδρίας pole dancing.

Το Pole Fitness Seattle προσφέρει εναλλακτικά μαθήματα όπως pole, aerial και χορό.

Τι αντιπροσωπεύουν οι κορδέλες σε έναν χορό επί κοντώ;

Ο χορός δημιουργεί ένα πολύχρωμο μοτίβο που σέρνεται σταθερά προς τα κάτω στον στύλο. Στη συνέχεια, οι χορευτές αντιστρέφουν τα βήματά τους για να λύσουν τις κορδέλες. Λέγεται ότι αυτό αντιπροσωπεύει την επιμήκυνση των ημερών καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι, αλλά η σημασία του ίδιου του στύλου δεν είναι πραγματικά γνωστή.

Πώς να γίνω καλύτερος στο pole fitness;

Ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να γίνετε καλύτεροι στο Pole Fitness Όπως σε κάθε αθλητικό εγχείρημα, λίγη βοήθεια μπορεί να αποδώσει πάρα πολύ στο pole. Η δύναμη του πυρήνα και η σταθερότητα είναι το κλειδί σε αυτή την απαιτητική μορφή γυμναστικής. Ασκήσεις όπως σανίδες, pull-ups, push-ups και dips θα σας βοηθήσουν να προετοιμάσετε το σώμα σας για το pole, μαζί με την προπόνηση αντίστασης ολόκληρου του σώματος.

Πολλοί που έχουν ασχοληθεί με το pole dancing λένε ότι η εστίασή τους μετατοπίζεται εντελώς από την απώλεια βάρους στην εκμάθηση νέων κόλπων για να επιδεικνύουν, ενώ η απώλεια βάρους και η απόκτηση της σιλουέτας που πάντα επιθυμούσατε γίνεται το υποπροϊόν.

Ποιο είναι το νόημα του pole dancing;

Το pole dancing είναι μια μορφή χορού που είναι αποτελεσματική για την τόνωση των μυών και τη διαμόρφωση του σώματός σας. Ωστόσο, αυτή η μορφή χορού θεωρείται λίγο δύσκολη για να κατακτηθεί. Προσφέρονται πολλά μαθήματα χορού για παιδιά και ενήλικες.

Μπορείτε να χάσετε βάρος σε ένα μάθημα γυμναστικής με στύλο; Η απώλεια βάρους σε ένα μάθημα γυμναστικής με στύλο είναι μια πραγματική πιθανότητα, επειδή πρόκειται για προπόνηση ολόκληρου του σώματος όταν προσπαθείτε να μάθετε να χορεύετε με στύλο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιείτε τις κατάλληλες τεχνικές χορού, οι οποίες σας αναγκάζουν να χρησιμοποιήσετε μυς που κανονικά δεν χρησιμοποιείτε. Η ανάπτυξη νέων μυών καίει περισσότερες θερμίδες και τεμαχίζει το λίπος.

Ρίξτε μια ματιά στην περιοχή σας και μπορεί να διαπιστώσετε ότι τα κοινά σημεία προπόνησης, όπως τα γυμναστήρια και πολλά στούντιο χορού, προσφέρουν πλέον μαθήματα pole dance. Οι γυναίκες που είναι 40-50 κιλά υπέρβαρες συνήθως χάνουν βάρος σε 6-8 εβδομάδες με τη γυμναστική με στύλο.

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να χορεύετε pole dance;

Στην αρχή, για ένα διάστημα μπορεί να είναι καλή ιδέα να κάνετε μόνο ένα μάθημα την εβδομάδα αν δεν είστε πολύ συνηθισμένοι στη σωματική δραστηριότητα, αλλά σύντομα θα πρέπει να γίνουν δύο, που είναι η ιδανική συχνότητα για έναν αρχάριο-μέτριο επίπεδο για να αποκτήσετε τεχνική και δύναμη γρήγορα αλλά χωρίς μεγάλη προσπάθεια αν δεν είστε αθλητικοί.

Τι κάνει η γυμναστική με στύλο στο σώμα σας;

Το pole dancing είναι μια προπόνηση για όλο το σώμα. Είναι προπόνηση αντίστασης και cardio σε ένα, ενώ βελτιώνεται και η ευλυγισία. Οι pole dancers εκτελούν ακροβατικά κόλπα είτε αιωρώντας το βάρος τους είτε προωθώντας το γύρω από έναν μεταλλικό στύλο. Η απλή πράξη της αναρρίχησης σε έναν στύλο είναι μια απίστευτη επίδειξη δύναμης.

Καθώς προχωράτε, αρχίζετε να εκτελείτε κινήσεις που ονομάζονται pole elements, τα οποία είναι βασικά κόλπα σε ένα στατικό κοντάρι ή σε ένα περιστρεφόμενο κοντάρι, το οποίο πολλοί λένε ότι είναι εθιστικό για να μάθετε νέες κινήσεις και να τις εκτελέσετε.

Τι είναι ο χορός maypole; Ο χορός γύρω από έναν μαγικό στύλο περιλαμβάνει μια ομάδα ανθρώπων που παίρνουν μια χρωματιστή κορδέλα προσαρτημένη σε αυτόν και πλέκονται ο ένας γύρω από τον άλλον, συχνά υπό τους ήχους μουσικής. Παραδοσιακά οι χορευτές τοποθετούνται σε ζευγάρια αγοριών και κοριτσιών πριν αρχίσουν το χορευτικό τους. Ο χορός δημιουργεί ένα πολύχρωμο μοτίβο που σέρνεται σταθερά κατά μήκος του στύλου.

Πόσο ζύγιζες όταν πρωτοξεκίνησες το pole dancing; "Όταν μπήκα για πρώτη φορά στο στούντιο pole dancing, ζύγιζα 330 κιλά και ολόκληρη η αίθουσα ήταν γεμάτη καθρέφτες. Ήταν μεγάλο σοκ". Αλλά η αγάπη της για το χόμπι και ο τρόπος με τον οποίο το βάρος φαινόταν να πέφτει μετά το χορό ενθάρρυνε την Marbury να συνεχίσει τα μαθήματα pole - μια κίνηση που άλλαξε τη ζωή της προς το καλύτερο.

Πώς χάνει βάρος η Ρενέ Ράιτ;

Η Wright ενσωματώνει την άσκηση στη ρουτίνα απώλειας βάρους της, κάνοντας γυμναστική έξι ημέρες την εβδομάδα. Δεδομένου ότι είχε πολλά κιλά να χάσει στην αρχή, φρόντισε να μην πιέσει πολύ τον εαυτό της στην αρχή - μόνο ένα γρήγορο 15λεπτο περπάτημα στο διάδρομο κάθε μέρα.

Η γυμναστική με στύλο είναι μια προπόνηση που βασίζεται στη δύναμη και την καρδιά και μπορεί να συμβάλει στην ταχεία απώλεια βάρους και στην τόνωση του σώματός σας, ενώ είναι εξαιρετικά εθιστική και διασκεδαστική.

Δεδομένου ότι ο χορός επί κοντώ μία ώρα την εβδομάδα σας δίνει μόνο 250 θερμίδες, χρειάζεστε 14 εβδομάδες ή 14 ωριαίες συνεδρίες χορού επί κοντώ για να χάσετε 1 κιλό. Ο λόγος για τον οποίο το pole dancing συνδέεται γρήγορα με τη γύμνια είναι ότι πρέπει να αποκαλύψετε λίγο δέρμα για να πιάσετε τον στύλο.

Τα μαθήματα γυμναστικής Pole dancing προσφέρουν ένα συνδυασμό χορού και γυμναστικών ασκήσεων, είναι μια προπόνηση για όλο το σώμα.

Σε αντίθεση με άλλες ασκήσεις άρσης βαρών, στο pole dancing σηκώνετε το βάρος του σώματός σας.

Δεν υπάρχουν απαιτήσεις βάρους, ηλικίας ή φυσικής κατάστασης για το pole dance.

Το στούντιό της προσφέρει μαθήματα γυμναστικής στο pole dancing καθώς και άλλα είδη μαθημάτων.

Το pole dance γυμνάζει τους μύες του άνω μέρους του σώματος;

Όσον αφορά το χορό, το pole dance είναι από τα ελάχιστα που ενισχύουν το πάνω μέρος του σώματός σας. Οι εσωτερικοί μηροί και τα μπράτσα είναι δύο από τις πιο δύσκολες περιοχές του σώματός σας. Ως εκ θαύματος, το pole dance λειτουργεί και στα δύο σαν μια γοητεία.

Υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη για την υγεία από το pole dancing, εκτός από το να βοηθά στην απώλεια βάρους, να βελτιώνει την ευλυγισία και την αντοχή σας και να χτίζει τους μυς σας. Μας αρέσει να αναμειγνύουμε τον παραδοσιακό pole dance με το pole fitness για να σας δώσουμε το καλύτερο της σέξι και της γυμναστικής πλευράς του pole σε ένα μάθημα. Κάνετε μια άσκηση γυμναστικής για όλο το σώμα, ενώ εξασκείστε στο pole dancing.

Πώς αυτή η γυναίκα έχασε 65 κιλά με το pole fitness;

Αντί να έρθει αντιμέτωπη με ένα γυμναστήριο γεμάτο με άγνωστο εξοπλισμό, η Marbury εγγράφηκε για μαθήματα σε ένα στούντιο pole dancing μόνο για γυναίκες στη γενέτειρά της. Τώρα, δύο χρόνια μετά την έναρξη του pole fitness, έχει χάσει περισσότερα από 65 κιλά. "Ήμουν σε άρνηση για το πόσα κιλά είχα πάρει και πώς φαινόμουν", είπε για την πρώτη της εμπειρία με το pole fitness.

Είναι η γυμναστική με στύλο για την καθημερινή γυναίκα; Ωστόσο, η γυμναστική με στύλο απευθύνεται τόσο στην καθημερινή γυναίκα όσο και σε όσους έχουν ήδη χορευτικό ή άλλο υπόβαθρο γυμναστικής. Από το να μην έχετε καθόλου υπόβαθρο γυμναστικής, το pole fitness μπορεί να βοηθήσει κάθε σώμα να γυμναστεί ανεξάρτητα από το μέγεθός σας - όλα τα μεγέθη μπορούν να επωφεληθούν από τα οφέλη της απώλειας βάρους ή της τόνωσης.

Μπορεί ο χορός να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Στην πραγματικότητα, ο χορός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος άσκησης, καύσης λίπους και θερμίδων και απώλειας βάρους. Έτσι, αν θέλετε να προσθέσετε μερικές νέες κινήσεις στη ρουτίνα προπόνησής σας, διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς ο χορός μπορεί να ωφελήσει τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους. Όπως και οι περισσότερες μορφές αερόβιας ή καρδιολογικής άσκησης, ο χορός έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους.

Το Pole Fitness ή Pole Dancing, όπως είναι ευρέως γνωστό, αυξάνεται ραγδαία το 2022 όχι μόνο ως χόμπι αλλά και ως διασκεδαστική άσκηση. Δεν υπάρχουν πολλά στούντιο που προσφέρουν μαθήματα pole dancing για plus size, αυτό που ψάχνετε είναι μαθήματα που είναι εξαιρετικά βασικά ή ίσως εξάσκηση στο pole dancing για plus size.

Αν υποφέρετε από την έλλειψη κινήτρων για να παραμείνετε συνεπείς στο γυμναστήριο, τότε ακούστε προσεκτικά, γιατί σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσω για το πώς να διασκεδάσετε χάνοντας βάρος και να γυμναστείτε με το γυμναστήριο με στύλο.

Αλλά αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι, όπως και κάθε άλλο πρόγραμμα γυμναστικής, το pole dance είναι ένας διασκεδαστικός και συναρπαστικός τρόπος για να χάσετε τις περιττές θερμίδες σας.

Στο Pole Fitness Studio - Las Vegas - Οι πιστοποιημένοι εκπαιδευτές μας θα σας κάνουν να νιώσετε άνετα και ευπρόσδεκτοι καθώς θα σας διδάσκουν μαθήματα pole dancing, lap dancing, striptease, μπαλέτο, ballroom, boot camp, gogo dancing, yoga και πολλά άλλα!

Πώς η Τζανιέλ Ράιτ έχασε 100 κιλά;

Τον Ιανουάριο, η Janielle Wright πήγε για ύπνο φοβούμενη ότι δεν θα ξυπνούσε. Σήμερα, έχει διανύσει περισσότερο από το μισό δρόμο προς την επίτευξη του στόχου της για απώλεια βάρους 100 κιλών. Η Janielle Wright χρησιμοποίησε την τεχνική της διαλείπουσας νηστείας, όπου επιτρέπεις στον εαυτό σου να τρώει μόνο μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό παράθυρο, για να μειώσει την πρόσληψη θερμίδων.

Πώς το pole dancing άλλαξε τη ζωή της Marbury;

Αλλά η αγάπη της για το χόμπι και ο τρόπος με τον οποίο το βάρος φαινόταν να πέφτει μετά το χορό ενθάρρυνε την Marbury να συνεχίσει τα μαθήματα με στύλο - μια κίνηση που άλλαξε τη ζωή της προς το καλύτερο. "Με άλλαξε στην καθημερινότητά μου, στο γάμο μου .

Μπορεί η άσκηση με στύλο να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Αν αυτή η άσκηση με στύλο γίνει με τεχνική χορού μπορείτε να επιτύχετε ενδυνάμωση και απώλεια βάρους. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η απώλεια βάρους δεν κάνει απαραίτητα κάποιον υγιή και πιο σημαντικό από την απώλεια βάρους είναι να αγαπάτε το σώμα σας και να εκτιμάτε την υγεία σας.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να χάσετε βάρος χορεύοντας στύλο;

Σε ένα ωριαίο μάθημα pole dance, μπορείτε να κάψετε περίπου 250-350 θερμίδες. Σύμφωνα με την Angela Edwards, ιδιοκτήτρια του PoleLaTeaz, οι γυναίκες που είναι 40-50 κιλά υπέρβαρες συνήθως χάνουν το βάρος σε 6-8 εβδομάδες με το γυμναστήριο pole dance.

Μπορείτε να γυμναστείτε από το pole dancing;

Υπάρχει λόγος που οι αθλητές του στύλου φαίνονται τόσο γυμνασμένοι. "Το pole fitness απαιτεί πολλή δύναμη του άνω μέρους του σώματος, του κορμού και των απαγωγών μυών", δήλωσε στο POPSUGAR η Laura Giromini Arrigoni, εκπαιδεύτρια ομαδικής γυμναστικής XPOLE στο Crunch. "Όχι μόνο θα γίνετε πιο δυνατές, αλλά επίσης, θα διαμορφώσετε αδύνατους μύες.

Στα διασκεδαστικά και ενημερωτικά μαθήματα pole dance και τις συνεδρίες γυμναστικής, παρέχουμε σε άτομα όλων των υποβάθρων τα εργαλεία που χρειάζονται για να προλάβουν τραυματισμούς, να νιώσουν πιο δυνατοί και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους.

Με το Pole Art Vault στο πλευρό σας, μπορείτε να επιλέξετε τα πιο αποτελεσματικά online μαθήματα pole dancing στο Σίδνεϊ. Μόλις ολοκληρώσετε το σεμινάριο 4 εβδομάδων του Pink Kitten Dance School για αρχάριους Pole Dancing, θα έχετε τις βάσεις του Pole Dancing και θα είστε έτοιμοι να προχωρήσετε σε μαθήματα επιπέδου 1 plus ή επιπέδου 2.
Μπορεί το pole dancing να σας κάνει να αδυνατίσετε; Μπορείτε να κάψετε τόσες θερμίδες σε μια συνεδρία 30 λεπτών όσες θα κάνατε αερόμπικ και γυμναστική, και αυτό θα οδηγήσει σε σημαντική απώλεια βάρους για αρκετούς μήνες.

Η γυμναστική με στύλο είναι άθλημα ή χόμπι;

Ως οργανωμένο άθλημα, το pole fitness μοιράζεται πλέον τη σκηνή με τους επαγγελματικούς διαγωνισμούς bodybuilding, fitness, φιγούρας και μπικίνι. Το pole fitness προσφέρει αναρίθμητα οφέλη, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά, λέει ο Solomon, ο οποίος έγινε παθιασμένος υποστηρικτής του μετά την εκμάθηση του pole για ένα πρόγραμμα πιστοποίησης γυμναστικής.

Θα με βοηθήσει το pole dancing να χάσω βάρος; Ναι. Το pole dancing είναι καλό για την απώλεια βάρους- στην πραγματικότητα, είναι μια εξαιρετική άσκηση για να χάσετε βάρος χωρίς καν να καταλάβετε ότι χάνετε βάρος. Πώς το Pole Dancing αλλάζει το σώμα σας; Η απώλεια βάρους σε ένα μάθημα γυμναστικής με στύλο είναι μια πραγματική δυνατότητα, επειδή πρόκειται για προπόνηση ολόκληρου του σώματος.

Μπορείτε να δοκιμάσετε το pole dancing για να χάσετε βάρος, να τονώσετε τους μυς σας και να διαμορφώσετε το σώμα σας.

Το pole dancing είναι ουσιαστικά μια απίστευτη προπόνηση για το πάνω μέρος του σώματος που θα χτίσει πολύ περισσότερους μυς από τα περισσότερα μαθήματα άρσης βαρών.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να γίνω fit στο pole dancing;

Μερικοί άνθρωποι μπαίνουν αμέσως στο ρυθμό. Για κάποιον που φεύγει από το πρώτο του μάθημα λίγο αβέβαιος, ίσως μετά από τρεις μήνες σε ένα μάθημα για αρχάριους να αρχίσει να το καταλαβαίνει. Μόλις αρχίσεις να εκπλήσσεις τον εαυτό σου με αυτά που μπορείς να κάνεις, γαντζώνεσαι.

Έτσι, είτε πρόκειται για έναν στόχο γυμναστικής ή απώλειας βάρους είτε απλά για την επιθυμία να δοκιμάσετε κάτι νέο, ελάτε να επισκεφθείτε την ακαδημία μας για pole dance και εναέριες τέχνες και να δείτε τι μπορούμε να σας προσφέρουμε.

Αν θέλετε να μπείτε σε φόρμα, αλλά το γυμναστήριο είναι πολύ βαρετό και θέλετε να αποκτήσετε μια δημιουργική ικανότητα που θα σας κάνει να αισθάνεστε καλά και να προσθέσετε κάτι που μπορείτε να επιδεικνύετε στους φίλους σας, ενώ παράλληλα χτίζετε αυτό το τέλειο σώμα, τότε πρέπει να δοκιμάσετε τουλάχιστον μία φορά το pole fitness.

Το Intro to Pole Dance & Twerk είναι ένα μάθημα συνδυαστικού χορού βασισμένο σε χορογραφίες που θα επικεντρωθεί στη συγκέντρωση τόσο των βασικών δεξιοτήτων Pole Dance όσο και των βασικών δεξιοτήτων Twerk σε ένα συνδυαστικό πρόγραμμα δεξιοτήτων για τη βραδιά.

Πρέπει να έχεις ένα συγκεκριμένο βάρος για να χορέψεις σε στύλο;

Δεν χρειάζεται να έχετε συγκεκριμένο βάρος, ύψος ή οτιδήποτε άλλο. Το μόνο που πραγματικά χρειάζεστε είναι η προθυμία να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό προκειμένου να ωθήσετε το σώμα σας προς νέα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Μόλις ξεκινήσετε το pole dancing θα εκπλαγείτε με όλα τα πράγματα που μπορεί να κάνει το σώμα σας σε οποιοδήποτε μέγεθος.

Το pole dancing είναι άθλημα;

Υπάρχουν πολλές αρχαίες μορφές pole dancing, όπως το Mallakhamb, ένα παραδοσιακό ινδικό άθλημα όπου ο ασκούμενος εκτελεί στάσεις γιόγκα πάνω σε έναν ξύλινο στύλο - και στην πραγματικότητα εκτελείται αποκλειστικά από άνδρες σε όλη την ιστορία. 6. Η "μη ύπαρξη δύναμης στο άνω μέρος του σώματος" δεν αποτελεί δικαιολογία για να το αποφύγετε.