YOUR company



Τι είναι η δίαιτα απομάκρυνσης: Ποια είναι η απλούστερη δίαιτα απομάκρυνσης;

Η βασική δίαιτα εξάλειψης είναι τόσο απλή όσο αυτή: Γλουτένη, γαλακτοκομικά, αυγά, σόγια, γρήγορο φαγητό ή αλκοόλ για 23 ημέρες.

Ποια τρόφιμα δεν μπορείτε να φάτε σε μια δίαιτα απομάκρυνσης;

Οι περισσότερες δίαιτες απομάκρυνσης περιλαμβάνουν οκτώ τρόφιμα. Αυτές οι οκτώ κοινές τροφές ευθύνονται για τις περισσότερες αλλεργίες: (όπως το τυρί και το γιαούρτι), αυγά, σόγια, ψάρια, οστρακοειδή, ξηροί καρποί (αμύγδαλα, καρύδια, φιστίκια) και φιστίκια.

Οι υποστηρικτές της θεραπείας με δίαιτα εξάλειψης πιστεύουν ότι ο αυτισμός προκαλείται από υπερβολική δραστηριότητα οπιοειδών στον εγκέφαλο, η οποία σχετίζεται με πεπτικά προβλήματα με συγκεκριμένες πρωτεΐνες στα τρόφιμα.

Πώς ξεκινάτε μια δίαιτα ολικής εξάλειψης;

Αυτή η βασική δίαιτα απομάκρυνσης περιλαμβάνει την αποφυγή ενός μόνο τροφίμου ή, μερικές φορές, των δύο πιο κοινών εκλυτών τροφικών αλλεργιών: του σιταριού (συμπεριλαμβανομένης της γλουτένης) και των γαλακτοκομικών προϊόντων. Αντ' αυτού, τρώτε τρόφιμα χωρίς γλουτένη και καστανό ρύζι, κεχρί, φαγόπυρο ή κινόα. Δίαιτα μέτριας έντασης. Θα αποφύγετε πολλές ομάδες τροφίμων ταυτόχρονα.

Ποιες τροφές δεν θα τρώγατε σε μια δίαιτα απομάκρυνσης;

Εσπεριδοειδή: Αποφύγετε τα εσπεριδοειδή, όπως τα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρουτ. - Λαχανικά νυχτολούλουδα: Αποφύγετε τα νυχτολούλουδα, όπως οι ντομάτες, οι πιπεριές, οι μελιτζάνες, οι λευκές πατάτες, το πιπέρι καγιέν και η πάπρικα. - Ξηροί καρποί και σπόροι: Αποφύγετε όλους τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους.

Για να γίνει αυτό, η δίαιτα εξάλειψης απαιτεί την αφαίρεση ορισμένων τροφίμων ή κατηγοριών τροφίμων από τη διατροφή.

Τέλος, θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα τρόφιμα ή μια ομάδα τροφίμων που προκαλούν τα συμπτώματά σας.

Τι μπορώ να περιμένω από μια δίαιτα αποβολής;

Ακολουθώντας μια δίαιτα απομάκρυνσης σημαίνει ότι αποχαιρετάτε, τουλάχιστον προσωρινά, το αλκοόλ, την καφεΐνη και τη ζάχαρη, καθώς και κοινά αλλεργιογόνα όπως η γλουτένη, τα γαλακτοκομικά, τα αυγά, το καλαμπόκι και η σόγια. Κάποιοι το προχωρούν ένα βήμα παραπέρα και προσθέτουν στον κατάλογο των "όχι" τα φιστίκια, τα εσπεριδοειδή, τα νυχτολούλουδα, το βοδινό, το χοιρινό, τα επεξεργασμένα κρέατα και τα οστρακοειδή.

Η δίαιτα απομάκρυνσης είναι ένας τύπος περιοριστικής δίαιτας που χρησιμοποιείται για τον εντοπισμό τροφικών αλλεργιών ή δυσανεξίας.

Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε αδιαθεσία χωρίς καμία βελτίωση μετά από πέντε ημέρες ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα, υπάρχουν δύο επιλογές: α) ανήκετε στο μικρότερο ποσοστό που είναι ευαίσθητο ακόμη και στις πατάτες ιδρώτα, για παράδειγμα, και μπορείτε να δοκιμάσετε να παραλείψετε την ύποπτη τροφή ή να την αντικαταστήσετε με μια άλλη εναλλακτική λύση ή β) πάσχετε από κάτι που δεν σχετίζεται με τις ευαισθησίες που σχετίζονται με τις τροφές και θα πρέπει να απευθυνθείτε στο γιατρό σας.

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν δοκιμάσετε μια δίαιτα εξάλειψης;

"Οι δίαιτες απομάκρυνσης δεν πρέπει ποτέ να είναι η προεπιλεγμένη απάντηση σε πεπτικά συμπτώματα. Οι αυστηρές δίαιτες απομάκρυνσης συχνά κάνουν τους ανθρώπους πιο ανήσυχους και αγχωμένους γύρω από το φαγητό. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα πεπτικά συμπτώματα, προκαλώντας αέρια, πόνο στο στομάχι, φούσκωμα ή/και διάρροια", προειδοποιεί η Rumsey.

Αφού ολοκληρώσετε την περίοδο απομάκρυνσης και τα συμπτώματά σας έχουν μειωθεί ή εξαφανιστεί εντελώς, θα πρέπει να αρχίσετε να προσθέτετε ξανά τροφές στη διατροφή σας και να διαπιστώσετε αν υπάρχει κάποια αλλαγή στα συμπτώματά σας.

Με βάση τα συμπτώματά σας, ένας γιατρός ή διαιτολόγος μπορεί να καθορίσει ποια τρόφιμα είναι πιθανό να είναι τα τρόφιμα που σας προκαλούν, δημιουργώντας ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα δίαιτας εξάλειψης που έχει σχεδιαστεί για να επιτύχει αποτελέσματα με τη μικρότερη δυνατή δυσκολία για εσάς.

Κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας απομάκρυνσης, σταματάτε να τρώτε πιθανά τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν την ασθένεια για μερικές εβδομάδες.

Πόσο διαρκεί η αποτοξίνωση με δίαιτα αποβολής;

Εάν εμφανίσετε συμπτώματα, αφαιρέστε το από τη διατροφή σας. Η όλη διαδικασία διαρκεί περίπου πέντε ή έξι εβδομάδες, ανάλογα με το πόσες τροφές αποβάλλετε.

ΕξάλειψηΟι στόχοι της φάσης εξάλειψης είναι να εξαλειφθούν όλα τα επιβλαβή τρόφιμα από τη διατροφή και να παρατηρηθεί πλήρης ή σχεδόν πλήρης υποχώρηση των συμπτωμάτων.

Τι είναι η δίαιτα απομάκρυνσης και πρέπει να τη δοκιμάσετε; Είναι μια ευκαιρία να μάθετε για τη διατροφή σας. Ο στόχος της δίαιτας απομάκρυνσης είναι να κόψετε τροφές για αρκετό χρονικό διάστημα ώστε να ηρεμήσει το ανοσοποιητικό σύστημα, ώστε όταν αρχίσετε να προσθέτετε ξανά τροφές, να παρατηρήσετε ξεκάθαρα μια αντίδραση, λέει ο Turner. Συνήθως, δύο έως τρεις εβδομάδες είναι ένα καλό χρονικό πλαίσιο για την επίτευξη αυτού του στόχου.

Μπορώ να τρώω αυγά σε μια δίαιτα απομάκρυνσης; Κρέατα και ψάρια: Μοσχάρι, κοτόπουλο, χοιρινό, αυγά και οστρακοειδή. Γαλακτοκομικά προϊόντα: Εξαλείψτε όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος, του τυριού, του γιαουρτιού και του παγωτού.

Μετά την καθορισμένη φάση απομάκρυνσης, η επόμενη φάση είναι η επανεισαγωγή, κατά την οποία επαναφέρετε στη διατροφή σας κάθε φορά μία πιθανή τροφή που μπορεί να προκαλέσει το πρόβλημα.

Η δίαιτα απομάκρυνσης απαιτεί να αφαιρέσετε ομάδες τροφίμων ή ορισμένα τρόφιμα που είναι γνωστό ότι προκαλούν τροφικές ευαισθησίες και πεπτικά προβλήματα και επιδεινώνουν τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτοάνοσα ή άλλες ιατρικές παθήσεις.

Μπορείτε να φάτε κοτόπουλο σε δίαιτα απομάκρυνσης;

Κρέατα και ψάρια: Μοσχάρι, κοτόπουλο, χοιρινό, αυγά και οστρακοειδή. Γαλακτοκομικά προϊόντα: Εξαλείψτε όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος, του τυριού, του γιαουρτιού και του παγωτού. Λίπη: Αποφύγετε το βούτυρο, τη μαργαρίνη, τα υδρογονωμένα έλαια, τη μαγιονέζα και τα αλείμματα.

Οι άνθρωποι μπορεί να ξεκινήσουν μια δίαιτα εξάλειψης για διάφορους λόγους, με έναν από τους κύριους λόγους να είναι να προσπαθήσουν να εντοπίσουν τροφικές δυσανεξίες και ευαισθησίες που προκαλούν πεπτικά προβλήματα όπως αέρια, φούσκωμα ή πόνο στο στομάχι.

Η δίαιτα απομάκρυνσης είναι ένα διατροφικό πρόγραμμα που παραλείπει ένα τρόφιμο ή μια ομάδα τροφίμων που πιστεύεται ότι προκαλεί μια ανεπιθύμητη τροφική αντίδραση, η οποία συχνά αναφέρεται ως "τροφική δυσανεξία".

Πόσο χρόνο χρειάζεται η δίαιτα αποβολής για να λειτουργήσει;

Ο στόχος της δίαιτας απομάκρυνσης είναι να αποκόψετε τρόφιμα για αρκετό χρονικό διάστημα ώστε να ηρεμήσει το ανοσοποιητικό σύστημα, ώστε όταν αρχίσετε να προσθέτετε ξανά τρόφιμα, να παρατηρήσετε ξεκάθαρα μια αντίδραση, λέει ο Turner. Συνήθως, δύο έως τρεις εβδομάδες είναι ένα καλό χρονικό πλαίσιο για την επίτευξη αυτού του στόχου.

Μπορώ να φάω πατάτες σε μια δίαιτα απομάκρυνσης;

Τα τρόφιμα που συνήθως αφαιρούνται κατά τη φάση της αποβολής περιλαμβάνουν: Εσπεριδοειδή: Αποφύγετε τα εσπεριδοειδή, όπως τα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρουτ. Λαχανικά νυκτερινής σκιάς: Αποφύγετε τα νυχτολούλουδα, όπως οι ντομάτες, οι πιπεριές, οι μελιτζάνες, οι λευκές πατάτες, το πιπέρι καγιέν και η πάπρικα.

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το πρόγραμμα δίαιτας απομάκρυνσης, συμπεριλαμβανομένων τροφίμων, τι να τρώτε, μενού, συχνές ερωτήσεις, λίστες αγορών και πολλά άλλα. Η δίαιτα απομάκρυνσης συνεπάγεται την παράλειψη τροφίμων από τη διατροφή σας που πιστεύετε ότι το σώμα σας θα δυσκολευτεί να χωνέψει. Η δίαιτα απομάκρυνσης, επίσης γνωστή ως δίαιτα απομάκρυνσης/πρόκλησης ή υποαλλεργική δίαιτα, θεωρείται το "χρυσό πρότυπο" στη διάγνωση των τροφικών ευαισθησιών. Με απλά λόγια, η δίαιτα απομάκρυνσης περιλαμβάνει την εξάλειψη ορισμένων τροφίμων από τη διατροφή σας και στη συνέχεια την αργή επανεισαγωγή τους για να δείτε ποια από αυτά μπορεί να προκαλούν προβλήματα στο έντερό σας ή ίσως και αλλού.

Πόσο καιρό διαρκεί η δίαιτα αποβολής για να λειτουργήσει ο σκύλος;

Συναντηθείτε με τον κτηνίατρό σας και αποφασίστε για δύο τροφές, μία πρωτεϊνική και μία υδατανθρακούχα, που θα απαρτίζουν τη διατροφή 50/50 του κατοικίδιου ζώου σας. Προγραμματίστε να ταΐζετε αυτές τις τροφές για τουλάχιστον 12 εβδομάδες, αν και ορισμένοι κτηνίατροι συνιστούν μια δίαιτα απομάκρυνσης 16 εβδομάδων για να ξεκινήσετε.

Η δίαιτα απομάκρυνσης πραγματοποιείται σε δύο διαφορετικά στάδια, γνωστά ως απομάκρυνση και επανεισαγωγή.

Η δίαιτα απομάκρυνσης γίνεται σε διάφορες φάσεις, και στην πρώτη φάση αφαιρούνται όλα τα τρόφιμα της ύποπτης ομάδας τροφίμων.

Δεν μπορείτε να φάτε στις δίαιτες απομάκρυνσηςΔεν υπάρχει ενιαία δίαιτα απομάκρυνσης, αλλά τα τρόφιμα που συνήθως αποκλείονται περιλαμβάνουν:1.