YOUR company



Πώς να χρησιμοποιήσετε δοχεία ελέγχου μερίδας για να χάσετε βάρος: Πώς τα δοχεία σας βοηθούν να χάσετε βάρος;

Αντί να παρακολουθείτε κάθε μακροεντολή ή θερμίδα που τρώτε, ξέρετε μόνο πόσες από κάθε δοχείο πρέπει να φάτε. Δεδομένου ότι κάθε δοχείο είναι ένα μακροθρεπτικό συστατικό (πρωτεΐνη, υδατάνθρακας ή υγιές λίπος), θα δείτε αποτελέσματα και θα τρώτε επίσης παρόμοια με έναν αθλητή γυμναστικής! Είναι ένα win-win.

Ένα πιάτο ελέγχου μερίδων βοηθά στην απώλεια βάρους με διάφορους τρόπους.

Λειτουργούν οι πλάκες ελέγχου μερίδων για την απώλεια βάρους;

Έρευνες έχουν δείξει ότι τα πιάτα ελέγχου των μερίδων είναι αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους. {βλέπε Πιάτα ελέγχου μερίδας έναντι πιάτων δείπνου}. Και, δεν πρόκειται μόνο για την κατανάλωση λιγότερων θερμίδων, αν και είναι ένα πολύ μεγάλο μέρος της!

Αν και μπορεί να αισθάνεστε ελαφρώς ανέμπνευστο να μοιράζετε το φαγητό σας σε διάφορους δίσκους, ο δίσκος MealKitt θα σας δώσει έναν πιο ακριβή οδηγό για το πόσο από κάθε είδος τροφής πρέπει να τρώτε αν προσπαθείτε να χάσετε, να πάρετε ή να διατηρήσετε το βάρος σας. Οι οδηγίες δοχείων μερίδων μετρούν μια μερίδα 350 θερμίδων ή 450 θερμίδων και είναι ιδανικές για όσους πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 και θέλουν να χάσουν βάρος υγιεινά με υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη ( GI ) και ιδανικές μερίδες πρωτεΐνης μαζί με υγιεινές μερίδες λαχανικών.
Αν μαγειρεύετε στο σπίτι (που είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ελέγξετε το μέγεθος των μερίδων), μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ζυγαριά κουζίνας, κύπελλα μέτρησης και δοχεία προετοιμασίας γευμάτων για να.

Julian Gaine, δημιουργός του MealKitt, ενός δοχείου ελέγχου μερίδων που δείχνει πόσο από κάθε είδος φαγητού πρέπει να τρώτε.

Ποιο δοχείο πρέπει να χρησιμοποιήσω;

Τα μεγέθη των εμπορευματοκιβωτίων δεν είναι τυποποιημένα και συχνά χρησιμοποιούνται διαφορετικοί τύποι μετρήσεων. Τα μεγέθη που αναφέρονται εδώ μετριούνται με βάση την ποσότητα χώματος που χωράνε (μετρήσεις ξηρού εδάφους). Επιλέξτε το μεγαλύτερο δυνατό δοχείο για τα λαχανικά για να τους δώσετε πρόσβαση σε περισσότερο χώμα, τροφή και νερό. Γενικά, επιδιώξτε το δοχείο να έχει τόσο βάθος όσο και πλάτος.

Όταν πρόκειται για μια δίαιτα ελέγχου των μερίδων, το 21 Day Fix σας δείχνει πώς με τον εύκολο τρόπο.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον έλεγχο των μερίδων; Ακολουθούν τέσσερα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τον έλεγχο των μερίδων: Προσοχή στις μερίδες που αναγράφονται στις ετικέτες των τροφίμων. Το μέγεθος της μερίδας είναι σημαντικό για τη διαχείριση του βάρους. Το μέγεθος της μερίδας έχει μεγαλύτερη σημασία για ορισμένα τρόφιμα. Η κατανάλωση σωστών μερίδων βοηθά το μικροβίωμα του εντέρου σας. Έρευνα που δημοσιεύθηκε τον Ιούνιο του 2017 στο Nutrients εξέτασε τα τυπικά μεγέθη μερίδων 14 τροφίμων και διαπίστωσε ότι μεταξύ 1995 και 2011, ο αριθμός των θερμίδων σε μια τυπική μερίδα 10 από αυτά τα τρόφιμα αυξήθηκε σημαντικά. Αν θέλετε να χάσετε βάρος και να κατανοήσετε πώς λειτουργεί ο έλεγχος των μερίδων με το πρόγραμμα 21 Day Fix, συνεχίστε να διαβάζετε.

Πρέπει να εκτελείτε δοχεία Docker σε VM ή σε cloud;

Ωστόσο, με τα εμπορευματοκιβώτια Docker, αυτό γίνεται μια αρκετά πεζή προσπάθεια. Τα εμπορευματοκιβώτια Docker είναι εγγενώς φορητά και μπορούν να τρέξουν σε ένα VM ή στο σύννεφο χωρίς τροποποιήσεις, τα εμπορευματοκιβώτια είναι φορητά από VM σε VM σε γυμνό μέταλλο χωρίς πολλές βαριές εργασίες για τη διευκόλυνση της μετάβασης.

Μπορείτε να χάσετε βάρος τρώγοντας μικρότερες μερίδες;

Πριν επιστρέψετε για περισσότερο φαγητό, περιμένετε τουλάχιστον 15 λεπτά και πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Κόψτε τις μερίδες. Αν δεν κάνατε τίποτα άλλο από το να μειώσετε τις μερίδες σας κατά 10%-20%, θα χάνατε βάρος. Οι περισσότερες από τις μερίδες που σερβίρονται τόσο στα εστιατόρια όσο και στο σπίτι είναι μεγαλύτερες από ό,τι χρειάζεστε.

Με απλά λόγια, τα δοχεία ελέγχου μερίδων είναι επαναχρησιμοποιήσιμα δοχεία, συνήθως από πλαστικό ή γυαλί, τα οποία έχουν μέγεθος που σας βοηθά να μετράτε και να ρυθμίζετε την ποσότητα φαγητού που τρώτε σε κάθε γεύμα.

Το σύστημα δοχείων με χρωματική κωδικοποίηση του προγράμματος καθιστά τον προγραμματισμό των γευμάτων και τον έλεγχο των μερίδων εύκολο και διαισθητικό.

Το πρόγραμμα διατροφής είναι εξαιρετικό και λαμβάνετε ακόμη και ένα σετ δοχείων ελέγχου μερίδας.

Πώς μπορώ να βελτιώσω τα μεγέθη των μερίδων μου;

Ακόμα και το να σκέφτεστε συνειδητά αν το μέγεθος των μερίδων σας είναι μικρότερο ή μεγαλύτερο είναι μια καλή αρχή. Και εφόσον είστε συνεπείς με τις τεχνικές μέτρησης, τότε μπορείτε να προσαρμόζετε τις μερίδες σας ανάλογα με την πρόοδό σας! Μπορεί επίσης να βρείτε κάποια ειδικά πιάτα ή δοχεία χρήσιμα όταν σερβίρετε τον εαυτό σας.

Αν προτιμάτε την τιμή των πλαστικών δοχείων ελέγχου μερίδων, αλλά δεν θέλετε τα έντονα χρώματα που φωνάζουν "προσπαθώ να χάσω βάρος", τότε ένα οικονομικό σετ δοχείων δύο διαμερισμάτων θα κάνει τη δουλειά.

Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές για τον έλεγχο των μερίδων για να χάσετε βάρος; Εάν κάνετε μια αγορά χρησιμοποιώντας τους συνδέσμους που περιλαμβάνονται, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια. Οι καλύτερες συμβουλές για τον έλεγχο των μερίδων για εύκολη και γρήγορη απώλεια βάρους. Για να χάσετε βάρος, πρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να έχετε επίγνωση του μεγέθους των μερίδων σας. Αλλά δεν είστε απαραίτητα καταδικασμένοι σε ένα στομάχι που γουργουρίζει.

Έχουμε 6 πρακτικές συμβουλές και θα συνδέσουμε το πώς να χρησιμοποιείτε δοχεία ελέγχου μερίδων κατά την προετοιμασία γευμάτων για να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας σας.

Τι είναι αυτό: Όταν αποφασίζετε να χρησιμοποιήσετε τον έλεγχο των μερίδων για την απώλεια βάρους, εκτός από τα δοχεία ελέγχου μερίδων, τα μπολ και τα ποτήρια, χρειάζεστε επίσης μια ζυγαριά μέτρησης τροφίμων.

Λειτουργούν τα δοχεία ελέγχου μερίδας;

Τα χρωματικά κωδικοποιημένα δοχεία ελέγχου μερίδων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος και να μάθετε πόσο να τρώτε! Αντί να περιορίζετε τον εαυτό σας, αυτά τα δοχεία σας επιτρέπουν να τρώτε τα πάντα αρκεί να χωράνε σε ένα δοχείο!

Ένας εύκολος τρόπος για να ελέγξετε τις μερίδες σας είναι να τρώτε το φαγητό σας σε μικρότερα πιάτα. Τα δοχεία μερίδας φαγητού με βοήθησαν να καταλάβω τη σωστή ποσότητα φαγητού που πρέπει να φάω.

Ακολουθώντας τον τρόπο που γευματίζαμε πριν από δεκαετίες, τα δοχεία ελέγχου μερίδας καθιστούν εύκολη την κατανάλωση φρέσκων, ολοκληρωμένων τροφίμων σε σωστές μερίδες χωρίς το βάρος της ζυγαριάς.

Πώς να ελέγχετε τις μερίδες σας;

Ξοδέψτε όποιο μέρος απομένει μετά την αποταμίευση. Θα κάνει θαύματα αν οι άνθρωποι φέρουν αυτή την αλλαγή στη νοοτροπία τους. Τούτου λεχθέντος, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να ξοδεύετε. Να ξοδεύετε αφού έχετε συνυπολογίσει τους βραχυπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους στόχους σας.

Τι είναι ένα δοχείο docker;

Τα εμπορευματοκιβώτια Docker είναι εγγενώς φορητά και μπορούν να εκτελούνται σε ένα VM ή στο σύννεφο χωρίς τροποποιήσεις, τα εμπορευματοκιβώτια είναι φορητά από VM σε VM σε γυμνό μέταλλο χωρίς πολλά βαριά ανυψωτικά για να διευκολυνθεί η μετάβαση. Αν κάποιο από αυτά τα σενάρια σας βρίσκει απήχηση, τότε μάλλον έχετε μια καλή περίπτωση να δοκιμάσετε το Docker.

Τι είναι τα εμπορευματοκιβώτια πλατφόρμας και πώς χρησιμοποιούνται;

Ένας ενδιαφέρων τρόπος χρήσης των εμπορευματοκιβωτίων πλατφόρμας είναι ότι, όταν τοποθετούνται το ένα δίπλα στο άλλο στο κατάστρωμα ή στο αμπάρι των πλοίων μεταφοράς εμπορευματοκιβωτίων, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μεταφορά ακόμη και μεγαλύτερων μη εμπορευματοποιήσιμων φορτίων. Μόνο λίγοι μεταφορείς διαθέτουν αυτόν τον εξοπλισμό, χρησιμοποιείται κυρίως από εταιρείες εκμετάλλευσης δεξαμενών που νοικιάζουν τον εξοπλισμό τους σε παγκόσμιο επίπεδο.

Όταν άρχισα για πρώτη φορά να χρησιμοποιώ δοχεία ελέγχου μερίδων από το πρόγραμμα 21 Day Fix, σοκαρίστηκα με το πόσο φαγητό έτρωγα προηγουμένως, σε σύγκριση με το πόσο χωράει στο δοχείο! Επομένως, ο έλεγχος των μερίδων είναι σημαντικός όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε.

Αν έχετε αγωνιστεί με τον έλεγχο των μερίδων στο παρελθόν, αυτή η ανάρτηση θα σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε τις όχι και τόσο μυστικές στρατηγικές που κάνουν ένα πρόγραμμα διατροφής με έλεγχο των μερίδων τόσο προσιτό όσο και εφικτό.

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να το πετύχετε: Χρησιμοποιήστε ένα πιάτο ελέγχου μερίδας.

Όλα αυτά είναι σημαντικά πράγματα που πρέπει να μάθετε, αλλά αν θέλετε να επικεντρωθείτε στην κατανάλωση υγιεινών τροφών στις σωστές ποσότητες, εδώ έρχονται τα δοχεία για τον έλεγχο των μερίδων.

Ποιοι είναι οι διάφοροι τύποι εμπορευματοκιβωτίων;

Τα εμπορευματοκιβώτια δεν περιορίζονται στα 20' FT, 40' FT και 40' FT HC. Θα ήθελα να σας δώσω μια μικρή εσωτερική ματιά σε κάθε τύπο εμπορευματοκιβωτίου που υπάρχει εκεί έξω και πώς χρησιμοποιούνται: Εκτός του ότι χρησιμοποιούνται κυρίως σε 3 τύπους (20'FT, 40'FT και 40'FT HC), τα ξηρά εμπορευματοκιβώτια έχουν και άλλες παραλλαγές.